Как морально подготовиться к школе после каникул: как подготовиться к школе после каникул

Содержание

как подготовиться к школе после каникул

Как настроить ребёнка на учёбу в начале года?

Все мы знаем, как важно не забывать летом о будущей учёбе. И все, как правило, упускаем эту педагогическую возможность. Ну какие списки летнего чтения или, скажем, упражнения по математике, когда ещё не все лужи замерены и не все бабочки посчитаны? Последние летние деньки тратить на подготовку особенно обидно! В итоге первое сентября обрушивается на родителей и ребёнка, как лавина. Успели собрать все учебники с канцтоварами – уже хорошо. Тут-то и выясняется, что за три месяца знания основательно выветрились из детских голов, да и режим стал совсем не школьным.

Не переживайте! Как оперативно и безболезненно вернуть ребёнка в рабочее русло, вы узнаете ниже. Правда, вам необходимо понимать, что период адаптации длится как минимум 2 недели, а у некоторых детей, особенно маленьких, он запросто доходит до одного-полутора месяцев.

Ищем повод для оптимизма

Для начала родителям самим нельзя киснуть и заражать ребёнка разочарованием в связи с окончанием отпуска или каникул. Ура, школа! Ура, старые друзья! Ура, новые предметы! По крайней мере, так можно настраивать маленьких школьников.

С умудрёнными учениками средней школы фокус может не пройти. Как правило, в ход идёт «классика»: ребенку рассказывают о том, что он станет дворником, если будет учиться плохо, или, скажем, финансистом, если постарается. Это заявление многих пугает, но при этом никого не мотивирует. Детям слишком сложно оценить и представить то, что будет с ними через десяток-другой лет. Куда лучше напомнить маленьким умникам, что за средней школой следует старшая. Время фантастических приключений и невероятной свободы, когда ты, дорогой друг, получишь право совершенно самостоятельно… ну, например, распоряжаться карманными деньгами, добираться на общественном транспорте до кружков или загружать приложения в телефоне. В общем, обрисуйте заманчивую, реалистичную и не слишком отдалённую перспективу, к которой приведёт хорошая учёба в средней школе.

Намечаем цели

«Ходить в школу» и «проходить предметы» от этих выражений так и веет безысходностью и отсутствием мотивации. Ещё не поздно обсудить с ребёнком, зачем он всё это делает. Какие у вас с ним цели на конец четверти и года? И что нужно сделать для их достижения? Определившись с целью, обсудите шаги по её достижению. Процесс разбейте на мелкие понятные части. Можно даже составить специальный календарь, чтобы отмечать прогресс.

Не теряйте связи с действительностью. Например, осенняя простуда практически неизбежна. А значит, далеко не каждую неделю ребёнок сможет ставить галочки в своём плане. Ничего страшного.

Выстраиваем режим

Речь идёт и о режиме жизни, и о режиме учёбы. Во-первых, стараемся навести порядок со временем отхода ко сну и пробуждением. Если ребёнок привык не спать до позднего часа, постепенно, по полчаса за раз, возвращаемся к раннему укладыванию.

Во-вторых, разбираемся с новой программой. От изобилия информации у чада, скорее всего, голова пошла кругом, и кое-какие важные подробности могли вылететь из одного уха с той же скоростью, с какой влетели в другое. На первых порах стоит засесть с ребёнком вместе за новое расписание. Детально уточните все школьные требования. Таким образом вы, во-первых, снизите стресс, потому что предсказуемость даёт ребёнку чувство контроля. А, во-вторых, вы сократите число ситуаций вроде «а я прослушал про дневник погоды» и «ой, завтра надо сдать презентацию». Ну и, в-третьих, вы выясните, не перебрали ли вы по осени с целями и задачами, секциями и кружками. Чтобы прирождённые трудоголики ни говорили о том, что отдых – это смена деятельности, в расписании ребёнка всегда должно оставаться хотя бы немного времени для… безделья! И это время он, по-честному, имеет право потратить по своему усмотрению.

Украшаем действительность

Чередование каникул и учебного года не должно казаться ребёнку чередованием заточения и воли. Ищите в учёбе хорошие стороны или создавайте их сами. Если ребёнок заинтересовался каким-то предметом, подогревайте его любопытство, предлагайте ему дополнительные книги или интересные фильмы, связанные с темой.

Обратите внимание на организацию места для уроков в доме. За лето ребенок, определённо, подрос, и, возможно, ему потребуется новая мебель. Обязательно проверьте высоту стула, стола, чтобы не спровоцировать ребёнку проблемы со спиной.

Красота – в деталях. Попробуйте необычно упаковывать школьный ланч. Или, как вариант, к комплекту полезных школьных вещей добавьте вещи симпатичные и бесполезные. Особенно ценно то, чем можно поразить одноклассников. Каждый год детей захлёстывает какая-нибудь новая мода, нередко на что-то относительно бюджетное, наподобие резиночек для плетения браслетов. Будьте в курсе детских увлечений. Статус знатока резинкоплетения может здорово мотивировать не пропускать уроки.

Освежаем память

Забыть за лето школьную премудрость и нахвататься троек в первой четверти – дело обычное. В эти дни лучше отложить в сторону родительскую гордость вида «мой ребёнок делает уроки сам» и засесть за стол вместе с чадом. Не злитесь, если ребенок вдруг перестал понимать задания, которые раньше щёлкал, как орехи.

Прежде, чем приниматься за домашнюю работу, по всем проблемным предметам поднимите старые записи и учебники. Полистайте их вместе с ребёнком и разберитесь, где образовались пробелы. Учительнице может быть совершенно некогда этим заниматься, а вот вы спокойно поэтапно повторите пройденное заново. После этого новая информация без труда ляжет на подготовленную почву.

Да и каким бы тяжёлым ни было начало года, как бы недовольны вы ни были, не скупитесь на добрые слова. Есть хоть какой-то прогресс – хвалим! Да, и конечно, хвалить надо не столько оценки, сколько само усердие. Ведь отметки ребёнку будут в жизни ставить не всегда, а вот стараться нужно в любом деле.

Ищем союзников

Присмотритесь к новым учителям, выясните, какие у них с ребёнком складываются отношения. С учителями нужно встретиться, хотя бы немного поговорить и выяснить у них, на что обращать внимание, а о чём можно не волноваться.

Расспросите ребёнка и о его одноклассниках. После дачной компании, например, в классе может быть одиноко, особенно, если это первый класс. Постарайтесь найти возможность подружить ребёнка с кем-нибудь, пригласить потенциального товарища в гости, если так проще – вместе с его родителями. Верный друг – это и повод торопиться в школу и – только тс-с-с! – человек, который всегда поможет с домашним заданием.

Искренне сопереживаем

Маленьким детям бывает просто тяжело расставаться с родителями перед школой. Их могут одолевать страхи: «А вдруг мама за мной никогда не придёт!?» Поэтому не просто не опаздывайте за ребёнком в школу, а лучше приходите на пять минут раньше, пусть он видит, что вы скучали по нему также, как и он по вам.

Кроме того, важно не суетиться и не портить момент прощания. Выработайте свой собственный ритуал, на который у вас всегда должно хватать времени. Он может включать объятия, какие-то тёплые слова. Вы можете дать ребёнку с собой какую-то вещь, которая будет напоминать о вас. Конечно, это должно быть что-то, что соответствует школьным нормам. Например, счастливый карандаш.

Обсуждайте с ребёнком прошедший школьный день с любопытством и без давления. Заметим, что у детей есть манера отвечать на вопросы вроде «Ну, как сегодня в школе?» многозначительным «Ничего». Обхитрить их легко. Придумывайте более конкретные вопросы вроде «Что у вас было на втором уроке?», «Чем сегодня кормили?» или «Что самое интересное было на биологии?». Такие вопросы продемонстрируют вашу заинтересованность и позволят узнать действительно ценную информацию. Скажем, если самым замечательным событием на биологии было падение заснувшего одноклассника со стула, вы будете знать, на какой предмет стоит поднажать.

Все перечисленные приёмы похожи на метод мягкого обучения плаванию. Основная тонкость в том, чтобы не держать ребёнка «на руках» весь оставшийся год. Постепенно снижайте свою вовлечённость, но, разумеется, не отказывая ему в поддержке в критических ситуациях и просто в тяжелые дни. В какой-то момент ребёнок сам начнёт чувствовать себя увереннее и благополучно выйдет в автономное плавание.

Как подготовиться к школе после каникул? Как подготовить детей к школе после каникул. Советы психолога

Анастасия Сергеева

Чем ближе начало очередного сентября, тем больше вопросов начинают задавать себе родители. Как подготовить ребенка к школе уже в августе, чтобы дальнейшая адаптация прошла успешно? Стоит ли нагружать его учебой, или давать больше отдыхать? Можно ли поехать на море прямо перед началом учебного года? Что учесть при покупке школьных принадлежностей? Пора дать ответы на эти и другие вопросы.

Распорядок дня

Лето – довольно безрежимное для детей время: они ложатся спать позже обычного, иногда и после полуночи, и, следовательно, намного позже встают. Родители позволяют отпрыскам подобные вольности, словно бы давая им возможность хорошенько отдохнуть и отоспаться за все потерянные в школе часы сна. И ничего неправильного в этом нет, если, конечно, ребенок не систематически уходит спать в час ночи, и просыпается в полдень. Но если поздние отходы ко сну и подъемы продолжатся вплоть до 1 сентября, когда хочешь или не хочешь, а вставать придется рано, то для ребенка это станет стрессом. Поэтому подготовить чадо к более строгому режиму дня нужно постепенно, начиная хотя бы за две недели до учебы.

Это не значит, что нужно сразу же установить отбой в девять-десять вечера, а подъем в шесть – сдвигайте время постепенно. Сначала укладывайте ребенка спать на 30 минут раньше (и будите соответственно), потом на час, а потом на два (зависит от того, как сильно сбился режим сна и бодрствования за период каникул).

Чтобы подготовить ребенка к новому режиму было проще, и ему ничто не мешало уснуть вовремя, он должен засыпать в спокойном состоянии, когда ничто не может его отвлечь. Постарайтесь, чтобы хотя бы за 1-2 часа до сна он не смотрел телевизор, не играл в компьютерные или мобильные игры, не слушал громкую музыку, не читал комиксы и журналы. Можете почитать вместе с ребенком художественную книжку, либо просто поговорить с ним, спросить, как прошел его день, узнать, что его заинтересовало сегодня – так ребенок найдет слушателя, поделится с вами своими эмоциями и впечатлениями, и гораздо спокойнее заснет.

Питание ребенка

Чтобы понять, как подготовить ребенка к школе, нужно побеспокоиться не только о режиме сна, но и о режиме питания. Летом дети не всегда кушают вовремя, забегают домой перекусить только тогда, когда выдается свободное время от прогулок и игр с друзьями, едят много сладостей вроде конфет и мороженого, таскают вкусняшки у друзей и кушают в гостях, рвут яблоки с деревьев… Ни о каком режиме тут речи не идет.

Поэтому хотя бы за 2-3 недели до 1 сентября начинайте кормить детей по школьному режиму: минимум трижды в день, в одно и то же время (учитывая, как поздно будут заканчиваться уроки), сводя к минимуму вредные лакомства и насыщая рацион полезными и вкусными блюдами с достаточным содержанием витаминов и микроэлементов. Игры и прогулки не должны мешать сну и приему пищи!

Развитие коммуникативных навыков

Во все годы одним из немногих, что вызывало у детей желание пойти в школу, была долгожданная встреча с друзьями после летних каникул: обмен впечатлениями, возможность узнать, кто как провел лето, изменился ли кто-то внешне, обзавелся ли какими-то обновками и т.д. Если же вашему отпрыску даже по этой причине не хочется идти в школу, то возможно проблема не только в предвкушении скучной и трудной учебы. Возможно, у ребенка есть проблемы с самооценкой, он закрепощен, и у него нет друзей среди одноклассников. Нежелание ходить в школу также проявляется у детей, которые переходят в другой класс в параллели, или в другую школу.

Если проблема серьезная, то лучше показать чадо опытному детскому психологу, но вы тоже можете успеть помочь ребенку лучше социализироваться в классе. Наполните остаток его лета яркими впечатлениями! Ходите на прогулки, в кино, в кафе на мороженое, съездите к реке или озеру, устройте пикник, катайтесь на велосипедах, играйте в различные игры, посетите парк аттракционов, интересный музей, зоопарк. Все это попадет в список того, как он провел свое лето – активно, насыщенно, весело, – так, чтобы друзьям было не стыдно рассказать.

  • Вот только поездки в другие страны и другие климатические зоны на конец августа лучше не планировать: акклиматизация и новые впечатления собьют ребенка с толку, когда он сразу же по возвращению сядет за школьную парту и будет вынужден спокойно, прилежно учиться и слушать учителя.

Покупка желанной игрушки, гаджета или другой вещицы тоже может стать для ребенка приятной обновкой, которой он сможет похвалиться перед одноклассниками и стать круче в их глазах, что свойственно детям и даже подросткам. К тому же, в связи с популярностью соцсетей и наличием у всех гаджетов (уже даже пятиклассники умеют пользоваться Инстаграмом), детям нужны фотодоказательства хорошего отдыха.

Если в вашем доме или на улице живут сверстники вашего ребенка, поощряйте их совместные игры, приглашайте их к себе домой, чтобы дети могли вместе посмотреть мультики, приготовить что-то, поиграть и поболтать – это тоже поможет скорейшей социализации в коллективе и облегчит подготовку к школе.

Обязательно посетите с ребенком школьную «перекличку», которую обычно проводят в последние 2-3 дня августа. Так ребенок сможет снова окунуться в школьную среду, пройтись по школьным коридорам, посидеть за партой, встретиться с классным руководителем, учителями и одноклассниками, но при этом ему не придется сразу приступать к учебе и сидеть на уроках. Получится такая небольшая репетиция похода в школу, которая поможет вам подготовить ребенка к школе и поможет адаптироваться.

Как подготовить ребенка к учебе в школе

Родители часто задаются вопросом о том, следует ли им в августе подготовить детей к учебному процессу, либо же дать им насладиться отдыхом, пока есть возможность. В этом случае работает правило «золотой середины»: нагружать ребенка повторением всех материалов не стоит, но и совсем обходить стороной домашнюю подготовку не нужно.

В первой учебной четверти по многим предметам предусмотрено повторение пройденного материала, поэтому математику, родной язык и другие предметы можете пока не трогать. Но чтобы ребенок вновь вспомнил, как держать ручку в руках, проведите с ним коротенький диктант, который можете найти в Интернете, а заодно и проверите грамотность своего чада.

Что лучше выполнить обязательно, хотя бы частично – прочитать литературу, заданную на лето. Чтение развивает у ребенка абстрактное мышление, фантазию, знакомит его с новыми социальными ситуациями, так что не избегайте этого задания. Даже если до сентября осталась пара недель, прочтите хотя бы одну книгу, или несколько рассказов. Также можете хотя бы минут двадцать в день уделять повторению иностранного языка, только в игровой форме, если ребенок учится в начальной школе – например, с помощью мультфильмов или забавных видео.

Покупка учебных принадлежностей

И, наконец, самый интересный и ответственный для детей этап – покупка тетрадок, дневников, ручек, пеналов, рюкзаков и прочих школьных штучек и мелочей, которые пригодятся ему на уроках. Обязательно берите чадо с собой по магазинам и ничего не покупайте без его ведома, особенно одежду, дневник и сумку.

Всегда давайте ему право выбора, не заставляйте покупать то, что не нравится. Даже если вы ограничены в бюджете, предлагайте ему выбрать, допустим, пенал, из трех недорогих вариантов. Так у ребенка все равно останется ощущение, что он сам повлиял на итоговое решение, он почувствует свою значимость и будет предвкушать, как пойдет в школу и наполнит новый рюкзак новыми тетрадками, а новый пенал – новыми ручками и карандашами.

Надеемся, этот план поможет вам понять, как подготовить ребенка к школе после летних каникул, даже если осталось всего несколько недель до начала учебы. А как подготовить к школе первоклашку, который со школой еще не знаком? Мнение опытного доктора смотрите в этом видео:

Забирай себе, расскажи друзьям!

Читайте также на нашем сайте:

Вера Прохорчук | 26.08.2016 | 1246

Вера Прохорчук 26.08.2016 1246


После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

У меня двое детей-погодок: Саша перешел в 3-й класс, а младший Митя – во 2-й. В прошлом году после летних каникул они оба заявили мне, что не хотят идти в школу и мечтают, чтобы отдых продолжался до Нового года.

А мне так хотелось, чтобы учеба была сыновьям в радость, а не стала какой-то «каторгой». Я проконсультировалась со специалистами, которые дали мне несколько полезных рекомендаций по подготовке детей к школе.

Я применила их на практике, и, знаете, период адаптации к школе прошел довольно легко. В этом году я настраиваю детей на учебу, применяя на практике эти советы.

Делюсь ими и с вами, дорогие родители.

Родителям стоит уделить этому вопросу особое внимание: ведь трудности во время периода адаптации к школе могут привести к психологическим проблемам и даже неприятностям со здоровьем.

Распорядок дня для детей

Во время каникул родители допускают нарушения режима дня: дети часто ложатся спать поздно, спят до обеда, едят в разное время. Во время учебы распорядок дня поменяется: ребенок будет рано ложиться и вставать, весь день будет распланирован.

Чтобы детский организм успел перестроиться, за неделю до начала учебного года необходимо соблюдать «школьный» режим дня. Предлагаю примерный распорядок дня:

Также детям полезно употреблять:

  • постное мясо;
  • печень;
  • овсянку;
  • цветную капусту;
  • кисломолочные продукты, особенно творог;
  • около 2 литров чистой питьевой воды в день.

Диктанты

Если ребенок забыл, как обращаться с ручкой, можно В этом поможет написание диктантов. Достаточно уделять этому занятию примерно 30 минут в день, чтобы рука ребенка «вспомнила», как нужно писать.

Настроиться на «школьный» лад также поможет совместная покупка канцелярских принадлежностей, одежды и

Хочу предупредить родителей: первый месяц учебы может быть достаточно напряженным и даже нервным и для вас, и, конечно, для ребенка. Но вам следует проявить терпение, поддержать чадо и постараться максимально облегчить период адаптации ребенка к школе.

Осень ассоциируется не только с желтыми листьями, холодом и дождями, но и с активной учебой. Мысли о том, что каникулы уже закончились, а впереди ожидают школьные будни, домашние задания, а также контрольные, вызывают у школьников панику и нежелание учиться. Как же сделать так, чтобы ребенок после каникул собрался с духом и пошел в школу с огромным удовольствием? Существует множество простых советов, которые максимально эффективно помогут настроиться на рабочий лад, как с моральной, так и с физической точки зрения. О некоторых из них мы расскажем в этой статье.

Зачем нужна подготовка к началу учебного года после каникул

Во время летних каникул у детей появляется свой режим. Они поздно ложатся спать и поздно просыпаются, едят только в перерывах между играми и делают упор на фастфуды, чипсы, сухарики, кока-колу, а не на здоровую пищу, часто зависают в компьютерных играх, смотрят огромное количество фильмов, играют на улице до темна. Иными словами – наслаждаются летней свободой во всю. Но после каникул свобода заканчивается, и все дети усаживаются за школьные парты. Для того, чтобы этот период не превратился для ребенка в сущий кошмар, необходима предварительная подготовка, которая поможет мотивировать школьника на получение новых знаний.

Готовиться к началу нового учебного года необходимо заранее, дабы потом у ребенка не возник стресс и отвращение к школе. Идеально будет, если к подготовке вы приступите вместе со своим ребенком где-то в начале августа. Это отличное время для того, чтобы школьник успел настроиться на школьные будни.

Очень важно готовится постепенно, чтобы чадо окончательно не потеряло желание учиться.

Начинать подготовку к школьным будням необходимо со здоровья. Ведь для получения новых знаний очень важно быть здоровым и крепким. Если ребенок привык играть на улице допоздна, а также смотреть любимые фильмы до полуночи, придется перенастроить его на школьный режим, то есть ложиться спать до 22:00 и вставать в 7:00. Будьте готовы, что поначалу сделать это будет трудно. Но со временем ребенок войдет в этот режим и с 1 сентября он будет уже легко просыпаться по утрам, чувствуя себя при этом достаточно бодро.

Правильное питание

Питание также очень важно для детей школьного возраста. Ведь они испытывают колоссальные нагрузки на свой мозг. Если летом вы привыкли баловать своего ребенка мороженым, различными фастфудами, сладостями, чипсами и прочими не полезными продуктами, то к приближению учебы от них следует напрочь отказаться. В это время очень важно перестроить ребенка на правильный сбалансированный рацион, включающий в себя полноценный завтрак, обед и ужин. Очень важно уделять внимание мясу, рыбе, фруктам и овощам, которые богаты всеми полезными веществами. И вместо сладких газированных напитков лучше пить виноградный или яблочный сок.

Прогулки на свежем воздухе

Если ваш ребенок не может оторваться от компьютера, обязательно просите его, чтобы он выходил на улицу подышать свежим воздухом. А когда уже начнется учеба, не пренебрегайте короткими прогулками после занятий.

Даже полчаса, проведенные в парке или в лесу, подарят вашему чаду хорошее настроение и зарядят энергией.

Культурная программа

Если во время летних каникул главными интересами ребенка были стрелялки, куклы, игры с мячом или другие развлечения, то в преддверии школьных будней приобщите его к более культурной программе, которая отлично развивает и расширяет кругозор. Это может быть поход в зоопарк, в театр или на выставку. А после совместного времяпровождения попросите ребенка написать короткое сочинение о том, что же он такое интересное увидел.

Приобретение обновок

Шоппинг – дело приятное не только для взрослых, но и для детей. Поэтому очень полезно будет отправиться на школьный ярмарок. Новый портфель, дневник, туфли, пиджак, приятно пахнущие тетрадки, красивые ручки и линейки – перед всем этим не устоит ни один школьник или школьница.

Новые знакомства

Новые друзья придутся кстати, особенно если ребенка перевели в другую школу. Приятные знакомства не дадут заскучать и прибавят уверенности в себе. Если есть старые друзья, не стоит пренебрегать встречей и с ними. Вместе веселее учиться и делать домашние задания.

Интересное обучение

Выполнение домашних заданий наверняка не нравится многим школьникам, особенно если задали много уроков на лето. Но выполнять их все же придется. Что же делать в этом случае, как усадить ребенка за уроки? Выполнение домашних заданий вы можете превратить в интересную игру. Например, если ребенок прочитал книжку, заданную по школьной программе, он получает приз в виде похода в аквапарк или катание на лошади.

Уделяя на домашние задания хотя бы по 30 минут в день, ребенок легче перестроится на учебу.

Родителям на заметку: что не стоит делать?

Существует множество моментов, которые нужно обязательно знать родителям, дабы не испортить ребенку настроение и не избавить от желания учиться. Мы выделили самые основные из их:

  • Ни в коем случае не пичкайте ребенка учебниками и домашними заданиями. Он должен наслаждаться летом. Включайте в день всего по немножку.
  • Не переводите ребенка на строгий режим резко.
  • Не лишайте школьника встреч с друзьями.

Учитывая все эти нюансы, переход на школьный режим пройдет очень легко и приятно, а ваше чадо наверняка будет учиться с огромным удовольствием.

Вопросы и ответы:

  1. Зачем нужно готовить ребенка к началу учебного года заранее?

Это нужно для того, чтобы ребенок морально и физически на рабочий лад.

  1. За сколько дней необходимо заняться подготовкой ребенка в школу?

Чем раньше – тем лучше. В идеале – за 3 недели до 1 сентября. За это время он успеет настроиться на школьные будни.

  1. Как правильно подготовить свое чадо в школу?

Делать это необходимо постепенно. В противном случае у ребенка может пропасть желание идти в школу. Здоровый сон, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, культурная программа, покупка новых вещей и школьных принадлежностей – это и есть правильная подготовка ребенка к началу нового учебного года.

  1. Обязательно ли на каникулах учиться?

Насильно заставлять ребенка учиться на каникулах не стоит. Но домашние задания все же придется делать. Идеальным решением станет равномерная нагрузка, то есть за месяц до начала нового учебного года необходимо уделять на домашние задания хотя бы по 30 минут в день.

  1. Что запрещается делать?

Не стоит лишать ребенка лета, запрещая ему гулять с друзьями, зубрить учебники и выполнять домашние задания до ночи. Во всем нужно знать меру.

До начала учебного года остался еще (или уже всего?) целый месяц. Эксперт «О!», психолог Анна Скавитина считает, что сейчас — самое время начать подготовку к школе в спокойном режиме.

Вчера видела, как птичьи вожаки начали готовить свои стаи к длительному перелету на зимовку в тёплые страны и кружить в небе, выписывая виражи. Для меня это ежегодная примета: пора собирать детей в школу. Да, с конца июля-начала августа пора понемногу готовиться к возвращению в чёткий рабоче- школьный график. Кажется, что времени до 1 сентября ещё много, почти половина лета и всё успеется, но адаптация — вещь не быстрая. Она длится не день-два, а месяц-полтора. Переходные периоды непросто даются даже взрослым людям, а детям тем более.

Я знаю многих родителей, которые привозят детей с отдыха в последний летний день, чтобы «наотдыхаться по максимуму». Я тоже, если честно, пару раз так поступала. Итог: ребёнку требуется не меньше 5−6 недель на раскачку и привыкание к графику, ещё нужно вспомнить, как писать и что такое математика, а тут и первая четверть закончилась с не очень хорошими результатами. У ребёнка ощущение неуспеха, нежелание ходить в ужасную школу, а дальше попытки «взяться за ум» во второй четверти с разной степенью успешностью. Поэтому лучше адаптацию начинать заранее.

Перестройте график сна

За две-три недели начните сдвигать график сна к школьному: раньше ложитесь и вставайте. Не стоит делать резких перепадов, лучше сдвигать минут на 15 каждый день. Самые радикальные родители уезжают с детьми в отпуск в страны, где время сдвинуто на 2−3 часа, чтобы возвращение в режим прошло естественно. Не знаю, насколько «естественно», но это реально работает. Если вы не готовы к таким мерам, то можно планировать разные семейные выходы и мероприятия на утреннее время, давать специальные утренние задания и обязанности.

Вспомните о заданиях на лето

Хорошо бы вспомнить, что на лето что-то задавали и, наверное, даже давали список литературы. Ещё есть время, чтобы прочитать книги и сделать то, что просил педагог. Даже если в школе не давали специальные тетради или листки с заданиями на лето, то можно их легко найти в интернете или ближайшем магазине и начать делать по часу в день. Особенно это касается детей, которым учеба даётся не очень легко. С ними мы иногда играем в опережение: не только повторяем пройденное, но и проходим 2−3 (не больше!) новые темы из учебника: «Давай посмотрим, что вы будете проходить, о, интересно!» Наша задача сделать так, чтобы ребёнок пришёл в школу подготовленным и сразу почувствовал себя компетентным и успешным.

Готовьтесь к новому учебному году, но не увлекайтесь

Не стоит заставлять ребёнка сидеть над учебниками летними часами против его желания, даже если по вашему мнению ему надо догнать программу. Тогда школа будет вызывать ненависть ещё до того, как ребёнок придёт в неё в сентябре.

Поддержите ребёнка

Начало школьного года связано с изменениями и разлуками. Новые одноклассники, новые учителя, расписание, расставание с друзьями по даче или летнему лагерю. Маленьким детям часто нужна поддержка родителей, особенно если ребёнок застенчивый или замкнутый. Постарайтесь узнать хотя бы о некоторых изменениях, которые предстоят ребёнку, чтобы подготовить его к ним заранее.

Поговорите по душам

Начало школьного года дети ждут с разными, часто противоречивыми чувствами. Кто-то ждёт школу с ужасом перед ранними вставаниями, домашними заданиями или из-за отношений с одноклассниками. Кто-то — с нетерпением перед встречей с друзьями и любимыми учителями. Поговорите с ребёнком и узнайте, чего он ожидает от начала учебного года, чего опасается, что его радует. Возможно, есть проблемы, которые можно решить летом или хотя бы найти пути их решения. Иногда летом ребёнок готов рассказать о том, о чем не мог рассказать в течение года. В результате таких разговоров бывает, что родители меняют школу, ищут репетиторов или летние курсы для ребёнка, отправляют его к психологу.

Пройдите диспансеризацию

Перед школой хорошо бы посетить основных врачей, чтобы удостовериться, что у ребёнка всё в порядке со здоровьем, и дырки в зубах или то, что ничего не видно с доски, не будут мешать учебе. Заодно можно начать разбираться с проблемами школьного обучения: с дислексией, дисграфией, школьными неврозами. В августе многие специалисты выходят из отпуска и к ним легче попасть.

Составьте расписание

Август — время планирования расписания. Обсудите кружки и секции, которые ребёнок хотел бы посещать в этом году, чем он хотел бы заниматься помимо школы. Попытайтесь составить условное расписание вместе с ребёнком, даже если вы не знаете ещё точно, когда и где будут проходить занятия.

Отправляйтесь за покупками
Организуйте совместную подготовку к школе: купите вместе школьную форму и канцелярские принадлежности. Дайте ребёнку самому проявить себя и выбрать то, что нравится именно ему. Можно составить список необходимых покупок и выделить ребёнку определенную сумму денег, чтобы он потренировался укладываться в бюджет, а заодно вспомнил математику. Новые линейки и карандаши добавят радостных ожиданий от будущего школьного года.

Попрощайтесь с летом

Можно организовать специальный ритуал «прощания с летом». Для многих детей важны ритуалы-переходы, показывающие реальность изменений. Это может быть семейный пикник, ведь лето нужно в том числе для того, чтобы больше общаться с семьёй. Или встреча с одноклассниками — знакомые лица и установленные отношения позволят себя чувствовать спокойнее в сентябре. Может быть это будет встреча с друзьями по летнему лагерю, где дети часто сильно сдруживаются.

Постарайтесь превратить подготовку к школе в радостное событие, а не скучную работу, тогда и адаптация к новому школьному году пройдёт легче.

Многие родители волнуются, как их дети адаптируются к школе после летних каникул. Особенно переживают семьи первоклашек, ведь их любимые малыши впервые делают шаг во взрослую жизнь. О том, как перебороть страхи детей перед школой, когда начать переход на новый режим дня и как избежать дефицита внимания – в материале портала Москва 24.

Страх перед школой

Прежде всего при выходе в школу ребенок (особенно это касается начальных классов) сталкивается с ожиданиями у родителей и учителей, которые зачастую гораздо выше его возможностей. Школа сейчас дает огромный список литературы на лето, а еще и задания по математике и русскому языку. Некоторые родители добавляют свои задачки, чтобы за каникулы ребенок “не отстал”. Получается, что он все лето трудится, а если не работает или не сделал все до конца, то приходит с чувством вины, что гром грянул, а он что-то не выполнил (часто в школах летние задания не проверяются, но на совести ребенка этот камень висит).

Некоторые родители пытаются сделать так, чтобы ребенок понял материал, но при этом уходят от своих прямых обязанностей. Донести знания до учеников – это задача школы. Родители же должны обеспечить детям еще и продуктивный отдых: сходить в музей, на экскурсии, провести интересно время, поговорить о чем-то увлекательном – это ведь не менее полезно. Родитель формирует у ребенка отсутствие страха перед школой: дайте понять любимому чаду, что вы – его тыл, и если у него будут сложности, вы всегда готовы помочь.

Самое главное, что нужно дать ребенку за лето и особенно в последнюю неделю перед школой, – возможность отдохнуть. Если ребенок маленький и пока плохо читает сам или читает без удовольствия, можно завести традицию читать вместе с ним вслух. Важно не акцентировать внимание на том, что он обязан читать. Просто расскажите, какие интересные книжки есть дома, и предложите посмотреть их вместе.

А у учеников средней школы обычно проблем с адаптацией уже нет, они ходят в учебное заведение больше для общения со сверстниками и обменом эмоциями.

Само начало учебного года редко бывает тяжелым. Дети встречаются с друзьями, с которыми целое лето не виделись, радуются некоторым учителям. Страхи могут возникать у тех, кто плохо закончил прошлый год, с эмоциональными проблемами или проблемами с успеваемостью.

Виктория Юркевич

профессор кафедры возрастной психологии имени профессора Л.Ф. Обуховой, МГППУ

В старших классах основная забота – ЕГЭ. Ребята уже думают, какое направление выбрать, на какие предметы сделать акцент и куда пойти работать. Родителям важно не давить на подростков, а постараться прислушаться: дать совет, рассказать о своем опыте и поддержать в выборе будущей профессии.

Дефицит внимания

Фото: depositphotos/Syda_Productions

Зачастую родители первоклашек очень волнуются, что в школе дети будут испытывать дефицит внимания. И правда, в течение шести-семи лет они были окружены любовью и заботой мам, пап, бабушек и воспитателей, а теперь попадают в жесткие рамки класса, где нужно сидеть за партой и поднимать руку только тогда, когда знаешь правильный ответ или хочешь попроситься в туалет.

На самом деле, это не совсем так. Дети первых-вторых классов – это люди, для которых школа является неким абсолютом. И они гораздо внимательнее относятся к учителю, чем к родителям. Мало внимания бывает тогда, когда дети сталкиваются с трудностями, а родители их не поддерживают и говорят: “Учительница сказала – значит, делай”. Некоторые родители заставляют ребенка еще раз переписывать на чистовик, некоторые настаивают на выполнении дополнительного задания, чтобы закрепить материал.

Кандидат психологических наук, старший преподаватель кафедры проектирующей психологии Института психологии им. Выготского РГГУ Жанна Сугак советует родителям ни в коем случае не подменять собой школу. “Чтобы не было дефицита внимания, сохраните ваши личностные отношения c ребенком. Поговорите про то, что трудно, узнайте, с кем ребенок дружит, а с кем нет, какие в классе ребята. Спросите, какие сложности возникают и можете ли вы чем-то помочь. Не требуйте от ребенка того, что от него требует школа”, – рекомендует Сугак.

Смена режима дня

Дети за период каникул совершенно отключаются от привычной школьной работы. И, конечно, организованных детей, кто самостоятельно способен подстроиться под новый ритм, гораздо меньше, чем тех, кто натурально страдает от строгого режима.

Задача родителей – помочь ребенку мягко и гармонично перестроиться на школьные биоритмы, начать раньше вставать и ложиться спать. Заранее рассчитайте, во сколько вам придется поднимать ребенка в школу, и начинайте постепенно приучать его к новому режиму. Также важно разговаривать со школьником и объяснять, что теперь придется ложиться во столько-то и вставать во столько-то, чтобы он не воспринимал изменения как приказ со стороны родителей, а понимал важность перехода.

Помимо этого, в первый месяц обучения детям очень тяжело “отсиживать” уроки, особенно ярко это заметно в начальной и средней школе. Им сложно отвечать у доски и ежедневно выполнять домашние задания. Родителям в этой ситуации важно не ругать ребенка, а помочь организоваться, распределить время, подсказать, в какой очередности выполнить задания.

“Главное, все делать мягко, без выговоров. Необходимо заинтересовать детей и помочь им организоваться. Как бы вы ни были заняты, всегда находитесь рядом с ребенком. Сложности обычно бывают только первый месяц после летних каникул, потом все ученики адаптируются”.

Евгения Абелюк

Переход в новую школу

Если получилось так, что вы переехали в новый район, и ребенку приходится сменить школу, обязательно подготовьте его к адаптации в незнакомом коллективе. Желательно заранее поговорить с будущим классным руководителем, рассказать про ребенка, его особенности. Если, например, у него слабая нервная система, и он боится строгих учителей, нужно об этом предупредить и попросить учителя сообщать, если что-то пойдет не так. Важно устроить доверительные отношения со своим чадом, тогда он будет делиться всем, что происходит в школе, и не бояться рассказывать, если в классе его обижают. Ребенок будет понимать, что на его стороне есть взрослый, и тогда ничего не страшно.

“Важно присматриваться к поведению ребенка, учить его анализировать ситуацию и свои поступки, а также адекватно реагировать на ситуацию. Почитайте с ним “Детство” Толстого, где взяты такие эпизоды, которые входят в личный, внутренний опыт ребенка”.

Евгения Абелюк

Заслуженный учитель РФ, ГБОУ Школа № 1525

Несмотря на все советы, самое главное, в чем нуждается ребенок – это ваша любовь. Любите своих детей не за то, что они хорошо учатся или примерно себя ведут, а просто за то, что они – ваши дети. Школа всегда потребует, а родители своей любовью поддержат. В таком тандеме ребенок не будет чувствовать себя брошенным, и процесс обучения станет в радость, как бы ни было трудно.

8 советов грамотной подготовки к школе после каникул

Родители, которые до последнего отдыхают с детьми, находятся в поездках, на море или у бабушки, и привозят школьников чуть ли не в последний день каникул, делают большую ошибку. Мы тоже раньше так делали, но теперь все по-другому. И подготовительный процесс начинается намного раньше, когда еще лето в разгаре. Это позволяет моей дочери пойти 1 сентября полностью собранной эмоционально и психологически: она активна и готова учиться.

Начнем по порядку, что нужно делать, чтобы школьные дни не стали болезненными, не отбили у ребенка желание участвовать в учебном процессе и ходить в школу.

1. Перестраиваем график сна

Есть несколько способов наладить режим сна и бодрствования. Этот пункт наиболее важен, ведь в школьные дни сыну или дочери очень тяжело вставать утром и настроиться на уроки, если за время каникул они привыкли ложиться поздно, да и вставать ближе к полудню.

  • Есть группа мам и пап, резко меняющих режим дня. Такой подход крайне нежелателен: ребенок не хочет просыпаться, делать уроки, чувствует себя вялым, невнимательным и измученным. Целый день проходит в напряженном состоянии, учебный процесс не вызывает радости. Каникулы воспринимаются как спасение от ужасной школы. Состояние может продлиться не день или два, а месяц. А после первой четверти оценки родителей не порадуют.
  • Другой способ более радикальный: перед окончанием отдыха взрослые вместе с детьми уезжают в страны, где часовой пояс сдвинут на несколько часов. За 10 – 14 дней ребенок привыкает и возвращается домой уже “в режиме”. Но такой метод по карману далеко не каждой семье, поэтому подходит в исключительных случаях.
  • Психологи предлагают такой подход: каждый день нужно постепенно сдвигать время, ложиться спать на 15 – 20 минут раньше. Процесс лучше начинать за 5 – 6 недель. Сначала ребенок не будет засыпать сразу, и это нормально. Подготовьтесь ко сну: почитайте книгу или обсудите события за день вместе с детьми.
  • Планируйте важные встречи, мероприятия, походы по магазинам в утренние часы. Ребенок будет вставать вместе с Вами и вечером обязательно ляжет спать раньше.

Данный метод позволит незаметно и безболезненно, без выяснений отношений и детских капризов восстановить полностью привычный режим дня.

2. Летняя программа – вспоминаем

В каждой школе на лето выдаются листки со списком литературы. Учитель иногда по своему усмотрению дает задания детям, которым нужно подтянуть знания. Вспомнить пройденный материал и заглянуть в новые учебники на будущий год – дело важное и интересное.

Мотивируйте школьника изучить и повторить 1 – 2 темы в день тем, что в школу он придет самым подготовленным и успешным в классе. Чувство уверенности крайне важно для детей, поэтому прочитать нужные книги, повторить темы по математике они согласятся без особого давления.

С ребенком можно вместе прочитать несколько книг. Как вариант: совместите с уборкой в комнате малыша. Читайте вслух произведение, пока юный помощник будет раскладывать вещи по местам. Это еще и отличный способ сделать чтение любимым занятием, а также приучить школьника к аккуратности.

Важно: не стоит слишком сильно заставлять ребенка сидеть в летнее время над учебниками, когда все друзья гуляют. Достаточно 1 – 2 тем, а главное – желание сына или дочери немного позаниматься. Если его нет, то не настаивайте, иначе школа будет вызывать только негативные эмоции.

3. Что произошло за лето? Поддерживаем ребенка и помогаем перестроиться

За долгих 3 месяца в жизни малыша может произойти очень много событий, которые для взрослых уже не кажутся такими значимыми. Но поддержка папы и мамы крайне важна для ребенка.

  • Часть детей переходит в старшую школу, поэтому расставание с любимой учительницей, новые педагоги и страх перед сложной программой вполне объясним. Чтобы морально подготовить школьника к новому распорядку и нагрузкам, сходите вместе к новому классному руководителю и посмотрите новый класс. Это поможет справиться с переживаниями и устранит чувство неизвестности.
  • Дети разных возрастов нашли за лето новых друзей. Теперь придется с ними расстаться (в большинстве случаев) и войти в привычный круг общения. Терпеливо выслушайте все рассказы и приятные воспоминания – для Вашего чада это очень важно.
  • Помогите в социальных сетях найти появившихся подружек или парней, дети с удовольствием будут общаться, и воспоминания о лете сохраняться на более длительный срок.
  • Не стоит забывать о ситуациях, когда школу, репетиторов придется менять в связи с переездом или по другим причинам. Тогда подготовиться нужно заранее, в некоторых случаях сходить к психологу. Ведь начинается новая страница в жизни ребенка, и переживания вполне понятны.

Задача родителей – эмоционально подготовить детей к школе. Они должны пойти на уроки с удовольствием и желанием.

4. Откровенный разговор – обязательно!

Нередко именно после отдыха ребенок готов поделиться сокровенными мыслями, желаниями, тревогами касаемо школы и отношений с одноклассниками. Расспросите обо всех проблемах, и помогите принять верное решение.

Если школьник боится тяжелых для него предметов, не хочет ходить на уроки, то найдите репетитора, а иногда придется сменить учебное заведение. Летом можно решить важные вопросы для ребенка, которые во время учебного года решать будет некогда.

От взрослых потребуется терпение, мудрость и разумный подход к создавшимся трудным ситуациям. Не исключено, что именно перед началом учебного процесса придется нанести визит в школу и поговорить с педагогами.

5. Обход врачей – узнаём состояние ребенка летом

  • Не затягивайте посещение необходимых врачей, не откладывайте на будущее. Ребенок должен прийти в школу физически подготовленным к учебе. Сходите к стоматологу, терапевту, лору, окулисту, хирургу.
  • Сдайте анализы, и проверьте состояние иммунитета. Впереди малыша или подростка ожидают серьезные умственные и физические нагрузки. Если показатели ниже нормы, то сразу предпринимайте нужные действия.
  • Когда закончится отпуск и каникулы, ходить по врачам некогда, а хвори не дадут школьнику плавно и гармонично “войти” в учебный процесс. Особое внимание уделите зрению, плохое состояние которого удается выявить далеко не сразу.
  • Нагрузка на глаза выходит на первое место в последнее время в рейтинге проблем со здоровьем у школьников из – за увлечения компьютерами и гаджетами. Если вовремя не принимать мер, то ребенок не будет видеть, что написано на доске.

Поговорите откровенно, расспросите в ненавязчивой форме, что беспокоит сына или дочь. Важно, чтобы они сами сказали о проблеме и понимали, что здоровье – первостепенный фактор для хорошей учебы и счастливой жизни.

К сведению: врачи за лето тоже отдохнули и начали выходить из отпуска. В середине августа к ним легче попасть на прием и получить профессиональную консультацию.

6. Составляем расписание

Предварительно составьте график посещения кружков. Не исключено, что у ребенка за лето появились новые увлечения и желание попробовать себя в новом образе (авиамоделирование, шитье, лепка или танцы).

Дети растут, и с каждым годом им открываются новые горизонты. Не критикуйте непостоянство, а дайте возможность попробовать себя в любом хобби. Это естественный процесс для юных исследователей жизни.

7. Походы по магазинам за школьными принадлежностями

Дети с удовольствием выбирают тетради с изображениями любимых героев, пенал и рюкзак.

Источник

Как подготовится к школе после лета. Как подготовиться к школе после каникул? Зачем нужна подготовка к началу учебного года после каникул

Как подготовиться к школе за лето.

Будущие первоклашки и не подозревают о том, что ждет их впереди. Мы решили разобраться, как провести лето с пользой, не растерять полученные знания и приобрести новые!

1. Соблюдаем режим

Каникулы – это не значит “пускаться во все тяжкие”. Сон до полудня, игры до полуночи – никто не говорит, что такого делать категорически нельзя. Можно, но только если это исключение из правил. Даже во время отдыха стоит соблюдать режим – вставать в одно и то же время, ложиться вовремя спать, уделять время активным и спокойным играм, а также контролировать время, проведенное с гаджетами. По словам психолога Михаила Лабковского, дети могут пользоваться интернетом максимум полтора часа в день и не более четырех часов в выходные – это школьники от четвертого класса, а дошкольники – не больше 40 минут в день. Психолог советует жестко выполнять правило вплоть до того, что родителя должны изымаете гаджеты и выключаете в доме Wi-Fi. В силах родителей предложить ребенку вместо гаджетов интересные увлекательные игры. Например, 3D пазлы. С помощью специального набора можно сделать объемную фигуру яркого объекта или сооружения. Такая игра помогает ребенку познавать окружающий мир, развивает логику и ум.


Ближе к 1-му сентября режим все больше и больше должен походить на “школьный”. Ведь резкий переход от состояния отдыха к рабочему режиму — это большой стресс как для детей, так и для взрослых.

2. Учимся

Тут важно понимать, что речь не идет о зубрежке, заучивании правил или просиживанию над учебниками. За лето важно не растерять сам навык учиться. За летние месяцы в любом случае произойдет “откат в знаниях”, но приступать к учебе в сентябре будет не так сложно, если ребенок все лето учил, например, иностранный язык или посещал книжный клуб (такой клуб родители могут организовать сами и активно в нем участвовать). Не стоит также оставлять домашнее задание на последний момент: они даются для того, что ребенок хоть немного оставался в “процессе обучения”.

3. Кружки и секции

Остаться в этом “процессе обучения”, а также приобрести новые навыки, знакомства ребенок может на всевозможных кружках и секциях. Сейчас самое время реализовать то, на что в школьное время не хватало сил и времени. Это может как разнообразные кружки, так и летний языковой лагерь. Сейчас выбор дополнительных занятий для ребенка ограничивается только его интересами и бюджетом родителей. Если же вы планируете ввести какие-то кружки или секции для ребенка в течение учебного года, то посещать их лучше уже с августа.

4. Первый раз – в первый класс

Особенно волнительное последнее “детское” лето ожидает будущих первоклашек. В сентябре они станут школьниками, а это – уже другая жизнь и другой уровень ответственности. Подготовительные курсы или регулярные занятия дома помогут дать ребенку представление о том, что его ожидает во время учебы. Но также важно до первого сентября прийти в школу, побродить по коридорам, зайти в класс. Еще лучше – встретиться с будущими одноклассниками. Это поможет минимизировать стресс от начала учебного процесса.

6. Собираемся в школу

Покупку школьных принадлежностей можно превратить в настоящий ритуал. Новые тетрадки, ручки, дневник с любимым мультяшным героем, красивый пенал и даже стаканчик для ручек и карандашей – дайте ребенку возможность выбрать самому, у него в жизни и так мало возможности выбора.

Доска для расписаний ТМ “1Вересня”

Пенал ТМ “1Вересня”

Стакан для канцелярии ТМ “1Вересня”

Рюкзак ТМ “1Вересня”

Рюкзак ТМ “1Вересня”

Дневник ТМ “1Вересня”

Пенал ТМ “1Вересня”

Также психологи говорят о том, что нужно поставить “точку в летних каникулах”, настроившись на новую волну. Такой своеобразной точкой может стать выбор нового рюкзака. С ним ребенок проведет весь учебный год. Поэтому так важно выбрать рюкзак вместе: чтобы он нравился ребенку, а родители должны проследить, чтобы он соответствовал всем санитарным нормам. Например, рюкзаки от ТМ 1Вересня – яркие, с удобной ортопедической спинкой, дополнены светоотражающими элементами и сделаны из водоотталкивающих материалов. Обязательно дайте своему ребенку примерить новый рюкзак, чтобы он снова (или впервые!) почувствовал себя школьником.

Читайте самые важные и интересные новости на наших страницах

Лето заканчивается, и приближается осень… Приближается и начало учебного года. Многих родителей волнует вопрос: как настроить ребенка на учебу после беззаботных летних каникул? И какие шаги нужно предпринять для того, чтобы начало учебного года не стало пыткой для всей семьи и процесс адаптации к школе прошел безболезненно.

За три месяца летнего отдыха юные ученики успевают полностью отвыкнуть от жесткого школьного режима, и быстро вернуться в учебный распорядок дня им очень тяжело. Многое зависит от характера вашего чада, его возраста и темперамента, однако почти у всех детей возвращение к учебе вызывает грусть и радость одновременно. Итак, как же помочь маленькому школьнику перестроиться, избежав стресса?


1. Восстановить режим дня.

В период продолжительных каникул у детей могут возникнуть нарушения сна. Дети, даже дошкольного возраста, в дни отдыха позже укладываются спать и позже встают.
Что можно сделать, чтобы привести в порядок режим дня?
  • За несколько дней до окончания каникул нужно попытаться сместить ночное время сна. Для этого ребенка необходимо начать укладывать в кровать немного раньше, каждый день сокращая время бодрствования на десять минут. Действовать стоит спокойно, не заставляя ребенка, а договариваясь с ним, обсуждая планы на завтра. Утром старайтесь будить школьника пораньше, постепенно приближая время подъема к школьному.
  • Обязательно нужно ограничить время просмотра телевизора и компьютерных игр. Особенно важно следить, чтобы дети прекращали подвижные игры не позднее, чем за два часа до сна. Вечером лучше почитать книги, устроить семейное чаепитие или поиграть в спокойные игры. Это позволит детям успокоиться и быстрее уснуть.
  • Хорошо, если в семье существуют вечерние ритуалы, например, чтение сказок на ночь или небольшая прогулка. Психологи рекомендуют ежедневно соблюдать одинаковый порядок действий перед сном, тогда организм ребенка будет заранее настраиваться на отдых.
  • Помните, что ребенку в начальной школе просто необходимо хорошо высыпаться. Минимум 9-10 часов сна – это обязательно!Найдите стимул для раннего пробуждения. Например, какие-то особые семейные прогулки, на которые чадо будет вставать рано самостоятельно и даже без будильника.
  • За 4 часа до сна исключайте все, что может его перебить: шумные игры, телевизор и компьютер, тяжелая пища, громкая музыка.
  • Используйте средства, способствующие лучшему засыпанию: проветренная комната с прохладным свежим воздухом, чистое белье, прогулка и теплая ванна перед сном и теплое молоко с медом после нее, сказка на ночь (даже школьники любят мамины сказки), и проч.
  • Не позволяйте ребенку засыпать под ТВ, музыку и при свете. Сон должен быть полноценным и спокойным – в темноте (максимум маленький ночник), без посторонних звуков.

За 4-5 дней до школы режим дня ребенка должен уже полностью соответствовать школьному – с подъемом, зарядкой, чтением книг, прогулкой.


2. Развивать двигательную активность ребенка.

Ребенку обязательно нужен активный отдых – прогулки на свежем воздухе, катание на лыжах, коньках, санках, летом – на велосипеде, роликовых коньках или самокате, подвижные игры на улице. Часто в период каникул, особенно когда они сопровождаются праздниками, ребенок большую часть времени проводит дома, что плохо сказывается на его эмоциональном и физическом состоянии. Поддержание физической активности не только приносит пользу здоровью, но и помогает быстрее вернуться к рабочему ритму.

Поэтому чем ближе окончание каникул, тем больше времени стоит уделять двигательной активности. Очень хорошо начинать день с утренней зарядки.

3. Обеспечить ребенку правильное питание

Ребенку необходимо полноценно питаться в любое время года, в том числе и на каникулах. Конечно, в праздничные дни можно позволить небольшие отступления от режима. Но в каникулы нужно организовать детям три полноценных приема пищи, желательно, чтобы они были в тоже время, что и в рабочие дни.
  • Режим питания налаживаем одновременно с режимом сна!
  • Сразу выбирайте такой режим питания, который будет в школе!
  • К концу августа вводите витаминные комплексы и специальные добавки, которые добавят ребенку выносливости на сентябрь, улучшат память, защитят от простудных заболеваний, которые начинают «сыпаться» по осени на всех детей.
  • Август – время фруктов! Покупайте их побольше и при возможности заменяйте ими перекусы: арбузы, персики и абрикосы, яблоки – наполняйте витаминами ваш «кладезь знаний»!

4. Выполнить школьные задания

На длительные каникулы школьникам дают список заданий, которые ребенку следует выполнять, чтобы не потерять полученные знания. Их обязательно нужно делать, но не сразу, а распределив по частям на каждый день отдыха. Так ребенок не переутомится, сможет отдохнуть, но в тоже время не утратит привычку к ежедневным занятиям. Не стоит заставлять ребенка заниматься, важна система мотивации, которая будет вызывать желание успешно справиться с заданием.

  • На уроки уделяйте в день около 30 минут. Час и больше – это слишком много для ребенка на каникулах.
  • Обязательно читайте вслух. Можно делать это вечером, при чтении книги перед сном. Идеальный вариант – чтение по ролям с мамой или папой, это сблизит вас с ребенком и поможет побороть «литературные» страхи перед школой.
  • Если в новом классе у ребенка появляются новые предметы, то ваша задача – подготовить ребенка к ним в общих чертах.
  • Выбирайте одно и то же время для занятий, вырабатывайте у ребенка привычку заниматься – пора вспомнить об усидчивости и терпении.
  • Проводите диктанты – хотя бы маленькие, по 2-3 строчки, чтобы рука вспомнила, каково это – писать ручкой, а не клавиатурой, чтобы вернуть почерку нужный наклон и размер, чтобы заполнить образовавшиеся пробелы в орфографии и пунктуации.
  • Будет здорово, если вы займетесь с ребенком и иностранным языком. Сегодня существует масса вариантов обучения через игру, которая обязательно понравится ребенку.
  • Если с обучением у ребенка – реальные проблемы, то за месяц до школы озаботьтесь поиском репетитора.Желательно, найти такого учителя, с которым ребенку будет интересно заниматься.
  • Распределяйте нагрузку равномерно! Иначе вы просто отобьете у ребенка охоту к учебе.

Как ребенка подготовить к школе морально – настраиваемся на новый учебный год вместе!

  • Устраняем помехи. Не все дети рвутся в школу. Бывает, что для ребенка – это повод вспомнить о проблемах, с которыми он снова столкнется в учебном году (неуверенность в себе, неподтянутая математика, первая безответная любовь и проч.). Все эти вопросы следует решать заранее, чтобы у ребенка не было страхов перед школой.
  • Вешаем веселый календарик с обратным отсчетом – «до 1 сентября – 14 дней». Пусть на каждом листке, который ребенок будет отрывать и складывать в папочку, он пишет о своих достижениях за день – «прочитал рассказ к школе», «начал вставать на час раньше», «сделал зарядку» и проч. Подобный календарик будет незаметно помогать вам настраивать чадо на школьный режим.
  • Создаем настроение. Вспомните, что именно ваш ребенок любит в школе более всего и делайте упор именно на это. Готовьте его к новым достижениям, общению с друзьями, получению новых интересных знаний.
  • Создаем расписание. Летние привычки пора менять. Вместе с ребенком продумайте – какое время оставить на отдых, а какое – на повторение пройденных за прошлый год материалов или на подготовку к новым, какое – на сон, какое – на прогулку и игры, какое – на зарядку (к физической нагрузке тоже нужно готовиться!). Рука наверняка забыла, как писать красивым почерком, а из таблицы умножения в памяти пропали некоторые столбики. Самое время подтянуть все «слабые места».
  • Пустое времяпрепровождение (бесполезные игры на компьютере и дурачества на детской площадке) заменяем полезными семейными прогулками – экскурсиями, походами, посещением зоопарков, театров и проч. После каждой прогулки обязательно делайте вместе с ребенком красивую презентацию (на бумаге или в программе) о проведенном вместе замечательном дне. Выдайте ребенку фотоаппарат – пусть снимает лучшие моменты вашего семейного культурного отдыха.
  • Покупаем школьную форму, обувь и канцелярские принадлежности. Все дети, без исключения, обожают эти моменты подготовки к школе: наконец, появляется новый ранец, новый красивый пенал, забавные ручки и карандаши, модные линейки. Девчонки с удовольствием примеряют новые сарафаны и блузочки, мальчишки – солидные пиджачки и ботиночки. Не отказывайте детям в удовольствии – пусть выбирают себе портфели и канцелярские принадлежности сами. Если к форме в большинстве российских школ отношение весьма строгое, то уж ручки и тетрадки можно выбирать, исходя из собственных пожеланий.
  • Отучайте чадо от телевизора и компьютера с телефонами – пора вспомнить про оздоровление организма, подвижные игры, полезные занятия.
  • Пора начинать читать книги! Если ребенок отказывается читать рассказы, заданные по школьной программе, купите ему те книги, которые он точно будет читать . Пусть читает хотя бы по 2-3 страницы в день.
  • Чаще разговаривайте с ребенком о том, чего он хочет от школы, о его страхах, ожиданиях, друзьях и проч . Так вам будет легче «подстелить соломки» и заранее подготовить ребенка к сложной учебной жизни.

1. Первое, с чего нужно начать, – это переход к школьному режиму. Уже за две недели до начала учебного года начинайте постепенно укладывать спать и будить ребенка на 20-30 минут раньше. Если резко обрывать привычный летний режим и переводить на школьный — с ранним пробуждением, то это вызовет конфликты в семье, стресс, школьную тревожность, психосоматику (боли в животе, головные боли и тому подобное).

Чтобы облегчить раннее пробуждение, можно найти стимул для ребенка. Например, совместное приятное времяпрепровождение с родителями (интересные прогулки, просмотр коротких добрых мультиков и др.). За 2-3 часа до сна нужно исключить телевизор, компьютер, шумные игры, громкую музыку, тяжелую пищу. Вместо этого можно вместе почитать, поиграть в спокойные игры, прогуляться, послушать добрую сказку. Сон должен быть спокойным в темной, проветренной комнате без посторонних звуков. Важно помнить, что ребенку в начальной школе нужно спать не менее 10 часов.

2. Параллельно с режимом сна налаживаем и режим питания. Выбирайте похожий на тот, что будет в школе. Старайтесь давать ребенку как можно больше свежих фруктов и ягод, т.к. они богаты витаминами и защитят от частых простудных заболеваний осенью.

3. Не стоит откладывать покупку школьных принадлежностей и одежды на последний момент. В магазин желательно идти вместе с детьми, чтобы избежать ошибок с размером и возможных конфликтов из-за разногласий во вкусах. Не отказывайте детям в удовольствии самостоятельно выбирать канцелярские принадлежности, рюкзаки. Это поможет школьнику привыкнуть к мысли, что скоро начнется учебное время.

4. Очень важно заменять пустое времяпрепровождение перед компьютером, телефоном или телевизором полезными занятиями, подвижными играми, спортом, семейными прогулками, походами, экскурсиями, посещением зоопарков, выставок и так далее. После каждой прогулки можно вместе с ребенком обсудить, что интересного узнали, что больше всего понравилось. А лучшие моменты вашего совместного семейного времяпрепровождения поручите своему чаду снимать на фотоаппарат (с последующим созданием красивой презентации).

5. Говорить с детьми о школе нужно только в позитивном ключе. Вспомните, что именно ваш ребенок любит в школе больше всего и делайте упор именно на это (общение с друзьями, любимые предметы, школьные кружки, новые интересные знания, новые достижения).

Настраивайте свое чадо на то, что у него все получится, что он преодолеет любые проблемы. Чаще говорите, как вы его любите, как гордитесь им, как верите в него.

Не надо пугать детей (и особенно первоклассников) школьными трудностями, наказанием учителя, громоздкими домашними заданиями. Это только повысит школьные страхи и отобьет всякое желание учиться. Особое внимание стоит уделить детям, которые идут в 1-й или в 5-й класс. У первоклашек все только начинается, и ожидание учебы может стать очень волнительным. А для школьников, перешедших в 5-й класс, сложности связаны с появлением в их жизни новых учителей и предметов.

Также стоит особо поддержать ребенка, если его перевели в новую школу – в этом случае ему еще тяжелее, так как рядом не будет даже старых друзей. Заранее настройте ребенка на позитив – «У тебя все обязательно получится!», « Ты справишься!»

6. Любые проблемы (серьезные пробелы в знаниях, неуверенность в себе, первая неразделенная любовь и др.), связанные со школой, необходимо устранить заранее, чтобы у ребенка не было страхов перед новым учебным годом. Желательно чаще разговаривать с детьми о том, чего они ждут от школы, об их страхах, друзьях и так далее. Таким образом, родителям будет легче «подстелить соломки» и заранее подготовить своего школьника к учебной жизни.

7. Во второй половине августа нужно посвятить около 30 минут в день повторению наиболее сложных для ребенка предметов, а также чтению заданной на лето литературы (если до этого ребенок к ней не притрагивался).

Можно проводить небольшие диктанты (хотя бы по 3-4 строчки), чтобы подготовить руку к письму, восстановить нормальный почерк, вспомнить основы правописания.

Было бы неплохо заняться с ребенком и иностранным языком (лучше обучение через игру).

Если у ребенка есть серьезные проблемы по некоторым предметам, то желательно позаниматься с репетитором (но только с тем, кто сможет заинтересовать ребенка).

Подобные занятия должны проходить в спокойной, доброжелательной атмосфере и желательно в одно и то же время. Чаще подбадривайте и хвалите ребенка за малейшие успехи. Это придаст школьнику уверенности в своих силах и поможет повысить работоспособность. И, конечно же, не стоит перегружать детей уроками, дабы не отбить охоту к учебе. 1 сентября ребенок должен ждать, как праздника.

Было бы очень здорово, если бы в вашей семье была бы традиция – праздновать День знаний в кругу семьи и дарить своему ребенку подарки в связи с началом нового учебного года.

Вот и закончилось теплое лето, веселые каникулы и свободное время. Скоро снова начнется учебный год и к нему надо подготовиться. Но кроме покупки школьной формы и канцтоваров, детям важнее быть морально и эмоционально готовыми к школьной жизни. Возвращение в школу после каникул – стресс даже для тех детей, у которых нет никаких проблем с учебой и отношениями с одноклассниками. Любому ребенку необходимо время для адаптации после длительного отдыха. Если заранее об этому позаботиться, то начало учебного года пройдет спокойно, а ребенок будет чувствовать себя намного увереннее.

Психолог Светлана Ройз рассказала о том, как правильно подготовить ребенка к школе так, чтобы избежать эмоциональной перегрузки и психологических сложностей. Она также написала памятку для родителей, напоминая им о самом важном: школа – это еще не вся жизнь, а оценки не отражают реальные знания и таланты ребенка. И не забывайте, что дети берут с наc пример, в том числе и в отношении к учебе, знаниям и успехам.

Скоро в школу. Как подготовить ребенка к началу нового учебного года

Режим дня . Сейчас – за три недели до 1 сентября самое время постепенно возвращаться в “школьный” режим дня. Резкий переход от состояния покоя к рабочему режиму – и для детей, и для взрослых – стресс. Можно уже сейчас постепенно просыпаться утром и укладываться спать вечером чуть раньше.

Летний откат в знаниях . Нашему мозгу нужны тренировки. За летние месяцы происходит “откат в знаниях”, в среднем, ко второй четверти предыдущего года обучения. И именно поэтому первые несколько месяцев учебного года учителя занимаются с детьми повторением. Домашнее задание на каникулы часто и дается для того, чтобы ребенок оставался “в процессе” обучения. Здорово, если летом ребенок в свободном отпускном режиме системно учился (например, иностранным языкам). За три недели до школы можно в спокойном темпе, без давления и принуждения пролистать тетради и, возможно, справочники за предыдущий год. (Или скачать из интернета программу обучения по предмету и хотя бы просто просмотреть заглавия тем)

Если во время учебного года планируется, что ребенок будет ходить на кружки и секции, лучше начать заниматься уже в августе.

Первые учебные месяцы (особенно в новой школе, в новом классе) – это стресс. Система образования меняется, но пока многим детям ходить в школу страшно, а жизнь подростков (так уж физиологически сложилось) – это всегда стресс. Когда человек находится в состоянии хронического стресса, его мозг испытывает дефицит цинка. Цинк влияет на работу гиппокампа, который помогает нам и нашим детям обрабатывать и запоминать большие объемы информации. Уже сейчас пора использовать то, во что вы верите – кушать продукты, содержащие цинк, если вы верите в витамины или биодобавки – использовать их.

Для интровертных, застенчивых детей, которые к тому же летние месяцы провели уединенно – возвращение в коллектив – это нагрузка и возможный источник напряжения. Можно предложить в какой-нибудь оставшийся до 1 сентября день встретиться всем классом и пойти в кино или на пикник. Это поможет снизить тревогу и, возможно, поможет детям проявить те грани, которые им сложно проявить в школе.

До первого сентября важно прийти в школу, походить по коридорам, посмотреть на новый (или вспомнить старый) кабинет. Если ребенок приносит в класс какую-то свою вещь – книгу в библиотеку, вазон, плакат, фотографию – он как будто бы ставит отпечаток “я тут есть”. Это облегчает адаптацию и привыкание к классу.
Здорово, если в классе делается общая “газета” – с фотографиями всех учеников.

Для тех, кто склонен фокусировать внимание на негативе , у кого “ничего хорошего нет и не будет”, кто склонен не замечать ресурсных событий и радостей – сделать коллаж из фотографий (даже сфотографированных на камеру мобильного телефона) из самых радостных моментов лета. Записать все самое знаменательное в “журнале воспоминаний”, благодарностей, успехов. (Здорово ввести это в практику)

Иногда, когда ребенок приезжает из лагеря, у нас возникает ощущение, что он “не вернулся”.
Иногда и нам, взрослым, важно осознанно “ставить точку” в разных процессах. так легче совершать “переход” в другие действия и психологически “акклиматизироваться”. Можно, например, отпраздновать возвращение из лагеря, из отпуска, отпраздновать завершение каникул. Встретить даже взрослого ребенка из лагеря или после любого отсутствия – сюрпризом – шариком, подарком, рукодельным плакатом, тортом.

Ребенок вернулся из лагеря и изменился. Нам важно дать себе возможность привыкнуть к изменившемуся за лето ребенку. Жизнь ребенка постоянно обогащается новыми отношениями, новыми ролями, новыми знаниями, словами и “системами”. Фокус его внимания будет смещаться на других взрослых и детей. Наша роль рядом с ребенком с одной стороны неизменна, с другой – тоже своими гранями трансформируется. Нам важно стараться не тревожиться и “силой” не возвращать свою власть и авторитетность.

Ребенок влюбился. Влюбленность ребенка – это всегда новый уровень взаимоотношений с родителями. Важно относиться с уважением к чувствам малыша или подростка. Важно сохранять тайны, если с нами делятся. Важно не вторгаться в личное пространство, если от нас его оберегают.

  • часто “чувствующий”, переживающий влюбленность ребенок перестает быть “думающим”.
  • не все взрослые умеют справляться с “нагрузкой чувств”.
  • нашим детям важно пройти свой первый опыт любви, очарований и разочарований. (И да, успеваемость в это время падает)

Покупка важных и полезных вещей в школу. У ребенка в жизни очень мало возможности выбора. При финансовой возможности – важно, чтобы он смог выбрать хотя бы дизайн обложек и дневников и модель ручек. Важно помнить – что в магазине выбор из многих товаров – ребенка пугает. (иногда у детей случаются истерики, когда им предлагают выбрать все, что они хотят).

Ребенок находится в двойственном состоянии. С одной стороны новый класс школы – это повышение статуса. С другой – может проявиться страх этого нового, страх взросления. Здорово, если помимо рациональных и обязательных покупок, при желании ребенка, вы купите что-то со взрослой точки зрения “детское”.

Школьная форма – как психологический элемент – для многих детей важна. Она, при не сформированном внутреннем стержне, дает опору на внешний. (Внешний “костыль” – правила – кодекс, режим дня, расписание звонков, форма) Школьная форма должна была бы вызывать гордость от принадлежности к мы – класса, гимназии, школы. Она должна быть современной, красивой, удобной.

Важно для родителей:

  1. Чтобы родители не были продолжением школы. У ребенка должно быть безопасное пространство. нужна наша поддержка. Наше доверие его Судьбе и вера в его потенциал.
  2. Чтобы родители не жертвовали собой, ради успешности и реализации детей. Если мы вкладываем в ребенка ” энергию жертвенности” – мы вкладываем больше ожиданий в результат, наделяя ребенка иногда непереносимой для него ответственностью, мы излишне напряжены. Там, где есть жертвенность – меньше радости. Иногда я предлагаю родителям посмотреть на слово воспитание – вос-питание- чем мы питаем ребенка? Чем питаем – тем он и наполняется. И иногда “не переваривает”.
  3. Мы все научаемся, в том числе, и благодаря зеркальной системе, функционирующей в нашем мозге. Может ли “зеркалить” ребенок у нас, то, что мы от него требуем? – обучение, ответственности, заботы о себе, уважения, благодарности. Ребенку важно видеть нас – учащихся, делающих зарядку, выполняющих свои “домашние задания”, конструктивно реагирующих на критику, умеющих конфронтировать…
  4. Важно не переносить свои ощущения и опыт прошлого учебного года на будущий. Ребенок развивается и меняется. Какие-то предметы, задачи ему будут даваться легче, какие-то сложнее. Важно стараться не формировать “образ” школьной жизни – сам этот образ – наши ожидания – могут стать “самореализующимся пророчеством” – программой для ребенка.
  5. Очень часто ребенок хочет, но не может или прикладывает чрезмерные усилия, чтобы овладеть каким-то навыком. Иногда эти сложности вызваны особенностями работы или несинхронностью в работе различных частей мозга. Иногда ребенку важна не оценка и “мотивирование”, а помощь. Сейчас все более популярна нейропсихология, кинезиология – с простыми практиками и упражнениями, стимулирующими работу мозга.
  6. Мы же помним – что школьные оценки очень субъективны и не отражают реальных знаний ребенка
  7. Много раз писала о том, что система образования заточена на измерение и “прокачивание” IQ. – упрощенно – словесно-логического интеллекта. Говард Гарднер предложил теорию множественного интеллекта. “Вербальный интеллект – способность к порождению речи, включающая механизмы, ответственные за фонетическую (звуки речи), синтаксическую (грамматику), семантическую (смысл) и прагматическую составляющие речи (использование речи в различных ситуациях).
    Музыкальный интеллект – способность к порождению, передаче и пониманию смыслов, связанных со звуками, включая механизмы, ответственные за восприятие высоты, ритма и тембра (качественных характеристик) звука.
    Логико-математический интеллект – способность использовать и оценивать соотношения между действиями или объектами, когда они фактически не присутствуют, т. е. к абстрактному мышлению.
    Пространственный интеллект – способность воспринимать зрительную и пространственную информацию, модифицировать ее и воссоздавать зрительные образы без обращения к исходным стимулам. Включает способность конструировать образы в трех измерениях, а также мысленно перемещать и вращать эти образы.
    Телесно-кинестетический интеллект – способность использовать все части тела при решении задач или создании продуктов; включает контроль над грубыми и тонкими моторными движениями и способность манипулировать внешними объектами.
    Внутриличностный интеллект – способность распознавать свои собственные чувства, намерения и мотивы.
    Межличностный интеллект – способность распознавать и проводить различия между чувствами, взглядами и намерениями других людей.”
  8. В наших силах стать “агентами изменения” в школе. Возможно, вы сами сможете приходить в школу и вести там семинары для детей, проводить практикумы, приглашать их к себе на работу.
  9. Школа – это только часть жизни. Важная. Но “за” ней ребенка должна ждать наполненная и радостная жизнь. Со свободным временем, общением и вдохновением.

Наши дети больше и мудрее любых систем. Система образования постепенно меняется. И, надеюсь, скоро нас будет ждать много открытий.

После летних каникул, и что делать, чтобы период адаптации прошел гладко и для школьников, и для их родителей.

Летние каникулы — достаточно большой промежуток времени, чтобы и дети, и родители расслабились и полностью забыли, что такое школьный режим. После длительного отдыха трудно возвращаться в рабочую колею.

Возьмите на вооружение простые советы для адаптации ребенка и родителя к школьной жизни после отдыха, лагеря и обычного летнего безделья.


Режим дня

Сейчас самое время постепенно возвращаться в «школьный» режим дня. Резкий переход от состояния покоя к рабочему режиму — стресс и для детей, и для взрослых. Можно уже сейчас постепенно просыпаться утром и укладываться спать вечером чуть раньше.


Летний откат в знаниях

За три недели до школы можно в спокойном темпе, без давления и принуждения пролистать и, возможно, справочники за предыдущий год. Или скачать из интернета программу обучения по предмету, и хотя бы просто просмотреть заглавия тем.


Начать с кружков и секций

Если во время учебного года планируется, что ребенок будет ходить на кружки и секции, лучше начать заниматься уже в августе.


Подкрепить организм для защиты от стресса

Первые учебные месяцы — это стресс. Особенно в новой школе или в новом классе. Система образования меняется, но пока многим детям ходить в школу страшно. А жизнь подростков, так уж физиологически сложилось, — это всегда стресс.


В состоянии хронического стресса наш мозг испытывает дефицит цинка. Цинк влияет на работу гиппокампа, который помогает обрабатывать и запоминать большие объемы информации.

Уже сейчас пора подкрепить организм. Используйте то, во что вы верите: продукты, содержащие цинк, витаминные комплексы, биодобавки.

Предварительная встреча поможет вернуться в коллектив

Для интровертных, застенчивых детей, которые к тому же летние месяцы провели уединенно, возвращение в коллектив — это нагрузка и возможный источник напряжения.

Можно предложить в один из дней, оставшихся до , встретиться всем классом и пойти в кино или на пикник. Это поможет снизить тревогу и, возможно, поможет детям проявить те грани, которые им сложно проявить в школе.


До первого сентября важно прийти в школу, походить по коридорам, зайти в кабинет

Если ребенок приносит в класс какую-то свою вещь – книгу в библиотеку, вазон, плакат, фотографию — он как будто бы ставит отпечаток «я тут есть». Это облегчает адаптацию и привыкание к классу.

Здорово, если в классе делается общая «газета» с фотографиями всех учеников.


Создайте «запас позитива»

Если ребенок склонен фокусировать внимание на негативе, у него «ничего хорошего нет и не будет», он склонен не замечать ресурсных событий и радостей — помогите ему увидеть позитив.

Сделайте коллаж из фотографий самых радостных моментов лета. Пусть эти снимки будут даже сделаны на мобильник. Запишите все самое знаменательное в «журнале воспоминаний», благодарностей, успехов. Здорово ввести это в постоянную практику.


Поставьте точку в летних событиях

Иногда, когда ребенок приезжает из лагеря, у нас возникает ощущение, что он «не вернулся». Мыслями он остается в летних событиях. Нужно помочь ему завершить этап.


Отпразднуйте возвращение из лагеря, из отпуска, отметьте завершение каникул. Встретьте даже взрослого ребенка из лагеря или после любого отсутствия сюрпризом — шариком, подарком, рукодельным плакатом, тортом.

Нам, взрослым, тоже стоит научиться осознанно «ставить точку» в разных процессах. Так легче совершать переход в другие действия, психологически «акклиматизироваться».


Ребенок вернулся из лагеря и изменился

Нам важно дать себе возможность привыкнуть к изменившемуся за лето ребенку. Жизнь ребенка постоянно обогащается новыми отношениями, новыми ролями, новыми знаниями, словами и «системами». Фокус его внимания будет смещаться на других взрослых и детей.

Наша роль рядом с ребенком с одной стороны неизменна, с другой — тоже своими гранями трансформируется. Нам важно стараться не тревожиться и не возвращать свою власть и авторитетность силовыми методами.


Ребенок влюбился

Влюбленность ребенка — это всегда новый уровень взаимоотношений с родителями. Важно относиться с уважением к чувствам малыша или подростка. Важно сохранять тайны, если с нами делятся. Важно не вторгаться в личное пространство, если от нас его оберегают.


Часто «чувствующий» ребенок во время влюбленности перестает быть «думающим». Успеваемость в это время падает.

И взрослые не всегда умеют справляться с «нагрузкой чувств», а детям это еще тяжелее. Но им важно пройти свой первый опыт любви, очарований и разочарований.


Покупка важных и полезных вещей в школу

У ребенка в жизни очень мало возможности выбора. При финансовой возможности, позвольте ему выбрать хотя бы дизайн обложек и дневников и модель ручек.

Огромный выбор товаров в магазине ребенка пугает, иногда даже случаются истерики, когда ребенку предлагают выбрать все, что он хочет.

Ребенок находится в двойственном состоянии. С одной стороны, новый класс школы — это повышение статуса. С другой — может проявиться страх этого нового, страх взросления. Здорово, если помимо рациональных и обязательных покупок, при желании ребенка, вы купите что-то со взрослой точки зрения «детское».

как морально подготовиться к школе

Возвращаться к учёбе после летних каникул трудно и детям, и родителям. Снова нужно рано вставать, вовремя приходить, не забывать дома учебники и сменку, знать расписание, помнить о дедлайнах и ладить с окружающими. Впереди целый месяц — достаточно времени, чтобы настроиться на учёбу. Рассказываем, как подготовиться к школе и ни о чём не забыть.

1. Завершите начатое

Детская комната

Если вы планировали отремонтировать комнату ребёнка, купить новую мебель или сделать перестановку — сейчас самое время. Будет лучше, если ребёнок сможет несколько дней до школы пожить в новой обстановке. Предложите школьнику повесить на стены наглядные материалы в соответствии с возрастом: географическую карту, таблицу Менделеева или список корней с чередованием гласных.

Школьная форма и принадлежности

Составьте список самых необходимых приобретений и купите вещи заранее. Пусть у вас будет время внимательно померить и рассмотреть покупки дома. Заказывайте онлайн, чтобы меньше бывать в местах скопления людей и не делать покупки в спешке в последние дни каникул. Помогите ребёнку расставить учебники, тетради и канцелярию на полках, чтобы он знал, где и что у него лежит.

Задания на лето

Наверняка на лето задавали не только читать, но и вести читательский дневник, собирать гербарий или готовить презентацию из семейных фотографий. Если ни вы, ни ребёнок не помните точное задание, не стесняйтесь спросить у других родителей в чате или написать учителю. За месяц можно многое успеть прочитать или прослушать в формате аудио — лучше поздно, чем никогда.

2. Настройтесь на умственный труд

Читайте

Если ребёнок не любит и не хочет читать сам, читайте ему вслух перед сном. Не обязательно выбирать произведения из школьной программы. Если хотите привить любовь к литературе, читайте то, что интересно вам обоим. Помимо этого хотя бы 5-10 минут в день давайте школьнику выполнять посильные задания с опорой на текст: ребусы, загадки, кроссворды.

Играйте

Специальные настольные игры — это учебное содержание в привлекательной форме. Современные настолки помогают повторить исторические даты, правила русского языка или потренировать устный счёт. Примеры таких игр: «Квартеты: великие географические открытия», «Турбосчёт», «Таймлайн: история России».  Играйте всей семьей, приглашайте друзей или отправляйтесь в клуб настольных игр.

Пишите

Писать от руки трудно, но полезно. Готовить руку к письму нужно не только перед первым классом, а каждый год. Для этого стоит взять задания Всероссийской проверочной работы по русскому языку или литературе за предыдущий класс. Достаточно выполнять одно задание в день, чтобы школьник постепенно привык писать и смог подготовиться к школе.

3. Научитесь отдыхать

Тренируйте расслабление

Чтобы справиться с учебной и эмоциональной нагрузкой, школьнику нужно не только трудиться, но и отдыхать. Совет посчитать до десяти, если ребёнок расстроен или зол, не сработает без тренировки. В зависимости от темперамента и других особенностей нервной системы, людям подходят разные приёмы для успокоения и релаксации. В книге «Замри, как лягушонок» психотерапевт Элина Снел даёт практические упражнения, которые помогают детям стать более сосредоточенными и спокойными. 

Сделайте спорт и творчество привычкой

Люди, которые регулярно занимаются спортом, более уверены в своих силах и оптимистичны. Постарайтесь до начала учебного года попробовать доступные варианты и найти подходящую секцию для школьника. Будет лучше приступать к школьным занятиям, когда ребёнок уже познакомился с тренером и немного освоился в коллективе.

Другой важный фактор эмоциональной стабильности — занятия творчеством. Не обязательно отдавать ребёнка в музыкальную или художественную школу. Творить можно и дома наедине с собой: рисовать, лепить, готовить, шить, играть на гитаре. Помогите ребёнку найти то, что его действительно увлечёт, чем он сможет заниматься каждый день хотя бы полчаса, чтобы выплеснуть накопившиеся эмоции.

Как подготовить детей к школе после каникул. Советы психолога

Анастасия Сергеева

Чем ближе начало очередного сентября, тем больше вопросов начинают задавать себе родители. Как подготовить ребенка к школе уже в августе, чтобы дальнейшая адаптация прошла успешно? Стоит ли нагружать его учебой, или давать больше отдыхать? Можно ли поехать на море прямо перед началом учебного года? Что учесть при покупке школьных принадлежностей? Пора дать ответы на эти и другие вопросы.

Распорядок дня

Лето – довольно безрежимное для детей время: они ложатся спать позже обычного, иногда и после полуночи, и, следовательно, намного позже встают. Родители позволяют отпрыскам подобные вольности, словно бы давая им возможность хорошенько отдохнуть и отоспаться за все потерянные в школе часы сна. И ничего неправильного в этом нет, если, конечно, ребенок не систематически уходит спать в час ночи, и просыпается в полдень. Но если поздние отходы ко сну и подъемы продолжатся вплоть до 1 сентября, когда хочешь или не хочешь, а вставать придется рано, то для ребенка это станет стрессом. Поэтому подготовить чадо к более строгому режиму дня нужно постепенно, начиная хотя бы за две недели до учебы.

Это не значит, что нужно сразу же установить отбой в девять-десять вечера, а подъем в шесть – сдвигайте время постепенно. Сначала укладывайте ребенка спать на 30 минут раньше (и будите соответственно), потом на час, а потом на два (зависит от того, как сильно сбился режим сна и бодрствования за период каникул).

Чтобы подготовить ребенка к новому режиму было проще, и ему ничто не мешало уснуть вовремя, он должен засыпать в спокойном состоянии, когда ничто не может его отвлечь. Постарайтесь, чтобы хотя бы за 1-2 часа до сна он не смотрел телевизор, не играл в компьютерные или мобильные игры, не слушал громкую музыку, не читал комиксы и журналы. Можете почитать вместе с ребенком художественную книжку, либо просто поговорить с ним, спросить, как прошел его день, узнать, что его заинтересовало сегодня – так ребенок найдет слушателя, поделится с вами своими эмоциями и впечатлениями, и гораздо спокойнее заснет.

Питание ребенка

Чтобы понять, как подготовить ребенка к школе, нужно побеспокоиться не только о режиме сна, но и о режиме питания. Летом дети не всегда кушают вовремя, забегают домой перекусить только тогда, когда выдается свободное время от прогулок и игр с друзьями, едят много сладостей вроде конфет и мороженого, таскают вкусняшки у друзей и кушают в гостях, рвут яблоки с деревьев… Ни о каком режиме тут речи не идет.

Поэтому хотя бы за 2-3 недели до 1 сентября начинайте кормить детей по школьному режиму: минимум трижды в день, в одно и то же время (учитывая, как поздно будут заканчиваться уроки), сводя к минимуму вредные лакомства и насыщая рацион полезными и вкусными блюдами с достаточным содержанием витаминов и микроэлементов. Игры и прогулки не должны мешать сну и приему пищи!

Развитие коммуникативных навыков

Во все годы одним из немногих, что вызывало у детей желание пойти в школу, была долгожданная встреча с друзьями после летних каникул: обмен впечатлениями, возможность узнать, кто как провел лето, изменился ли кто-то внешне, обзавелся ли какими-то обновками и т.д. Если же вашему отпрыску даже по этой причине не хочется идти в школу, то возможно проблема не только в предвкушении скучной и трудной учебы. Возможно, у ребенка есть проблемы с самооценкой, он закрепощен, и у него нет друзей среди одноклассников. Нежелание ходить в школу также проявляется у детей, которые переходят в другой класс в параллели, или в другую школу.

Если проблема серьезная, то лучше показать чадо опытному детскому психологу, но вы тоже можете успеть помочь ребенку лучше социализироваться в классе. Наполните остаток его лета яркими впечатлениями! Ходите на прогулки, в кино, в кафе на мороженое, съездите к реке или озеру, устройте пикник, катайтесь на велосипедах, играйте в различные игры, посетите парк аттракционов, интересный музей, зоопарк. Все это попадет в список того, как он провел свое лето – активно, насыщенно, весело, – так, чтобы друзьям было не стыдно рассказать.

  • Вот только поездки в другие страны и другие климатические зоны на конец августа лучше не планировать: акклиматизация и новые впечатления собьют ребенка с толку, когда он сразу же по возвращению сядет за школьную парту и будет вынужден спокойно, прилежно учиться и слушать учителя.

Покупка желанной игрушки, гаджета или другой вещицы тоже может стать для ребенка приятной обновкой, которой он сможет похвалиться перед одноклассниками и стать круче в их глазах, что свойственно детям и даже подросткам. К тому же, в связи с популярностью соцсетей и наличием у всех гаджетов (уже даже пятиклассники умеют пользоваться Инстаграмом), детям нужны фотодоказательства хорошего отдыха.

Если в вашем доме или на улице живут сверстники вашего ребенка, поощряйте их совместные игры, приглашайте их к себе домой, чтобы дети могли вместе посмотреть мультики, приготовить что-то, поиграть и поболтать – это тоже поможет скорейшей социализации в коллективе и облегчит подготовку к школе.

Обязательно посетите с ребенком школьную «перекличку», которую обычно проводят в последние 2-3 дня августа. Так ребенок сможет снова окунуться в школьную среду, пройтись по школьным коридорам, посидеть за партой, встретиться с классным руководителем, учителями и одноклассниками, но при этом ему не придется сразу приступать к учебе и сидеть на уроках. Получится такая небольшая репетиция похода в школу, которая поможет вам подготовить ребенка к школе и поможет адаптироваться.

Как подготовить ребенка к учебе в школе

Родители часто задаются вопросом о том, следует ли им в августе подготовить детей к учебному процессу, либо же дать им насладиться отдыхом, пока есть возможность. В этом случае работает правило «золотой середины»: нагружать ребенка повторением всех материалов не стоит, но и совсем обходить стороной домашнюю подготовку не нужно.

В первой учебной четверти по многим предметам предусмотрено повторение пройденного материала, поэтому математику, родной язык и другие предметы можете пока не трогать. Но чтобы ребенок вновь вспомнил, как держать ручку в руках, проведите с ним коротенький диктант, который можете найти в Интернете, а заодно и проверите грамотность своего чада.

Что лучше выполнить обязательно, хотя бы частично – прочитать литературу, заданную на лето. Чтение развивает у ребенка абстрактное мышление, фантазию, знакомит его с новыми социальными ситуациями, так что не избегайте этого задания. Даже если до сентября осталась пара недель, прочтите хотя бы одну книгу, или несколько рассказов. Также можете хотя бы минут двадцать в день уделять повторению иностранного языка, только в игровой форме, если ребенок учится в начальной школе – например, с помощью мультфильмов или забавных видео.

Покупка учебных принадлежностей

И, наконец, самый интересный и ответственный для детей этап – покупка тетрадок, дневников, ручек, пеналов, рюкзаков и прочих школьных штучек и мелочей, которые пригодятся ему на уроках. Обязательно берите чадо с собой по магазинам и ничего не покупайте без его ведома, особенно одежду, дневник и сумку.

Всегда давайте ему право выбора, не заставляйте покупать то, что не нравится. Даже если вы ограничены в бюджете, предлагайте ему выбрать, допустим, пенал, из трех недорогих вариантов. Так у ребенка все равно останется ощущение, что он сам повлиял на итоговое решение, он почувствует свою значимость и будет предвкушать, как пойдет в школу и наполнит новый рюкзак новыми тетрадками, а новый пенал – новыми ручками и карандашами.

Надеемся, этот план поможет вам понять, как подготовить ребенка к школе после летних каникул, даже если осталось всего несколько недель до начала учебы. А как подготовить к школе первоклашку, который со школой еще не знаком? Мнение опытного доктора смотрите в этом видео:

Забирай себе, расскажи друзьям!

Читайте также на нашем сайте:

Екатерина Морозова — многодетная мама, редактор рубрики «Дети» в журнале Colady

А А

В течение 3-х долгих летних месяцев дети, независимо от того, с кем и где находятся, привыкают к свободному режиму сна и отдыха, когда можно ложиться спать за полночь, отдыхать с самого утра и питаться нормальной пищей исключительно в перерывах между играми. Естественно, начало учебного года становится для детей культурным и физическим шоком: быстро перестроиться не получается ни у кого. Как результат – недосып, головные боли, нежелание ходить в школу и проч.

Чтобы избежать таких перегрузок, готовиться к учебному году следует начинать задолго до 1 сентября. Особенно, если ребенок идет в школу впервые.

Как ребенка подготовить к школе морально – настраиваемся на новый учебный год вместе!

Нужно или не нужно готовить чадо к школе? Вопреки мнению некоторых беспечных родителей, однозначно нужно! Если, конечно, вам важно физическое и моральное здоровье ребенка.

Своевременная подготовка позволит избежать тех популярных проблем, которые преследуют весь сентябрь детишек, сразу шагнувших в школу из вольного безрежимного лета.

  • Устраняем помехи. Не все дети рвутся в школу. Бывает, что для ребенка – это повод вспомнить о проблемах, с которыми он снова столкнется в учебном году (неуверенность в себе, неподтянутая математика, первая безответная любовь и проч.). Все эти вопросы следует решать заранее, чтобы у ребенка не было страхов перед школой.
  • Вешаем веселый календарик с обратным отсчетом – «до 1 сентября – 14 дней». Пусть на каждом листке, который ребенок будет отрывать и складывать в папочку, он пишет о своих достижениях за день – «прочитал рассказ к школе», «начал вставать на час раньше», «сделал зарядку» и проч. Подобный календарик будет незаметно помогать вам настраивать чадо на школьный режим.
  • Создаем настроение. Вспомните, что именно ваш ребенок любит в школе более всего и делайте упор именно на это. Готовьте его к новым достижениям, общению с друзьями, получению новых интересных знаний.
  • Создаем расписание. Летние привычки пора менять. Вместе с ребенком продумайте – какое время оставить на отдых, а какое – на повторение пройденных за прошлый год материалов или на подготовку к новым, какое – на сон, какое – на прогулку и игры, какое – на зарядку (к физической нагрузке тоже нужно готовиться!). Рука наверняка забыла, как писать красивым почерком, а из таблицы умножения в памяти пропали некоторые столбики. Самое время подтянуть все «слабые места».
  • Пустое времяпрепровождение (бесполезные игры на компьютере и дурачества на детской площадке) заменяем полезными семейными прогулками – экскурсиями, походами, посещением зоопарков, театров и проч. После каждой прогулки обязательно делайте вместе с ребенком красивую презентацию (на бумаге или в программе) о проведенном вместе замечательном дне. Выдайте ребенку фотоаппарат – пусть снимает лучшие моменты вашего семейного культурного отдыха.
  • Покупаем школьную форму, обувь и канцелярские принадлежности. Все дети, без исключения, обожают эти моменты подготовки к школе: наконец, появляется новый ранец, новый красивый пенал, забавные ручки и карандаши, модные линейки. Девчонки с удовольствием примеряют новые сарафаны и блузочки, мальчишки – солидные пиджачки и ботиночки. Не отказывайте детям в удовольствии – пусть выбирают себе портфели и канцелярские принадлежности сами. Если к форме в большинстве российских школ отношение весьма строгое, то уж ручки и тетрадки можно выбирать, исходя из собственных пожеланий.
  • Особое внимание к детям, если они идут или в 5-й . Для первоклашек все только начинается, и ожидание учебы может стать слишком волнительным, а для ребят, которые идут в 5-й класс, сложности связаны с появлением в их жизни новых учителей и предметов. Также стоит особо поддержать ребенка, если его перевели в новую школу – в этом случае ему двойне тяжелее, ведь рядом не будет даже старых друзей. Заранее настройте ребенка на позитив – у него все обязательно получится!
  • – пора вспомнить про оздоровление организма, подвижные игры, полезные занятия.
  • Пора начинать читать книги! Если ребенок отказывается читать рассказы, заданные по школьной программе, купите ему . Пусть читает хотя бы по 2-3 страницы в день.
  • Чаще разговаривайте с ребенком о том, чего он хочет от школы, о его страхах, ожиданиях, друзьях и проч . Так вам будет легче «подстелить соломки» и заранее подготовить ребенка к сложной учебной жизни.

Чего делать не нужно:

  1. Запрещать прогулки и встречи с друзьями.
  2. Загонять ребенка за учебники, вопреки его желанию.
  3. Перегружать чадо уроками.
  4. Резко обрывать привычный летний режим и переводить на «строгий» — с ранним пробуждением, учебниками и кружками.

Не переборщите в подготовке к школе! Все-таки учебный год начнется только с 1-го сентября, не лишайте ребенка лета – направляйте его в нужное русло мягко, ненавязчиво, в игровой форме.


Режим дня и питание при подготовке ребенка к учебе после каникул

Ребенок не в состоянии сам себя «подстегнуть» и исправить режим сна и питания. Только родители в ответе за данный момент подготовки.

Но, как показывает жизнь, невозможно удержать в рамках ребенка, у которого начались каникулы. Поэтому возвращать чадо к режиму придется, и сделать это надо с минимальными нагрузками для его психики и организма.

Итак, как вернуть нормальный режим сна к школе?

  • Если ребенок привык ложиться после 12-ти (часа, двух…), не укладывайте его насильно в 8 вечера – это бесполезно. Некоторые родители думают, что идеальный способ – начать рано поднимать чадо. То есть, даже при позднем укладывании – поднимать в 7-8 утра, мол, «перетерпит, а потом само наладится». Не наладится! Такой метод – сильный стресс для детского организма!
  • Идеальный метод. Начинаем постепенно! За 2, а все-таки лучше за 3 недели начинаем каждый вечер укладываться чуть пораньше. Сдвигаем режим назад по чуть-чуть – на полчаса пораньше, на 40 минут, и т.д. Важно с утра тоже поднимать чадо раньше – на те же полчаса, 40 минут, и т.д. Постепенно доведите режим до естественного школьного и удерживайте его любыми способами.
  • Помните, что ребенку в начальной школе просто необходимо хорошо высыпаться. Минимум 9-10 часов сна – это обязательно!
  • Найдите стимул для раннего пробуждения. Например, какие-то особые семейные прогулки, на которые чадо будет вставать рано самостоятельно и даже без будильника.
  • За 4 часа до сна исключайте все, что может его перебить : шумные игры, телевизор и компьютер, тяжелая пища, громкая музыка.
  • Используйте средства, способствующие лучшему засыпанию : проветренная комната с прохладным свежим воздухом, чистое белье, прогулка и теплая ванна перед сном и теплое молоко с медом после нее, сказка на ночь (даже школьники любят мамины сказки), и проч.
  • Не позволяйте ребенку засыпать под ТВ, музыку и при свете . Сон должен быть полноценным и спокойным – в темноте (максимум маленький ночник), без посторонних звуков.

За 4-5 дней до школы режим дня ребенка должен уже полностью соответствовать школьному – с подъемом, зарядкой, чтением книг, прогулкой и проч.

А как быть с режимом питания?

Обычно летом дети кушают только тогда, когда заскакивают домой между играми. Во всяком случае, если никто не загоняет их на обед строго по времени.

Ну и что уж греха таить, все полноценные схемы питания рушатся под натиском быстрой еды, яблок с дерева, клубники с кустов и прочих летних прелестей.

Поэтому режим питания налаживаем одновременно с режимом сна!

  1. Сразу выбирайте такой режим питания, который будет в школе!
  2. К концу августа вводите витаминные комплексы и специальные добавки, которые добавят ребенку выносливости на сентябрь, улучшат память, защитят от простудных заболеваний, которые начинают «сыпаться» по осени на всех детей.
  3. Август – время фруктов! Покупайте их побольше и при возможности заменяйте ими перекусы: арбузы, персики и абрикосы, яблоки – наполняйте витаминами ваш «кладезь знаний»!

Домашние задания на лето и повторение материала – нужно ли на каникулах учиться, готовясь к школе, и как это делать правильно?

Деткам, для которых 1 сентября наступает уже не в первый раз, наверняка задали домашнее задание на летний период – список литературы и др.

Начиная с 1-х чисел последнего летнего месяца, постепенно делайте домашние задания.

  • На уроки уделяйте в день около 30 минут. Час и больше – это слишком много для ребенка на каникулах.
  • Обязательно читайте вслух. Можно делать это вечером, при чтении книги перед сном. Идеальный вариант – чтение по ролям с мамой или папой, это сблизит вас с ребенком и поможет побороть «литературные» страхи перед школой.
  • Если в новом классе у ребенка появляются новые предметы , то ваша задача – подготовить ребенка к ним в общих чертах.
  • Выбирайте одно и то же время для занятий , вырабатывайте у ребенка привычку заниматься – пора вспомнить об усидчивости и терпении.
  • Проводите диктанты – хотя бы маленькие, по 2-3 строчки, чтобы рука вспомнила, каково это – писать ручкой, а не клавиатурой, чтобы вернуть почерку нужный наклон и размер, чтобы заполнить образовавшиеся пробелы в орфографии и пунктуации.
  • Будет здорово, если вы займетесь с ребенком и иностранным языком. Сегодня существует масса вариантов обучения через игру, которая обязательно понравится ребенку.
  • Если с обучением у ребенка – реальные проблемы, то за месяц до школы озаботьтесь поиском репетитора. Желательно, найти такого учителя, с которым ребенку будет интересно заниматься.
  • Распределяйте нагрузку равномерно! Иначе вы просто отобьете у ребенка охоту к учебе.

Заведите семейную традицию – праздновать этот день в кругу семьи, и дарить школьнику подарки в связи с новым учебным годом.

Многие родители волнуются, как их дети адаптируются к школе после летних каникул. Особенно переживают семьи первоклашек, ведь их любимые малыши впервые делают шаг во взрослую жизнь. О том, как перебороть страхи детей перед школой, когда начать переход на новый режим дня и как избежать дефицита внимания – в материале портала Москва 24.

Страх перед школой

Прежде всего при выходе в школу ребенок (особенно это касается начальных классов) сталкивается с ожиданиями у родителей и учителей, которые зачастую гораздо выше его возможностей. Школа сейчас дает огромный список литературы на лето, а еще и задания по математике и русскому языку. Некоторые родители добавляют свои задачки, чтобы за каникулы ребенок “не отстал”. Получается, что он все лето трудится, а если не работает или не сделал все до конца, то приходит с чувством вины, что гром грянул, а он что-то не выполнил (часто в школах летние задания не проверяются, но на совести ребенка этот камень висит).

Некоторые родители пытаются сделать так, чтобы ребенок понял материал, но при этом уходят от своих прямых обязанностей. Донести знания до учеников – это задача школы. Родители же должны обеспечить детям еще и продуктивный отдых: сходить в музей, на экскурсии, провести интересно время, поговорить о чем-то увлекательном – это ведь не менее полезно. Родитель формирует у ребенка отсутствие страха перед школой: дайте понять любимому чаду, что вы – его тыл, и если у него будут сложности, вы всегда готовы помочь.

Самое главное, что нужно дать ребенку за лето и особенно в последнюю неделю перед школой, – возможность отдохнуть. Если ребенок маленький и пока плохо читает сам или читает без удовольствия, можно завести традицию читать вместе с ним вслух. Важно не акцентировать внимание на том, что он обязан читать. Просто расскажите, какие интересные книжки есть дома, и предложите посмотреть их вместе.

А у учеников средней школы обычно проблем с адаптацией уже нет, они ходят в учебное заведение больше для общения со сверстниками и обменом эмоциями.

Само начало учебного года редко бывает тяжелым. Дети встречаются с друзьями, с которыми целое лето не виделись, радуются некоторым учителям. Страхи могут возникать у тех, кто плохо закончил прошлый год, с эмоциональными проблемами или проблемами с успеваемостью.

Виктория Юркевич

профессор кафедры возрастной психологии имени профессора Л.Ф. Обуховой, МГППУ

В старших классах основная забота – ЕГЭ. Ребята уже думают, какое направление выбрать, на какие предметы сделать акцент и куда пойти работать. Родителям важно не давить на подростков, а постараться прислушаться: дать совет, рассказать о своем опыте и поддержать в выборе будущей профессии.

Дефицит внимания

Фото: depositphotos/Syda_Productions

Зачастую родители первоклашек очень волнуются, что в школе дети будут испытывать дефицит внимания. И правда, в течение шести-семи лет они были окружены любовью и заботой мам, пап, бабушек и воспитателей, а теперь попадают в жесткие рамки класса, где нужно сидеть за партой и поднимать руку только тогда, когда знаешь правильный ответ или хочешь попроситься в туалет.

На самом деле, это не совсем так. Дети первых-вторых классов – это люди, для которых школа является неким абсолютом. И они гораздо внимательнее относятся к учителю, чем к родителям. Мало внимания бывает тогда, когда дети сталкиваются с трудностями, а родители их не поддерживают и говорят: “Учительница сказала – значит, делай”. Некоторые родители заставляют ребенка еще раз переписывать на чистовик, некоторые настаивают на выполнении дополнительного задания, чтобы закрепить материал.

Кандидат психологических наук, старший преподаватель кафедры проектирующей психологии Института психологии им. Выготского РГГУ Жанна Сугак советует родителям ни в коем случае не подменять собой школу. “Чтобы не было дефицита внимания, сохраните ваши личностные отношения c ребенком. Поговорите про то, что трудно, узнайте, с кем ребенок дружит, а с кем нет, какие в классе ребята. Спросите, какие сложности возникают и можете ли вы чем-то помочь. Не требуйте от ребенка того, что от него требует школа”, – рекомендует Сугак.

Смена режима дня

Дети за период каникул совершенно отключаются от привычной школьной работы. И, конечно, организованных детей, кто самостоятельно способен подстроиться под новый ритм, гораздо меньше, чем тех, кто натурально страдает от строгого режима.

Задача родителей – помочь ребенку мягко и гармонично перестроиться на школьные биоритмы, начать раньше вставать и ложиться спать. Заранее рассчитайте, во сколько вам придется поднимать ребенка в школу, и начинайте постепенно приучать его к новому режиму. Также важно разговаривать со школьником и объяснять, что теперь придется ложиться во столько-то и вставать во столько-то, чтобы он не воспринимал изменения как приказ со стороны родителей, а понимал важность перехода.

Помимо этого, в первый месяц обучения детям очень тяжело “отсиживать” уроки, особенно ярко это заметно в начальной и средней школе. Им сложно отвечать у доски и ежедневно выполнять домашние задания. Родителям в этой ситуации важно не ругать ребенка, а помочь организоваться, распределить время, подсказать, в какой очередности выполнить задания.

“Главное, все делать мягко, без выговоров. Необходимо заинтересовать детей и помочь им организоваться. Как бы вы ни были заняты, всегда находитесь рядом с ребенком. Сложности обычно бывают только первый месяц после летних каникул, потом все ученики адаптируются”.

Евгения Абелюк

Переход в новую школу

Если получилось так, что вы переехали в новый район, и ребенку приходится сменить школу, обязательно подготовьте его к адаптации в незнакомом коллективе. Желательно заранее поговорить с будущим классным руководителем, рассказать про ребенка, его особенности. Если, например, у него слабая нервная система, и он боится строгих учителей, нужно об этом предупредить и попросить учителя сообщать, если что-то пойдет не так. Важно устроить доверительные отношения со своим чадом, тогда он будет делиться всем, что происходит в школе, и не бояться рассказывать, если в классе его обижают. Ребенок будет понимать, что на его стороне есть взрослый, и тогда ничего не страшно.

“Важно присматриваться к поведению ребенка, учить его анализировать ситуацию и свои поступки, а также адекватно реагировать на ситуацию. Почитайте с ним “Детство” Толстого, где взяты такие эпизоды, которые входят в личный, внутренний опыт ребенка”.

Евгения Абелюк

Заслуженный учитель РФ, ГБОУ Школа № 1525

Несмотря на все советы, самое главное, в чем нуждается ребенок – это ваша любовь. Любите своих детей не за то, что они хорошо учатся или примерно себя ведут, а просто за то, что они – ваши дети. Школа всегда потребует, а родители своей любовью поддержат. В таком тандеме ребенок не будет чувствовать себя брошенным, и процесс обучения станет в радость, как бы ни было трудно.

Вера Прохорчук | 26.08.2016 | 1246

Вера Прохорчук 26.08.2016 1246


После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

У меня двое детей-погодок: Саша перешел в 3-й класс, а младший Митя – во 2-й. В прошлом году после летних каникул они оба заявили мне, что не хотят идти в школу и мечтают, чтобы отдых продолжался до Нового года.

А мне так хотелось, чтобы учеба была сыновьям в радость, а не стала какой-то «каторгой». Я проконсультировалась со специалистами, которые дали мне несколько полезных рекомендаций по подготовке детей к школе.

Я применила их на практике, и, знаете, период адаптации к школе прошел довольно легко. В этом году я настраиваю детей на учебу, применяя на практике эти советы.

Делюсь ими и с вами, дорогие родители.

Родителям стоит уделить этому вопросу особое внимание: ведь трудности во время периода адаптации к школе могут привести к психологическим проблемам и даже неприятностям со здоровьем.

Распорядок дня для детей

Во время каникул родители допускают нарушения режима дня: дети часто ложатся спать поздно, спят до обеда, едят в разное время. Во время учебы распорядок дня поменяется: ребенок будет рано ложиться и вставать, весь день будет распланирован.

Чтобы детский организм успел перестроиться, за неделю до начала учебного года необходимо соблюдать «школьный» режим дня. Предлагаю примерный распорядок дня:

Также детям полезно употреблять:

  • постное мясо;
  • печень;
  • овсянку;
  • цветную капусту;
  • кисломолочные продукты, особенно творог;
  • около 2 литров чистой питьевой воды в день.

Диктанты

Если ребенок забыл, как обращаться с ручкой, можно В этом поможет написание диктантов. Достаточно уделять этому занятию примерно 30 минут в день, чтобы рука ребенка «вспомнила», как нужно писать.

Настроиться на «школьный» лад также поможет совместная покупка канцелярских принадлежностей, одежды и

Хочу предупредить родителей: первый месяц учебы может быть достаточно напряженным и даже нервным и для вас, и, конечно, для ребенка. Но вам следует проявить терпение, поддержать чадо и постараться максимально облегчить период адаптации ребенка к школе.

Даже взрослым трудно после отпуска сразу войти в рабочий ритм. А уж школьникам после долгих летних каникул – тем более. Как помочь им в этом?

За лето у детей изменились привычки, появились новые, связанные как с режимом, так и с поведением. Ребенок взрослеет. Спросите себя: как он изменился? Может быть, пришла пора в чем-то предоставить ему больше самостоятельности?

Но учитывайте, что дети действительно могут забыть привычные правила поведения. «Бабушка мне разрешала, а вы…» – если отпрыск так заявляет, не спорьте. Спокойно скажите: «Да, у бабушки было так. Но ты ведь знаешь: в нашей семье принято то-то и то-то».

  • Беседуйте с детьми. О расставании с летом, об обязательности обучения в школе, об отношениях с одноклассниками. Цель таких бесед – создать и поддержать стимул «начать новую жизнь». Многие школьники к 1 сентября настроены на то, чтобы лучше учиться, исправить какие-то недостатки в своем поведении.
  • Делитесь летними впечатлениями. Можно сделать фотоальбом или домашнюю стенгазету «Как мы провели лето». Можно устроить вечер воспоминаний, на котором обсудить не только прошедшее лето, но и планы на будущее: как учиться, как отдыхать, что будет в семье нового и интересного. Дети охотнее выполняют то, что предложили сами, поэтому такие планы и предложения стоит красиво оформить и повесить на видном месте.

Эти беседы и обсуждения вам помогут понять, в чем нуждается школьник, чего опасается, какая помощь необходима ему и к 1 сентября, и в течение года.

Игровые тренировки

Последние предшкольные недели проведите в виде игр и состязаний.

  • Пользуйтесь ситуацией. Так, рассчитываясь у кассы, ребенок (с вашей подачи) может потренироваться в устном счете. Насыпая в чай сахар, вспомнить о свойствах веществ, открывая консервную банку – о рычаге.
  • Определяйте задания на каждый день. Например, то же чтение. «Что и сколько ты сегодня прочтешь?» – уточняйте и обязательно проверяйте, беседуя о прочитанном. Полезно читать вслух по очереди или устраивать чтение по ролям.

Многие дети за лето отвыкают писать. Это не страшно. Чтобы рука вспомнила правописание, каждый день понемногу пишите. Для диктовки выбирайте смешные отрывки из книг, забавные предложения.

Восстанавливайте режим

В августе распорядок дня школяра надо перестраивать на рабочий лад. Время отхода ко сну смещать к 21-22 часам, а подъема – к 7 утра. Делайте это плавно. Сдвигайте каждые 3-4 дня время укладывания и подъема на полчасика.

Вернувшись в город, школьник радостно может засесть за любимый компьютер (соскучился!). Пусть пару дней «оторвется» – потом вводите ограничения.

Вместе займитесь покупками

Тетради, ручки, карандаши и прочие школьные принадлежности пусть выбирает сам ребенок. А чтобы не случилось недоразумений у прилавка, предоставьте ему свободу выбора в разумных пределах. Так, покупая школьных рюкзак, определите несколько подходящих по ценам, а ребенок уже из них пусть выберет, какой именно покупать.

План на будущее лето

Помните, к учебному году всегда легче адаптироваться тем детям, которые летом пусть понемногу, но регулярно занимаются (например, читают каждый день). Так что не освобождайте их летом от всех обязанностей: девайте задания, в том числе хозяйственные поручения, – это поможет ребенку не забывать про ответственность.

И главное – контролируйте их выполнение. Некоторые родители ограничиваются напоминаниями, а к действиям (проверке) не переходят. И это пустое сотрясение воздух только еще больше расхолаживает: ребенок утверждается в мысли «Не сделал сегодня – и завтра как-нибудь отверчусь».

Считаете ли вы, что введение обязательного второго иностранного языка с 5 класса положительно отразится на качестве знаний школьников?

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Снова в школу или как правильно подготовиться к школе после каникул

Лето заканчивается, и приближается осень… Приближается и начало учебного года. Многих родителей волнует вопрос: как настроить ребенка на учебу после беззаботных летних каникул? И какие шаги нужно предпринять для того, чтобы начало учебного года не стало пыткой для всей семьи и процесс адаптации к школе прошел безболезненно.

За три месяца летнего отдыха юные ученики успевают полностью отвыкнуть от жесткого школьного режима, и быстро вернуться в учебный распорядок дня им очень тяжело. Многое зависит от характера вашего чада, его возраста и темперамента, однако почти у всех детей возвращение к учебе вызывает грусть и радость одновременно. Итак, как же помочь маленькому школьнику перестроиться, избежав стресса?


1. Восстановить режим дня.

   В период продолжительных каникул у детей могут возникнуть нарушения сна. Дети, даже дошкольного возраста, в дни отдыха позже укладываются спать и позже встают.
Что можно сделать, чтобы привести в порядок режим дня?
  • За несколько дней до окончания каникул нужно попытаться сместить ночное время сна. Для этого ребенка необходимо начать укладывать в кровать немного раньше, каждый день сокращая время бодрствования на десять минут. Действовать стоит спокойно, не заставляя ребенка, а договариваясь с ним, обсуждая планы на завтра. Утром старайтесь будить школьника пораньше, постепенно приближая время подъема к школьному.
  • Обязательно нужно ограничить время просмотра телевизора и компьютерных игр. Особенно важно следить, чтобы дети прекращали подвижные игры не позднее, чем за два часа до сна. Вечером лучше почитать книги, устроить семейное чаепитие или поиграть в спокойные игры. Это позволит детям успокоиться и быстрее уснуть.
  • Хорошо, если в семье существуют вечерние ритуалы, например, чтение сказок на ночь или небольшая прогулка. Психологи рекомендуют ежедневно соблюдать одинаковый порядок действий перед сном, тогда организм ребенка будет заранее настраиваться на отдых.
  • Помните, что ребенку в начальной школе просто необходимо хорошо высыпаться. Минимум 9-10 часов сна – это обязательно!Найдите стимул для раннего пробуждения. Например, какие-то особые семейные прогулки, на которые чадо будет вставать рано самостоятельно и даже без будильника.
  • За 4 часа до сна исключайте все, что может его перебить: шумные игры, телевизор и компьютер, тяжелая пища, громкая музыка.
  • Используйте средства, способствующие лучшему засыпанию: проветренная комната с прохладным свежим воздухом, чистое белье, прогулка и теплая ванна перед сном и теплое молоко с медом после нее, сказка на ночь (даже школьники любят мамины сказки), и проч.
  • Не позволяйте ребенку засыпать под ТВ, музыку и при свете. Сон должен быть полноценным и спокойным – в темноте (максимум маленький ночник), без посторонних звуков.

За 4-5 дней до школы режим дня ребенка должен уже полностью соответствовать школьному – с подъемом, зарядкой, чтением книг, прогулкой.


2. Развивать двигательную активность ребенка.

     Ребенку обязательно нужен активный отдых – прогулки на свежем воздухе, катание на лыжах, коньках, санках, летом – на велосипеде, роликовых коньках или самокате, подвижные игры на улице. Часто в период каникул, особенно когда они сопровождаются праздниками, ребенок большую часть времени проводит дома, что плохо сказывается на его эмоциональном и физическом состоянии. Поддержание физической активности не только приносит пользу здоровью, но и помогает быстрее вернуться к рабочему ритму. 

Поэтому чем ближе окончание каникул, тем больше времени стоит уделять двигательной активности. Очень хорошо начинать день с утренней зарядки.

3. Обеспечить ребенку правильное питание

    Ребенку необходимо полноценно питаться в любое время года, в том числе и на каникулах. Конечно, в праздничные дни можно позволить небольшие отступления от режима. Но в каникулы нужно организовать детям три полноценных приема пищи, желательно, чтобы они были в тоже время, что и в рабочие дни.
  • Режим питания налаживаем одновременно с режимом сна!
  • Сразу выбирайте такой режим питания, который будет в школе!
  • К концу августа вводите витаминные комплексы и специальные добавки, которые добавят ребенку выносливости на сентябрь, улучшат память, защитят от простудных заболеваний, которые начинают «сыпаться» по осени на всех детей.
  • Август – время фруктов! Покупайте их побольше и при возможности заменяйте ими перекусы: арбузы, персики и абрикосы, яблоки – наполняйте витаминами ваш «кладезь знаний»!

4. Выполнить школьные задания

      На длительные каникулы школьникам дают список заданий, которые ребенку следует выполнять, чтобы не потерять полученные знания. Их обязательно нужно делать, но не сразу, а распределив по частям на каждый день отдыха. Так ребенок не переутомится, сможет отдохнуть, но в тоже время не утратит привычку к ежедневным занятиям. Не стоит заставлять ребенка заниматься, важна система мотивации, которая будет вызывать желание успешно справиться с заданием.

  • На уроки уделяйте в день около 30 минут. Час и больше – это слишком много для ребенка на каникулах.
  • Обязательно читайте вслух. Можно делать это вечером, при чтении книги перед сном. Идеальный вариант – чтение по ролям с мамой или папой, это сблизит вас с ребенком и поможет побороть «литературные» страхи перед школой.
  • Если в новом классе у ребенка появляются новые предметы, то ваша задача – подготовить ребенка к ним в общих чертах.
  • Выбирайте одно и то же время для занятий, вырабатывайте у ребенка привычку заниматься – пора вспомнить об усидчивости и терпении.
  • Проводите диктанты – хотя бы маленькие, по 2-3 строчки, чтобы рука вспомнила, каково это – писать ручкой, а не клавиатурой, чтобы вернуть почерку нужный наклон и размер, чтобы заполнить образовавшиеся пробелы в орфографии и пунктуации.
  • Будет здорово, если вы займетесь с ребенком и иностранным языком. Сегодня существует масса вариантов обучения через игру, которая обязательно понравится ребенку.
  • Если с обучением у ребенка – реальные проблемы, то за месяц до школы озаботьтесь поиском репетитора.Желательно, найти такого учителя, с которым ребенку будет интересно заниматься.
  • Распределяйте нагрузку равномерно! Иначе вы просто отобьете у ребенка охоту к учебе.

Как ребенка подготовить к школе морально – настраиваемся на новый учебный год вместе!

  • Устраняем помехи. Не все дети рвутся в школу. Бывает, что для ребенка – это повод вспомнить о проблемах, с которыми он снова столкнется в учебном году (неуверенность в себе, неподтянутая математика, первая безответная любовь и проч.). Все эти вопросы следует решать заранее, чтобы у ребенка не было страхов перед школой.
  • Вешаем веселый календарик с обратным отсчетом – «до 1 сентября – 14 дней». Пусть на каждом листке, который ребенок будет отрывать и складывать в папочку, он пишет о своих достижениях за день – «прочитал рассказ к школе», «начал вставать на час раньше», «сделал зарядку» и проч. Подобный календарик будет незаметно помогать вам настраивать чадо на школьный режим.
  • Создаем настроение. Вспомните, что именно ваш ребенок любит в школе более всего и делайте упор именно на это. Готовьте его к новым достижениям, общению с друзьями, получению новых интересных знаний.
  • Создаем расписание. Летние привычки пора менять. Вместе с ребенком продумайте – какое время оставить на отдых, а какое – на повторение пройденных за прошлый год материалов или на подготовку к новым, какое – на сон, какое – на прогулку и игры, какое – на зарядку (к физической нагрузке тоже нужно готовиться!). Рука наверняка забыла, как писать красивым почерком, а из таблицы умножения в памяти пропали некоторые столбики. Самое время подтянуть все «слабые места».
  • Пустое времяпрепровождение (бесполезные игры на компьютере и дурачества на детской площадке) заменяем полезными семейными прогулками – экскурсиями, походами, посещением зоопарков, театров и проч. После каждой прогулки обязательно делайте вместе с ребенком красивую презентацию (на бумаге или в программе) о проведенном вместе замечательном дне. Выдайте ребенку фотоаппарат – пусть снимает лучшие моменты вашего семейного культурного отдыха.
  • Покупаем школьную форму, обувь и канцелярские принадлежности. Все дети, без исключения, обожают эти моменты подготовки к школе: наконец, появляется новый ранец, новый красивый пенал, забавные ручки и карандаши, модные линейки. Девчонки с удовольствием примеряют новые сарафаны и блузочки, мальчишки – солидные пиджачки и ботиночки. Не отказывайте детям в удовольствии – пусть выбирают себе портфели и канцелярские принадлежности сами. Если к форме в большинстве российских школ отношение весьма строгое, то уж ручки и тетрадки можно выбирать, исходя из собственных пожеланий.
  • Отучайте чадо от телевизора и компьютера с телефонами – пора вспомнить про оздоровление организма, подвижные игры, полезные занятия.
  • Пора начинать читать книги! Если ребенок отказывается читать рассказы, заданные по школьной программе, купите ему те книги, которые он точно будет читать. Пусть читает хотя бы по 2-3 страницы в день.
  • Чаще разговаривайте с ребенком о том, чего он хочет от школы, о его страхах, ожиданиях, друзьях и проч. Так вам будет легче «подстелить соломки» и заранее подготовить ребенка к сложной учебной жизни.
  • Не переборщите в подготовке к школе! Все-таки учебный год начнется только с 1-го сентября, не лишайте ребенка лета – направляйте его в нужное русло мягко, ненавязчиво, в игровой форме.

Как мысленно подготовиться к возвращению в школу

С приближением лета трудно избежать ежедневных неприятных напоминаний о возвращении в школу. От рекламных роликов для школьных занятий, которые вы видите во время просмотра любимого летнего сериала, до распродаж почти в каждом магазине, где вы хотите, чтобы вы были самыми стильными перед началом учебы, вы получаете ежедневное напоминание о том, что ваш двухмесячный перерыв от школьных стрессов подходит к концу. Вы можете быть готовы со своим новым осенним гардеробом и иметь все свои новые школьные принадлежности, но готовы ли вы мысленно к тому, что лето закончится? Вот 6 способов морально подготовиться к возвращению в школу:

Вернуться к обычному режиму сна

Может быть легко остаться до 3 часов ночи.м. и просыпаться в полдень все лето, но, к сожалению, это не сокращает время осени. Хотя у вас еще есть несколько недель, если вы ложитесь спать в подходящее время и просыпаетесь ближе к тому времени, когда вам нужно в школу, вы в конечном итоге почувствуете себя отдохнувшим и готовым, когда вам придется рано вставать в первый день в школе. .


* подсказка: на картинке выше вы, , не хотите, выглядеть в первый день

Напишите список «Решений нового учебного года»

Всегда есть что-то, что вы хотите улучшить в каждом учебном году, независимо от того, сколько вам лет.Вспомните свой предыдущий учебный год и подумайте, что бы вы хотели сделать по-другому. Это может быть что-то небольшое, например, представление хотя бы одному человеку, которого вы не знаете, на каждом из ваших занятий, или академическая направленность, например повышение ваших оценок хотя бы на одну отметку. Таким образом, вы можете пойти в школу с четкой целью, чего вы хотите добиться в учебном году.

Ознакомьтесь с необходимыми показаниями

Если вы получили свой список литературы на осень или учебники, которые нужно купить, лучше всего ознакомиться с книгами, которые вы собираетесь обсуждать в классе.Хотя их чтение – один из способов сделать это, возможно, это не лучший вариант, поскольку вы не знаете, какие задания вы в конечном итоге будете выполнять. Все, что вам нужно сделать, это взять книгу (если ваша школа одолжит вам книгу, вам, вероятно, не нужно будет получать еще один экземпляр) и понять общую концепцию книги. Это художественная / научно-популярная литература? Вам понравится контент? Или вам нужно будет дать себе дополнительное время, чтобы прочитать его, поскольку он вам неинтересен? Вы можете сделать это, прочитав первую страницу или просто просмотрев отзывы о книге в Интернете.


Если вы не знаете, что собираетесь читать осенью, убедитесь, что вы хотя бы прочитали книгу этим летом. Возможно, вы прочитали или в перерыве, но статусы Facebook и 140-символьные твиты не учитываются. Таким образом, вы узнаете, как быстро вы что-то читаете и как , а не , отвлекаетесь от книги.

Завтракайте

Поскольку сейчас летние каникулы, возможно, ваш график питания за последние несколько месяцев немного испортился.Перед началом занятий убедитесь, что вы привыкли завтракать каждый день перед тем, как пойти в школу. Все мы знаем, что завтрак – самый важный прием пищи в день, и это особенно актуально, когда вы учитесь в школе. Завтракать вы помогаете своему телу зарядиться энергией и готовиться к занятиям. Поскольку вы не привыкли ждать определенное время перед обедом, съев здоровый завтрак, вы не проголодаетесь за два часа до еды.

Ознакомьтесь со своим расписанием

Нет ничего хуже, чем приходить в школу в первый день и не знать, куда ты идешь и в каком классе ты должен быть.Если у вас есть расписание заранее, убедитесь, что вы смотрите на карту и знаете, сколько времени занимает каждое занятие. Таким образом, вы будете готовы, по крайней мере, появиться вовремя и в нужном месте. Если у вас нет расписания до вашего появления, убедитесь, что вы знаете, где собираетесь его взять. Таким образом, вы не теряете времени на блуждание и сможете (надеюсь) преодолеть все препятствия, и вам не придется ждать. Вам также следует ознакомиться с картой школы, чтобы вам не пришлось смотреть на карту или, что еще хуже, теряться, когда вы узнаете свое расписание.Обычно их можно найти в Интернете на веб-сайте вашей школы (или просто введите «Карта [название вашей школы]» в своей любимой поисковой системе, и она должна появиться).

Занимайтесь позитивным настроем


Если ваши летние каникулы заканчиваются только для того, чтобы рано вставать и отправляться в школу, это может быть обломом. К сожалению, это жизнь. В первый день убедитесь, что вы настроены позитивно, потому что, если вы погружаетесь с негативными мыслями, это только сделает ваш день хуже, чем вы уже себе представляете.Позитивный настрой может сделать даже самые худшие ситуации лучше, чем ожидалось.

Если вы уверены в себе, психологически и физически подготовлены к школе, вы, несомненно, получите незабываемые впечатления от первого дня занятий!


Еще больше историй, которые могут вам понравиться (любезно предоставлено Google)

Мысленно готовимся к возвращению в школу

Подчеркнута возвращением в школу?

Простые советы учителям для благополучного начала года.

Отпуск закончился…

Назад в реальность!

Если вы боитесь вернуться в школу после летних каникул, вы не одиноки. Многим учителям сложно вернуться в школу после перерыва, чтобы столкнуться с вихрем требований планирования, управления, обучения, выставления оценок и отчетности.

И вы знаете, что как только вы начинаете употреблять термин, может казаться, что у вас вообще не было отпуска!

Найдите время, чтобы подумать, как вы на самом деле относитесь к школе, и являются ли ваши страхи просто нервным возбуждением или чем-то более зловещим.Разочарование из-за того, что каникулы заканчиваются, естественно, но если вы ненавидите свою работу и беспокоитесь о том, чтобы вернуться на работу, у вас может быть более серьезная проблема.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться к натиску учебного года и вернуться в школу, чувствуя себя уверенно и расслабленно:

1. ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ УЗНАТЬ: Дайте себе время подумать о том, что вам нравится в работе, а что доставляет удовольствие. Ежедневные практики благодарности могут дать вам чувство оптимизма, так что вы увидите не только конец праздников, но и начало нового года.

2. СВЕЖИЙ СТАРТ: Не так много вакансий, где новый год означает новое начало! Обучение дает вам совершенно новый опыт общения с разными учениками и родителями, с которыми вы можете познакомиться и поработать. Восприятие начала года как нового начала и новых впечатлений делает его отличным приключением!

3. УЧИТЕ ЧЕМУ ВЫ Проповедуете: Подумайте об использовании со своими учениками некоторых практик осознанности, которые также помогут вам. В «Улыбающемся разуме» есть отличные упражнения для всех возрастов, которые можно легко использовать в классе.Ведение дневника – еще один способ помочь вам соединиться с настоящим, достичь целей и улучшить коммуникативные навыки. Продолжение практики путем ознакомления с ней со своими учениками принесет пользу вам и им.

4. НАСТРОЙТЕ ЧАСЫ ДЛЯ ТЕЛА: Если вы провели каникулы, спя и запивая, просматривая «Ходячие мертвецы» или «Игру престолов» до 3 часов ночи, неплохо было бы начать ложиться спать и вставать раньше, чтобы неделю или около того, так что это не будет таким шоком, когда вы вернетесь в школу.Может показаться, что вы продлите отпуск, если будете продолжать делать то же самое, но ваше тело будет вам благодарно, и вы будете меньше чувствовать усталость и, следовательно, меньше стресса в первую неделю назад, если сбросите свои биологические часы.

5. ЗВУКОВОЙ СОН: Говоря о сне, если у вас проблемы со сном, попробуйте практиковать некоторые техники осознанности или расслабляющие упражнения перед сном. Есть несколько отличных бесплатных приложений, которые могут исправить плохие привычки сна. Один из результатов, который изменил мою жизнь, – это Sleep Well, который включает в себя гипноз и расслабление.

6. ЧТО РАБОТАЕТ: Подумайте о том, что было успешным с вашими учениками в прошлом году и как это может сработать для вас в этом году. Возможно, вы придумали отличный способ провести новое исследование или вдохновляющий метод изучения таблиц умножения, так что давайте сделаем это снова!

7. ЧТО НЕ РАБОТАЛО: Что бы вы хотели улучшить? Читали ли вы какие-нибудь интересные блоги с идеями, которые вы хотите опробовать, или слушали подкаст, который заставил вас задуматься о том, чтобы делать что-то по-другому в этом году? Нужно ли пересмотреть распорядок дня и процедуры в классе?

8. ВОЗВРАЩАЙТЕ ПРАЗДНИКИ В ШКОЛУ: Подумайте, как сохранить ощущение праздника, включив некоторые праздничные мероприятия в свой учебный день. Во время каникул большинство людей проводят больше времени на открытом воздухе, поэтому отправляйтесь на прогулку со своими учениками или используйте игровую площадку, чтобы насладиться солнцем и зеленью. Принесите немного удовольствия в класс, используя любимую музыку ваших и учеников.

9. КУПИТЬ НОВУЮ КАНЦЕЛЯЦИЮ: Некоторые учителя любят канцелярские товары! В то время как другие могут не понимать вашей одержимости письменными принадлежностями, вы знаете, что запасы ярких ручек, роскошной бумаги и нового дневника заставляют вас пускать слюни.Сделайте себе подарок!

10. ПОЛУЧАЙТЕСЬ РАННЕЕ: Посещение школы за неделю до ее начала и организованность помогут вам почувствовать себя спокойным и продуктивным. И гораздо легче выполнять работу, когда учеников нет! Переместите парты, подготовьте дисплеи, разложите книги и посмотрите списки классов. Вы почувствуете себя гораздо более подготовленным, чем если бы вы пришли за день до начала школы.

11. ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ С КОЛЛЕГАМИ: Если у вас хорошие рабочие отношения с коллегами, соберитесь вместе за обедом и немного спланируйте.Мозговой штурм и использование творческих идей могут вдохновить вас на начало года, а также снизить вашу рабочую нагрузку.

12. УПРАВЛЯЙТЕ СВОЕЙ РАБОЧЕЙ НАГРУЗКОЙ: Заранее решите, что вы будете уходить с работы пораньше, один раз в неделю, и посвятите себя ей. Вам не обязательно оставаться допоздна каждый день, и вы можете контролировать свое рабочее время (хотя вы не всегда так себя чувствуете!)

13. ПОДГОТОВЬТЕСЬ К ПОВЕДЕНИЮ: Одна из основных причин стресса учителей – это поведение учеников.Если вы обеспокоены тем, что знаете, что собираетесь обучать ученика или учеников с трудным поведением, проведите небольшое исследование, чтобы расширить свой инструментарий поведенческих стратегий. Поговорите с коллегами, исследуйте Интернет и ищите курсы, которые могут помочь.

14. ПОЛУЧИТЕ СЕБЯ: Подарите себе расслабляющее удовольствие перед возвращением в школу в виде массажа или спа-процедур. Если ваш бюджет не позволяет, займитесь лечением самостоятельно дома. Включите умиротворяющую музыку и побалуйте себя прекрасными продуктами для тела.

Преподаватель – это очень автономная профессия, которая дает вам много возможностей для творчества, то есть поиска новых способов делать что-то. Так что подключитесь к своему внутреннему художнику, когда вы вернетесь в школу, и найдите способы уменьшить стресс и улучшить свое самочувствие к новому году!

Как мысленно подготовиться к возвращению в общественный колледж после летних каникул

Возвращение в образ мышления колледжа

Подготовка к возвращению в колледж требует изменения мышления.Летом мы часто думаем, что время бесконечно. Мы можем часами ходить в тренажерный зал, провести весь день, свернувшись калачиком на диване с хорошей книгой, или потусоваться с друзьями и выпить на Netflix. Так что возвращение к рутинной жизни может быть трудным. Чтобы подготовиться к возвращению на занятия в общественном колледже, вы можете предпринять несколько небольших, но важных шагов.

Процедуры восстановления

Первый шаг – просто восстановить процедуры.Человеческое тело очень ориентировано на рутину, потому что оно придерживается так называемых циркадных ритмов. Эти ритмы работают как ваши внутренние часы. Они говорят вам, когда просыпаться утром и когда заснуть ночью. Когда вы находитесь на летних каникулах, циркадные ритмы вашего тела меняются. Ваши часы могут посоветовать вам ложиться спать позже и больше спать. Это нормально. Частично мысленная подготовка к возвращению в общественный колледж – это переустановка естественных часов вашего тела.

Можно начать с восстановления, когда вам нужно ложиться спать ночью и когда вам нужно вставать утром за две или три недели до начала занятий.Если вам нужно рано вставать на занятия, рано вставать и ходить в тренажерный зал, прогуляться или просто пойти в любимую кофейню. Возможно, первые несколько дней это будет неинтересно, но через некоторое время вы сможете сбросить свой ритм, чтобы мысленно подготовиться к новому расписанию. Если вы встанете одновременно с занятиями в общественном колледже, это также поможет вам раньше засыпать.

В зависимости от того, что вы сделали во время летних каникул, вам также может потребоваться вернуться к привычке просто быть активным в течение более длительных периодов времени в течение дня.Способ мысленно повысить свою выносливость для этого – ходить в тренажерный зал, совершать длительные прогулки или просто делать что-нибудь, что заставляет вас подниматься и двигаться в течение более длительного периода времени. Если вы работаете, вы можете попросить своего работодателя начать давать вам смены, которые вы будете работать, когда занятия возобновятся, помогая вашему телу привыкнуть к новому графику.

Пересмотрите свой план управления временем

Лето – это время года, когда все, особенно студенты колледжей, не обращают внимания на свой план тайм-менеджмента.Вы можете обнаружить, что впали в образ мышления: «Я сделаю это позже», потому что летом у вас, вероятно, будет время откладывать дела на потом. Тем не менее, часть мысленной подготовки к возвращению в общественный колледж – это переосмысление своего плана управления временем.

Начните с размышлений о том, как вы распорядились своим временем в последний семестр перед летними каникулами. Вы выполняли задания вовремя или даже раньше? Вы постоянно чувствовали себя отстающими в своей курсовой работе? Было много поздних ночей, пытающихся закончить задания? В зависимости от ваших ответов, ваши стратегии тайм-менеджмента, вероятно, вам не подходят.Так что найдите время, чтобы обдумать, что пошло не так, и составьте для себя новый план тайм-менеджмента.

Иногда лучше всего начать с посещения центра академической поддержки вашего колледжа. Автор тайм-менеджмента Джули Моргенштерн предлагает множество полезных стратегий; Среди них она рекомендует не выполнять несколько задач одновременно, потому что это может привести к обратным результатам и тратит впустую больше времени, чем вы думаете. Другие стратегии могут включать в себя получение нового планировщика или приложения, которое поможет вам наметить ваши задания и сроки.Подумайте о том, как выделить больше времени на работу над учебным курсом местного колледжа, чтобы вы могли сделать больше за меньшее время. Выделив время до начала семестра, чтобы все обдумать, вы сможете избежать стресса, связанного с прокрастинацией.

Читать, читать и читать дальше

Когда ваши курсы в местных колледжах возобновятся, одна вещь, которая может вас ошеломить, – это количество материала, которое вы должны читать каждую неделю, особенно после летних каникул. Скорее всего, вы будете проводить несколько часов в неделю за чтением различных текстов, от учебников до академических статей, каждую неделю в своих классах.Затем вы должны будете делать заметки, писать планы и изучать материал, который вы прочитали при подготовке к уроку. Отличный и увлекательный способ подготовиться к возвращению на занятия – проводить как можно больше времени за чтением.

Это все еще летние каникулы, так что вы можете получать удовольствие от прочитанного. Это хорошая идея – не тратить часы на чтение ненадежной Интернет-литературы. Вместо этого читайте более длинные произведения, например романы или журналы, на сложные темы, такие как наука, история или даже политика.Ведите дневник и пишите о том, что читаете. Эти мысли не обязательно должны быть резюме, они могут быть связаны с вопросами, чувствами или даже комментариями, которые вы хотели бы сообщить автору. Процесс чтения, а затем записи об этом мысленно подготавливает ваш разум к тому, что он будет делать, когда урок возобновится.

Готовы поразить книги!

Возможно, вы не захотите сдаваться до конца лета, но если вы потратите эти последние несколько недель на психологическую подготовку, то возвращение в общественный колледж станет гораздо более приятным занятием.Начать следует с восстановления нормального режима сна, чтобы мысленно подготовиться к занятиям. Вы также можете подумать о своем плане управления временем и просто потратить некоторое время на чтение. Все эти упражнения помогут вам мысленно подготовиться к возвращению в класс отдохнувшим и готовым к учебе.

Снова в школу: 5 советов для психологической и эмоциональной подготовки

Вы не поверите, но лето подходит к концу, и, прежде чем вы это узнаете, вы и ваша семья будете переходить к началу нового учебного года.Возвращение в школу означает не только новые рюкзаки, новых учителей и новый распорядок дня, но и для некоторых учеников может означать страх, беспокойство и неуверенность. Чтобы помочь вам и вашему ученику подготовиться к новому учебному году и получить наилучшее возможное начало, мы составили список советов, которые помогут вам и вашему ребенку морально и эмоционально подготовиться к будущему.

1. Установите распорядок дня в школе заранее и применяйте его на практике.
Распорядок дня важен для детей и подростков.Они способствуют предсказуемости, контролю и независимости. Лето часто менее требовательно для студентов, поэтому оно может предложить отдых от ранее установленных рутин; однако по мере того, как новый учебный год приносит с собой повышенные обязанности, первостепенное значение приобретает восстановление важного распорядка. Утренний распорядок дня, который способствует спокойному началу дня, так же важен, как и послеобеденный распорядок, включающий домашние задания, занятия, подготовку к следующему дню и подходящее время отхода ко сну. Регулярные занятия необходимы для того, чтобы помочь вашему ребенку или подростку добиться успеха в начале нового учебного года.Учтите эти советы при настройке распорядка:

Вовлеките вашего ребенка в разработку нового распорядка . Если ваши дети маленькие, используйте таблицу с картинками или наклейками, чтобы обозначить день. Если к вам прилагаются рутинные или домашние задания, вы можете использовать поощрения, чтобы укрепить позитивное поведение и достижения. Для детей старшего возраста и подростков поощряйте их независимость, помогая им пользоваться календарем или ежедневником, расставлять одежду, собирать обед или устанавливать будильник на утро.Совместная работа не только обретет независимость, но и поможет детям больше владеть своим распорядком дня и ослабит их беспокойство по поводу возвращения в школу.

Начните новый распорядок дня до первого дня в школе . Сделайте пробную тренировку за неделю до школы. Для вашей семьи это может означать наверстывание определенного летнего чтения или резервное копирование времени отхода ко сну или бодрствования с 10-минутным шагом, пока вы не достигнете своей цели. Практика поможет вашему ребенку привыкнуть к новому распорядку и облегчит переход к первому дню в школе.

2. Примите участие
Участие родителей в школе является не только ключом к успешному началу учебного года, но также важно для успеха вашего ребенка в течение всего учебного года. Общайтесь с учителем вашего ребенка за пределами дня открытых дверей. Получите их адрес электронной почты или номер телефона и дайте им понять, что вы цените открытое общение с ними. Имейте в виду, что начало учебного года тоже занято для учителей, поэтому, если они не обратятся к ним первыми, обязательно свяжитесь с ними после первой недели.Это не только облегчит любые проблемы, которые могут возникнуть у вас как родителя, но и поможет вашему ребенку понять, что вы вкладываете в его школьный опыт.

Участие студентов также важно. Дети часто могут чувствовать себя одинокими, если они находятся в новом классе, школе или другом окружении. Поощряйте своего ребенка посещать дополнительные занятия, такие как спорт, музыкальные группы или кружки после уроков. Дети и подростки, которые вовлечены в деятельность вне школы, часто находят способы позитивно инвестировать свое время и строить прочные отношения со взрослыми и сверстниками, а также укреплять чувство уверенности в себе.

Знайте свои ресурсы. Школы и сообщества предлагают большую поддержку в академических, социальных и других вопросах, которые могут возникнуть у вашей семьи. Поговорите со своим школьным социальным работником об этих ресурсах, если у вас возникнут какие-либо проблемы.

3. Поощрение открытого общения
Для многих детей новый учебный год может быть пугающим и провоцирующим беспокойство, если они в прошлом сталкивались с издевательствами, проблемами в учебе или плохими отношениями со сверстниками. Наличие собеседника очень важно для детей и подростков в начале нового учебного года.Не бойтесь открыто говорить со своими детьми об их чувствах. Нормализируйте это общение для своего ребенка и дайте ему понять, что делиться своими чувствами – это нормально. Также может быть полезно поговорить со школьным психологом или терапевтом. Многие школы предлагают ежедневные консультации прямо в школе.

Как родитель, вы также можете нуждаться в поддержке. Помочь своему ребенку в трудный учебный год может быть непросто, и это может сказаться на вас, поскольку вы его поддерживаете. Знайте, что вам также доступна поддержка, такая как группы поддержки родителей в сообществе и консультации.

Ежедневные семейные проверки могут быть отличным способом как установить здоровый распорядок дня, так и предоставить вам формат для проверки вашего ребенка, чтобы узнать, как он себя чувствует. Эти быстрые разговоры могут быть в машине, за ужином или перед сном. Семейные встречи нормализуют разговоры о благополучии членов семьи и устанавливают постоянное время, когда дети могут обсудить, что происходит в их жизни.

4. Включите положительное усиление
Если вашему ребенку сложно вернуться в школу или начать новый распорядок дня, может быть сложно сосредоточиться на положительных вещах, которые он делает.Имейте в виду, что большинство изменений в поведении происходит за счет закрепления положительных вещей, которые делает ваш ребенок. Найдите способы хвалить ребенка в течение дня за то, что он правильно говорит, делает правильный выбор или выполняет свои обязанности. Рассмотрите «таблицу поощрений» или другой вид целенаправленной деятельности за позитивное поведение, которую вы можете использовать в течение учебного года по мере увеличения ответственности. Имейте в виду, что награды не обязательно должны быть денежными, вместо этого вы можете провести час в парке только вдвоем.

5. Сохраняйте оптимистичный тон и позитивный настрой
Переходы тяжелые. Переход на новый учебный год и распорядок могут быть еще более трудными, если у вашего ребенка год назад был трудный год. Для вас лето, возможно, было очень необходимым перерывом в школьном году борьбы. Хотя сохранять оптимистичный настрой может быть непросто, ваш ребенок настроен на вас как на своего родителя и часто будет следовать вашему примеру. Как родитель, участвуйте в деятельности по уходу за собой, чтобы помочь вам сосредоточиться на положительных вещах, которые приносит новый учебный год, и делиться этими положительными сообщениями с вашим ребенком, когда он начинает новый год.

Об авторе
Бритни Файфер – клинический аналитик из группы управления качеством координации медицинской помощи Cardinal Innovations. Она является лицензированным терапевтом по вопросам брака и семьи и лицензированным специалистом по лечению наркозависимости. Бритни имеет опыт работы с детьми, подростками и семьями с проблемами психического здоровья.

Что мне нужно, чтобы вернуться в школу после лета?

Мысль о возвращении в школу часто встречает сочетание волнения и страха.С одной стороны, вы можете снова увидеть всех своих друзей, узнать последние сплетни и поделиться своими праздничными историями. С другой стороны, это означает, что нужно вернуться к учебе, делать домашнюю работу и рано вставать с постели.

Если вы в чем-то похожи на нас, то вы склонны откладывать дела, которых не особо ждете, но мы поняли, что предварительная подготовка действительно помогает вам лучше относиться к ситуации.

Чтобы помочь вам подготовиться к возвращению в школу, мы составили этот контрольный список, чтобы убедиться, что, когда придет время, вы будете более чем готовы к новому учебному семестру.

Измените режим сна за неделю до возвращения домой

Летние каникулы часто означают, что вставать поздно, а ложиться спать еще позже!

Итак, когда дело доходит до возвращения в школу, неудивительно, что вы часто чувствуете себя вялым и у вас нет той мотивации, которая была до того, как расстались на каникулы.

Мы рекомендуем вам попытаться вернуться к своему обычному режиму сна за неделю до начала нового школьного семестра. Это означает, что к началу занятий в школе вы уже привыкнете рано вставать.

Вы будете поражены тем, насколько хороший ночной сон может помочь вам сосредоточиться и улучшить самочувствие.

Запастись новыми школьными принадлежностями

Есть одна хорошая вещь в возвращении в школу… новые вещи!

Я имею в виду, как вы можете рассчитывать на хорошие оценки, если у вас нет нового набора ручек, нового портфеля и нового гардероба ?!

Пополняя запасы школьных принадлежностей, вы почувствуете больше мотивации для выполнения работы. Хотя мотивация – это все, что связано с отношением, иногда может помочь и немного поверхностного.

Мы рекомендуем вам начать поиск новых расходных материалов заранее. Большинство людей бросают покупки в школе на последнюю минуту, и все мы знаем, что хорошее в первую очередь!

Поставьте себе цель (и награду) на

год

Один из лучших способов мотивировать себя на новый учебный год – это поставить перед собой цели. Это могут быть академические цели, социальные цели или что-то среднее между ними.

Все, что дает вам пружину, – цель, к которой стоит стремиться.

Если в этом году вы сдаете экзамены GCSE или A-level, неплохо было бы составить список всех ваших предметов и оценок, которые вы надеетесь получить.Важно, чтобы ваши цели были реалистичными, чтобы не продавать себя и не разочаровываться. Задокументировав свои цели на бумаге, вы получите физическую запись того, к чему вы стремитесь, а это означает, что вы с большей вероятностью будете их активно преследовать.

Хотя постановка целей важна, важно понимать, когда вы их достигли. Хотя вы можете не знать, какие у вас оценки до конца года, вы должны вознаграждать себя каждый раз, когда вы достигаете одной из своих вех.Вознаграждаете ли вы себя, сходя в магазин за пиццей или покупая что-то, что действительно хотите, – это все, что вам нужно.

Составьте свое расписание

Вы один из тех учеников, которые постоянно спрашивают своих друзей, какой у них следующий класс? Если да, то ваша цель в этом году – стать более организованным!

За неделю до возвращения в школу постарайтесь составить расписание. Каждая школа составляет расписание по-своему, поэтому убедитесь, что вы знаете, как его составить.Иногда вам придется войти в свою школьную учетную запись, а иногда вам нужно пойти в школу, чтобы проверить доски объявлений.

Каким бы ни была ваша школа, убедитесь, что у вас есть готовое расписание, прежде чем вы начнете снова.

Как говорится, «начни, как хочешь».

Если вы хотите быть более мотивированным, организованным и более общительным в этом году, тогда вам нужно быть на вершине своей игры, а это означает брать на себя ответственность за то, что вы контролируете.

Запланировать новые занятия

Возвращение в школу – это не только учеба. Это также касается изучения новых навыков и улучшения уже имеющихся.


Скорее всего, ваша школа предлагает массу занятий, о которых вы даже не подозревали. Почему бы не приложить больше усилий, чтобы быть более вовлеченным в школьные клубы, спортивные состязания или комитеты? Внеучебные занятия не только отлично смотрятся в вашем резюме, но и открывают вам новые возможности, которые помогают укрепить характер и уверенность в себе.

И не только учеба в школе, чтобы увлекаться новым делом. Как насчет того, чтобы попробовать уроки танцев, которые вам всегда нравились, или присоединиться к футбольной команде воскресной лиги, частью которой являются ваши друзья?

Активный образ жизни вне школы так же важен, как и активность в школе.

Как вы планируете подготовиться к возвращению в школу после лета? Что вы обычно организуете в первую очередь? Каковы ваши цели на этот год? Мы будем рады узнать, каковы ваши планы.

Связанное сообщение:

Советы и рекомендации для выпускников летних курсов средней школы

7 способов мысленно подготовиться к началу школы …

7 способов мысленно подготовиться к началу школы … Поделиться

Подготовка к началу школы может быть сложной задачей. У вас только что было несколько месяцев свободы, и вы знаете, что будет дальше: стресс, дедлайны, домашние задания и еще немного стресса. Если вам трудно снова пойти в школу после летних каникул, следуйте этому списку, чтобы мысленно подготовиться к своему лучшему школьному году!

Оглавление:

  1. Начни работать лучше
  2. Ставь цели
  3. Имей план организации
  4. Знакомься
  5. Знай свои триггеры
  6. Оставайся в курсе дел
  7. Найдите что-нибудь, на что можно обратить внимание Перенаправьте на номер

1 Начните вести себя лучше

Моя мама всегда заставляла меня делать это, когда я рос, но я всегда думал, что живу с мыслью, что хочу наслаждаться последними несколькими летними днями была гораздо лучшая идея.Однако теперь, когда я взрослый и готовясь к последнему году учебы в колледже, я понимаю, насколько важен хороший распорядок дня. Если вам нужно просыпаться очень рано утром в школу, ваш текущий режим сна с 1:00 до 11:00, вероятно, не идеален. Как минимум за неделю до этого постарайтесь придерживаться правильного режима сна, чтобы хорошо учиться в школе. (Подсказка: ложитесь спать за 8 часов до того, как будильник будет вас разбудить!)

95 Добавить комментарий …

2 Достигайте целей

Каждый год с тех пор, как я поступил в колледж, я ставил перед собой цель ставить цели для этого учебного года.В середине года я просматриваю и смотрю, чего я достиг, чего мне еще нужно достичь, и добавляю любые новые цели, которые у меня могут быть. Я обнаружил, что это не только дает мне большее чувство выполненного долга, чем буквальная оценка, потому что мои цели выходят за рамки школы и оценок. Это также помогает мне добиваться результатов в течение года. Не могу сказать, насколько я это рекомендую!

83 Добавить комментарий …

3 Имейте организационный план

Не разглашайте организационный план, когда вы идете в школу.Конечно, он может немного измениться по мере того, как вы приспосабливаетесь к новому распорядку, но постарайтесь составить надежный организационный план до начала школы. Если вам нравятся записные книжки, а не папки, запаситесь записными книжками. Если вам нужен пенал, чтобы не забыть взять ручку в класс, не забудьте пенал! Однако самое главное – найдите планировщика, который хорошо подходит для вашей жизни, независимо от того, в каком качестве он может быть!

67 Добавить комментарий …

4 Знакомьтесь

Если вы идете в новую школу и испытываете беспокойство, есть довольно хороший шанс, что вы беспокоитесь о том, что потеряетесь или разбиты.Если это так, потратьте некоторое время на знакомство со школой. Конечно, никто не хочет проводить лето в школе, но даже час, потраченный на поиск классов и шкафчиков с другом, поможет вам успокоиться в первые несколько недель занятий.

56 Добавить комментарий …

5 Знайте свои триггеры

Независимо от того, есть ли у вас беспокойство или нет, у всех нас есть стрессоры, которые могут сбить нас с толку. Если многие факторы стресса возникают с начала учебного года, знайте, что они собой представляют, и приготовьтесь к их устранению.Я действительно не люблю ледоколы просто потому, что не думаю, что может быть более неудобный способ познакомиться с кем-то, а они распространены в первый день занятий. Хотя я действительно не могу их избежать, я все же пытаюсь познакомиться с людьми, с которыми я работаю, без помощи игры, просто чтобы это было менее неловко, и я мог установить с ними настоящую связь.

54 Добавить комментарий …

6 Будьте в курсе дел

Когда у вас есть беспокойство, может быть легко избежать вашего списка дел и позволить вещам накапливаться.Поверьте, я был там. Однако чем дольше он будет накапливаться, тем сильнее будет ваше беспокойство. Вместо того, чтобы позволить этому завладеть вашей жизнью, сделайте приоритетом немедленное завершение задач, а не позволяйте им накапливаться и вызывать беспокойство.

42 Добавить комментарий …

7 Найдите что-то, на что можно с нетерпением ждать

Каждый раз, когда я действительно не с нетерпением жду возможности вернуться в школу, я стараюсь создавать небольшие забавные вещи, которых я могу с нетерпением ждать. Я узнал, что семестр проходит намного быстрее, когда я это делаю.Я стараюсь что-то планировать на раз в месяц, будь то поездка, в которую я действительно хочу поехать, поездка по магазинам за город, о которой я мечтала, или концерт для альбома, который я слушал постоянно. эти маленькие яркие пятна могут сделать школу намного легче психологически!

Как мысленно подготовиться к школе? Дайте мне знать, что вы делаете, в комментариях!

9 Поделиться

Оцените эту статью

☆☆☆☆☆

Подробнее


Комментарии

Популярные

Последние

5 способов вернуться в школьный распорядок после каникул

Приближаются каникулы конец, и вам почти пора возвращаться на работу, а вашим детям – в школу.Во время каникул обычный школьный распорядок, вероятно, был нарушен либо из-за путешествий, либо из-за расслабленного графика этого времени года!

Ниже приведены несколько советов о том, как вернуться к школьной рутине после каникул!

Готовьтесь!

Не позволяйте праздникам подкрасться к вам или вашему ребенку! Напомните своему ребенку, что он скоро вернется в школу, и подчеркните положительные стороны школы, например, встречи с друзьями или изучение любимого предмета.Нет ничего проще, чем вернуться к рутине, чем подготовиться к ней!

Вернитесь к СВОЕЙ рутине!

Ваш ребенок использует вас в качестве примера! Как бы трудно это ни было, вставать в обычное время, одевать всех и готовиться к новому дню будет намного проще вернуться к обычному распорядку дня после окончания праздников! Если у вашего ребенка обычный график приема пищи, попробуйте запланировать перекусы примерно на это время, если вы не будете есть в одно и то же время!

Используйте наглядный календарь!

Нарушение распорядка дня может вызвать стресс, поскольку вы чувствуете себя потерянным и беспокойным.Это то, что чувствует и ваш ребенок! Чтобы облегчить их беспокойство и сохранить привычные привычки школьного года, используйте наглядный календарь! Календарь может включать в себя такие простые вещи, как время отхода ко сну и время приема пищи, или такие сложные, как планы поездок или семейные встречи. Визуальный обратный отсчет в дни, предшествующие занятиям, также может помочь уменьшить тревожность перед возвращением в школу и помочь вам справиться с любыми страхами или беспокойством.

Крепкого ночного сна!

Во время праздников легко нарушить распорядок сна и общий режим сна.Это может стать особенно трудным при посещении или приеме семьи или во время любого отпуска. По возможности старайтесь, чтобы ваш ребенок ложился спать и просыпался как можно ближе к обычному времени. Иногда по ночам это может быть невозможно, но не позволяйте одному промаху стать новой нормой!

Воспоминания об отпуске!

Никто не хочет, чтобы каникулы закончились, особенно ваш ребенок! Без школы, подарков и всевозможных угощений, кто может их винить? Ближе к концу каникул попросите их нарисовать что-нибудь, нарисовать рисунок или написать рассказ о своем любимом воспоминании о праздниках.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *