Качества футболиста: Самое важное качество современного футболиста ⊕ Статьи о футболе на Footballhd.ru

Содержание

Развитие основных физических качеств футболистов

Автор: Калинин Денис Иванович

Рубрика: Физическая культура и спорт

Опубликовано в Молодой учёный №19 (123) октябрь-1 2016 г.

Дата публикации: 23.09.2016 2016-09-23

Статья просмотрена: 13570 раз

Скачать электронную версию

Скачать Часть 4 (pdf)

Библиографическое описание:

Калинин, Д. И. Развитие основных физических качеств футболистов / Д. И. Калинин. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2016. — № 19 (123). — С. 426-428. — URL: https://moluch.ru/archive/123/33700/ (дата обращения: 07.03.2023).

Развитие основных физических качеств футболистов

Современный футбол предъявляет особые требования к силовой и скоростно-силовой подготовленности футболистов. Высокий уровень маневренности игроков, увеличение силы ударов, экономизация энергии при выполнении различных игровых приемов способствуют повышению работоспособности и мастерства футболистов.

В силовой подготовке футболистов основными являются следующие положения:

Использование таких форм и методов построения тренировочных занятий, режимов сокращения мышечного волокна футболиста, при которых происходит наиболее эффективное развитие всех компонентов силовых способностей.
Одновременное развитие сократительных свойств и окислительных способностей мышечного аппарата спортсмена.
Параллельное развитие скорости и скоростной выносливости, силы и выносливости и различных параметров их составляющих, координационных и силовых способностей футболистов.

В практике подготовки футболистов используются следующие методы развития силы:

Метод повторных усилий. Наилучший эффект дает вес отягощения 60–80 % от максимального. Количество повторений, как правило, не может быть более 10–12 раз подряд. Всего 3–4 серии, интервал отдыха между сериями — 3–4 мин. Тренировочный эффект при этом методе достигается в последних повторениях упражнения. Основной недостаток метода — неэкономичность тренировочных заданий и не всегда достаточное соответствие соревновательным упражнениям. Особенно часто применяется на общеподготовительном этапе.

Метод максимальных усилий эффективен для повышения абсолютной (максимальной) силы. Он предполагает работу с предельными и около предельными внешними отягощениями, вес отягощений 80–90 % от максимального, при необходимости 100 %.

Эффективность его обусловлена максимальным напряжениям мышц с незначительным энергозатратами. Количество повторений в подходе 1–3, количество подходов (серий) — 1–3, интервал отдыха между сериями — 3–5 мин. Этот метод используется во второй половине подготовительного периода 1–2 раза в недельном цикле.

Метод прогрессирующих отягощений предполагает постепенное увеличение веса отягощений от 50 %, затем 75 % и наконец, 100 % предельного веса. За тренировку делать не более трех подходов, между подходами интервал отдыха 3–4 мин. Причем движение следует выполнять с максимальной скоростью, ориентировочного по 10 раз в подходе (за исключением 100 % веса отягощения). Этот метод дает возможность избежать приспособительных реакций организма, причем наибольший эффект достигается в последствии движения.

Ударный метод основан на стимуляции тренируемых мышц кинетической энергией падающего тела или снаряда обеспечивает быстрый переход от уступающей работы к преодолевающей. Наибольший эффект дает использование веса тела без дополнительных отягощений при прыжках в глубину, например, с тумбы, высотой 60–80 см с приземлением на слегка согнутые в коленях ноги с последующим быстрым и мощным выпрыгиванием вверх, влево-вправо. Этот метод целесообразно использовать в конце общеподготовительного и на специально- подготовительном этапах подготовки, когда мышцы футболиста окрепли, приобрели «рабочее состояние». Прыжки в глубину выполняются серией- 2–3 серии, в каждой по 8–10 прыжков, с интервалом отдыха между сериями 3–5 мин.

Сопряженный метод предполагает выполнение упражнения с оптимальным отягощением в структуре двигательного навыка, непосредственно в футбольных движениях, происходит одновременное и параллельное развитие специальной силы и совершенствование техники футбола. Его следует использовать на специально-подготовительном этапе и в соревновательном периоде. При этом вес отягощения должен подбираться индивидуально. Чрезмерно большой вес отягощения может исказить структуру двигательного навыка, что отрицательно повлияет на технику движения и в итоге на конечный результат.

Метод изометрических усилий служит повышению максимальной (абсолютной) силы, но применяется и в общесиловой тренировке поддерживающего характера. Поэтому в тренировку их силовых способностей необходимо включать различные изометрические упражнения, продолжительность которых зависит от степени мышечного напряжения (максимальное мышечное напряжение длиться 2–3 секунды).

Однако современное состояние и динамика развития футбола требуют от спортсмена высокого уровня силовой и скоростносиловой подготовленности, достичь который только игровой деятельностью невозможно, т. к. организм быстро адаптируется к стандартным силовым проявлениям. И для успешного развития специальных силовых качеств футболиста необходимы более эффективные средства и методы.

В зависимости от вида физической подготовленности упражнения рассматриваются как: общеподготовительные, специально-подготовительные и основные (соревновательные). Общеподготовительные упражнения применяются как средства восстановления и развития аэробных возможностей после игры. Эти упражнения являются неспецифическими и выполняются вне площадки. Специально-подготовительные и соревновательные упражнения применяются непосредственно в подготовительном и соревновательном периоде.

Качество их выполнения напрямую связано с результативностью игровой деятельности футболистов.

Совершенствование выносливости и скоростных качеств футболистов.

В тренировочном процессе футболистов могут использоваться самые разнообразные средства и методы, с помощью которых совершенствуются основные физические качества спортсменов. Охарактеризуем те из них, которые имеют преимущественную направленность на развитие отдельных качеств.

Быстрота — физическое качество, которое заставляет сильные мышцы после этапа скорости реакции сохранять высокий отклик. Упражнения для развития быстроты выполняются сразу после общей разминки. Основной метод — многократные повторения на пределе чувства усталости. Все упражнения нужно стараться выполнять с максимальной амплитудой (махи, подъем колена и так далее) и скоростью.

Одним из вариантов развития быстроты футболистов является использование метода сопряженного воздействия, суть которого заключается в целенаправленном воздействии на проявления быстроты и точности одновременно.

В связи с этим необходимо, чтобы пробегание коротких отрезков чередовалось с выполнением на максимальных или около максимальных скоростях отдельных элементов игры, требующих проявления точностных характеристик:

Во время работы над развитием скоростных качеств, длительность интервалов отдыха должна определяться частотой сердечных сокращений — при ЧСС, равной 110–125 уд/мин, необходимо начинать выполнение следующего упражнения (повторения). Во время выполнения упражнений скоростной направленности (интенсивность 96–100 %) ЧСС у спортсменов может достигать значительных величин — 170–180 уд/мин, а во время выполнения упражнений скоростно-силового характера (интенсивностью 95–100 %) — до 160 уд/мин.

Выносливость (человека) — способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Футбол — это весьма активный спорт, который требует от участников игры, как общей выносливости организма, так и специальной беговой и координационной подготовки.

Не секрет, что хороший футболист должен быть способным выдерживать долгую физическую нагрузку, ведь игра длится свыше 90 минут, и все полтора часа футболисты проводят в движении.

Методика тренировок выносливости в футболе построена, конечно же, преимущественно на аэробных нагрузках. Каждодневные долговременные занятия бегом развивают как общую, сердечно-сосудистую выносливость, так и специальную — беговую и прыжковую.

С целью развития общей выносливости используются:

Быстрая ходьба, чередуемая с медленным бегом 30–50 мин, частота сердечных сокращений не превышает 165 уд/мин.
Медленный бег 30–50 мин. при ЧСС 150–165 уд/мин.
Плавание 20–30 мин. при ЧСС 150–165 уд/мин.
Фартлек, состоящий из: медленного бега 3–4 мин; бега на 2 км с ЧСС на уровне 160–170 уд/мин; медленного бега 5 мин; 4–5 ускорений на 150–200м с ЧСС на уровне 160–165 уд/мин; медленного бега 5 мин.
Медленное ведение 1–2 мячей с одной стороны поля на другую с выполнением ударов по воротам. Проводится в течение 10–20 мин.
Двусторонняя продолжительная игра с установкой не выполнять ускорений.

Для развития специальной выносливости рекомендуется применять:

1. Переменный бег на отрезках 50–300м с ЧСС от 170 уд/мин и выше (выполняется с ведением мяча или без него).

2. Повторный бег на отрезках 100–500м с ЧСС от 170 уд/мин и выше.

3. Интервальный бег на отрезках 40–500м, при котором интервалы отдыха не должны приводить к снижению ЧСС меньше, чем 135–140 уд/мин.

4. Челночный бег 7×50м — с интенсивностью 95–100 %.

5. Ведение, передачи мяча и удары по воротам и выполняющиеся с ЧСС на уровне 170–190 уд/мин.

Литература:

Аверьянов И. В. Методика совершенствования кинестетических координационных способностей футболистов 10–11 лет: автореф. дис…. канд. пед. наук / И. В. Аверьянов,- Тюмень, 2008.
Витковски 3. Координационные способности юных футболистов: диагностика, структура, онтогенез: дис. … канд. пед. наук / 3. Витковски. — М., 2003.
Годик М. А. Физическая подготовка футболистов / М. А. Годик. — М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2006. -272 с.
Голомазов С.В Футбол. / С. В. Голомазов, Б. Г. Чирва. -М.: ТВТ Дивизион, 2006.
Лях В. И. Спортивно-двигательные тесты для оценки специфических координационных способностей футболистов / В. И. Лях, 3. Витковски, В. Жмуда Теория и практика физической культуры. — 2002. — № 8.
Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры / Л. П. Матвеев. — М.: Физкультура и спорт, 1991.
Спортивные игры:/ Под ред. Ю. Д. Железняка, Ю. М. Портнова. — М.: Издательский центр «Академия», 2004.
Футбол. / Под ред. М. С. Полишкиса, В. А. Выжгина. — М.: Физкультура, образование, наука, 1999.

Основные термины (генерируются автоматически): мина, интервал отдыха, вес отягощения, медленный бег, упражнение, время выполнения упражнений, двигательный навык, подход, соревновательный период, частота сердечных сокращений.

Агент Тамуза: «Урал» хочет опорочить спортивные и персональные качества футболиста» – Футбол

Один из агентов форварда «Урала» Тото Тамуза прокомментировал недавнее заявление клуба о непрофессионализме футболиста.

«Речь идет о подборке лживых утверждений, целью которой является опорочить спортивные и персональные качества футболиста и заставить его уйти из клуба», – заявил представитель игрока.

Тото Тамуз: «Урал» убил меня как игрока и хочет уничтожить мою карьеру»

Материалы по теме

Главные новости

TopNews”> 22:10«Челси» – «Боруссия» Дортмунд. Феликс, Стерлинг, Хавертц, Ройс, Беллингем и Аллер играют 24
21:46УАФ рассмотрит дела Иванисени, Мампасси, Кулакова и других украинских игроков, продолжающих выступать в российских клубах 46
21:30 Спецпроект 🌟 Хорошо помните историю и рекорды ЛЧ? Тест перед возвращением ответных матчей
21:28Maddyson о российском футболе: «Миллионеры пинают мяч, им за это платят. Стадион пустой, интриги нет, бороться не за что» 39
21:23«Ювентус» выкупил Мойзе Кина у «Эвертона» за 28 млн евро (Ромео Агрести) 56
TopNews”> 21:15Joma сообщила УАФ, что не имеет отношения к разработке формы «Зенита» 63
21:15Лапорта о деле Негрейры: «Барса» никогда не покупала судей и не намерена. Проводится кампания, направленная на контроль клуба» 36
21:10Депутат Госдумы от «Единой России» о Fan ID: «Мы еще не все пропагандистские меры использовали. Некоторые уперлись – типа не хотим и вот такую фигу показываем» 40
21:04Мостовой о Павлюченко в его команде: «У него еще не такой возраст – я до 45 спокойно двигался, а ему только 41 год» 11
20:57Скалони о сыновьях: «Старший без ума от Месси, но младший влюблен в Дибалу. Он любит Пауло, сколько себя помнит» 11

Новости моей команды

Выберите любимую команду

Выберите вид спортаФутболХоккейБаскетболБиатлонБокс/ммаФормула-1Теннис

Новости от пользователей

Все пользовательские новости

Опрос

Победа «Баварии»

1. 87

Ничья

4.50

Победа «ПСЖ»

3.70

Топ-6 качеств футбольного нападающего

Ср, 29 июня 2022 г. – 17:28
Автор: Майкл Робсон

Время чтения

Нападающие и нападающие становятся победителями матча. Это игроки, к которым тренер обращается, чтобы выиграть игру, поэтому нападающие (9), вингеры (7 и 11) и атакующие полузащитники (10), возможно, являются самыми важными игроками в футбольной команде.

Итак, какие черты делают великого нападающего? Над чем должен работать молодой игрок, чтобы повысить свою общую ценность для тренера?

Без сомнения, главное – уверенность. Мы видим это снова и снова. Когда уверенность игрока падает, они перестают забивать, но когда уверенность игрока повышается, голов становится больше.

1. Уверенность без высокомерия

Генри Форд очень лаконично выразился: « Если вы думаете, что можете что-то сделать, или думаете, что ничего не можете сделать, вы правы ». Если нападающий думает, что может забить, то он пойдет на это и, чаще всего, забьет. Если они думают, что не могут этого сделать, они могут упустить шанс или выстрелить неубедительно и промахнуться. В любом случае они будут правы.

Вера в себя имеет решающее значение для нападающего. Сэр Алекс Фергюсон сказал в своей книге, что у Дэвида Бекхэма была самая большая вера в себя, как и у любого игрока. Даже когда у него была плохая игра, он все равно думал, что сыграл красиво.

Отрицательный внутренний диалог — самое разрушительное, что может сделать нападающий. Я видел, как многие игроки злоупотребляют собой только для того, чтобы увидеть, как их игра ухудшается. Очень, очень трудно поднять себя, когда ты сам себя коришь. Я люблю смотреть Луиса Суареса; даже когда он скучает по няне, он часто уходит с широкой улыбкой только для того, чтобы вернуться с чем-то блестящим в следующие пять минут.

Как вы укрепляете доверие? Уверенность приходит с практикой. Чем больше практики и упражнений делает игрок, тем больше растет его уверенность в себе. Почему? Потому что они видят повторение попадания мяча в сетку. Это становится второй натурой. Им не нужно думать. Практика создает миелин , поэтому практика делает забивание голов инстинктивным.

Например, игрок “Золотой бутсы” Пэт не забивал ни одного гола более двух лет. Прежде чем отправиться в США, чтобы играть в американский футбол, он решил серьезно заняться спортом. Он провел интенсивную практику, в результате которой забил гол в своей первой игре. Его уверенность зашкаливала, и Пэт забил шесть голов и пять результативных передач в своих следующих шести играх.

2. Касание

Способность управлять футбольным мячом, или «касание», является наиболее важным навыком для нападающего. Контроль над мячом в напряженной ситуации часто является разницей между получением возможности забить гол или даже отсутствием шанса. Есть много точек соприкосновения, которые нужно практиковать.

Одним из самых известных игроков за свое прикосновение был Зинедин Зидан.

Прикосновение совершенствуется с течением времени, и, когда оно сделано правильно, наблюдать за ним просто волшебно. Вы часто слышите, как телекомментаторы восхищаются: «О, какое великолепное прикосновение Зиданса, или Роналдиньо, или Месси».

Благодаря исследованиям Дэниела Койла и его книге под названием «Код таланта» мы теперь знаем, что практика должна быть обдуманной. Сначала ее нужно делать медленно, как можно медленнее, чтобы результат всегда оставался хорошим. Итак, по сути, футболист, желающий стать лучшим футболистом, которым он может быть, должен развивать свои навыки:

Inside of the Foot
Шнурки
Внешняя сторона стопы
Сундук
Бедро
Головка
Плечо (да, плечо, лучшие из лучших часто пользуются плечом)
Используя «Мягкую ногу» – опускание высокого мяча. Это критически важный навык, и его часто не практикуют и даже не тренируют
Твердые мячи — мяч, выпущенный в вас, сильно, с близкого расстояния
Касание задействовано даже при беге мяча на скорости — по прямой

Прикосновение похоже на фитнес: если ты его не делаешь, ты теряешь его. С фитнесом вы теряете 10% в неделю без упражнений, и прикосновения ничем не отличаются. Очевидный пример — прикосновение игрока в начале сезона по сравнению с его прикосновением в конце сезона — оно всегда улучшается.

3. Скорость

Скорость — одно из лучших оружий нападающего, что делает ее ключевой чертой. Это не только способность быстро бегать. Футболисту необходимо то, что я называю «футбольной скоростью», которая представляет собой комбинацию следующих элементов скорости:

Способность быстро бегать
Взрывная скорость — способность быстро набирать максимальную скорость.
Скорость ног – способность быстро передвигать ноги во время выполнения движений.
Скорость мысли – Восприятие,Решение,Исполнение (ПДЭ – способность быстро воспринимать ситуацию и затем быстро принимать решение и выполнять его).
Взрывная скорость Мобильность бега – это сочетание некоторых из вышеперечисленных и понимания того, когда и где совершать пробежку.

Пункты один и два выше являются критически важными и могут быть обучены специалистами по спринтерскому бегу, однако важно отметить, что спринт для футбола сильно отличается от спринта для легкой атлетики, поэтому убедитесь, что вы говорите с людьми, которые понимают разницу. В Golden Boot Striker School у нас есть личный опыт в Академии обучения скорости и ловкости, ASSA, и мы рекомендуем академию под руководством Кипа и Ранелла Хобсонов.

4. Меткость выстрела

Меткость выстрела – это сочетание техники и целенаправленной тренировки. Сосредоточенная, сфокусированная, преднамеренная практика. С этим нет быстрого решения. Еженедельная тренировка с 30-50 ударами по воротам, построение точности удара приводит к успеху.

Это очень важно, и результаты можно увидеть в премьер-лиге.

Клуб	выстрела	гола	Преобразование %
Манчестер Сити	206	40	19%
Манчестер Юнайтед	188	28	15%
Ливерпуль	236	25	11%
Челси	173	24	14%
Арсенал	198	22	11%
Тоттенхэм	229	21	9%
По состоянию на 26 ноября 2017 г.

Клуб	выстрела	гола	Преобразование %
Манчестер Сити	428	70	16%
Ливерпуль	430	54	13%
Манчестер Юнайтед	347	49	14%
Тоттенхэм	422	47	11%
Арсенал	409	45	11%
Челси	393	45	11%
По состоянию на 27 января 2018 года

У «Ливерпуля» самое большое количество бросков, но низкий коэффициент реализации — всего 11%. Если бы у них был такой же коэффициент реализации, как у «Манчестер Сити», они бы забили 44 гола.

Интересно отметить, что 2 месяца спустя коэффициент конверсии «Манчестер Сити» снизился на 3%, а «Ливерпуля» увеличился на 2% , они являются ключом к уверенности игроков. У игрока должен быть свой любимый ход. Движение должно быть постоянным, то есть его можно выполнять почти идеально каждый раз, по запросу и на суперскорости.

Вингеры потребуют иных движений, чем те, кто играет в центре. Решение о том, следует ли вести защитника вниз по линии или прорезать внутрь, зависит от восприятия, решения и исполнения, в то время как хитрая «фишка» должна быть включена в репертуар любого великого нападающего.

Позиционирование

Знание того, где занять свое место на поле, и понимание пространства имеет решающее значение для нападающих. В то время как ширина — друг нападающего, маневренность — лучшее атакующее оружие нападающего. Играя с защитниками, то есть постоянно перемещаясь между ними, перемещаясь между линиями и работая в каналах, вы можете переключать защитников и сбивать их с толку относительно того, кто должен вас делать. Несмотря на то, что это эффективная уловка, это также вариант развлечения для нападающего — может быть здорово наблюдать за работой отличного нападающего.

В заключение:

Быть великим нападающим — это большое удовольствие. Выброс адреналина, когда вы забиваете, просто фантастический. Чтобы стать великим нападающим, нужно приложить усилия. Согласно книге Дэниела Койла «Код таланта», таланта не существует, есть только тяжелая работа и усилия с правильным отношением. Обязательна целенаправленная глубокая практика.

Это напомнило мне цитату Конора МакГрегора — он не может быть чашкой чая для всех, но он знает, что нужно, чтобы стать победителем

Хотите узнать больше?

Свяжитесь с нами здесь

Школа нападающих «Золотая бутса» предоставляет элитные футбольные тренировки специально для нападающих и нападающих; предназначен для повышения точности стрельбы, атакующих навыков и движений, а также уверенности игрока. Наши квалифицированные тренеры с лицензией C добиваются измеримых результатов с помощью специальных упражнений для нападающих и преднамеренной практики, используя проверенную программу футбольных тренировок.

Подписаться на обновления

Читайте больше статей в нашем блоге

Как стать психологически сильным нападающим

Как стать лучшим футбольным нападающим!

5 упражнений для улучшения осязания

18 навыков и качеств великих игроков в американский футбол!

Многие согласятся с тем, что игроки в американский футбол являются воплощением спортивных успехов и самоотверженности. Многие восхищаются и мечтают стать такими, как они. Однако следует отметить, что славы и славы они добились не за один день. Но вместо этого их постоянная готовность много и настойчиво работать окупилась их успехом в жизни.

Есть определенные навыки и качества, необходимые для успеха в футболе. Если вы мечтали стать профессиональным футболистом, вам следует продолжить чтение этой статьи. Он призван пролить свет на основные навыки и качества, которые сделали игроков в американский футбол знаменитыми.

Игроки НФЛ: 18 Общие навыки и качества

Ниже приведены некоторые необходимые навыки и качества, которые помогли многим людям добиться успеха в футболе, на примере великих игроков в американский футбол. Если это ваше желание, обратите пристальное внимание на эти навыки и качества.

1. Выносливость

Выносливость — это способность продолжать игру до конца, несмотря на различные неблагоприятные условия, такие как стресс, усталость, травмы и плохая погода. По мере того, как тело истощается, становится значительно сложнее сосредоточиться и принимать правильные решения. Здесь речь идет не только о физической выносливости, но и о силе духа.

Как футболист, вы должны быть в состоянии выдержать физические, психические и экологические испытания. Во многие игры играют в морозную, снежную погоду или под дождем. Темпераментная погода делает игру на сетке еще более сложной. Развитие этой черты поможет вам добиться успеха в футболе.

2. Скорость

Скорость – еще один важный и необходимый навык великих игроков в американский футбол. Следует отметить, что скорость в футболе не обязательно означает быстрый бег. Это также относится к скорости, которую вы поддерживаете ногами, контролируя мяч. Американский футбол разрабатывает скоростные тренировки таким образом, чтобы у игроков развивались быстрые ноги. Тренировки на скорость и ловкость, такие как X-drill, позволяют игрокам развивать гибкость, необходимую для движения в разных направлениях.

3. Ловкость и координация

Одной из отличительных особенностей футбола является то, что игроки часто быстро перемещаются в ограниченном пространстве. Спешка в небольшом пространстве с ногами, контролирующими мяч, требует значительного баланса, ловкости и координации. Чтобы игроки были гибкими, они должны иметь отличный баланс и координацию.

4. Сила и мощь

Сила и мощь являются главными факторами ловкости и скорости, особенно для футболистов. Это позволяет игрокам прикрывать и защищать мяч, делать длинные передачи и отбирать мяч у противоположных команд. Точно так же, как важно знать правильную технику, также важно иметь силу и мощь для обеспечения успеха.

5. Пространственное восприятие

Также называемое ситуационным восприятием, оно относится к способности осознавать пространство, которое вас окружает. Футболисты должны знать положение своих товарищей по команде, соперников и мяча, не забывая при этом о том, где проходит линия схватки и ярдовая линия, которая приведет их к первому дауну. Только тогда они смогут успешно контролировать и передавать мяч. Пространственная осведомленность — важный навык, который включает в себя несколько других навыков, необходимых для достижения успеха в футболе.

6. Оценка риска

Еще одним сложным навыком великого игрока в американский футбол является принятие определенных агрессивных решений, которые могут оказать большое влияние на общий успех игры.

Например, решение команды потратить дополнительную энергию на получение контроля над мячом с помощью рывка квотербека может привести к низкой эффективности защиты игроков соперника, бегущих по полю, чтобы поймать бросок квотербека. Плохие решения в попытке правильно переместить мяч по полю могут не привести к забитым голам. Таким образом, футболисты должны постоянно оценивать риск и вознаграждение своих решений.

7. Тактические знания

Тактические знания позволяют игрокам предвидеть исход каждого движения на поле. Это происходит из-за времени, потраченного на изучение игр и изучение различных результатов. Наблюдение за прошлыми играми вашей команды и соперников может стать отличным инструментом для тренировок.

По этой причине футболисты с этим навыком идеально контролируют мяч. Они предвидят не только результат действий своей команды, но и действия своих противников. Таким образом, вы должны знать различные тактики и стратегии, используемые в футболе, особенно если вы хотите быть умным футболистом.

8. Самообладание и сила духа

Это еще один важный навык, который может во многом помочь игрокам. Самообладание может помочь игрокам принимать разумные решения в стрессовых ситуациях, таких как последние минуты игры. Психическая сила, с другой стороны, помогает игрокам смириться с поражением и побуждает их усердно работать. Также футболист с таким навыком легко справляется с ненужной агрессией со стороны команды соперника.

9. Страсть и любовь к игре

Страсть и любовь к игре — неотъемлемые черты великих игроков в американский футбол. Если вы хотите стать успешным футболистом, вам следует уделять достаточно времени тренировкам. Ты делаешь это не потому, что твой отец говорит тебе. Вы занимаетесь этим видом спорта, потому что любите его. Вы также должны проводить время за просмотром футбольных матчей, которые помогут вам проанализировать и поразмышлять над собственной игрой.

10. Самомотивация

Еще одна важная черта для достижения успеха в футболе – самомотивация. Как игрок, вы должны быть готовы к дополнительным часам тренировок, даже если это требует от вас вставать рано утром или соблюдать строгую диету. Но не обманывайте себя, думая, что мотивация будет поддерживать вас. Дисциплина — это искусство быть последовательным и добиваться прогресса.

11. Желание учиться

Желание учиться новому — еще одна важная черта успешных футболистов. Доктор Голдберг, консультант по спортивным достижениям, описывает неподдающихся обучению игроков как людей, которые не признают, что они неправы. Если вы хотите добиться успеха в футболе, то у вас должно быть желание учиться у своего тренера, что иногда может показаться негативным отзывом. Считайте это конструктивным отзывом и двигайтесь дальше.

12. Благодарность другим

Благодарность других игроков за их усилия — еще одна неотъемлемая черта великих игроков в американский футбол. Такие виды спорта, как футбол, не могут добиться успеха без командной работы; как таковой, игрок должен иметь эту черту, чтобы обеспечить общий успех. Футбольная команда хороша настолько, насколько хорош ее самый слабый игрок. Работайте вместе, как команда, чтобы сделать всю команду лучше.

13. Давление на рукоятку

Еще одно важное качество великих игроков в американский футбол – способность сохранять спокойствие в неблагоприятные моменты. Как успешный игрок, вы должны уметь принимать мудрые решения, когда дело доходит до взаимодействия на поле с товарищами по команде.

14. Добросовестность

Еще одной важной чертой является добросовестность, которая относится к способности выполнять свой долг и работать тщательно и хорошо. Игроки с этой чертой работают на общий успех команды, а не на личную выгоду.

15. Навыки джукинга

«Джукировать» означает делать ложный ход, чтобы ввести противника в заблуждение. Этот навык имеет решающее значение для игроков всех позиций, чтобы добиться успеха в футболе. Футболисты, обладающие этим навыком, могут маневрировать мячом в разных направлениях с разной скоростью. Они также могут эффективно проходить сквозь игроков соперника, не теряя контроля над мячом.

16. Контроль мяча

Этот навык относится к способности игрока контролировать мяч, используя различные части тела. Это также относится к способности эффективно защищать мяч от противников. Игроки с этим навыком смогут передавать и получать мяч с меньшими трудностями.

17. Управление телом

Управление телом можно описать как способность поддерживать баланс тела и координацию. В основном это относится к поддержанию физической формы и способностей, таких как правильный бег и прыжки.

18.

Качества футболиста: Самое важное качество современного футболиста ⊕ Статьи о футболе на Footballhd.ru

Развитие основных физических качеств футболистов

Похожие статьи

Изменения показателей насосной функции

Физиология силовых и контрольно-нормативных

Исследование интенсивности

Оздоровительное влияние силовых

Разработка и обоснование стандартных тренировочных

Фитнес-программы как средство усовершенствования техники

Содержание и структура многолетней подготовки спортсменов

Похожие статьи

Изменения показателей насосной функции

Физиология силовых и контрольно-нормативных

Исследование интенсивности

Оздоровительное влияние силовых

Разработка и обоснование стандартных тренировочных

Фитнес-программы как средство усовершенствования техники

Содержание и структура многолетней подготовки спортсменов

Агент Тамуза: «Урал» хочет опорочить спортивные и персональные качества футболиста» – Футбол

Материалы по теме

Главные новости

Новости моей команды

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Новости от пользователей

Опрос

Топ-6 качеств футбольного нападающего

Подписаться на обновления

Читайте больше статей в нашем блоге

Как стать психологически сильным нападающим

Как стать лучшим футбольным нападающим!

5 упражнений для улучшения осязания

18 навыков и качеств великих игроков в американский футбол!

Добавить комментарий Отменить ответ