что должен знать инструктор тренажерного зала
Спортивная карьера в прошлом или просто хобби могут трансформироваться в желание стать фитнес-тренером вместе с целенаправленным обучением для дальнейшей работы в клубе. Вне зависимости от причин и обстоятельств, повлиявших на выбор профессии, существует ряд базовых навыков, знаний и личностных качеств, необходимых для успешной деятельности в спорт-индустрии.
Необходимые знания, умения и навыкиЧтобы разобраться в том, что должен знать тренер в тренажерном зале, необходимо сделать акцент на перечне основных направлений.
Хороший инструктор по физической культуре должен досконально разбираться в:
- физиологии и анатомии — опорно-двигательный аппарат, спортивная физиология;
- биохимических и биомеханических процессах, происходящих в организме спортсменов — для составления эффективных программ индивидуальных или групповых занятий, грамотной оценки физического состояния клиента, определения уровня метаболизма, типа телосложения и т.
д.; - диетологии и нутрицевтике — спортпит, аптечные препараты, БАДы и т. д.;
- психологии — для подбора соответствующей нагрузки, правильной мотивации;
- оказании первой помощи;
- использовании спортивного инвентаря — ориентироваться в принципах устройства тренажеров и другого оборудования, соблюдения техники безопасности;
- массаже;
- растяжке.
д.;В зависимости от направления работы в центре тренеру могут понадобиться знания, касающиеся тренировок с детьми: анатомо-физиологические особенности в том или ином возрасте, педагогические знания и навыки для работы в группах или при организации персональных занятий.
Базовые знания доступны на курсах для тренеров и инструкторов по фитнесу. Дополнительные навыки можно получить, изучая профильную литературу и видео, посещая тренинги и вебинары.
Личность тренераДля профессионального тренера в тренажерном зале важны не только специальные знания и диплом, но и человеческие качества.
Связано это с многозадачностью его профессии. В процессе работы с посетителями он может выступать не только в роли тренера и наставника, но и руководителя, опекуна, психолога и примера для подражания.
Чтобы успешно вести тренерскую деятельность, ему должны быть присущи следующие качества:
- организаторские способности — они помогут отладить весь тренировочный процесс и общую работу в коллективе, с клиентами;
- дисциплинированность и требовательность — деловые качества позволят сохранить авторитет;
- самоконтроль — волевые качества сформируют положительную репутацию, станут гарантом положительных отзывов от клиентов;
- ответственность — легкомысленное отношение к своим обязанностям вызовет недоверие, может подорвать авторитет персонала и самого центра;
- развитые коммуникативные навыки — должность предполагает постоянный контакт с людьми, поэтому хороший специалист должен найти подход к каждому посетителю, создавать нужную атмосферу в группе или на индивидуальных занятиях;
- умение распределять внимание — instructor-групповик должен держать под контролем большое количество человек одновременно, давать задания, разъяснять технику выполнения, демонстрировать упражнения на личном примере;
- ораторские способности — четко поставленная дикция и голос, а также музыкальный слух, чувство ритма необходимы для различных направлений спорта, аэробики, других занятий в центре.
Самообразование поможет стать профессионалом. Поэтому изучение специальной литературы, посещение конференций является обязательным условием роста.
Инструкторы групповых и индивидуальных фитнес-программСпортивные комплексы и центры предлагают посетителям различные варианты занятий — индивидуальные, групповые, в мини-группах и т. д. Каждому виду присущи свои особенности, которые должен понимать персонал для проведения занятий.
Тренировка с одним посетителем предполагает концентрацию внимания только на одном человеке, принимая во внимание его индивидуальные особенности (состояние здоровья, уровень подготовки, цели). Такие занятия проходят по индивидуальной программе. Базовые знания помогут в работе с одним клиентом даже с минимальным опытом.
Проведение групповых занятий невозможно без инструкторского стажа. Для тренировок группы учеников потребуется задействовать все знания и личные качества.
Профессия фитнес-тренера: где учиться?
Тренерская деятельность требует диплома о высшем образовании — физкультурном или медицинском.
Учеба на таких специальностях предполагает сдачу вступительных экзаменов по профильным предметам — биологии, химии, физике, физкультуре.
Кроме узконаправленных вузов, получить нужную специальность можно на факультетах других институтов. Спортивное образование можно получить в качестве второго высшего. Вуз дает фундаментальную подготовку по основным дисциплинам, но работа fitness-инструктором — также вариант для специалистов, не планирующих строить дальнейшую карьеру в этом направлении. Для этого достаточно пройти курсы и постепенно повышать свою квалификацию самостоятельно.
Типичные ошибки неподготовленных тренеров
Для работы спортинструктором недостаточно научиться выполнять упражнения на тренажерах или без них.
Серьезными ошибками начинающих инструкторов станут:
- отсутствие планирования, отказ от постановки конкретных целей, нежелание работать на результат;
- составление плана тренировок для клиентов на пределе их возможностей;
- желание достичь быстрых результатов;
- отсутствие персональных спортивных программ с учетом индивидуальных особенностей.
Внедрение автоматизированных сервисов для оптимизации бизнес-процессов поможет улучшить качество сервиса для каждого посетителя. Для установки системы автоматизации 1С:Фитнес клуб достаточно оставить онлайн-заявку, и наши менеджеры свяжутся с вами для консультации.
При подключении на год облачного тарифа
30%
скидка
Присоединяйтесь к сообществу в VK
Читайте нас на Яндекс.Дзен
Что должен знать инструктор по фитнесу?
+7 (910) 413-93-92 | +7 (495) 776-96-50 м. Бауманская, Малая Почтовая улица, 2/2с8
- School BF
- Статьи
Инструктор тренажерного зала— профессионал, который прошел специальное обучение и прекрасно ориентируется в специфике физических упражнений, способен правильно рассчитать нагрузку и составить подходящую программу.
Необходимые знания и навыки
Каждый человек, который решил заниматься фитнесом, нуждается в грамотном руководстве и помощи специалиста, чтобы не нанести вред своему здоровью, при этом занятия должны проходит комплексно и стать своеобразным стилем жизни.
Только тогда удастся стать обладателем красивого тела и достичь духовной гармонии.
- Физиологию, анатомию и биомеханику.
- Медицину, спорт и контроль безопасности.
- Организацию правильного питания, понимание основ диетологии.
- Правильное выполнение физических упражнений.
- Диагностику состояния клиента, понимание его психологических потребностей.
Тренер должен стать эталоном, на который будут равняться его ученики. Он должен пребывать в отличной физической форме, иметь хорошую спортивную подготовку и обладать умением расположить людей к себе.
Типичные ошибки неподготовленных тренеров
Чтобы стать тренером в тренажерном зале, недостаточно просто научиться безупречно выполнять упражнения. Перед тренировкой очень важно представлять и понимать, каких результатов может достичь человек.
Многие стремятся к быстрым результатам и склонны сразу же браться за комплекс сложных упражнений, но опытный специалист всегда будет знать, что тренировки должны быть планомерными и цикличными. Нельзя заставлять человека работать на пределе своих возможностей.
Перед тем, как начать занятия, важно иметь представление, почему клиент решил записаться в тренажерный зал в Москве. Опытный специалист, в отличие от неподготовленного тренера, всегда разработает персональную программу, учитывая особенности и возможности своего клиента.
Преимущества нашей школы
Хотели бы стать компетентным и успешным тренером? – Запишитесь на занятия в нашей школе! Программа обучения построена так, чтобы даже неподготовленный человек смог достичь успеха!
Каждый инструктор в Москве после обучения у нас сможет:
- Правильно определять уровень подготовки своих клиентов.
- Грамотно планировать спортивные нагрузки.
- Контролировать безопасность выполнения упражнений.
Мы расскажем вам всё, что должен знать фитнес-тренер и поможем пройти профессиональное обучения посредством практических занятий, семинаров.
После курсов выдается сертификат, что позволит вам найти хорошую работу в клубе или открыть собственный центр! Позвоните нам в Москве прямо сейчас!
Читайте так же Как стать фитнес-тренером с нуля?
- previous post: Как стать инструктором по фитнесу?
- next post: Образование фитнес-тренера
Десять вещей, которые должны знать все персональные тренеры
Пока вы учитесь, чтобы стать профессионалом в области фитнеса и получаете аккредитованный сертификат, вы можете усвоить лишь ограниченное количество информации из учебников, статей, подкастов и вебинаров. Многие из наиболее ценных уроков, которые нам необходимо усвоить, приходят только после многолетнего опыта работы в этой области. Ниже приведены 10 откровений, которые я испытал после того, как стал сертифицированным персональным тренером. Я надеюсь, что новые сертифицированные и начинающие фитнес-профессионалы получат пользу от этого руководства.
1) Необходимо практиковать навыки продаж
Хотите верьте, хотите нет, но чтобы клиенты вкладывали средства в ваши услуги, вам нужно развивать свои навыки продаж и маркетинга.
Недостаточно просто получить сертификат и работать в тренажерном зале. Клиенты не будут тянуться к вам просто потому, что вы квалифицированы и доступны. Они должны видеть причины, по которым им следует работать с вами для достижения своих целей.
2) Дело не в слабых ягодичных мышцах
Стало легко обвинять слабость ягодичных мышц в неспособности человека выполнять простые движения. Что нам нужно понять и принять, так это то, что ягодичные мышцы — это большие и сильные от природы мышцы, которые в первую очередь отвечают за разгибание тазобедренного сустава. То, с чем люди борются больше всего, — это не фактор силы, а скорее фактор эффективного включения и активации этих мышц.
Важно эффективно подавать сигналы и побуждать клиентов обращать внимание на ощущения, которые возникают в бедре при определенных движениях. Например, когда вы просите клиента выполнить присед, попросите его «сжать ягодицы» при движении вверх. Помогите им создать связь мозг-мышцы.
3) Приоритет отдыха и восстановления
Хотя я всегда поощрял клиентов брать дни отдыха, я не всегда специально программировал их в режим тренировок клиента. Если наши клиенты серьезно относятся к своему прогрессу, они также должны серьезно относиться к своему выздоровлению. Помощь клиентам в изучении осознанных подходов как к упражнениям, так и к восстановлению принесет больше результатов, чем просто интенсивные занятия в тренажерном зале на регулярной основе. Нам всем нужен отдых.
4) Делать ошибки ценно
Я не знаю, что это такое, но нас с юных лет учат, что за ошибки приходит наказание или наказание от какой-то авторитетной фигуры. Выбрось это в окно. Я не говорю, что вы намеренно совершаете ошибки или действуете безрассудно, но будьте готовы признать, что вы будете делать ошибки на своем профессиональном пути. Важно то, как и чему вы научитесь на этих ошибках. Принимать. Позволять. Не судите. Самое главное, извиниться и двигаться вперед.
5) Разумное планирование сессий
Кто не хочет зарабатывать как можно больше денег за один день? Конечно, важен ваш заработок. НО — более реалистичный и разумный подход — планировать время простоя между сеансами, а не проводить встречи с клиентами подряд. Вам нужно время, чтобы завершить все заметки SOAP с предыдущего сеанса, просмотреть заметки для следующего сеанса и, возможно, перекусить или прогуляться. Можно сделать перерыв и дать себе время освежиться. Отдайте предпочтение заботе о себе.
6) Кор – это еще не все, что касается пресса
Мы часто думаем о «коре» как о мышцах живота – это «сексуальные шесть кубиков». Хотя пресс и является важной частью силы корпуса и здоровья осанки, нижняя часть спины и бедра заслуживают определенной похвалы. Например, если пресс сильный, но мышцы спины игнорируются, клиенты будут испытывать дисфункцию и мышечный дисбаланс.
Точно так же расскажите своим клиентам о важности укрепления мышц бедра, чтобы нижняя часть спины не «брала верх» во время подъема, который должен быть нацелен на нижнюю часть тела.
Ядро больше, чем передняя часть туловища.
7) Гибкость не является приоритетом
Когда я начинал работать с клиентами, я добросовестно включал упражнения на разминку и заминку, которые они могли выполнять самостоятельно, чтобы мы могли сосредоточить сеанс на «мясе». . Вскоре я понял, что клиенты не только сокращали время разминки вдвое, но многие имели тенденцию пропускать упражнения на заминку и гибкость. Я спрашивал клиентов «почему», и по умолчанию отвечал: «растяжка занимает слишком много времени».
Услышав это от нескольких клиентов, я изменил свой подход и начал включать все компоненты в сеанс тренировки. Я бы сосредоточился на больших группах мышц и активном диапазоне движений с динамическими движениями за 5-10 минут до сеанса и сосредоточился на базовых статических растяжках, растяжках с активной помощью и позах йоги как часть заминки. Если вы не запрограммируете это, это вряд ли произойдет.
8) Мотивационное интервьюирование является необходимым навыком
Хотя оно обычно применяется в рамках медицинского коучинга или консультирования, мотивационное интервьюирование (МИ) является чрезвычайно ценным навыком, который необходимо развивать, оттачивать и применять в условиях личного обучения.
МИ — это стиль разговора, который направлен на то, чтобы направлять (а не направлять) клиентов к необходимому изменению поведения. Он поощряет более глубокий уровень мышления и созерцания, используя открытые вопросы и мотивируя клиента искать свое «почему».
9) Асимметричная тренировка лечит дисбаланс
Как правило, мы подходим к поднятию тяжестей, используя двусторонний подход. В этом методе нет ничего плохого, и он настоятельно рекомендуется (я использую его с клиентами и студентами по сей день). Однако, когда дело доходит до исправления односторонней слабости или мышечного дисбаланса, асимметричная нагрузка на тело и сосредоточение внимания на одной стороне в отрыве от другой могут как выявить дисбаланс, так и исправить его. Оцените клиентов на наличие мышечного дисбаланса и запрограммируйте соответственно, чтобы уменьшить эти различия из стороны в сторону и спереди назад.
10) Доверяйте своему таланту
Начинать работу в любой новой области пугающе, но персональные тренировки уникальны тем, что вы должны индивидуализировать свой подход к каждому человеку – это не шаблонная наука.
Хотя существуют принципы, которые мы используем для информирования нашей практики, каждый клиент уникален в своих целях, желаниях, способностях, симпатиях и антипатиях. Это означает, что каждый раз, когда мы работаем с кем-то, мы начинаем с нуля.
Научитесь доверять своей интуиции и уважать свои инстинкты. Вы обладаете высокой квалификацией и имеете сертификат и/или степень, подтверждающие ваш профессиональный статус. Сосредоточьтесь на укреплении своей уверенности и смело пробуйте что-то новое с каждым клиентом. Это может сработать, а может и нет, но часть волшебства заключается в том, чтобы научиться доверять тому, что вы знаете, и соответствующим образом применять эти знания. Часто спрашивайте отзывы и ищите наставничество у более опытных профессионалов.
Список того, что должны знать все профессионалы в области фитнеса, не заканчивается этими 10 уроками. Тем не менее, эти уроки отражают самые важные моменты, которые я усвоил за последние 17 лет практики и обучения.
Прежде всего, посвятите себя постоянному обучению и поиску новой информации, чтобы наилучшим образом вести своих клиентов к успеху.
Пять принципов упражнений, которые должен знать каждый персональный тренер в 2023 году
Я видел много тренеров, которые приходят и уходят. Некоторые выглядели как супергерои Marvel. У других была харизма гуру самопомощи. Но почти всем им не хватало законных научных знаний.
Многие из них объективно очень хорошо тренировались. Но тот, кто тренирует другого человека, должен быть в состоянии ответить на основные вопросы о том, как человеческое тело использует энергию. Или почему и как тело меняется в ответ на упражнения. Или как стресс, с которым клиент сталкивается за пределами тренажерного зала, может повлиять на его результаты на ваших тренировках.
Это не только для вас и ваших клиентов. Тренер без базового понимания анатомии, физиологии, биомеханики и психологических основ поведения своих клиентов обесценивает всю фитнес-индустрию.
Если вы не учились этим вещам в школе или когда получали сертификаты о личном обучении, не вините себя. Многие очень хорошие персональные тренеры не имеют ученых степеней в области физических упражнений, а некоторые вообще не имеют высшего образования.
Но то, что у вас есть причина не знать этих вещей, не означает, что у вас есть оправдание тому, что вы их не изучаете.
Вот пять ключевых понятий, которые должен понимать каждый тренер, но многие этого не понимают.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лучшие сертификаты по персональным тренировкам в США
- 1. Энергетические системы: что это такое и как их тренировать
- 2. Векторы силы: почему они важны
- 3. Принцип SAID: решающая связь между действиями и адаптацией
- 4. Стресс: как он влияет на ваших клиентов в спортзале и вне его
- 5. Психология: то, что ваши клиенты не говорят, может решить вашу программу или разрушить ее
- Заключительные мысли
1.
Энергетические системы: что это такое и как их тренировать
Профессионалы фитнеса много говорят об энергетических системах. К сожалению, большинство из них либо преувеличены, либо совершенно неверны.
У каждого человека есть доступ к трем различным энергетическим путям. Это означает, что каждый клиент, от 80-летней бабушки до 16-летнего футболиста, использует во время тренировок все три системы.
Они работают как скользящий спектр, основанный на непосредственной необходимости проявить силу и преодолеть вызов. С одной стороны, это похоже на то, как ваше тело переключает передачи — более низкие передачи и более высокие обороты, когда ему нужно быстро достичь максимальной скорости, более высокие передачи и более низкие обороты, чтобы достичь устойчивого темпа.
Но это не идеальное сравнение. Автомобиль может быть только на одной передаче за раз, в то время как вашему телу иногда нужно использовать несколько энергетических систем одновременно.
Аэробная система
Аэробная означает «с кислородом», поэтому ее также называют окислительной энергетической системой.
Поскольку это система вашего тела по умолчанию, вы используете ее весь день, каждый день, независимо от того, думаете вы об этом или нет. Если вы дышите и не делаете ничего более напряженного, чем спите, сидите или ходите, вы используете кислород, чтобы получить доступ к жиру, почти безграничному источнику энергии вашего тела, наряду с углеводами.
Сколько каждого из них вы сжигаете в любой момент, зависит от того, что вы делаете; что вы ели и когда вы это ели; ваше общее состояние здоровья; ваш уровень физической подготовки; и куча других факторов.
Чтобы тренироваться, обычно требуется не менее 20 минут упражнений в постоянном темпе, хотя короткие серии высокоинтенсивных упражнений также могут увеличить ваш VO2 max – стандартный показатель аэробной подготовленности.
Фосфагеновая система (ATP-CP)
Это первая из двух ваших анаэробных энергетических систем. Он использует креатинфосфат (КФ) для высвобождения аденозинтрифосфата (АТФ) для быстрых всплесков силы или скорости.
Поскольку ваши мышцы хранят очень мало АТФ и СР, эти все усилия ограничены примерно 10 секундами. После этого вы должны замедлиться, чтобы позволить вашим мышцам пополнить свои фосфагены.
Вы тренируете эту систему так, как вы ее используете: с относительно короткими подходами почти максимальных усилий. Помните, что «максимальное» зависит от силы и физической подготовки вашего клиента. Максимум одного клиента — разминка для другого.
Анаэробный гликолиз
Гликолиз — фантастически сложный процесс с относительно простым результатом: использование глюкозы для получения энергии. Он получает глюкозу из крови вместе с гликогеном, хранящимся в мышцах и печени.
Мы используем анаэробный гликолиз для большей части того, что мы делаем в тренажерном зале — все, что занимает более 10 секунд и к концу создает дефицит кислорода. Вы также используете его в начале менее интенсивных занятий, до того, как ваше дыхание стабилизируется и вы сможете использовать свою аэробную энергетическую систему, и в конце, когда вы переходите к завершающему удару.
Теоретически тренированный спортсмен может использовать эту систему в течение двух минут, но для ваших клиентов может потребоваться всего 30 секунд, прежде чем они начнут задыхаться и им нужно будет остановиться. Как только их дыхание нормализуется, они вернутся к использованию аэробной системы.
Благодаря сочетанию силовых и интервальных тренировок улучшение физической формы ваших клиентов позволит им выполнять более длительные и сложные подходы и интервалы, а также быстрее восстанавливаться между ними.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Метаболическое кондиционирование: не говорите этого, если не знаете, что это такое
2. Векторы силы: почему они важны Вы начинаете с гравитации, инерции и веса вашего тела, а затем добавляете любую внешнюю нагрузку, которую хотите переместить или манипулировать. Независимо от того, является ли эта нагрузка карандашом или штангой, ваши мышцы должны генерировать некоторую силу, чтобы выполнить задачу.
Стратегия, которую использует ваше тело, зависит от нагрузки и вектора силы. Например, если вы поднимаете руку в сторону, вы не задумываетесь об этом. Ваша рука не весит много, и вам не нужно прилагать особых усилий, чтобы двигать ею. Вы можете делать это весь день.
Но если сделать то же самое с гирей в руке, то стратегия изменится. От ног до шеи задействованы различные мышцы, чтобы стабилизировать тело, когда вы поднимаете вес.
Увеличьте вес, и что делает ваше тело? Вы не просто сильнее напрягаете одни и те же мышцы. Вы меняете вектор силы, сгибая локоть, чтобы сократить ось движения, и смещая туловище, чтобы стабилизировать тело.
Если вес еще больше, возможно, вы вообще не сможете поднять его в сторону. Но если вы ляжете на скамью с полностью поддерживаемой спиной, вы легко сможете поднять такой же вес на грудь. У вас есть рычаг, обеспечиваемый скамьей, и механическое преимущество подъема веса прямо над центром тяжести.
Тип сопротивления тоже имеет значение.
Вы можете использовать тросы, ленты и подвесные тренажеры не только для изменения вектора силы, но и для управления интерпретацией движения телом. Вы даже можете добавить векторы, используя одновременно две формы сопротивления — например, приседания с лентой вокруг коленей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как изменить тренировку на лету в переполненном спортзале
Ваше тело не меняется, потому что вы думаете, что было бы намного круче, если бы оно изменилось. Оно меняется, когда вы постоянно бросаете ему вызов, чтобы стать лучше во всем, чему вы его учите.
Другими словами, он делает специальные приспособления к навязанным требованиям, или SAID .
SAID может быть отрицательным и положительным. Если вы проводите долгие часы, сгорбившись на диване перед телевизором, ваше тело адаптируется к сидению на диване. Ваша осанка ухудшится, ключевые мышцы сократятся или удлинятся, вы потеряете силу и подвижность, сократительные ткани атрофируются, и вы почти наверняка уменьшите свою сердечно-сосудистую деятельность.
С другой стороны, если вы будете бегать несколько дней в неделю, постепенно и постепенно увеличивая скорость и расстояние ваших пробежек, ваше тело адаптируется к бегу. Ваш максимальный показатель VO2 и ударный объем улучшатся, вы повысите плотность капилляров, а частота сердечных сокращений в состоянии покоя снизится. Ваши мышечные волокна нижней части тела будут реконструироваться, чтобы стать более ориентированными на выносливость, а ваши кости утолщаются, чтобы сделать их более устойчивыми к повторяющимся ударам. Вы также станете лучше бегать, используя более эффективную форму, которая требует меньше усилий на каждом шагу.
Хороший персональный тренер понимает, что каждая часть программы клиента должна предъявлять требования, которые приводят к адаптации, специфичной для целей клиента. Должна быть причина делать все в программе, и причина , а не , чтобы сделать что-то еще.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Миф о жиросжигающих тренировках
4.
Стресс: как он влияет на ваших клиентов в тренажерном зале и вне его
для своего выживания после стрессовой ситуации, став немного старше». — Ганс Селье
Ганс Селье был эндокринологом середины 20-го века, который придумал слово «стресс» для описания реакции организма на болезни, травмы и другие вещи, которые его перемалывают. Он назвал это общим адаптационным синдромом (GAS) в статье, опубликованной в 1936 году. Вот как он пытался прояснить созданную им путаницу: «Стресс, помимо того, что был самим собой, был также причиной самого себя и результатом самого себя».
Понял?
Как заметил Селье, стресс проявляется во всех формах и может иметь как положительное, так и отрицательное воздействие. Современный мир полон больших и малых факторов стресса — ваша дорога на работу, клиент, который отменил встречу, ваш спор с супругом. Все они имеют значение, создавая совокупную угрозу вашему здоровью и благополучию.
Упражнения также являются разновидностью стресса. Большую часть времени это положительный опыт, известный как эустресс , но при слишком большой интенсивности или объеме и слишком малом восстановлении он может стать 9.0003 бедствие. Негативные последствия физических упражнений усугубляются проблемами на работе или дома, плохим сном, неоптимальным питанием (слишком много или слишком мало или неправильные виды пищи) или избытком алкоголя или кофеина.
Вот почему клиент, который изменил свой образ жизни, может усердно работать и все же видеть улучшения, в то время как для другого даже скромная программа обучения может его утомить и разочаровать. Стрессовые факторы в его жизни гарантировали, что любые тренировки могут сделать его фактически перетренированным.
Лучшие тренеры умеют варьировать интенсивность нагрузки каждого клиента, чтобы учесть стресс, который клиент несет в тренажерном зале. Они могут уменьшить его в те дни, когда клиент устал, напряжен или не сосредоточен.
Они также могут увеличиваться в дни, когда звезды сойдутся, и можно преследовать прогресс.
У вас должно быть достаточно сочувствия, чтобы ваши клиенты понимали, когда усердная работа не поможет им достичь своих целей. Вполне возможно, что наибольшую пользу принесет улучшение сна, употребление большего количества фруктов и овощей и меньше нездоровой пищи, отказ от стимуляторов и алкоголя или просто небольшой отпуск, чтобы расслабиться и восстановить силы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Большие камни персонального обучения
5. Психология: то, что ваши клиенты
не говорят , может решить вашу программу
обучение, вы должны понимать своих клиентов. Что их мотивирует? Можете ли вы прочитать их эмоциональное состояние достаточно хорошо, чтобы увидеть, когда они нехарактерно возбуждены или истощены?
Допустим, вы добавили что-то новое в программу, и это не понравилось клиенту. Некоторые скажут вам, но многие нет. (И те, кто высказывается, часто жалуются на все .
Большинство клиентов будут делать то, что вы им говорите, хотя и неохотно, но также будут обижаться на вас за это.
И наоборот, если вы заметите сопротивление клиента и спросите, что происходит, вы можете обнаружить, что у клиента есть веская причина не хотеть этого делать. Пожилой клиент может испугаться того, что болваны будут поднимать (а затем бросать) тяжелые предметы поблизости. Более тяжелая клиентка может не захотеть делать тазобедренный шарнир, открывающий ее зад для внимательного изучения. Парень средних лет может отказаться от выполнения упражнения, которое обнажит его недостаток силы или координации.
Хорошие преподаватели не просто дают ответы. Они задают вопросы. Они обращают внимание на то, что клиент не говорит.