52 гимназия: МОУ«Средняя общеобразовательная школа №52»Ленинского района г.Саратова

Содержание

Как доехать до Столовая 52 Гимназия в Приволжский Район на автобусе, метро или троллейбусе?

Общественный транспорт до Столовая 52 Гимназия в Приволжский Район

Не знаете, как доехать до Столовая 52 Гимназия в Приволжский Район, Россия? Moovit поможет вам найти лучший способ добраться до Столовая 52 Гимназия от ближайшей остановки общественного транспорта, используя пошаговые инструкции.

Moovit предлагает бесплатные карты и навигацию в режиме реального времени, чтобы помочь вам сориентироваться в городе. Открывайте расписания, поездки, часы работы, и узнайте, сколько займет дорога до Столовая 52 Гимназия с учетом данных Реального Времени.

Ищете остановку или станцию около Столовая 52 Гимназия? Проверьте список ближайших остановок к пункту назначения: Ул.

Сыртлановой-3; Ул. Сыртлановой-2; Ул. Бр.Касимовых-3; Ул. Бр.Касимовых-1; Ул. Бр.Касимовых-2; Ул. Бр.Касимовых; Ул. Х.Мавлютова-1.

Вы можете доехать до Столовая 52 Гимназия на автобусе, метро или троллейбусе. У этих линий и маршрутов есть остановки поблизости: (Автобус) 18, 19, 37, 68, 74 (Метро) ЦЕНТРАЛЬНАЯ ЛИНИЯ

Хотите проверить, нет ли другого пути, который поможет вам добраться быстрее? Moovit помогает найти альтернативные варианты маршрутов и времени. Получите инструкции, как легко доехать до или от Столовая 52 Гимназия с помощью приложения или сайте Moovit.

С нами добраться до Столовая 52 Гимназия проще простого, именно поэтому более 930 млн. пользователей доверяют Moovit как лучшему транспортному приложению. Включая жителей Приволжский Район! Не нужно устанавливать отдельное приложение для автобуса и отдельное приложение для метро, Moovit — ваше универсальное транспортное приложение, которое поможет вам найти самые обновленные расписания автобусов и метро.

Официальный сайт – Сведения о гимназии

Новости, объявления

 

   

 Mуниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Гимназия №133 имени Героя Социалистического Труда М.Б. Оводенко» городского округа Самара

       Основные ссылки  

Краткое наименование образовательной организации:
МБОУ Гимназия №133 г.о. Самара

Дата создания образовательной организации:

1 сентября 1988 года

Учредитель: муниципальное образование городской округ Самара.
Функции и полномочия учредителя осуществляет Администрация городского округа Самара
Адрес: 443010, Самарская область, г. Самара, ул. Куйбышева, 137
Телефон: 8 (846) 332-30-44, 8 (846) 333-47-45
Интернет-приемная по обращениям граждан: http://vopros.samadm.ru

E-mail: [email protected]
Сайт: www.city.samara.ru

Департамент образования Администрации городского округа Самара
Адрес: 443010, г. Самара, ул. Льва Толстого, 26/ ул. Фрунзе, 118
Телефон: 8 (846) 332-32-50
Факс: 8 (846) 333-58-02
Электронная почта: [email protected]
Сайт: http://samadm.ru/authority/the_department_of_education/

График работы:
Понедельник-четверг – 08:30-17:30, обед 12:30-13:18
Пятница       —               08:30-16:30, обед 12:30-13:18
Суббота, Воскресенье – выходной

Самарское управление министерства образования и науки Самарской области
Адрес: 443099, г. Самара, ул. Фрунзе, 64

Телефон главного специалиста по работе с образовательными организациями Кировского района: 8 (846) 340-17-09
Факс: 8 (846) 340-15-02
Электронная почта: [email protected]
Сайт: http://samobr.ru

Наличие структурных подразделений:

Не имеются

Наличие филиалов:

Не имеются

Наличие общежитий:

Не имеются

Адрес гимназии: 443034, г. Самара, пр. Металлургов, 52

Информация о режиме, графике работы


Режим работы: 
Понедельник – пятница:   07:30 – 20:00
Суббота:                            07:30 – 16:30
Воскресенье:                     выходной

Информация о контактных телефонах и об адресах электронной почты
Телефон:   8 (846) 958-59-45,
Телефоны:
8 995 098-73-45 – директор

8 (846) 958-52-86 – приемная
8 (846) 931-46-05 – заместители директора
8 (846) 931-85-69 – бухгалтерия

т. 89277388365 – педагог-психолог(график работы)
Адрес электронной почты: [email protected]
Филиалы (при наличии):   нет
Дата создания ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ: 1 сентября 1988 года

Полезные ссылки

ОУ внесено в единый государственный реестр юридических лиц (ЕГРЮЛ) 7 мая 2013 года –
Календарный учебный график МБОУ Гимназии №133 г.о. Самара на 2021-2022 учебный год

 

 

Рейтинг Челябинских школ

Минобрнауки региона составило рейтинг Челябинских школ по результатам ЕГЭ.

НаименованиеСредний взвешенный балл
1 МБОУ «ФМЛ № 31 г.Челябинска» 86,33
2 МБОУ «Лицей № 11 г.Челябинска» 76,21
3 МАОУ «Лицей № 97 г.Челябинска» 75,88
4 ГБОУ «ЧОМЛИ» 75,23
5 МБОУ «СОШ №150 г. Челябинска» 70,52
6 МАОУ «Лицей № 35 г. Челябинска» 70,23
7 МБОУ «Гимназия №1 г.Челябинска» 69,61
8 МАОУ «СОШ №104 г.Челябинска» 69,59
9 МАОУ «СОШ № 67 г. Челябинска»
68,99
10 МАОУ «Гимназия №93 г.Челябинска» 68,94
11 МАОУ «Гимназия №23 г.Челябинска» 68,17
12 МАОУ «Гимназия № 80 г. Челябинска» 67,91
13 МАОУ «Лицей №77 г.Челябинска» 67,6
14 МБОУ «Лицей № 120 г. Челябинска» 66,85
15 МАОУ «СОШ № 153 г. Челябинска» 66,75
16 МБОУ «СОШ № 89 г. Челябинска» 66,19
17 МАОУ «СОШ № 124 г.Челябинска» 66,03
18 МБОУ« Гимназия № 48 г.Челябинска» 66,02
19 ЧОУ «Челябинская православная гимназия» 65,95
20 МАОУ «Лицей № 82 г. Челябинска» 65,5
21
МБОУ «Гимназия № 63 г. Челябинска» 65,43
22 МАОУ «СОШ № 138 г.Челябинска» 65,33
23 МАОУ « СОШ №15 г.Челябинска» 65,23
24 МБОУ «С(К)ОШ № 127 г.Челябинска» 64,9
25 МБОУ «Лицей № 88 г.Челябинска» 64,7
26 МБОУ «СОШ №58 г.Челябинска» 64,27
27 МАОУ «Лицей №37 г.Челябинска» 64,21
28 МАОУ «Гимназия №26 г.Челябинска» 64,01
29 МБОУ «Гимназия № 10 г.Челябинска» 63,92
30 МАОУ «Гимназия № 76 г. Челябинска» 63,84
31 МБОУ «Школа-интернат №4 г.Челябинска» 63
32 МБОУ «СОШ №151 г.Челябинска» 62,7
33 МАОУ «СОШ №118 г.Челябинска» 62,61
34 МБОУ «СОШ № 39 г. Челябинска» 62,06
35 МБОУ «СОШ №3 г.Челябинска» 61,93
36 МАОУ «СОШ № 46 г.Челябинска» 61,37
37 МАОУ«СОШ № 112 г. Челябинска» 61,31
38 МАОУ «СОШ №78 г.Челябинска» 61,01
39 МАОУ «СОШ №25 г.Челябинска» 60,83
40 МАОУ «Лицей № 102 г. Челябинска» 60,2
41 МАОУ« СОШ №41 г.Челябинска» 59,94
42 МБОУ «СОШ №121 г.Челябинска» 59,77
43 МАОУ «СОШ №154 г.Челябинска» 59,73
44 МАОУ «СОШ №5 г.Челябинска» 59,2
45 МАОУ «СОШ № 13 г. Челябинска» 59,16
46 МБОУ «СОШ №12 г.Челябинска»
58,98
47 МАОУ «Гимназия № 96 г. Челябинска» 58,97
48 МБОУ «СОШ №115 г. Челябинска» 58,96
49 МБОУ «СОШ №4 г.Челябинска» 58,95
50 МАОУ «СОШ № 84 г. Челябинска» 58,89
51 МБОУ «СОШ № 105 г.Челябинска» 58,42
52 МБОУ «СОШ №45 г.Челябинска» 58,32
53 МБОУ «СОШ №51 г.Челябинска» 58
54 МАОУ «Лицей № 142 г. Челябинска» 57,96
55 МАОУ «СОШ № 148 г. Челябинска» 57,8
56 МАОУ «СОШ № 30 г. Челябинска» 57,54
57 МБОУ «СОШ №129 г.Челябинска» 57,43
58 МБОУ «СОШ №19 г.Челябинска» 57,36
59 МБОУ «СОШ № 99 г.Челябинска» 57,31
60 МБОУ«СОШ № 68 г.Челябинска» 57,13
61 МАОУ «Гимназия № 100 г. Челябинска» 57
62 МАОУ СОШ №87 г. Челябинска 56,96
63 НОУ СОШ № 1 г.Челябинска 56,87
64 МБОУ «СОШ №144 г.Челябинска» 56,78
65 МБОУ «СОШ № 18 г. Челябинска» 56,77
66 МАОУ «СОШ № 94 г.Челябинска» 56,56
67 МАОУ « СОШ № 98 г. Челябинска» 56,26
68 МАОУ «СОШ № 155 г.Челябинска» 56,26
69 МАОУ «СОШ № 85 г.Челябинска» 55,88
70 МАОУ «СОШ № 145 г. Челябинска» 55,82
71 МБОУ «СОШ №54 г.Челябинска» 55,67
72 МАОУ «СОШ № 74 г.Челябинска» 55,53
73 МАОУ «СОШ № 47 г. Челябинска» 55,42
74 МАОУ «СОШ № 91 г.Челябинска» 55,41
75 МАОУ « СОШ №152 г.Челябинска» 55
76 МАОУ «СОШ № 14 г. Челябинска» 55
77 МБОУ «СОШ № 107 г.Челябинска» 54,96
78 ГБОУ ВПО «ЮУрГИИ им. П. И. Чайковского» 54,49
79 МАОУ «СОШ № 59 г.Челябинска» 54,33
80 МБОУ «СОШ №146 г.Челябинска» 54,18
81 МБОУ «СОШ № 28 г.Челябинска» 54,16
82 МАОУ «СОШ №56 г.Челябинска» 53,93
83 ЧОУ «СОШ «Перспектива» 53,8
84 МБОУ «СОШ № 131 г.Челябинска» 53,54
85 МБОУ «СОШ № 38 г.Челябинска» 53,5
86 МБОУ «СОШ № 103 г.Челябинска» 53,37
87 МАОУ «СОШ №6 г. Челябинска» 53,24
88 МАОУ «СОШ № 147 г. Челябинска» 53,12
89 МБОУ «СОШ № 86 г. Челябинска» 53,05
90 МАОУ «СОШ № 108 г. Челябинска» 52,72
91 АНО СОШ «Пеликан» 52,32
92 МАОУ «СОШ №62 г.Челябинска» 52,2
93 МБОУ «СОШ №22 г.Челябинска» 52,12
94 МБОУ «СОШ № 53 г. Челябинска» 52
95 МАОУ «СОШ № 73 г.Челябинска» 51,54
96 МБОУ «СОШ № 92 г.Челябинска» 51,39
97 МАОУ «СОШ № 21 г.Челябинска» 51,33
98 МБОУ «СОШ № 81 г.Челябинска» 51,25
99 МБОУ «СОШ № 42 г. Челябинска» 51,11
100 МАОУ «СОШ №123 г.Челябинска» 50,47
101 МБОУ «СОШ № 116 г.Челябинска» 50,25
102 МБОУ «СОШ №32 г.Челябинска» 50
103 МАОУ «СОШ №130 г.Челябинска» 49,36
104 МАОУ «СОШ № 128 г. Челябинска» 49,26
105 МБОУ «СОШ № 52 г. Челябинска» 48,8
106 МАОУ «СОШ № 8 г. Челябинска» 48,75
107 ГБОУ ЧКШИ с ПЛП 48,55
108 МАОУ «СОШ №50 г.Челябинска» 48,44
109 МБОУ «СОШ № 101 г.Челябинска» 48,36
110 МБОУ« СОШ №75 г.Челябинска» 47,93
111 МАОУ «СОШ № 43 г. Челябинска» 47,78
112 НОУ СОШ «Эстет-центр» 47,58
113 МБОУ «СОШ № 71 г. Челябинска» 47,42
114 НОУ СОШ «Лидер» 46,15
115 МБОУ «СОШ №17 г.Челябинска» 45,57
116 МАОУ «СОШ № 24 г. Челябинска» 45,48
117 МБОУ «СОШ №137 г.Челябинска» 44,52
118 МБОУ «СОШ № 70 г. Челябинска» 44,39
119 МБОУ «СОШ № 55 г.Челябинска» 42,42
120 МБОУ «СОШ № 106 г. Челябинска» 42,12
121 МБОУ «СОШ № 33 г. Челябинска» 34,88

ЧКШИ с ПЛП Челябинск

О школе

Челябинская кадетская школа-интернат с первоначальной лётной подготовкой образована 23 октября 1996 года.

Учредителем ЧКШИ с ПЛП является Правительство Челябинской области в лице Министерства образования и науки. Школа-интернат располагается на территории Челябинского высшего военного авиационного училища штурманов (военного института), с которым её связывают тесные узы сотрудничества.

1 сентября 1997 года был произведён первый набор воспитанников. Основные цели образовательного учреждения:- предоставление возможности воспитанникам получения среднего (полного) общего образования и формирования у них основ осознанного выбора и последующего освоения профессиональных программ в военно-авиационных институтах;- воспитание у обучаемых высокого чувства патриотизма, осознания общест-венного и воинского долга, готовности к защите Отечества, любви к военной службе и профессии офицера Военно- воздушных сил.

Срок обучения в ЧКШИ с ПЛП составляет 2 года (10 и 11 класс). Воспитанники носят военную форму одежды и живут в казарме по установленному распорядку дня. Параллельно с прохождением школьной программы воспитанники изучают специальные предметы: парашютная подготовка, конструкция самолёта, аэродинамика, авиационная метеорология, штурманская подготовка, радиоэлектронное оборудование самолёта и другие.

После окончания первого курса воспитанники проходят лётную и инженерно-техническую практику, которая осуществляется по трем профилям: пилоты выполняют полёты на учебном самолёте ЯК-52; инженеры проходят инженерно-техническую стажировку на самолёте Ту-134 Ш или Як-52; штурманы выполняют полёты на самолёте Ту-134 Ш.

В школьной программе запланированы парашютные прыжки. Команда Челябинской КШИ с ПЛП является семикратным победителем Всероссийского авиационного космического конкурса “Космонавт” и обладателем переходящего кубка Главнокомандующего ВВС, врученного школе навечно за три победы подряд.

Ежегодно воспитанники Челябинской КШИ с ПЛП открывают парад в честь Победы Советского народа в Великой Отечественной войне, который проводится на главной площади города Челябинска.Традиционно команды школы-интерната принимают участие в спортивных состязаниях на первенство Курчатовского района и города Челябинска и занимают на них призовые места.

Блог – Страница 52 из 126 – Гимназия №4

Дети и многие взрослые смотря телевизор частенько задумываются о том, а как же делается телевидение? Как проходят съемки? 25 ноября ученикам 4А класса представилась уникальная возможность узнать, как «изнутри» организована работа на Государственной Телерадиокомпании «Славия».

Зуева Дарья: “Сегодня я с классом побывала на очень интересной и увлекательной экскурсии на ГТРК “Славия”. Нас провели по коридорам студии, где кипит работа над создание репортажей. Рассказали, как изменилась техникам за 25 лет работы телерадиокомпании. Оказывается, накопители информации раньше были огромными кассетами на 30 минут, а теперь это маленькие флешки, на которых помещается 3 часа записи! Я узнала, как делаются пятнадцатиминутные новости! Для выпуска всего одной новости требуется большое количество людей и отводится очень мало времени! Корреспонденту, оператору, редактору, звукорежиссеру, суфлеру и ведущему дается всего два часа, чтобы на “летучке” обсудить новость, съездить отснять материал, отредактировать и выпустить готовую новость в прямой эфир! На “Славии” я встретила много известных людей, которых раньше видела только на экране телевизора: Елену Пилосову, Анастасию Теммо, Сергея Даревского, Ирину Власову! Они действительно профессионалы своего дела, любящие свою профессию, и просто очень добрые и открытые люди! А самое интересное – нас провели в “Святыню святых”! Мы видели и почти участвовали в прямом эфире- молчали, как мышки, пока шла съемка «Новостей»! В самой студии я смогла почувствовать себя в роли ведущей. Я посидела в кресле ведущего перед камерой и даже прочитала новость по субтитрам! Оказывается, это очень волнительно, когда на тебя смотрят миллионы глаз! Еще я заглянула в глазок камеры, примерив на себя роль оператора! Камера оказывается такая огромная и тяжелая! Сегодня, узнав все тайны создания новостей, я осознала, что эта работа очень сложная! Она требует быстроты реакции, сил, терпения, умения работать в команде в совершенно разных условиях, и конечное же, любви к людям! Но эта профессия такая важная и нужная всем нам!”

Милютина Арина: “25 ноября наш класс побывал на экскурсии на ГТРК “Славия”. Нам рассказали о процессе съемки новостей, ознакомили с аппаратурой. Мы побывали в съёмочной студии и узнали, как происходит запись программ, попробовали себя в роли ведущего и познакомились с телеведущей Ириной Власовой. Раньше моё представление о телевидении было неполным, но благодаря этой экскурсии, я узнала для себя много нового. Мне очень понравилась эта экскурсия. Я очень хочу побывать там ещё раз”.

Прокофьев Вадим: “Мой дедушка рассказывает, что, когда он учился в школе, у них появился телевизор. И весь поселок, приходил смотреть на это «чудо»! А сегодня я и мои одноклассники смогли своими глазами увидеть, как снимают выпуски новостей на новгородском телевидении. Узнали, чем занимаются операторы, корреспонденты, редакторы, ведущие и суфлеры. И даже смогли попробовать себя в их роли! Девочки из нашего класса при помощи суфлера читали новости, а я снимал их на настоящую камеру! Это было очень увлекательно! А еще нам показали, как выглядело телевизионное оборудование 10, и даже 20, лет назад. Разница с современной техникой просто огромная! Интересно, как изменится телевидение через 5 лет? Было бы здорово прийти туда снова и увидеть все своими глазами.”

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ШКОЛА № 52»

 для учащихся 1 – 5 классов

Ребята! Кто из вас любит праздники? 

В эти дни можно всласть поспать, без помех поиграть, родители дома, вдоволь нагуляться.

А как самому, без взрослых и календаря, отличить обычный день от праздничного? Очень просто. Стоит выйти на улицу, и уже ясно: сегодня праздник. Потому что повсюду развеваются на ветру флаги. В будние дни их не вывешивают. Только в праздничные.

А как выглядит флаг России? Верно. Он трёхцветный и состоит из трёх полос: сверху – белая, снизу – красная, а посередине – синяя. Белый, синий и красный – это цвета нашего флага, то есть флага страны России.

Подбор цветов не случаен. В нём отразились многовековые представления людей об окружающем мире. Наши далёкие предки очень любили свою землю и ласково называли её красной – красивой. Красный в их понимании был цветом красоты, всего прекрасного. Недаром главная площадь в древней столице Москве издавна зовётся Красной.

Синий – это, конечно, цвет неба. Если небо ясное, значит, в природе всё спокойно. Чем больше погожих дней с синим небом, тем лучше для земледельцев. А земледелие было главным занятием наших предков.

Белый цвет – особый, божественный. За синим небом – белые чертоги Бога, Божье царство. Люди верили, что Русская земля находится под защитой самого Бога, и белый цвет передавал это представление.

Получается, что красный цвет – это земное, синий – небесное, белый – божественное. Но это ещё не всё. Уже давно в России белый цвет означает благородство, чистоту, синий – честность, красный – смелость и великодушие.

Видите, три полосы на флаге оказались не случайно. Они напоминают нам, кто мы, откуда и как давно пришли в этот мир, сколько людей и поколений жило на нашей земле до нас. Цвета российского флага рассказывают о долгой и славной истории.

Флаг – это отличительный знак, символ государства. Каждая страна имеет свой флаг, и сколько в мире стран, столько и флагов. Значит, если сегодня на Земле больше двухсот стран, то у каждой из них свой флаг. Помимо флага у всякой страны есть ещё два опознавательных знака-символа. Это герб и гимн. 

Читать далее… →

Я выполнил 52 фитнес-упражнения за год, и вот что произошло

В 2019 году я рискнул заняться фитнесом: я решил пробовать разные виды фитнеса каждую неделю в году. Это 52 вида фитнеса. Меня вдохновили основатель и генеральный директор Brit + Co Брит Морин и ее задачи #GiveItAWeek. (Вы можете проверить полный год еженедельных испытаний Brit @brit в Instagram.)


Я бегаю уже почти 10 лет. Быть бегуном – это часть моей личности, это часть того, кем я являюсь.Я не могу сказать вам, сколько раз люди говорили мне: «Я никогда не смогу быть бегуном !!» И сколько раз я отвечал “Да, можно !!”

Или они сказали бы: «Ненавижу бегать, но я хочу быть бегуном!»

Меня поразило однажды, когда я разговаривал с кем-то, кто любил танцевальный фитнес так же, как я любил бег: существует ТАКОЕ МНОГО видов фитнеса. Есть так много разных способов быть активными. И я хотел попробовать больше из них.

Вот что вдохновило #fitforsevens.

Ниже приведены некоторые уроки, извлеченные мной за 52 недели занятий различными видами фитнеса:

  1. Есть так много способов потеть и быть активным . Я даже не прошел через весь свой список различных видов фитнеса, в который вошло более 52 видов фитнеса, которые я хотел попробовать!
  2. Фитнес-индустрия извлекает выгоду из позора тела, неуверенности и диеты. К сожалению, большинство тренажерных залов или новых режимов тренировок, которые я пробовал, были направлены на снижение веса.Один тренер даже спросил меня во время вводной оценки: «Как давно ты ненавидишь свое тело?»
  3. Фитнес-культура реальна, и в нее трудно проникнуть. Может потребоваться несколько посещений, чтобы узнать, подходите ли вы к сообществу конкретного спортзала или фитнес-центра. Будьте храбрыми и будьте терпеливы.
  4. Вы должны делать это за себя, а не за кого-либо еще. Когда я приглашал кого-то присоединиться ко мне в одну из недель, часто они не приходили или отменяли сразу же.Я думаю, что фитнес – это одна из тех вещей, от которых люди отказываются – это слишком много для некоторых – поэтому вы не можете полагаться на других людей, которые помогут вам достичь ваших целей. Вы должны сделать это за себя.

Мои любимые тренировки

Несколько моих фаворитов, честно говоря, меня удивили! Я не ожидал, что полюблю метание топора (13 неделя) так сильно, как любил. Если вы еще не пробовали, вам нужно !! Мне также понравился метод штанги (6 неделя) и пилатес (неделя 39) – оба были такими разными видами фитнеса и движений.Мне было так больно от Bar Method!

Моя самая любимая неделя – это посещение принадлежащего женщинам тренажерного зала CrossFit (неделя 42), нового для Фресно / Кловис. Он настолько отличался от любого другого спортивного зала CrossFit, который я когда-либо посещал, и среда, созданная тренерами и участниками, сразу же заставила меня почувствовать себя как дома. Это подтвердило один из самых важных уроков, которые я усвоил за весь год: окружающая среда и сообщество так важны для занятий фитнесом.

Наименее любимые тренировки

Я не люблю большие спортивные залы с боксами (те, в которых просто ряды оборудования и машин). Мне нужно больше структуры, чем те места, которые мне предлагают, и мне нужно большее чувство общности. Цена на эти тренажерные залы обычно делает их более доступными, но для меня они не обеспечивают подотчетности и сообщества, которые мне нужны и которые мне нужны.

У меня также был действительно неутешительный опыт в тренажерном зале учебного лагеря, где я испытал досадное количество стыда тела и постановки целей, ориентированных только на снижение веса. Фитнес – это не всегда потеря веса, и было неприятно видеть, как некоторые спортивные залы используют бодибилдинг как маркетинговую технику.

Что я узнал о своем языке фитнеса

Мне нужно сообщество. Меня гораздо больше волнует то, как я себя чувствую в каком-то месте, чем какая у меня тренировка. В идеале вы найдете место или вид фитнеса, в котором вы почувствуете и то, и другое. Поскольку я работаю из дома, я ценю сообщество, которое теперь приносит мне мой тренажерный зал. Это помогает мне иметь место, куда можно пойти и что-то запланировать в течение дня.

Смогу ли я снова сделать #fitforsevens?

Может быть, когда-нибудь, но не скоро, ха-ха.Это было так весело, и я так горжусь тем, что справился с этой задачей, но я готов больше сосредоточиться на своей физической форме в кроссфите, плавании, езде на велосипеде и беге. Тем не менее, есть еще так много видов фитнеса, которые мне не удалось попробовать, так что в целом я думаю, что этот вызов побудил меня быть более смелым в своей физической форме.

Тренировка, когда тебе больше 50

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Дэвид Джакл / Getty Images

2) ninikas / Thinkstock

4) Sasha_Suzi / Thinkstock

5) якоблунд / Thinkstock

6) Исакович Алина / Thinkstock

7) Jupiterimages / Thinkstock

8) monkeybusinessimages / Thinkstock

9) Ingram Publishing / Thinkstock

10) Westend61 / Getty Images

11) Широносов / Thinkstock

12) Дэвид Мэдисон / Getty Images

13) мудборд / Thinkstock

15) WebMD

16) Андрей Попов / Thinkstock

17) Vonschonertagen / Thinkstock

ИСТОЧНИКОВ:

Национальный институт старения: “Физические упражнения и физическая активность”.«

Family Doctor.org: «Физические упражнения и пожилые люди».

Американский семейный врач : «Рекомендации по физической активности для пожилых людей».

Всемирная организация здравоохранения: «Физическая активность и пожилые люди».

MedlinePlus: «Упражнения для пожилых».

CDC: «Еженедельный совет за пять минут или меньше для здоровья: будьте активными», «Польза для здоровья от упражнений на водной основе.«

AARP: «Бежать после 50: ты МОЖЕШЬ!»

Мир бегунов : «Освоение бега с возрастом».

Журнал исследований старения : «Использование физической и интеллектуальной деятельности и социализации в управлении когнитивным снижением старения и деменции: обзор».

Возраст и старение : «Аэробные упражнения на основе танцев могут улучшить показатели риска падения у пожилых женщин. «

Time : «Почему танцы – лучшее, что вы можете сделать для своего тела».

Гарвардская медицинская школа, отделение нейробиологии, О мозге : «Танцы и мозг».

Harvard Health Publications: «Игра в гольф может принести вам пользу, если все сделано правильно», «5 основных преимуществ езды на велосипеде».

We Are Golf: «Польза для фитнеса».

NPR: Кадры: «Взгляните на это: гольф – это упражнение, тележка или нет тележки».«

Британский журнал спортивной медицины : «Связь определенных видов спорта и физических упражнений со смертностью от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний: когортное исследование 80306 взрослых британцев», «Польза для здоровья от тенниса».

Правительство штата Виктория, канал BetterHealth: «Теннис – польза для здоровья».

Становимся сильнее: силовые тренировки для пожилых людей , CDC, 2002.

Техасский университет в Остине, педагогический колледж, .edu : «Создание волн: преимущества плавания для стареющего населения».

Журнал спортивной медицины и физической подготовки : «Влияние программы водных упражнений на плотность костей у женщин в постменопаузе».

Мир плавания : «10 скрытых преимуществ плавания».

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья: «Йога: в глубине».

Исследование качества жизни : «Упражнения в воде улучшают качество жизни ослабленных пожилых людей в учреждениях дневного ухода за здоровьем».

Распространенность, отношение, знания и практика использования анаболических андрогенных стероидов (ААС) среди участников тренажерного зала

Mater Sociomed. 2018 Март; 30 (1): 49–52.

Сами Д. Альтобити

1 Стажер-медик, Школа медицины Таифского университета, Таиф, Саудовская Аравия

Нассар М.Алкураши

1 Стажер-врач, Школа медицины Университета Таиф, Таиф, Саудовская Аравия

Абдулмаджид С. Алотайби

1 Стажер-врач, Школа медицины Университета Таиф, Таиф, Саудовская Аравия

Турки Ф. Альхарти

1 Стажер, медицинский факультет Таифского университета, Таиф, Саудовская Аравия

Халед А.

Альсват

2 Клинический денситометрист, сертифицированный по внутренним болезням, диабету и эндокринологии.Медицинский факультет Университета Таиф, Таиф, Саудовская Аравия

1 Стажер-медик, Медицинский факультет Университета Таиф, Таиф, Саудовская Аравия

2 Клинический денситометрист, сертифицированный в области внутренних болезней, диабета и эндокринологии. Медицинский факультет Университета Таиф, Таиф, Саудовская Аравия

Автор, ответственный за переписку: Халед А. Альсват, MBBS, CCD, FACP. Декан аспирантуры. Доцент медицины. Врач-консультант по внутренним болезням, диабету и эндокринологии.Сертифицированный клинический денситометрист. Медицинский факультет Таифского университета. Таиф, Саудовская Аравия. Идентификатор ORCID: http://www.orcid.org:0000-0002-6969-950X. Телефон: +966555449878. [email protected]

Поступило 17 декабря 2017 г .; Принято 1 февраля 2018 г. Лицензия (http: // creativecommons. org / licenses / by-nc / 4.0 /), который разрешает неограниченное некоммерческое использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы. Эта статья цитируется в других статьях PMC.

Abstract

Предпосылки:

Анаболические стероиды (АС) – это синтетические производные тестостерона, которые действуют в организме дольше, чем физиологические андрогены. Злоупотребление анаболическими андрогенными стероидами (ААС) распространяется среди спортсменов. Целью этого исследования является оценка знаний, отношения и практики участников тренажерного зала в Саудовской Аравии.

Методы:

Поперечное исследование было проведено среди посетителей тренажерного зала с февраля по май 2017 года. Анкета включала информацию о демографических характеристиках, связанных с использованием ААС и образа жизни. Любой желающий мужчина тренажерный зал может быть включен.

Результаты:

Всего было включено 4860 мужчин, занимающихся тренажерным залом, средний возраст 28,6 ± 6,2 года. Большинство из них были холосты, со степенью бакалавра или выше. Более того, 9,8% участников использовали ААС, из них 76.7% сообщили об улучшении физической формы. Друзья были основным источником информации, связанной с ААС, но только 38,0% пользователей ААС обращались за медицинской консультацией. Чаще всего применялся пероральный путь введения, а наиболее часто применяемым ААС был энантат тестостерона.

Заключение:

Кроме того, 9,8% участников тренажерного зала использовали ААС и были более склонны к рискованным привычкам, таким как курение и злоупотребление гормоном роста. Они были менее осведомлены о потенциальных осложнениях ААС, поскольку тренеры в тренажерном зале были преобладающим источником веществ ААС.

Ключевые слова: анаболические андрогенные стероиды; ААС; Участники тренажерного зала; тестостерон; рост; гормон

1. ВВЕДЕНИЕ

Анаболические андрогенные стероиды (ААС) – это синтетические препараты с тестостероноподобными гормонами, которые обладают анаболическими и андрогенными свойствами (1). Анаболические свойства являются доминирующим действием препаратов ААС, в то время как андрогенные свойства более слабые. Впервые атлеты использовали экзогенные вещества для улучшения своих результатов более 3000 лет назад (2), а многие атлеты использовали ААС для той же цели с 1950 года (3).

Упражнения имеют много преимуществ, помогая людям жить дольше и здоровее, так как они также влияют на общий внешний вид тела. Бездействие описывается как «тихий убийца» и считается четвертым по значимости фактором риска глобальной смертности (6% смертей) после высокого кровяного давления (13%) и употребления табака (9%) (4). Регулярные упражнения снижают риск ишемической болезни сердца и инсульта, гипертонии, диабета, рака толстой кишки, рака груди и депрессии (4).

В последнее десятилетие злоупотребление ААС увеличивалось и распространялось среди профессионалов, а также молодежи, принимающей участие в ежедневных спортивных мероприятиях (5).ААС часто связаны с некоторыми серьезными побочными эффектами, которые обычно зависят от дозы (6). Эти осложнения включают риск внезапной смерти, хроническое повреждение жизненно важных органов (7), инфаркт миокарда, фибрилляцию предсердий (8) и влияние на функцию почек (9). Недавнее исследование показало, что у бодибилдеров, которые использовали ААС в течение многих лет, развилась протеинурия и серьезное снижение функции почек (10).

Имеются многочисленные сообщения о дисфункции печени и заметном повышении сывороточных уровней аминотрансфераз (10, 11).Кроме того, использование ААС связано с психиатрическими осложнениями, включая агрессивное поведение и суицид (12, 13). За последние несколько лет в Саудовской Аравии произошло заметное увеличение количества тренажерных залов, что связано с позитивными изменениями в отношении людей к упражнениям и бодибилдингу. Однако исследований привычек и знаний участников тренажерного зала об этом веществе очень мало. Нашей основной целью было оценить распространенность злоупотребления ААС среди участников тренажерного зала; мы также оценили знания и отношение пользователей к AAS.

2. МЕТОДЫ

Мы провели перекрестное исследование с февраля по май 2017 года, чтобы оценить распространенность злоупотребления ААС. Перед тем, как ответить на вопросы анкеты, всем участникам объяснили суть исследования. В это исследование были включены все мужчины спортзала, желающие принять участие. Мы исключили неполные ответы. Для оценки пользователей AS были включены в общей сложности 4860 участников тренажерного зала из более чем 60 спортивных центров в 5 основных географических секторах Саудовской Аравии.

Анкета была роздана участникам тренажерного зала группой студентов-медиков, которые объяснили анкету и собрали ответы вместе с формой информированного письменного согласия для всех участников.Все 26 вопросов и ответов были на арабском языке. Анкета состояла из вопросов с одним ответом и одного вопроса с несколькими ответами. Мы собрали социально-экономические данные, участники сообщали о своем весе и росте, которые мы использовали для расчета индекса массы тела (ИМТ). Были собраны данные об использовании ААС, типе и пути введения вещества, а также осведомленности о потенциальных осложнениях. Мы считали, что люди с ежемесячным доходом менее 5000 риалов Саудовской Аравии имеют низкий доход.

Было 4 вопроса, касающихся знаний и отношения к ААС, и еще 7 вопросов для оценки соответствующих привычек.Когда анкета была возвращена, сборщики данных проверили ее на предмет отсутствия ответов, и участнику было предложено заполнить их по мере необходимости. В одном вопросе был список из 5 нежелательных эффектов, связанных с использованием ААС, за исключением 1, касающегося улучшения зрения, который использовался для проверки знаний о побочных эффектах ААС.

Статистический анализ проводился с использованием статистического пакета для социальных наук (SPSS Version 22, IBM Corporation, Армонк, Нью-Йорк, США). Данные представлены как среднее ± стандартное отклонение.Средние значения и различия между субъектами сравнивались с помощью независимого t-критерия для количественных данных или критерия хи-квадрат для качественных данных. Мы считали р <0,05 статистически значимым. Комитет по этике Медицинского колледжа Университета Таиф одобрил это исследование.

3. РЕЗУЛЬТАТЫ

Участники нашего исследования имели средний возраст 28,6 ± 6,2 года и средний ИМТ 26,0 ± 4,1. Большинство из них были холосты, имели степень бакалавра или выше и жили в центральном регионе Саудовской Аравии.Почти половина из них имели низкий доход, считали, что использование ААС разрешено, и были активными или пассивными курильщиками. Четверть работала в сфере медицины ().

Таблица 1.

Базовые характеристики для когорты

G связанные данные 32. 5
Базовые характеристики
Средний возраст (лет) 27,6 ± 7,2
Средний ИМТ (кг / м 2 ) 26,0 ± 4,1
Женат (%) 38. 4
Выпускник средней школы или меньше (%) 26,2
Низкий доход (%) 49,9
Работа в области медицины (%) 27,6
Жизнь в Центральной регион Саудовской Аравии (%) 44,1
Проживает в восточном регионе Саудовской Аравии (%) 16,1
Проживает в западном регионе Саудовской Аравии (%) 22,3
Проживает в северном регионе Саудовская Аравия (%) 7.3
Жители южного региона Саудовской Аравии (%) 10,2
Активные курильщики (%) 30,0
Пассивные курильщики (%) 22,2
Посещал тренажерный зал по состоянию здоровья 20,4
Посещал тренажерный зал по социальным причинам 9,2
Посещал тренажерный зал по личным причинам 70. 4
Продолжительность занятий в тренажерном зале (мес.) 30,1 ± 31,9
Средняя недельная тренировка в тренажерном зале (часы) 7,3 ± 4,6
Использование поливитаминных / минеральных добавок (%) 58,9
Использование гормона роста (%) 7,4
Участники, считавшие, что использование ААС законно (%) 53,5
Участвовали в упражнениях, связанных с ходьбой (%) 33.7
Участвовал в упражнениях по бегу (%) 15,5
Участвовал в упражнениях по плаванию (%) 21,0
Участвовал в упражнениях по футболу (%) 29,8
Знание о потенциальных осложнениях ААС
ААС может вызвать акне (%) 39,0
ААС может улучшить зрение (%) 7,0
ААС может вызвать выпадение волос
ААС могут вызывать бесплодие (%) 57,3
ААС могут увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний (%) 45,1

Причиной посещения спортзала с целью, по сообщениям, был личный интерес расширенной посещаемости. Более половины сообщили об использовании поливитаминов или минеральных добавок, в то время как менее 10% использовали гормон роста. Ходьба была наиболее распространенной формой физической активности, за ней последовал футбол ().

Таким образом, 9,8% участников использовали AAS, а 6,8% планировали использовать его в будущем. Друзья в спортзале были основным источником информации, связанной с ААС, за ними следовали социальные сети, в то время как тренеры в спортзале были основным источником вещества: большинство учеников начали использовать его в течение первых двух лет посещения тренажерного зала. Менее трети пользователей ААС обращались за медицинской консультацией. Более двух третей испытали улучшение физической формы после использования ААС, и половина из них посоветовали другим участникам тренажерного зала также использовать его ().

Таблица 2.

Данные по анаболическим андрогенным стероидам (AAS)

Участники планирует проконсультироваться с врачом по поводу ААС (%) Dianab %) 16,7
Данные по анаболическим андрогенным стероидам (AAS)
Использование AAS (%) 9,8
AAS в плане будущее (%) 6,8
Друг как источник информации об ААС (%) 41,5
Тренажерный зал как источник информации об ААС (%) 23,7
Социальные сети как источник информации об ААС (%) 34. 8
Тренажерный зал предоставил участнику субстанцию ​​AAS (%) 43,3
Участник покупает AAS на онлайн-сайтах (%) 39,7
Участник покупает AAS в местных аптеках (%) 17,0
Использование AAS в течение 1 -го года в спортзале (%) 34,0
Использование AAS в течение 2 -го года в спортзале (%) 26,3
38.0
Любое улучшение физической формы, полученное участником в результате использования AAS (%) 76,7
Участник посоветовал другим ученикам тренажерного зала использовать AAS (%) 52,7
Осложнения, возникшие у пользователей AAS после отказ от курения
AAS может вызвать депрессию после прекращения курения (%) 52,5
AAS может вызвать мышечное истощение после прекращения курения (%) 59,3
Фитнес снизится после выхода из AAS (%) 54 . 4
ААС могут вызвать бесплодие после прекращения курения (%) 24,5
Тип и способ введения ААС (только для пользователей)
Тестостерон энантат (%) 31,0
30,8
Дека дураболин (%) 28,6
Сустанон (%) 20,0
Винстрол (%)
Участники не используют другие типы перечисленные выше (%) 37.3
Участник не знает тип используемого ААС (%) 24,8
Пероральное введение ААС (%) 43,6
Инъекционное введение ААС (%) 22,0 22,0 22,0
Пероральное и инъекционное введение ААС (%) 34,4

После прекращения приема ААС более половины сообщили о депрессии, мышечной атрофии и ухудшении физической формы. Примерно четверть сообщила о бесплодии в анамнезе из-за использования ААС в прошлом.Большинством ААС был энантат тестостерона, за которым следовал дианабол. Двадцать пять процентов не знали, какой тип ААС они использовали. Как указывалось ранее, пероральный путь приема веществ ААС был наиболее распространенным ().

По сравнению с пользователями, не использующими ААС, пользователи ААС были старше (p = 0,002), имели более высокий ИМТ (p = 0,018), чаще были женаты (p <0,001), имели сопоставимый уровень образования (p = 0,439). ), сообщили о более высоких доходах (p = 0,002) и реже работали в сфере медицины (p <0,001).Они также с большей вероятностью жили в центральных и восточных регионах Саудовской Аравии, чтобы быть активными курильщиками (p <0,001), дольше заниматься в тренажерном зале (p <0,001), употреблять поливитамины и гормон роста (оба p <0,001). ), знали, что это было незаконно (p <0,001), и участвовали в ходьбе и плавании (p <0,001) ().

Таблица 3.

Группы на основе использования AAS

9. 8) 0,001 902AS осложнения сердечно-сосудистых заболеваний
Базовые характеристики Пользователи AAS Пользователи без AAS Значение P
Номер участника (%) 4386 (90,2) н / д
Средний возраст (лет) 28,6 ± 6,6 27,5 ± 7,25 0,002
Средний ИМТ (кг / м 2 ) 26,4 ± 3,9 25,9 ± 4,1 0,018
Женат (%) 46,4 37,5 <0,001
Выпускник средней школы или менее (%) 279 26276 279 279 0,439
Низкий доход (%) 42.6 50,7 0,002
Работающие в медицине (%) 19,2 28,5 <0,001
Проживающие в центральном регионе Саудовской Аравии (%) 54,2 54,2
Проживает в восточном регионе Саудовской Аравии (%) 23,0 16,2
Проживает в западном регионе Саудовской Аравии (%) 14,8 22,2
(проживает в северном регионе Саудовской Аравии) %) 5. 7 7,5
Жители южного региона Саудовской Аравии (%) 2,3 11,1
Активные курильщики (%) 39,2 28,9 <0,001 ) 21,9 22,2
Данные, связанные с тренажерным залом / физической активностью
Посещали тренажерный зал по состоянию здоровья 16,5 20.8 <0,001
Посещал тренажерный зал по социальным причинам 12,9 8,8
Посещал тренажерный зал по личным причинам 70,6 70,4
месяцев 9027 Продолжительность занятий в тренажерном зале 9027 44,4 ± 37,8 28,5 ± 30,8 <0,001
Средняя недельная тренировка в тренажерном зале (часы) 7,4 ± 4,6 7,3 ± 4,6 0,685
Использование поливитаминных / минеральных добавок (%) 75. 9 57 <0,001
Использование гормона роста (%) 34,8 4,5 <0,001
Участники, которые считали законным использование AAS (%) 35,2 47,7 <0,001
Участвовал в упражнениях, связанных с ходьбой (%) 39,1 33,1 <0,001
Участвовал в упражнениях, связанных с бегом (%) 15.6 15,5
Участвовал в упражнениях, связанных с плаванием (%) 23,8 20,7
Участвовал в упражнениях по футболу (%) 21,5 30,6
ААС могут вызывать акне (%) 48,5 37,9 <0,001
ААС могут улучшить зрение (%) 7. 0 7,0
ААС могут вызывать выпадение волос (%) 38,4 31,8
ААС могут вызывать бесплодие (%) 39,5 59,2
(%) 33,5 46,3

В целом, была значительная осведомленность о потенциальных осложнениях использования ААС. Те, кто не употреблял ААС, чаще, чем пользователи ААС, посещали тренажерный зал по состоянию здоровья и были осведомлены о бесплодии и сердечно-сосудистых осложнениях при злоупотреблении ААС.

4. ОБСУЖДЕНИЕ

Распространенность пользователей ААС среди любителей тренажерного зала в Саудовской Аравии составила 9,8%, что согласуется с другими исследованиями, проведенными в Иране (13%) (13) и Швеции (9,3%) (14). Однако другие исследования на Ближнем Востоке показали более высокую распространенность злоупотребления ААС в ОАЭ (22%) (15), Кувейте (22,7%) (1) и Иордании (26%) (16). Гораздо более высокий уровень злоупотребления ААС зарегистрирован в Великобритании (69,9%) (16) и США (79,6%) (17). Возможным объяснением этой разницы могут быть такие факторы, как размер выборки, количество и распределение тренажерных залов в нашем исследовании, а также самооценка злоупотребления наркотиками; как таковые, злоумышленники могут испытывать стыд или смущение, признавая, что они используют ААС.Другое объяснение состоит в том, что 20,4% участников посещали тренажерные залы по состоянию здоровья.

В нашем исследовании 7,4% участников использовали гормон роста, в то время как в исследовании, проведенном в Соединенных Штатах, использование гормона роста оценивалось в 24% (17), что отражает многие типы злоупотребления психоактивными веществами, не ограничиваясь ААС. . В нашем исследовании, как указывалось, основным поставщиком веществ ААС были тренажеры в тренажерном зале (43,3%), что также было замечено в других исследованиях, проведенных в Кувейте (62,1%) (1) и Иордании (42,9%) (16). Возникают вопросы относительно качества, чистоты и доз ААС, используемых стажерами, с повышенным риском осложнений, связанных с ААС.

Наши результаты показывают, что курение было умеренно выше (39,2%) среди пользователей ААС по сравнению с предыдущими исследованиями в Кувейте (70,5%) (1) и Швеции (50%) (14). Возможное объяснение может заключаться в том, что пользователи AAS, как правило, ведут более нездоровый образ жизни, чем не пользователи. Потребление поливитаминов / минералов (75,9%) было значительно выше, чем в другом исследовании, проведенном в Объединенных Арабских Эмиратах (ОАЭ) (44%) (15).Это может быть существенная роль витаминов и минералов в метаболизме гормонов и бодибилдинге. Другие виды спорта важны для наращивания мышечной массы, что нашло отражение в опросе. В целом 31,1% участников занимались бегом, а 52,1% – футболом, что выше, чем в ирландском исследовании, в котором только 3,7% занимались бегом и 7,4% – футболом (18). Это отражало культурные предпочтения.

Удивительно, но все пользователи ААС не имели достаточных знаний о вредных эффектах в нашем исследовании, что в значительной степени наблюдалось в предыдущих исследованиях (15-17).Мы обнаружили, что наиболее распространенным типом ААС был энантат тестостерона (31,0%), за которым следует дианабол (30,8%). Процентные показатели были более чем в два раза выше, чем в другом исследовании (18, 19). Однако исследование, проведенное в США, показало, что 85% лиц, злоупотребляющих ААС, использовали тестостерон (17).

Одним из ограничений исследования может быть то, что данные были предоставлены самими участниками. Сильные стороны включают большой размер выборки и большое количество обследованных спортзалов.

5. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В целом, 9,8% включенных в список участников тренажерного зала использовали ААС и были более склонны к рискованным привычкам, например.ж., курение и злоупотребление гормоном роста. Они были менее осведомлены о потенциальных осложнениях ААС, поскольку тренеры в тренажерном зале предлагали эти вещества ученикам.

Вклад авторов:

Вклады С. Альтобити и Н. Алькураши в концепцию и дизайн. С. Альтобити, А. Алотаиби и Т. Альхарти сделали сбор данных. A. Alotaibi, T. Alharthi и K. Alswat провели анализ и интерпретацию данных. A. Alotaibi и S. Althobiti написали черновик статьи и критически отредактировали ее с учетом важного интеллектуального содержания.С. Альтобити, Н. Алькураши, Т. Альхарти и К. Альсват одобрили окончательную версию для публикации.

Конфликт интересов:

не заявлен.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

1. Alsaeed I, Alabkal JR. Использование и восприятие анаболических андрогенных стероидов среди посетителей мужского фитнес-центра в Кувейте – перекрестное исследование. Лечение, профилактика и политика злоупотребления психоактивными веществами. 2015 декабрь; 10 (1): 33. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 2. Виндзор Р., Думитру Д. Распространенность использования анаболических стероидов подростками мужского и женского пола.Медицина и наука в спорте и физических упражнениях. 1989 Октябрь; 21 (5): 494–7. [PubMed] [Google Scholar] 3. Комитет по спортивной медицине и фитнесу. Подростки и анаболические стероиды: тематический обзор. Педиатрия. 1997 г., 1 июня; 99 (6): 904–8. [PubMed] [Google Scholar]

4. ВОЗ. Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья: Geneva World Heal Organ. 2010.

5. Саго Д., Мольде Х, Андреассен С.С., Торсхайм Т., Паллесен С. Глобальная эпидемиология использования анаболических андрогенных стероидов: метаанализ и мета-регрессионный анализ.Летопись эпидемиологии. 2014 1 мая; 24 (5): 383–98. [PubMed] [Google Scholar] 6. Бакли В.Е., Есалис С.Е., Фридл К.Э., Андерсон В.А., Штрайт А.Л., Райт Дж. Э.. Предполагаемая распространенность использования анаболических стероидов среди мужчин старших классов средней школы. Джама. 1988 16 декабря; 260 (23): 3441–5. [PubMed] [Google Scholar] 7. Frati P, P Busardo F, Cipolloni L, De Dominicis E, Fineschi V. Смерти, связанные с анаболическими андрогенными стероидами (AAS): аутоптические, гистопатологические и токсикологические данные. Современная нейрофармакология. 2015, 1 января; 13 (1): 146–59.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

8. Накви С.Ю., Флаэрти Г. Знания и отношение участников любительского спорта к сердечным рискам, связанным с использованием анаболических андрогенных стероидов. Журнал IOSR по спорту и физическому воспитанию. 2016. С. 36–44.

9. Хоффман-младший, Ратамесс Н.А. Медицинские проблемы, связанные с употреблением анаболических стероидов: они преувеличены? Журнал спортивной науки и медицины. 2006 июн; 5 (2): 182. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 10. Herlitz LC, Markowitz GS, Farris AB, Schwimmer JA, Stokes MB, Kunis C, Colvin RB, D’Agati VD.Развитие очагового сегментарного гломерулосклероза после злоупотребления анаболическими стероидами. Журнал Американского общества нефрологов. 1 января 2010 г.; 21 (1): 163–72. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 11. Бюттнер А., Тим Д. Индопинг в спорте: биохимические принципы, эффекты и анализ. Берлин, Гейдельберг: Спрингер; 2010. Побочные эффекты анаболических андрогенных стероидов: патологические данные и взаимосвязь структура – ​​активность; С. 459–84. [PubMed] [Google Scholar] 12. Бивер К.М., Вон М.Г., Делиси М., Райт Дж. П.Использование анаболических андрогенных стероидов и участие в насильственном поведении в национальной репрезентативной выборке молодых взрослых мужчин в Соединенных Штатах. Американский журнал общественного здравоохранения. 2008 декабрь; 98 (12): 2185–7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 13. Файязи Бордбар М.Р., Абдоллахян Э., Самади Р., Долатабади Х. Частота использования, осведомленность и отношение к побочным эффектам потребления анаболических андрогенных стероидов среди студентов-медиков мужского пола в Иране. Использование и злоупотребление психоактивными веществами. 2014 10 ноября; 49 (13): 1751–8.[PubMed] [Google Scholar] 14. Нильссон С., Спак Ф., Марклунд Б., Байги А., Аллебек П. Отношение и поведение в отношении андрогенных анаболических стероидов среди подростков мужского пола в графстве Швеции. Использование и злоупотребление психоактивными веществами. 1 января 2005 г.; 40 (1): 1-2. [PubMed] [Google Scholar] 15. Аль-Фаласи О, Аль-Дахмани К., Аль-Эйсаей К., Аль-Амери С., Аль-Маскари Ф., Нагелькерке Н., Шнайдер Дж. Знания, отношение и практика использования анаболических стероидов среди посетителей тренажерного зала в районе Аль-Айн, США Арабские Эмираты. Открытый Спорт Мед J.2008; 2: 75–81. [Google Scholar] 16. Тахтамуни Л.Х., Мустафа Н.Х., Альфаури А.А., Хасан И.М., Абдалла М.Ю., Ясин С.Р. Распространенность и факторы риска злоупотребления анаболическими андрогенными стероидами среди студентов и спортсменов иорданских университетов. Европейский журнал общественного здравоохранения. 4 июля 2008 г.; 18 (6): 661–5. [PubMed] [Google Scholar] 17. Бейкер Дж. С., Грэм М. Р., Дэвис Б. Злоупотребление стероидами и лекарствами, отпускаемыми по рецепту, в сообществе здоровья и фитнеса: региональное исследование. Европейский журнал внутренней медицины. 2006 г., 1 ноября; 17 (7): 479–84.[PubMed] [Google Scholar] 18. Джабари М., Аль-Шехри Х., Аль-фарис А., Аль-сайед М., Альгид Ф., Альсбайе Н., Аль-Салех Ф. Распространенность использования анаболических андрогенных стероидов среди спортсменов в Эр-Рияде (Саудовская Аравия) Электронный врач. 2016 декабрь; 8 (12): 3343. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 19. Perry PJ, Lund BC, Deninger MJ, Kutscher EC, Schneider J. Использование анаболических стероидов у тяжелоатлетов и бодибилдеров: интернет-обзор использования наркотиков. Клинический журнал спортивной медицины. 2005 1 сентября; 15 (5): 326–30.[PubMed] [Google Scholar]

FFFF # 52 – Фитнес, еда и избранное по пятницам

С ПЯТНИЦЕЙ, друзья! Что ты запланировал на эти выходные? Я получаю НОВУЮ духовку, и я очень счастлива! Я буквально НЕ МОГУ ждать! Этот не поддерживает температуру, что затрудняет приготовление пищи. Если только я не захочу выключать его и снова включать каждые пять минут, чтобы убедиться, что он вернется к температуре. LAME-O! Моя подруга приедет сегодня со своим новорожденным, чтобы отправиться на долгую прогулку, я уверена, Нала будет очень взволнована, свидание друга, с которым она придет!

Здесь прошла приличная неделя фитнеса! Обычно я регулярно тренируюсь 5 дней в неделю, но на этой неделе у меня было только 4.

Четверг –

По-прежнему делаю то же самое дома, что и раньше, но на самом деле работаю над увеличением и усложнением

  • завод без модификации
  • приседаний с набивным мячом 15 #
  • скакалка с подкладкой для 10 прыжковых приседаний и 30 секунд отжиманий мяча
  • Ab вес велосипеда вес
  • с использованием 15 # DB для повышения
  • Увеличен жим от груди до 30 # DB, количество повторений уменьшено до 8 каждые
  • добавлены очень легкие тяги сумо, 25 # DB x 8 повторений
  • Для выпадов я увеличил веса до 12 # DB и изменил количество повторений на 8 каждое, 6 каждое, 4 каждое

среда – выходной

Вторник – выходной

Понедельник – Бег / ходьба 4 мили с Налой

Воскресенье – Тренировка верхней части тела похожа на прошлую неделю, но я работал над добавлением дополнительных упражнений на стабильность, скоро поделюсь!

Суббота – выходной

Пятница – То же, что и четверг, без становой тяги

Еда Избранное

Вчера я поделился едой и всеми моими любимыми вегетарианскими / пескатарианскими рецептами на целый день, проверьте это

Давайте начнем с наших обедов с выходных! В субботу утром мы попробовали местную блинную, в которую собирались пойти на AGES.Наконец мы поехали и… ..

Нам очень понравилась эклектичная атмосфера этого места и то, что оно было очень близко к нашему дому, но меню было вроде бла. У нас обоих были пикантные блинчики, у меня в итоге получилась сырная кесадилья, а еще у нас есть сладкий блинчик, который нужно разделить. У сладкого было не так много вкуса, но я съела с него бананы. Мы оба чувствовали, что это провал, и были немного разочарованы! Думаю, меня больше всего раздражало то, что они сказали, что у них нет НИКАКОГО кофе без кофеина, типа чего, ничего? Это должно быть какая-то дискриминация, опять же, пьющих без кофеина, верно?

В воскресенье утром у них были пончики после мессы, я взял один, но закончил тем, что съел всего несколько кусочков, потому что мы решили пойти в место, куда мы не ходили навсегда, на завтрак, который, как мы знали, будет победой!

US Egg – одно из моих любимых мест для завтрака, в основном потому, что у них есть половина и половина завтрака.Вы можете получить половину понтуне (яйца, овощи, оладьи) и половину заказа белковых блинов, которые я всегда заменяю на вафли! (К сожалению, изображения яиц нет, это было очень размыто) Я съела вафлю, пока мы были там, а затем съела яйца на ужин!

В дополнение к тому, чем я вчера поделился в своем маленьком дневнике в посте о жизни, мне также понравилась эта простая еда, которая была на WTE? Планы питания на этой неделе. Стейк, сладкий картофель и овощи!

В праздничные дни Butcher Box (<- партнерская ссылка и HH special) организовал специальное предложение для своих участников, предлагая образец стейка за 49 долларов, так что я в основном ел стейк каждую неделю или около того.Стейк - это, безусловно, мой любимый способ есть говядину, это была ЕДИНСТВЕННАЯ вещь, которую я пропустил, когда не ел красное мясо около 5 лет!

Еще одна вещь, которую я принес на этой неделе (хорошо, однажды, после того, как я вчера тренировался), БЕЛКИ-ПУФИНЫ!

Обычно 3/4 мерной ложки протеинового порошка (мой давний фаворит) с миндальным молоком в качестве молока, а затем чашка, полная тупиков с корицей. Молоко из протеинового коктейля очень сладкое, ооочень хорошо! Я съел его после того, как вчера тренировался, это было САМОЕ ЛУЧШЕЕ!

Избранные

На этой неделе нет любимых вещей, но есть хорошие ссылки!

Банановое льняное печенье – отлично подходит для круговорота семян!

Тренировка с любовью к твоей попке

5 ощутимых способов внедрить интуитивное питание

Рецепты из цветной капусты, которые вы действительно захотите съесть

Ночная овсянка 5 способов

fit52 с Кэрри Андервуд в App Store

14-дневная бесплатная пробная версия! Достигайте своих целей в фитнесе с помощью веселых домашних тренировок.Теперь вам доступна программа фитнеса и питания Кэрри Андервуд! Каждая тренировка индивидуальна!

fit52 – это увлекательная платформа для фитнеса и питания, поддерживаемая сообществом, которая помогает вам найти свой путь к тому, чтобы стать сильнее и здоровее. Вдохновленная страстью Кэрри Андервуд к активному образу жизни, fit52 следует ее домашним процедурам фитнеса и питания, чтобы помочь питать ваше тело, разум и душу для достижения ваших личных целей в области оздоровления.

Доступна 14-дневная бесплатная пробная версия!

Каждая из карточек показывает упражнение и количество повторений, обеспечивая веселую тренировку всего тела, которую можно выполнить менее чем за 15 минут!

fit52 – это просто, весело и не требует догадок, поэтому Кэрри уже много лет занимается этим фитнесом! Теперь фитнес-программа Кэрри доступна всем и понравится всем, кто готов вести активный образ жизни и формировать здоровые привычки.Все, что вам нужно, это вы и fit52!

fit52 тренировки каждый раз разные, но адаптируются к требованиям напряженной жизни. Тренируйтесь по своему расписанию с друзьями или выполняйте те же тренировки, что и сама Кэрри!

В fit52 каждая карточка показывает упражнение и количество повторений, избавляя от скуки повторяющихся тренировок, предлагая множество свежих тренировок. Выберите «Путь» в зависимости от вашего уровня физической подготовки и личных целей, чтобы легко вписать тренировку в свой плотный график.

– Следуйте Пути Кэрри и тренируйтесь, как Кэрри Андервуд
– Веселые и разнообразные упражнения – тренировка всего тела!
– Тренируйтесь по собственному расписанию, с друзьями или с сообществом fit52
– Отслеживайте свой личный прогресс для достижения целей в фитнесе
– Тренируйтесь по любимым плейлистам тренировок Кэрри или выбирайте свои собственные
– Различные уровни прогресса и интенсивности – от новичков до тех, кто уже занимается регулярно
– Тренируйтесь из любого места, по вашему графику

Присоединяйтесь к fit52 сейчас и получите 14-дневную бесплатную пробную версию.

fit52 особенности:
– НОВИНКА !! Полезные, вкусные и простые рецепты
– Разнообразные тренировки всего тела
– Каждая тренировка fit52 индивидуальна.
– Тренируйтесь из любого места – оборудование не требуется
– Простые упражнения – с видео и аудио инструкциями
– Созданы для максимального удовольствия – начните с разминки, закончите расслаблением и выполните 13, 26 или 52 упражнения
– Подходит для всех уровней физической подготовки – начните с Кэрри, следуйте программе тренировок Майка Фишера или возьмите на себя задачу продвинутых тренировок знаменитого тренера Евы Оверленд

Отслеживание и фитнес Мотивация:
– Отслеживайте свой личный прогресс – измеряйте, что имеет значение для вас!
– Делитесь фотографиями с друзьями и сообществом fit52
– Включите Apple Health, чтобы отслеживать все ваши успехи с помощью fit52

сообщество fit52:
– Делитесь фотографиями с ваших тренировок с друзьями и сообществом fit52
– Присоединяйтесь к сообществу fit52 для ободрение и вдохновение.
– Комментируйте и поддерживайте других в достижении их целей.

fit52 родился из страсти Кэрри вдохновлять других сделать фитнес частью своего пути, чтобы стать лучшей версией себя. Фитнес – это не о том, чтобы быть идеальным, а о том, чтобы заставить его работать на вас. Загрузите fit52 сегодня!

ЦЕНЫ И УСЛОВИЯ ПОДПИСКИ
fit52 можно загрузить бесплатно. Для постоянного использования требуется активная подписка, доступная ежемесячно, ежеквартально или ежегодно. Клиенты, выбравшие подписку, имеют право на бесплатный 14-дневный пробный период.За годовые подписки взимается общая годовая плата по истечении пробного периода. Счета с пользователей ежеквартальной подписки выставляются каждые три месяца. Счета для пользователей ежемесячной подписки выставляются ежемесячно.

Оплата будет снята с вашей кредитной карты через вашу учетную запись iTunes при подтверждении покупки. Подписка продлевается автоматически, если не будет отменена по крайней мере за 24 часа до окончания периода подписки. При продлении цены не повышаются.

Подписками можно управлять и отключать автоматическое продление в настройках учетной записи в iTunes после покупки.После покупки возврат средств за неиспользованную часть срока не производится. Полные условия обслуживания и политика конфиденциальности:
https://fit52.com/terms-of-service/
https://fit52.com/privacy-policy

52 Советы по фитнесу для 1 нового тела.

52 совета по фитнесу на одно новое тело

Хватит этих резких новогодних «резолюционистов». Они кардинально меняют свой рацион и начинают много тренироваться, но что происходит? К марту большинство из них снова оказывается на своих диванах, по локоть в пакетах с картофельными чипсами, в основном потому, что они выполнили полный поворот на 180 градусов, соблюдая диету и упражнения, и упали с повозки.

Снова и снова люди начинают год с добрыми намерениями, но забывают об умных намерениях.

Быть возбужденным и пытаться стать лучше – это хорошо, но для достижения результатов нужно поддерживать огонь. Вы когда-нибудь задумывались, почему тренажерный зал вдруг в середине марта выглядит как город-призрак?


Нажмите, чтобы увеличить.
Снова и снова люди начинают год с добрыми намерениями,
, но забывают об умных намерениях.

Вот когда мотивация большинства людей резко падает из-за слишком высокого разрешения. Никто за целый год не сидел на заднице перед телевизором, не решил выползти из-под горы Бена и Джерри, потом пробежал марафон.

Эти вещи просто не происходят в одночасье, как и потеря веса в новом году.

Так что не будьте «сторонником решительных решений» и ознакомьтесь с этим кратким и приятным списком из 52 простых советов, которые можно использовать в течение года.Возможно, вы уже знаете некоторые из этих советов, и если это так, для вас больше сил!

Постепенное добавление всех этих безболезненных советов к своим диетическим привычкам – выполнимое и эффективное средство сжигания жира без сбоев. Тела подобны замкам: даже самые лучшие из них нужно строить по кирпичику за раз.

  1. Выдавите обычную газировку. Вместо этого перейдите на диету.
  2. Смочите кусок пиццы салфеткой.
  3. Впитайте излишки жира для гамбургеров и смажьте их бумажным полотенцем.
  4. Больше никаких пончиков с желе. Съешьте на завтрак ломтик цельнозернового тоста с джемом.
  5. Для салатов, держите гренки, пожалуйста.
  6. Когда наступит воскресенье, сварите дюжину яиц, чтобы перекусить на следующей неделе.
  7. Чистая “яичная” целость: при приготовлении яичницы или омлета используйте только половину желтков.

Нажмите, чтобы увеличить.
Чистое «яичное» качество.
  1. Ешьте только овощи и нежирное мясо за один прием пищи в течение дня.
  2. Ешьте бекон из индейки вместо обычного бекона.
  3. Обычные гамбургеры «Джейн»: заказывайте простые гамбургеры – без сыра, майонеза, специального соуса или бекона!
  4. Заказывайте бутерброды с курицей гриль вместо хрустящей. Помните, никакого сыра, майонеза, специального соуса или бекона.
  5. Приготовьте на гриле дополнительные кусочки курицы на ужин, а остатки используйте на обед в течение следующих двух дней.
  6. Выпивайте один стакан воды каждый день сразу после подъема.
  7. Выберите десерт. Выбирайте десерт на обед или ужин, а не на оба сразу.
  8. Один обед в неделю, ешьте салат из курицы-гриль с низкокалорийной заправкой и стакан холодного чая без сахара.
  9. Ешьте мороженое только по воскресеньям.
  10. Держите сыр в салатах.

Нажмите, чтобы увеличить.
Держите сыр в салатах.
  1. Используйте заправки с оливковым маслом и уксусом вместо ранчо.
  2. Ни картофеля фри, ни фри Freedom … ни картофеля!
  3. Закажите в ресторане воду вместо газировки.
  4. Откажитесь от одного обеда в фаст-фуде в неделю.
  5. Выпивайте на одну газировку меньше в день.
  6. Переключитесь с цельного молока на молоко с пониженным содержанием жира.
  7. Переход с обезжиренного молока на обезжиренное.
  8. Используйте для жарки антипригарный кулинарный спрей вместо масла или маргарина.
  9. Съешьте яблоко с натуральным арахисовым маслом вместо чипсов в качестве закуски перед сном.
  10. Куплю нежирное мясо для гамбургеров.

Нажмите, чтобы увеличить.
Яблоко с арахисовым маслом – здоровая альтернатива чипсам.
  1. Дождитесь поступления в продажу куриных грудок без костей / кожи и запаситесь морозильной камерой.
  2. Выйти из коробки. Покупайте продукты, которые не продаются в банках или коробках.
  3. Ешьте конфеты только по выходным.
  4. Установите будильник на 20 минут раньше и совершите 15-минутную быструю прогулку, прежде чем делать что-нибудь утром.
  5. Начать пить свежесваренный зеленый чай.
  6. Сделайте бутерброд из одного ломтика хлеба вместо двух.
  7. Упакуйте обед и поешьте в парке, а не в ресторане.
  8. Оставьте это зеленым. Ешьте зеленые овощи на обед и ужин.
  9. Прекратите считать калории и сосредоточьтесь на меньших размерах порций.
  10. Съешьте большую часть углеводов в начале дня.
  11. Сходите на прогулку с супругом или другом после обеда.
  12. Используйте для готовки оливковое масло или масло орехов макадамии.
  13. Удачной прогулки в субботу или воскресенье.
  14. Если у вас слишком тесная одежда, худейте. Не покупайте одежду большего размера.

Нажмите, чтобы увеличить.
Ешьте овощи на обед и ужин.
  1. Закуски не заказывайте.
  2. Купите красивую обувь для ходьбы.
  3. Настройте тренировку. Слушайте любимую музыку во время тренировки.
  4. После ужина займитесь хобби, чтобы избежать вечерних «закусок».
  5. Поднимайте тяжести не реже двух раз в неделю.
  6. Выполняйте кардиоупражнения по 30 минут не реже трех дней в неделю.
  7. Будьте активны со своими детьми или внуками. Попробуйте заняться с ними спортом!
  8. Ешьте лосося один или два раза в неделю.
  9. Подстригите собственный газон.
  10. Очистите старый гараж.
  11. И последнее, но не менее важное: вызов на 500 миль: купите шагомер и пройдите 500 миль за один год!

Рекомендуемые статьи

8 из 10 британцев признаются в «робости в спортзале» после блокировки – Samsung Newsroom U.К.

После пандемии 8 из 10 британцев обеспокоены посещением тренажерного зала, и компания Samsung UK запустила оздоровительное всплывающее окно, чтобы преодолеть эмоциональные барьеры на пути к фитнесу. Космический фитнес-опыт будет проходить под руководством защитника психического здоровья и телеведущей Кэти Пайпер на базе Samsung Galaxy Watch5

.

ЛОНДОН, Великобритания – 25 th Октябрь 2021 г. – . В прошлом году отношение Великобритании к своему здоровью полностью изменилось, поскольку британцы поменяли традиционные тренировки на занятия, способствующие общему благополучию.Исследование, проведенное по заказу Samsung, показало, что ошеломляющие 83% людей согласны с тем, что тренажерный зал может быть пугающим, при этом половина нации (50%) беспокоится, что другие будут судить их, а другие ссылаются на причины, в том числе на недостаточную физическую форму (35%) и внешний вид. слабее других (33%). Фактически, почти треть британцев (30%) нашли традиционный тренажерный зал настолько устрашающим, что они вообще отказались от членства.

Чтобы помочь противостоять зарождающейся тенденции «боязни тренажерного зала», Samsung UK объединилась с писательницей, телеведущей и защитником психического здоровья Кэти Пайпер, которая выступает за инклюзивность, чтобы открыть двери в тренажерный зал Galaxy Life Gym – тренажерный зал для вашей жизни. , а не только тренировки.Всплывающий тренажерный зал работает на Samsung Galaxy Watch5, новейших умных часах Samsung, которые отстаивают целостный подход к отслеживанию здоровья с такими функциями, как оценка стресса, мониторинг состава тела, групповые задания и ежедневные цели.

Пять основных причин «боязни спортзала»:

  1. Понимание того, как пользоваться всем оборудованием (56% британцев)
  2. Другие более опытные посетители тренажерного зала (52% британцев)
  3. Посетители тренажерного зала, ожидающие использования используемого вами тренажера / оборудования (50% британцев)
  4. Вес Площадь (47% британцев)
  5. Сложные станки (33% брит.)

Исследование показало, что снятие ограничений привело к появлению тенденции к более гибкому фитнесу, поскольку 39% британцев, имеющих абонемент в тренажерный зал, решили разорвать свои контракты за последние два года, отдав предпочтение распорядку дня, который соответствует их новому балансу между работой и личной жизнью. .Более трети (37%) населения страны предпочли бы расслабиться с помощью легкой йоги и медитации после напряженного дня в домашнем офисе, а не традиционным формам упражнений, таким как HIIT-тренировки или пробежка.

Уверенность – ключевая причина «робости в тренажерном зале» – 4 из 10 британцев отметили, что сознание тела является основной причиной избегания тренажерного зала, а 38% опрошенных чувствуют себя более мотивированными в групповых занятиях, а не в одиночку.

Отвечая на вопрос о будущем фитнеса, респонденты ответили, что хотели бы, чтобы в спортзалах проводились занятия, посвященные развлечениям и сжиганию энергии (58%), а также расширяющие возможности занятия, поддерживающие психическое здоровье и благополучие (52%), в том числе комплексные. занятия йогой, пилатесом и медитацией.

В ответ на эти выводы Samsung откроет двери своего « Galaxy Life Gym », двухдневного всплывающего окна в центре Лондона, которое состоится 30 и 31 октября в 19 На Греческой улице проходит шесть потрясающих сессий с 9 утра до 6 вечера, а затем два дня в Манчестере в пятницу 5 и субботу 6 ноября в Манчестер-холле. Кэти Пайпер будет работать с Samsung, чтобы провести определенное количество сессий во всплывающем окне London.

Каждый гость сможет испытать своего личного партнера по фитнесу в Samsung Galaxy Watch5, который будет отслеживать частоту сердечных сокращений, определять сожженные калории и повышенный уровень энергии, а также фиксировать их свечение!

Чтобы получить возможность забронировать место, посетите сайт www.samsung.com/uk/galaxy-life-gym/

Кэти Пайпер признает себя озабоченной посетительницей тренажерного зала и понимает, какие проблемы могут возникнуть в результате традиционных занятий в тренажерном зале.

«За последние двенадцать месяцев в Великобритании произошла полная трансформация здоровья. Долгое отсутствие тренажерного зала означало, что нам пришлось адаптироваться и находить новые тренировки, которые заставляют нас чувствовать себя живыми! В этом вся суть – ощущение. Для меня танцы всегда были страстью, поэтому я сменила спортзал на танцы, как будто никто не смотрит. Он полностью меняет вашу физическую форму и уровень уверенности, а с помощью Samsung Galaxy Watch5 я могу отслеживать результаты танцев более интеллектуальными способами! Прежде всего, так важно быть добрым к себе и делать то, что лучше всего для вашего разума, тела и души.

Крис Гоф, руководитель отдела маркетинга мобильных устройств Samsung в Великобритании, прокомментировал: «Во время пандемии мы наблюдали рост числа людей, желающих иметь больший контроль и понимание своего физического и психического здоровья. Samsung Galaxy Watch5 – это целостный опыт здоровья на вашем запястье – от результатов стресса до функций групповых соревнований, Samsung Galaxy Watch5 поддерживает вас в достижении ваших целей в области здоровья – больших или малых ».

ФОТО КЭТИ

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *