Чему можно научиться если тебе за 50: На кого переучиться в 40 или 50 лет

Содержание

что нас ждет и как оставаться активным

В банке клиентку назвали женщиной, и она с ужасом бежит к зеркалу проверить, неужели так плохо выглядит, что к ней не обратились “девушка”. 40-летняя дама вполне серьезно говорит подруге, что у них уже не может быть никаких увлечений, в то время как 60-летняя предлагает своей приятельнице чаще встречаться, ведь жизнь скоротечна.

Сколько людей, столько и мнений, но именно такие эпизоды оставляют в нашей памяти глубокий след. Мы очень остро реагируем на вопросы, связанные с прожитыми годами. Кто-то откровенно думает, что ему еще далеко до старости, ведь и в 50, и даже в 60 большинство полны сил и энергии. Однако именно в указанном возрасте приходит осознание, что впереди ждет увядание, беспомощность и болезни. Поэтому многие теряют смысл жизни, пытаются смириться, злятся на себя и других. И чтобы избежать всего вышеперечисленного, необходимо просто пересмотреть свое отношение к возрасту и всему, что с ним связано.

СТАРОСТЬ ПОДОЖДЕТ

Тему восприятия возраста поднимали еще русские классики. Помните, как Андрей Болконский у Толстого размышлял, что в 31 год жизнь еще не окончена, или как Тургенев в «Дворянском гнезде» описывал 45-летнюю женщину беззубой старухой со сморщенным лицом. В наше время до 60 лет люди ведут активную жизнь.

Прогресс шагает вперед, медицина постоянно осваивает новые технологии и предлагает свежие методики, наше существование становится более комфортным, – благодаря этому наступление старости отодвигается все дальше. При этом главный парадокс заключается в том, что сознание людей не успевает за модернизацией.

Наш социум предлагает женщине после 55–60 лет отправиться на заслуженный отдых и примерить на себя образ бабушки.

В отличии от нас, на Западе уже давно существует другая культура старения и новое отношение к представителям старшего возраста. Там люди после 60 начинают вести активный образ жизни, много гулять, путешествовать, заниматься спортом. И это нормально, ведь исследователи уже давно доказали: настоящая старость наступает не раньше 75 лет.

ПОЛОЖЕНО СТАТЬ БАБУШКОЙ

В Украине ситуация совершенно другая. В первую очередь это связано с тем, что стандарты жизни западных женщин в старшем и преклонном возрасте далеки от нашей реальности. Одно дело быть пенсионеркой в развитой стране с хорошим финансовым доходом и огромными возможностями, и совсем другое – получать у нас содержание в размере прожиточного минимума.

Более того, в Украине общество предлагает женщинам после 55 лет лишь заслуженный отдых и роль бабушки. А те, у кого внуков нет, испытывают чувство вины, будто и вовсе не справляются с поставленной задачей.

Психологи отмечают, что пенсия для женщин в 55 лет была придумана в советское время с учетом продолжительности жизни, а также физического и психоэмоционального состояния организма. Что же касается сегодняшнего времени, то государство заинтересовано в том, чтобы действовал институт бабушек, ведь оно оказывает все меньше финансовой помощи семьям, где есть дети.

Социологи отмечают, что, с одной стороны, украинские женщины эмансипировались намного раньше западных, так как начали работать еще после революции 1917 года. Но с другой — они не представляют своей жизни без замужества, детей и внуков.

ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ СТАРЕТЬ

Человек предпенсионного возраста испытывает те же чувства, что и маленький ребенок, который разыгрался со своими друзьями и теперь не хочет с родителями идти домой. Вот и после 50 люди прекрасно понимают, что у них изменилась фигура и уже появилась седина и морщины, но они еще полны сил и энергии, поэтому совсем неудивительно, что не готовы считать себя стариками.

Мало того, что их страшит размер будущего дохода, который иногда еле достигает прожиточного минимума, так еще и пугает тот факт, что теперь кардинально поменяется ритм жизни. По мнению многих, после выхода на пенсию человек становится ограниченным в общении и у него появляется много свободного времени, которое он не знает, чем занять.

Негативное отношение к “заслуженному отдыху” также формируют воспоминания из детства. Большинство из нас видели, как бабушка с дедушкой бегали на работу и были бодры и веселы, но едва они вышли на пенсию, сразу же появились проблемы со здоровьем.

КАК СОХРАНИТЬ ВНУТРЕННЮЮ МОЛОДОСТЬ

Внешний вид 50-летних людей существенно отличается. Одни выглядят очень молодо, а другие, наоборот, гораздо старше своих лет. Со временем этот разрыв становится все заметнее.

Психологи отмечают, что определить хронологические границы пожилого возраста и старости достаточно сложно. Принято различать психологическое, социальное и биологическое “увядание”, причем первый фактор играет ведущую роль. Как только человек начнет мириться со своим преклонным возрастом, его интеллектуальная активность начинает снижаться. И наоборот, если люди, несмотря на годы, продолжают изучать что-то новое и вести активный образ жизни, они ощущают себя молодыми и им все равно, какие цифры написаны в паспорте.

НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕ СЕБЕ В МЕЛОЧАХ

В зрелом возрасте многим уже не хочется что-то менять в своей жизни, поэтому они не ставят перед собой глобальных целей и не пытаются к чему-то стремиться. Однако такой вариант поведения присущ только нашим соотечественникам после 50, их одногодки в западных странах стараются оставаться максимально активными как можно дольше. Они посещают языковые курсы или изучают компьютерный дизайн, занимаются спортом, рукоделием и много путешествуют, стремятся познавать новое и следить за изменениями в мире.

При желании и наши люди старшего возраста могут позволить себе путешествия. Главное — действительно этого захотеть. В турагентствах предлагают множество автобусных туров по доступной цене, среди которых каждый сможет подобрать интересное направление.

Еще одним ошибочным мнением наших соотечественников является то, что в старшем и зрелом возрасте невозможно найти друзей и встретить половинку. Все эти мифы, которые десятилетиями вбивались в головы. Не стоит бояться выйти из зоны комфорта, и тогда каждый сможет вести активный образ жизни после 50.

НАЙТИ ХОББИ

Психологи советуют не оставлять любимую работу как можно дольше, пока у вас есть силы. Более того, чтобы не испытывать душевного кризиса после выхода на пенсию, заранее подумайте о том, чем вы будете заниматься. Увлечений может быть несколько: спорт, рукоделие, рыбалка, прогулки с внуками, встречи с друзьями, изучение языков, путешествия, фотография и многое другое. Иными словами, теперь у вас появился шанс заняться всем тем, на что раньше никогда не хватало времени. А главное — продолжая развиваться и учиться, вы будете отодвигать старение и по-прежнему чувствовать себя молодыми.

Быть открытым всему новому, желать меняться, видеть возможности, строить планы и идти к ним, – все это важные составляющие активной жизни после 50 лет.

Теги: возраст, вопрос психологу, саморазвитие

Как женщине в 50+ научиться жить и зарабатывать по радости

14 мая 2018

25956 просмотров

: Ирина Синельникова; Эксперт в сфере маркетинга и продаж. Директор по развитию АНО «Международная академия туризма, гостеприимства и ресторанного бизнеса».

sinelnikova.biz

Приближаясь к возрасту с отметкой 50+, многие женщины грустят, что молодость не вернуть, а сил все меньше.

Гормональная перестройка организма сказывается на настроении. Возраст и самочувствие пугают потому, что состояние это новое и нет опыта – как со всем этим справляться. Я – не исключение.

В 51 год неожиданно почувствовала я недомогание: давление скачет, утомляюсь быстро, настроение то и дело меняется без причины. Ситуацию усугубило мое семейное положение – вспомнилось, что я разведена. Старшие дети разъехались по разным городам и странам, с ними видимся редко. Младшая дочь, которой уже 14 лет, наш персидский кот Винчи, да я – вот и вся наша семья, которой я так несправедливо уделяла слишком мало времени. Себя, впрочем, тоже не баловала.

Проведя работу над ошибками прошлых лет, я осознала главное: помолодеть уже не удастся, а вот прожить оставшуюся жизнь в свое удовольствие – вполне реально.
Источник фото: Рixabay

Исходная точка «А»

Кто я?

Я – эксперт в сфере маркетинга и продаж, коммерческий писатель. Голову кружили сверхзадачи моих клиентов, которые я успешно решала, консультируя их на предмет увеличения прибыли. Писала для них экспертные статьи, сценарии продающих выступлений в СМИ. Это тешило самолюбие и приносило доход.

Была ли я счастлива?

Судя по тому, что мрачные мысли все чаще посещали меня, счастливой я не была. На горизонте маячили серое одиночество и тоска, цепная реакция привела к паническим атакам. «Скорая» стала моим регулярным вечерним гостем. Врачи в один голос говорили: «Срочно меняйте образ жизни».

Лечите голову

Одна тетка со «Скорой» так мне и рявкнула: «Женщина, вы уже всех утомили своими вызовами. Видно, заняться нечем. Голову лечите!». Я опешила от неожиданности и поначалу оскорбилась.

Однако ее отповедь произвела на меня самое благоприятное и главное – практическое действие. Я призадумалась и вдохновилась на радикальные изменения, ведь как мы думаем, так и живем. И дело понемногу пошло. Чтобы в корне все поменять и заставить жизнь заиграть яркими красками, мне потребовалось два года.

Для начала я включила «консалтера» в своей собственной личной жизни. Осознанные изменения начинаются с аналитики, а для нее нужна холодная голова. Плюс смена обстановки, освобождение головы от ненужных мыслей, накопление положительных эмоций, впечатлений от созерцания природы – вот что мне было нужно.

Уходим на полную перезагрузку

Купила себе и дочке путевки в один из лучших санаториев Балтийского побережья. Отключила телефон и предалась неге.

Теплый май, солнце, море, цветущие магнолии, пение птиц, двухкомнатный люкс с видом на морскую даль и ничегонеделание формировали положительные эмоции. Мне было прикольно впервые за последние тридцать лет «плыть по течению» (хоть я и сама его выбрала), наслаждаться и ощущать себя в этом потоке.

Я осознанно позволила себе десять дней ни о чем не заботиться, ни о чем не думать, только впитывать в себя радость созерцания пробуждающейся природы. Уже через неделю я почувствовала в себе силы к более глубокому изучению себя.

Анализируем свою жизнь

Вернувшись домой, я проанализировала свою жизнь за последние три года. Взяла для этого так называемое колесо гармонии и вот что обнаружила:

Я забыла про отдых, про то, что при интенсивных умственных нагрузках хотя бы раз в неделю нужна полная перезагрузка длиною в день-два.
У меня полностью отсутствовала физическая нагрузка.
Я не уделяла внимания своему здоровью.
Личная жизнь отсутствовала.
Позорно мало уделяла внимания своей семье.

Как поменять фокус жизни? Изучаем советы гуру

Мне порекомендовали книгу Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать ЖИТЬ». Я изучила ее под карандаш – весьма полезная книга с ценными практическими рекомендациями. Здорово помогает избавиться от панических атак и осознать, что нервничать вообще смысла нет – это не влияет на положительные перемены и лишь усугубляет отрицательные.

Благодаря этой книге мне удалось смириться с неизбежным: осознать, что помолодеть уже не удастся, а вот прожить оставшуюся жизнь в свое удовольствие – вполне реально.

Только от меня самой зависит буду ли я счастлива в этот период жизни. Ведь я вступила в элегантный возраст, когда, наконец-то, никому ничего не надо доказывать. Я могу жить так, как мне хочется, заниматься тем, что мне нравится.

Избавляемся от всего, что не нравится и тяготит

Сначала я написала список всего, что мне НЕ нравится, затем:

перестала этим заниматься;
«почистила» свое окружение от «токсичных» нытиков и зануд;
избавилась от пустых тусовок.

Как зарабатывать?

Формула успешного бизнеса гласит:

выбирайте дело, которое вы любите, которое вас греет, которым вы готовы заниматься часами напролёт;
вы в нем эксперт;
рынок готов за это платить.

У меня было много проектов, поэтому с ними надо было разобраться, «разложить по полочкам». Понять – что мне действительно близко, а что надумано.

Выбираем дело по вкусу

– Интересно, – подумала я. – Что мне нравится по-настоящему, что меня «греет»?

В свете последних событий маркетинг меня уже не слишком заводил. Я жаждала других жизненных впечатлений и гармонии. Да-да, теперь нужно было определиться: какое дело для меня сейчас комфортно, доставляет истинное удовольствие.

Сфера путешествий, гостеприимства и знакомства с интересными людьми – вот что меня реально вдохновляет. В это мне хочется вникать, получать впечатления, об этом хочется писать, организовывать проекты.

Открытия по ходу дела

Полгода назад я познакомилась с партнером из Словении, экспертом по организации эксклюзивных туров в стране. За время нашего проекта и изучения менталитета словенцев для меня открылось нечто: оказывается, можно жить в гармонии и радости, «с чувством, с толком, с расстановкой», а не как загнанная лошадь.

Просто радоваться разным мелочам, благодарить Господа за сегодняшний день, любить себя и дарить любовь своим близким.

Точка «Б» – к чему пришла?

Мне удалось обновить свое окружение. Теперь оно состоит из позитивных единомышленников из других регионов и стран. Сейчас мы с удовольствием делаем совместные проекты, потому что они доставляют нам радость.

Мы путешествуем, улучшаем сферу гостеприимства в городах и странах, с которыми сотрудничаем, создаем проекты для активной аудитории 50+, потому что сами в теме.

В 50 – ягодка опять?

Я поняла, что готова ко встрече с близким по духу человеком, вместе с которым можно будет красиво стареть. Постоянно нахожусь в «учебном загуле» – успешные проекты требуют новых знаний.

Для поддержки хорошего самочувствия выполняю уроки от профессора И.П. Неумывакина – основоположника космической и комплементарной медицины. Да-да, того самого, который готовил наших пилотов в космос. Кстати, у него есть специальное упражнение – приседание, которое держит давление в норме. Стараюсь каждый день выполнять хотя бы 100 таких приседаний. Проверено – работает.

Написала эту статью и поделилась своим опытом – возможно, он кому-то пригодится. Интересно узнать мнение читателей, которые сами перешагнули рубеж 50+. Как вы настроены? Готовы к позитивным переменам?

Саморазвитие #Бизнес #Возраст #Перемены

24 Обогащающие занятия Чем 50-летние должны заниматься в свободное время

Как говорится в известной поговорке, жизнь начинается в 40 лет. Но многие люди не знают, что самое интересное начинается в 50 лет. В ранние годы вы были озабочены такими вещами, как попытка выяснить свою карьеру, покупка дома и поиск «того самого». Но теперь, когда вы женаты, купили дом, обеспечили себе карьеру (и, надеюсь, выход на пенсию) и набрались мудрости благодаря многолетнему опыту, сейчас все выглядит для вас намного ярче.

Пришло время пожинать плоды многолетних лишений и борьбы. К этому времени у вас в идеале должно быть много свободного времени, которое можно провести с друзьями, семьей и самим собой. Вот 24 полезных занятия, которые каждый 50-летний должен делать в свободное время.

Самообразование

1. Запишитесь на языковой курс

Помимо удовольствия, изучение нового языка всегда здорово, так как вы никогда не знаете, когда вам это может понадобиться. Это особенно важно для заядлых путешественников, поскольку возможность общаться с местными жителями, безусловно, является преимуществом.

Довольно часто туристы теряются в дороге, и всегда полезно спросить дорогу у местных жителей. Проблема в том, что некоторые из них могут не владеть английским языком (тем более вашим родным языком). Знание местного языка может определенно помочь вам проложить маршрут к месту назначения. Чтобы выучить другой язык в своем собственном темпе, вы можете искать подкасты, которые можно синхронизировать с вашим мобильным устройством, чтобы вы могли слушать аудиоуроки, где бы вы ни находились.

2. Изучайте декоративно-прикладное искусство

Искусство и ремесло не только для детей; это в принципе для всех. Помимо добавления еще одного таланта к вашему набору навыков, работа над ремеслом, таким как создание моделей, рисование эскизов, оригами, гончарное дело или рисование, создает состояние ума, которое значительно улучшает концентрацию. Затем это вызывает чувство большого достижения с каждым созданным шедевром. Если вы не знаете, с чего начать, в Интернете есть множество бесплатных руководств, из которых вы можете извлечь уроки.

3. Научитесь реставрации

У вас наверняка есть старый велосипед, старая машина или старый музыкальный автомат, в которых столько воспоминаний, которые, к сожалению, не выдержали испытания временем. Вы можете значительно сэкономить на плотницких/механических работах, если научитесь чинить вещи самостоятельно. Вы можете начать с ремонта простых предметов, таких как стулья, столы и полки, чтобы отточить свои навыки.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

4. Изучайте фотографию

Если идея создания изображений на холсте руками не слишком привлекательна, возможно, с помощью фотоаппарата можно решить эту задачу. Это может быть дорогим хобби, и может потребоваться время, чтобы стать действительно хорошим в нем, но всегда стоит попробовать. Если вы новичок в этом, обязательно прочитайте обзоры продуктов в Интернете и спросите совета у других энтузиастов фотографии, прежде чем покупать собственную камеру. Это делается для того, чтобы вы не потратили деньги на камеру, которая вам не подходит.

5. Научитесь играть на музыкальном инструменте

Обучение игре на музыкальном инструменте дает множество преимуществ. Он учит вас дисциплине, снимает стресс, вселяет уверенность и позволяет открыть для себя историю и культуру. У каждого из нас есть определенный инструмент, на котором мы всегда хотели играть. Помимо занятий, вы можете учиться самостоятельно, читая книги и просматривая обучающие видео в Интернете.

6. Научитесь готовить

Научившись готовить для себя, вы станете здоровее при небольших затратах, поскольку ингредиенты будете покупать и готовить сами. Вы даже можете приготовить себе любимое блюдо, когда захотите. Просто узнайте, как готовить, на YouTube, по DVD или традиционным кулинарным книгам.

7. Изучайте гуманитарные науки
Изучение гуманитарных наук обычно помогает вам расширить свой кругозор. Такие области, как философия, история и религия, рассматривают жизнь с разных сторон. Если вы любите интеллектуальные дискуссии, это для вас. В Интернете и в вашей местной библиотеке наверняка есть огромное хранилище ресурсов по этим темам.

8. Смотрите документальные фильмы

Если вам нравится учиться, но у вас нет терпения читать, смотрите документальные фильмы. Видео делают вещи более живыми и более приятными для внимания, поэтому их легче усваивать по сравнению с чтением. Вы можете скачать эти материалы в Интернете или просмотреть их на определенных телеканалах, таких как 9.0046 History, Animal Planet, Discovery Channel, и National Geographic Channel.

Выход на природу

9. Рыбалка

Есть что-то по-настоящему расслабляющее, когда пьешь пиво на лодке посреди спокойного озера, ожидая, когда рыба клюнет на наживку. Вам не нужно беспокоиться об аренде лодок, поскольку они не так уж дороги. Рыбачить лучше всего с друзьями или детьми; это захватывающее занятие, даже если вам не удастся откусить по-крупному. Посмотрите свой каталог или найдите лучшие места для рыбалки рядом с вашим домом.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

10. Создайте свой собственный сад

Лишь немногие виды деятельности могут сделать то, что делает садоводство. Это дает вам сильное чувство радости, когда семена, которые вы посеяли, прорастают. Это становится лучше, когда они начинают цвести или делать фрукты или овощи. Вы также получаете столь необходимое время на природу, потому что вы будете проводить время, занимаясь озеленением, поливом и установкой заборов вокруг своего сада.

Для начала решите, что вы должны посадить в своем саду, исходя из погоды в вашем районе и ваших возможностей ухаживать за ним. Затем вам понадобятся семена, удобрения, лопата, ручная кельма и ведро, и тогда все готово. Убедитесь, что вы делаете это на участке, достаточно просторном для роста растений. Читайте о том, как начать, посещайте конференции или просто спросите у других людей, которые делали это раньше, советы и инструкции.

11. Позаботьтесь о цыплятах

Хорошо, когда рядом есть цыплята, так как эти ребята просто безобидны и являются довольно хорошими компаньонами. В отличие от других сельскохозяйственных животных, таких как коровы, свиньи, козы и лошади, за курами намного проще ухаживать. Их небольшой размер означает, что вам не нужно будет вкладывать средства в большое пространство и еду по сравнению с четвероногим домашним скотом. Лучше всего то, что их фекалии не воняют так сильно, как коровьи и свиные.

Выделите небольшое место на заднем плане для их клеток. Если вы хотите, чтобы они бегали вокруг, убедитесь, что в вашем дворе есть заборы, чтобы держать их подальше от кошек и собак и бродить по соседям.

12. Смотрите местные спортивные игры

Спорт – это всегда увлекательно. Отдохните от просмотра профессиональной лиги по телевизору, чтобы увидеть местные действия, независимо от того, играет у вас ребенок или нет. Помимо наблюдения за ростом молодых талантов, посещение местных игр — это отличное место, где вы можете встретить единомышленников того же возраста.

Начните с выбора вида спорта, который вам больше всего интересен, затем найдите местную команду или просто поддержите команду своей альма-матер. Толпы, болеющие за команды колледжей и старших классов, всегда страстные группы, присоединяйтесь к диким толпам, чтобы испытать волнение.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Упражнения

13. Бег трусцой

Бег трусцой всегда был одним из самых популярных способов оставаться в форме. Обычно это приводит к потере веса, улучшению сна и улучшению аппетита. Делайте это в парке или в вашем районе, когда вам удобно.

14. Езда на велосипеде

Езда на велосипеде в некоторой степени аналогична бегу трусцой с точки зрения пользы для здоровья. Большая разница здесь в том, что вы можете добраться до более дальних мест, а в некоторых случаях это может быть веселее, поскольку вы бегаете на колесах. Прокатившись солнечным днем на велосипеде по окрестностям, вы получите хорошую возможность вспотеть, а иногда и пообщаться с друзьями по соседству.

15. Запишитесь на курсы плавания

Передвижение в воде потребует определенного уровня физической силы и техники, что улучшит здоровье сердечно-сосудистой и мышечной систем. Он также тонизирует мышцы, особенно мышцы спины, рук и ног, что в конечном итоге делает людей худощавыми. Кроме того, купание в холодных голубых водах жарким летним днем действительно освежает. Вы можете начать с общественного бассейна или пляжа. Если у вас есть лишние деньги, выберите премиум-членство на каком-нибудь курорте.

16. Отправляйтесь в поход

Один из лучших способов привести себя в форму и приблизиться к природе — отправиться в поход на природу. Это даст вам столь необходимый отдых от городской среды. Вы увидите и испытаете новые вещи, например, адреналин, когда вы стоите на вершине горы, любуясь величественным пейзажем. Подумайте о том, чтобы исследовать пещеру, холм, неизведанный остров или родной лес в поисках приключений.

Развлекайтесь дома

17. Принимайте карточные игры

Игра в карты — одно из лучших развлечений. Всего одной колодой из 52 карт можно придумать сотни игр. Эти игры не только веселые, но и помогут держать мозги в тонусе. Пригласите друзей или семью в дом и проведите несколько раундов во внутреннем дворике. Чувство просто захватывающее, потому что вы никогда не уверены, выиграете вы или проиграете.

18. Играть в бинго онлайн

Если все в доме ушли, или ваши друзья недоступны, или вам просто лень выходить на улицу, вы можете подумать об игре в бинго онлайн. Это избавит вас от необходимости одеваться и ехать в зал для игры в бинго.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Хотя в нее по-прежнему лучше всего играть с друзьями и семьей, онлайн-игра не делает ее менее социальной игрой. Существует множество сайтов, которые позволяют вам общаться и играть с другими людьми.

19. Проследите свое генеалогическое древо

Есть та часть нас, которая жаждет узнать о наших корнях. Отслеживание происхождения вашей семьи определенно займет много времени и исследований. Независимо от того, как далеко назад вы можете проследить, это всегда хороший подарок, чтобы передать это своим детям. Знание о корнях и истории семьи определенно даст им гордость за свою фамилию.

Возможно, вам придется немного попутешествовать, чтобы провести исследование, но вы можете начать с просмотра своих старых фотоальбомов. Просто узнайте, есть ли какие-либо заметки или ярлыки, которые могут предоставить вам необходимую информацию. Вы даже можете расспросить своих пожилых родственников или друзей семьи об истории вашей семьи.

20. Играйте в настольные игры

Настольные игры, такие как «Монополия», обычно хороши для всей семьи из-за дружеской конкуренции. Если вы готовы хорошо провести время с одним из ваших приятелей, выберите Шахматы или Китайские шашки. Стратегические игры один на один, подобные этим, порождают здоровую конкуренцию и развивают умственную ловкость.

21. Йога

Йога не только улучшает ваше физическое здоровье, но также приносит пользу вашему психическому и духовному здоровью. Это улучшает качество жизни человека, принося ясность ума и создавая гармонию с окружающей средой посредством медитации. Многочисленные дыхательные техники и упражнения на гибкость хороши для детоксикации организма. Йоге может быть трудно научиться. Подумайте о том, чтобы пройти курс для начинающих, так как инструкции от тренера, скорее всего, будут лучше, чем онлайн-ресурсы.

Выйдите за рамки обычного

22. Научитесь колдовать

Изучение одного или двух фокусов отлично подходит для развлечения людей, особенно детей. Вы можете рассмешить людей во время вечеринки или собрания; это также дает вам повод, чтобы дети сидели вокруг вас и смотрели. Вы можете купить предметы для фокусов в торговом центре.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

23. Изучите боевое искусство
Никогда не поздно стать мастером карате. Помимо того, что изучение боевых искусств полезно для самообороны, оно также приносит пользу телу, разуму и душе. Движения высокого полета и строгие тренировки — все это происходит из различных философских учений и является для них просто метафорой. Найдите хорошего инструктора в городе и запишитесь на занятия.

24. Займитесь волонтерской работой

Если вы хотите приступить к миссии по возвращению и положительным изменениям в обществе, тогда волонтерская работа — это то, что вам нужно. Выберите местную неправительственную организацию, которая принимает участие или инициирует деятельность, которая включает в себя внесение позитивных изменений в то, что вам небезразлично. Это может включать в себя сохранение окружающей среды, защиту животных или кормление и обучение менее удачливых. Выберите тот, которому вы можете посвятить свое время. Участие в альтруистической деятельности — это беспроигрышная ситуация: это приносит вам пользу, поскольку всегда приятно внести свой вклад в дело большее, чем вы сами, в то время как потребности тех, кто получает вашу помощь, будут удовлетворены.

Освободив себя от беспокойства, связанного с построением карьеры, поиском супруга, покупкой дома и некоторыми из а что, если вашей жизни, вы теперь можете сосредоточиться на реализации других талантов, на которые вы способны, а также как воспитание ваших отношений с собой и другими. Вы станете намного счастливее, когда приблизитесь к своему полному человеческому потенциалу.

30 потрясающих новых вещей, которым стоит научиться после 50 лет. Советы и рекомендации по выходу на пенсию

50-летие — это большое событие. Вы прожили полвека и, возможно, чувствуете, что вступаете в новую главу жизни. Некоторые люди рассматривают это как вторую часть жизни, другие чувствуют, что вступают в последнюю часть жизни, и испытывают желание испытать и узнать как можно больше вещей. Это время, чтобы подумать о прошлом, а также строить планы на будущее о том, что вы хотели бы испытать и узнать. И именно поэтому я написал эту статью, чтобы помочь вам.

Вот 30 потрясающих новых вещей, которым можно научиться после 50 лет:

1) Готовьте как профессионал

Разве не здорово готовить как профессионал? От приготовления идеального яйца-пашот на завтрак, создания собственного фирменного блюда, совершенствования известного семейного рецепта для вашего следующего воссоединения семьи до изучения ингредиентов и технической части приготовления. Приятно становиться лучше в кулинарии после 50 лет, независимо от того, являетесь ли вы уже опытным или новичком. Когда вы умеете готовить как профессиональный повар, это приносит пользу не только вам, но и всей вашей семье.

Итак, прежде чем вы задумаетесь, я знаю идеальную платформу, где вы можете учиться у лучших поваров мира: мастер-класс.

Это платформа потокового видео с более чем 18 кулинарными мастер-классами от известных шеф-поваров, таких как Гордон Рамзи, Томас Келлер, Элис Уотерс, Габриэла Камара, Массимо Боттура и многих других. Эти мастер-классы предназначены для всех и любого уровня подготовки, от обучения приготовлению итальянской, мексиканской, японской и французской выпечки до основ кулинарии. Есть кулинарный класс, который подойдет любому. А с подпиской у вас есть доступ не только ко всем кулинарным курсам на платформе, но и к более чем 100 различным другим курсам от лучших мировых экспертов. Теперь узнавать что-то новое после 50 лет вдруг становится очень легко.

Да! Перейти к мастер-классу >>

2) Выжить в дикой природе

Возможно, вы не мечтаете оказаться на необитаемом острове или хотите заблудиться в дикой природе, знание того, что вы можете выжить, может быть успокаивающим чувством, верно? Или, может быть, у вас есть планы больше бывать на природе сейчас, когда вам исполнилось 50 лет, возможно, вам нужно научиться выживать в дикой природе.

Знание того, как развести костер, укрыться, собрать еду и найти воду, — это весело, но в какой-то момент времени это может изменить жизнь. Изучение того, как выжить в дикой природе, возвращает вас к своим корням, потому что не так давно нам всем были нужны эти навыки.

Вы можете узнать больше о выживании в дикой природе из книги или от бывшего сержанта ВВС, такого как Джесси Кребс.

Да! Перейти к мастер-классу >>

3) Игра на музыкальном инструменте

Еще одна замечательная вещь, которой можно научиться после 50 лет, — научиться играть на (новом) музыкальном инструменте. Хотя доказано, что в более старшем возрасте обучение игре на инструменте занимает больше времени, исследования также показывают, что пожилой мозг может функционировать на 30 лет моложе всего за пару недель, когда ему достаточно сложно, например, при обучении игре на новом инструменте.

Итак, если у вас когда-нибудь возникнет желание научиться играть на музыкальном инструменте. Сейчас самое время сделать это. Вы можете записаться на местный музыкальный урок, посмотреть обучающие видео на YouTube или поучиться у известных профессионалов на мастер-классе: Том Морелло преподает электрогитару, Ицхак Перлман преподает скрипку, Шейла А. преподает игру на барабанах и перкуссии и т. д.

4) Новый спорт

Почему бы не заняться новым видом спорта после 50? Научитесь играть в гольф, баскетбол, плавание, катание на роликовых коньках, езду на велосипеде, пеший футбол, фрисби, футбол, волейбол. Должен ли я продолжать?

5) Написать книгу/поэзию или музыку

Многие люди любят писать, когда становятся старше. У них есть желание написать книгу, и если вас это тоже интересует, почему бы не пойти на это? Вы можете научиться писать триллеры, романтические романы, стихи, сценарии фильмов, научную фантастику и т. д. Дэн Браун, Джеймс Паттерсон, Билли Коллинз в рамках одной подписки. Одна подписка дает доступ ко всем классам.

Да! Перейти к мастер-классу >>

6) Выращивание овощей

Научиться выращивать собственные овощи имеет много преимуществ, и поэтому полезно научиться этому после 50 лет. Это не только лучше для вашего здоровья, потому что вы едите их более питательны, вы остаетесь активными, а благодаря вашим рукам в почве это также полезно для окружающей среды. Вы даже можете сделать это в помещении, если у вас нет (большого) сада со стартовым набором для выращивания.

7) (Базовый) Ремонт дома

Еще одна замечательная вещь, которой можно научиться после 50 лет, — это элементарный ремонт дома. Это может сэкономить вам много денег на разнорабочего, как только вы станете в этом профессионалом. От устранения утечек, ремонта стены до прочистки раковин — на YouTube есть множество учебных пособий, где вы можете изучить эти основные действия по ремонту дома.

8) Как рисовать

Вы творческий человек или хотите быть более творческим, тогда научиться рисовать – это хорошая новая вещь. И есть так много видео на YouTube, которые учат вас рисовать от пошаговых видео о портретах и пейзажах до основ рисования.

9) (Базовый) Ремонт автомобилей

Еще один практический, но интересный предмет для изучения после 50 лет — это базовый ремонт автомобилей. У меня есть 15-летняя Toyota Yaris, на которой я вместе с отцом делал основные ремонтные работы. И эти знания пригодились, потому что мы путешествовали 8 месяцев по Европе с палаткой на крыше этой машины и у нас не было никаких проблем, кроме одной в Марокко. И поскольку я знал машину, я не был в полном неведении, когда мне сказали, что с ней не так.

Итак, я пытаюсь сказать, что если я знаю, как делать базовый ремонт автомобиля, вы тоже можете легко этому научиться. И я упоминал, что я тоже люблю это?!

10) Танцы

Начать танцевать никогда не поздно. Так почему бы не научиться танцевать после 50?

Возможно, вы опытный танцор и хотите изучить другие стили, хотите продолжить с того места, на котором остановились много лет назад, или это то, чего вы никогда раньше не делали. Тем больше причин заниматься танцами. Кроме того, это весело, а также имеет так много преимуществ для здоровья, о которых вы можете прочитать здесь.

Узнайте, есть ли в вашем районе танцевальный класс с любым из этих стилей: линейные танцы, хип-хоп, бальные танцы, латиноамериканские танцы, чечетка, модерн. Возможно, ваш местный общественный центр предлагает уроки для людей старше 50 лет. Вам предстоит 40 лет практики, чтобы стать такими же гибкими и качающимися, как эта 90-летняя танцевальная пара:

11) Позитивное мышление

Позитивное мышление является ключевым фактором в управлении стрессом. Если вы хотите после 50 лет жить более свободной от стрессов жизнью, полной энтузиазма, энергии и любви, тогда научитесь мыслить более позитивно — это отличный способ начать. Согласно этому исследованию, он не только улучшает ваше настроение, но также укрепляет вашу иммунную систему и может увеличить продолжительность жизни.

Но с чего начать? Вот несколько вещей, с которых вы можете начать: сознательно превращать негативный разговор с самим собой в позитивный, окружать себя как можно большим количеством позитивных людей, находить юмор и позитив в каждом негативе. И вы можете использовать этот журнал No Worries в качестве ежедневного руководства.

12) Садоводство

У вас есть сад, но вы мало уделяете ему внимания? Ну, сейчас может быть прекрасное время, чтобы узнать больше о садоводстве. И лучший человек для этой работы — Рон Финли, который может научить садоводству независимо от размера вашего участка.

Да! Перейти к мастер-классу >>

13) Медитация

Медитация — это настолько мощное умение, которым можно овладеть, что на самом деле каждый должен научиться этому, независимо от возраста. Хотя его происхождение в буддизме, это не имеет ничего общего с религией.

Медитация – это дыхательная техника, которая дает вам возможность замедлить ход ваших мыслей и дает вам чувство спокойствия, умиротворения и равновесия, что благотворно влияет на ваше общее самочувствие. Это расслабляет ваш мозг, что помогает вам провести день более спокойно независимо от обстоятельств. Я регулярно медитирую и получаю огромную пользу, поэтому всем рекомендую хотя бы попробовать. Только испытав медитацию, вы сможете понять ее силу.

Джон Кабат-Зинн научит вас всему этому на своем мастер-классе по медитации и осознанности.

Да! Перейти к мастер-классу >>

14) Серфинг

Согласно статье: Почему серфинг так невероятно затягивает «После того, как мы поймали несколько сильных волн, мы стали более счастливыми, дружелюбными и расслабленными. Эндорфины, адреналин и серотонин, которые мы получаем от серфинга, в сочетании с дофамином от неожиданной награды волн заставляют серферов не только чувствовать себя хорошо, но и хотеть большего. Дело в том, что если мы не занимаемся серфингом, мы думаем о серфинге, и это просто в нашей природе».

Разве ты не хотел бы тоже почувствовать это? Вам не нужно быть опытным серфером, чтобы также уловить это захватывающее чувство. Он тоже есть у каждого новичка. Я могу подтвердить себя. Не совсем хорош в серфинге на волнах, но мне это очень нравится. И попробуй поймать волну везде, где только можно.

Существует так много различных видов серфинга, которые вы можете выбрать в зависимости от ваших интересов и физического уровня: волновой серфинг, виндсерфинг, кайтсерфинг, серфинг с веслом и т. д.

15) Прыжки с парашютом в одиночку

Хорошо, прыжки с парашютом в одиночку — это очень экстремальная новая вещь, которой можно научиться в 50 лет, но если вы авантюрный мужчина или женщина. Почему нет? Я подумал, что просто подал эту идею для 50+ адреналиновых наркоманов, потому что что может быть свободнее в жизни, чем полет по воздуху.

16) Как восстановить классический автомобиль

Мой папа купил отреставрированный Chevrolet Corvette 1959 года выпуска 20 лет назад, и теперь, выйдя на пенсию, он снова восстанавливает его до совершенно новой машины самостоятельно и с помощью пары друзья. У этих друзей есть гараж American Car, поэтому они знают, что делать, но никогда не занимались подобным проектом, поэтому они учатся на работе.

Если вы большой поклонник сериалов о реставрации классических автомобилей, то сейчас самое время перестать смотреть и заняться реставрацией. Найдите классический автомобиль и учитесь на ходу.

17) Семейная история

Погрузитесь в историю своей семьи и узнайте больше о своих предках и косвенно больше о себе.

С помощью набора My Heritage DNA Kit вы можете получить информацию о своей собственной ДНК и найти родственников, у которых есть общие сегменты ДНК, которые могут быть унаследованы от одного и того же общего предка. У них есть огромная база данных, которая может сопоставить вас с родственниками по всему миру.

18) Как жить здоровее

Каждый хочет жить как можно дольше и быть здоровым, но не каждый каждый день делает для этого что-то, что соответствует этому желанию. И особенно, когда вы становитесь старше, важно оставаться здоровым. Ваше здоровье – это богатство. Вы не можете делать веселые вещи, не будучи здоровыми.

Так что это отличная идея, и не позволяйте ей стать просто новогодним решением узнать больше обо всем, что вы можете сделать для поддержания здорового образа жизни. Правильное питание и поддержание умственной, физической и социальной активности являются ключом к здоровой жизни. Но есть и другие уроки, которые вы можете извлечь, и именно поэтому эта книга: «Голубые зоны: 9».«Уроки долголетия от людей, которые прожили дольше всех» — отличное чтение.

19) Волшебный трюк

В детстве вы любили смотреть фокусников? Тогда изучение фокуса, возможно, будет чем-то для вас, когда вам будет за пятьдесят. Это здорово, чтобы произвести впечатление на ваших друзей и семью на вечеринках.

Теперь вы можете учиться у легендарных волшебников Penn & Teller, которые являются самой продолжительной группой в Лас-Вегасе. Хотите узнать больше об их онлайн-мастер-классе, нажмите здесь.

20) Инвестирование

Эксперты посоветуют вам начать вкладывать деньги как можно раньше, потому что инвестирование рассчитано на долгосрочную перспективу. Чтобы накопить богатство, требуется пара десятилетий. Но если вы еще не начали, вы всегда можете научиться сейчас и сделать это просто для удовольствия сейчас и посмотреть, что произойдет через пару десятилетий. Если вы не можете извлечь из этого пользу, вы можете построить что-то для своих детей или внуков.

21) Как начать бизнес

Всегда хотел быть сам себе начальником? Почему бы не начать малый бизнес и учиться, пока вы идете. Есть много предпринимателей, которые становятся успешными в конце жизни, как, например, Стив Джобс. А знаете ли вы, что средний возраст основателей стартапов — 45 лет? Поэтому, если вы думаете, что начинать бизнес уже поздно, вы ошибаетесь.

Вы можете сделать это с целью как можно скорее уйти с работы или просто в качестве приятного хобби, и вы увидите, к чему это приведет. На мастер-классе вы можете найти много интересных мастер-классов, связанных с бизнесом, которые помогут вам узнать больше о владении и открытии бизнеса. Например, Сара Блейкли преподает «Самостоятельное предпринимательство», Боб Айгер преподает бизнес-стратегию и лидерство.

Да! Перейти к мастер-классу >>

22) Новое хобби

Не знаете, чем заняться в свободное время? Тогда, возможно, пришло время освоить новое хобби. Не знаете, где найти новое хобби? Не волнуйтесь, я написал целую статью, чтобы помочь вам: Как найти хобби, которое вам понравится: 9Советы

23) Узнайте больше о другой культуре

Я люблю узнавать о разных культурах. Вот почему я люблю путешествовать и знакомиться с другими людьми, расспрашивать их истории и узнавать интересные подробности. Нам так понравилось, что мы даже завели канал на YouTube, чтобы загружать видео о других культурах. Если это то, что вы тоже любите делать, посмотрите наш документальный фильм о маори:

24) Идеальный стейк на гриле

Вы любите барбекю на заднем дворе? Тогда совершенствование навыков гриля может быть чем-то в вашем списке дел.

Знаете ли вы, что можете многому научиться у удостоенного наград владельца ресторана Franklin Barbecue Аарона Франклина? Посмотрите его мастер-класс по барбекю в техасском стиле, где он научит вас медленному приготовлению своих знаменитых ребрышек, свиной грудинки и грудинки. Так что в следующий раз, когда вы будете организовывать вечеринку у бассейна или семейное торжество, вы сможете продемонстрировать свои новые навыки приготовления на гриле.

25) Пивоварение

Домашнее пивоварение стало очень популярным в последние пару лет. Карантин может иметь к этому какое-то отношение.

Отличная новая вещь, которой можно научиться после 50 лет, — это варить собственное пиво, если вы любитель пива. Или вино, если вы любитель вина. Таким образом, коктейльный час с супругом или друзьями станет еще более особенным. Этот набор для крафтового пива от Mr. Beer поможет вам начать.

26) Научные факты

Мы так многого не знаем. Если биология, естествознание или химия были одними из ваших любимых предметов в средней школе, вы можете поставить перед собой задачу узнать больше научных фактов о человеческом теле, мозге, животных, природе, вселенной, планетах, динозаврах. Например, книгу «Научная книга: простое объяснение больших идей» интересно читать.

27) СЛР и первая помощь

Вы никогда не знаете, что может случиться в будущем, поэтому, будучи готовым, вы будете меньше беспокоиться. Научиться проводить сердечно-легочную реанимацию и оказывать первую помощь сейчас весело, но в будущем это может спасти жизнь. Вы всегда надеетесь, что вам это не понадобится, но знания и навыки могут когда-нибудь пригодиться.

28) Базовая самооборона

Еще одна новая вещь, которую нужно выучить после 50 лет. Надеюсь, она вам не понадобится, но может оказаться полезной — это базовая самооборона. По очевидной причине, это помогает защитить себя в случае опасности, но делает гораздо больше для вас. Это укрепляет уверенность, силу и улучшает ваш баланс. Все навыки, которые полезны с возрастом. А подача заявки на занятия по самообороне дает возможность узнать новых людей. Возможно, там вы встретите и нового друга.

29) Выучить новый язык

Изучение нового языка в более старшем возрасте, как и любой другой новый навык, улучшает когнитивные функции мозга.