Как сконцентрироваться на учебе и не отвлекаться
Если на носу экзамен или сессия, а пятеркой даже близко не пахнет — хорошо, что вы залезли в интернет. В этой статье мы рассмотрим пошаговый способ максимально сконцентрироваться на учебе, чтобы подготовиться быстрей и качественней. Все шаги простые, только требуют немного ответственности.
Содержание
- Шаг #1 Подготовить место
- Комната → Домашний офис
- Техника
- Шаг #2 Подготовить себя
- Перекус
- Мысли
- Музыка
- План
- Шаг #3 Концентрация во время учебы
- #1 Перерывы
- #2 Срок
- #3 Полная самоотдача
- #4 Задержка дыхания
- #5 Цель
- Немного мотивации
- Заключение + резюме
Шаг #1 Подготовить место
Комната → Домашний офис
До того, как сесть учиться, будет неплохо создать себе атмосферу работы. Пусть она будет такой, какой вы ее представляете: расклеенные по стенам шпаргалки, чашка кофе, мотивирующая заставка на компьютере.
Главное – чтобы работать было удобно. Ниже приведен список, как создать это удобство на своем рабочем месте.
- Найти укромное место без лишних шумов
- Навести порядок, обязательно протереть пыль (дышится и думается легче – проверено на себе)
- Проветрить комнату, чтобы не «тупить» от недостатка кислорода
- Подготовить все необходимое: ручку, линейку, карандаш, калькулятор, черновик, напиток
- Взять нормальный стул со спинкой и без колесиков
После того, как вы сделаете эти действия, у вас появится 2 преимущества. Во-первых, вы оберете «начальную скорость» и уже начнете что-то делать, а во-вторых, вы не будете отвлекаться на беспорядок и сможете дольше сохранять концентрацию.
Техника
Отдельно стоит поговорить о технике. Постоянная проверка сообщений и обновлений друзей сегодня превратилась в повседневную привычку: ты уже машинально заходишь полистать инстаграм, когда берешь в руки телефон.
Особенно это напрягает, если нужен калькулятор или поисковик.
Чтобы не допускать такого во время учебы, нужно либо убрать гаджеты совсем, либо ограничить их воздействие. Для этого можно попробовать:
- Включить режим «не беспокоить»
- Включить режим полета
- Удалить страничку в соц. сети на время
- Удалить все закладки браузера
- Поместить все ярлыки на рабочем столе в одну папку и отдельно создать папку «Учеба»
Этими нехитрыми действиями порой можно сэкономить себе несколько часов. Ведь бывает, что заходишь отдохнуть на 5 минут, но тратишь на это в 10 раз больше времени.
Шаг #2 Подготовить себя
Перекус
[adsense1]
После того, как вы подготовили рабочее место, нужно позаботиться о себе любимом. Для начала просто перекусить, чтобы мозг сосредоточился на уроках, а не на еде. Лучше съесть чего-нибудь легкого, чтобы не свалиться потом на диван с навязчивым желанием заснуть.
Можно убить двух зайцев одновременно: и поесть, и концентрацию повысить. Для этого рекомендуют употреблять следующие продукты:
- Зеленый чай
- Зелень
- Орехи
- Жирную рыбу (сельдь, скумбрию)
- Горький шоколад
- Воду (сама по себе ничего не делает, но недостаток вызывает усталость)
Во время еды посмотрите какое-нибудь видео по теме вашего предмета или почитайте небольшую статью. Так вы сразу начнете вливаться в процесс и избавитесь от посторонних мыслей.
Мысли
Если уж заговорили про мысли, то раскроем этот вопрос шире. Проблемы, нерешенные вопросы, мечты и воспоминания тоже могут помешать сосредоточиться, поэтому нужно максимально избавиться от них до начала занятий. Вот как это можно сделать.
- Набросать план выхода из волнующей проблемы
- Специально выделить время на размышления
- Написать свои мысли на бумаге
- Взбодрить организм – отжаться, поприседать, принять холодный душ
А можно не тянуть время и сразу сесть за учебу.
Если проблема несерьезная, то навязчивые мысли постепенно успокоятся и в процессе погружения уйдут сами.
Еще, важным аспектом, помогающим настроить себя, является визуализация. В мыслях вы заранее готовите себя к работе, постоянно повторяете: «сейчас и только сегодня», «вечером буду трудиться», «не встану, пока не сделаю» и т.п. Вы прокручиваете процесс работы в голове и даете организму понять, что придется приложить усилия. Этими действиями вы вызываете сосредоточенность еще до начала работы, и впоследствии вам будет легче включиться в процесс.
Музыка
[adsense1]
Ученые выяснили, что Моцарт полезен для здоровья, Вивальди – для мышления и скорости реакции, Бетховен – для избавления от стресса. В организме происходят какие-то сложные нейробиологические процессы, которые и определяют все эти положительные эффекты.
Но нам это не важно. Нам важно, что музыка оказывает успокаивающее и расслабляющее воздействие. Она помогает снять раздражимость и повысить концентрацию внимания.
Вот несколько примеров успокаивающей классической музыки:
- «Лунная соната» — Л. Бетховен
- Концерт для фортепиано № 23 – В.А. Моцарт
- «К Элизе» — Л.В. Бетховен
- Ноктюрн №20 — Ф. Шопен
- «Вальс цветов» — П.И.Чайковский
Можно использовать не только классику. Прекрасно подойдут современные композиции и звуки природы.
План
Как писал Брайан Трейси: «каждая минута, потраченная на планирование, экономит 10 минут на выполнение».
Действительно, если вы заранее распланируете весь процесс, то заметите, что закончите быстрее, чем предполагали. Ваши мысли не будут метаться из стороны в сторону, и это позволит сконцентрироваться на одном предмете.
Например, если вы делаете реферат – распишите структуру и подзаголовки, если вы изучаете несколько предметов — подумайте в какой последовательности их читать, если вы делаете домашнее задание — решите что списать, а что сделать самому. Вы потратите всего пару минут, зато избавитесь от чувства неопределенности.
У вас появится структура работы – скелет, на который можно будет опереться.
Шаг #3 Концентрация во время учебы
Вот мы и подошли к самому главному – процессу обучения. На самом деле все определяющие шаги были сделаны в прошлом, и сейчас нам осталось узнать только пару эффективных лайфхаков.
#1 Перерывы
Делайте перерывы после 1 часа работы. Ученые выяснили, что именно такое распределение времени помогает сохранить лучшую работоспособность.
#2 Срок
Поставьте себе жесткий срок. Когда вы ставите себе рамки, то мозг автоматически повышает производительность труда. То, что в спокойном графике вы делаете за 3 часа, можно сделать в 2 а то и в 3 раза быстрее.
[adsense1]
Только ставить нужно реальные ограничения, чтобы не было возможности улизнуть. Например, договориться о встрече с другом, пообещать помощь родителям или купить билет в кино.
#3 Полная самоотдача
Делайте только 1 дело в 1 время и полностью отдавайтесь ему.
Водите пальцами по столу, рисуйте фигуры в воздухе, говорите вслух, в общем – старайтесь подключить как можно больше органов чувств. Так вы комплесно подойдете к вопросу, и тем самым лучше сосредоточитесь.
#4 Задержка дыхания
Если вы находитесь в полусонном состоянии и уже устали учиться, попробуйте задержать дыхание. Это хорошее упражнение шокирует мозг и позволяет взбодриться.
#5 Цель
Держите цель в голове, представляйте свободу и удовольствие после выполнения заданий. В противном случае можно скатиться и быстро впасть в уныние.
Немного мотивации
[adsense1]
Многим людям все прошлые рассуждения вообще не нужны. Для них основная сложность – отсутствие интереса к обучению и скука.
Но что здесь сказать? Все описывает цитата художника Чака Клоуза: «Вдохновение для дилетантов, остальные просто приходят и работают». Никогда человек не занимается только любимым делом, всегда существуют проблемы и рутина.
Надо просто сесть и начать, без всяких отговорок. Поднять попу и привыкать ломать свое «не хочу» каждый день. Именно в этом заключается жизнь, именно такое поведение заставляет уважать самого себя. Не ленитесь, прямо сейчас начните вырабатывать свой характер.
Читайте так же — как заставить себя что-то делать.
Заключение + резюме
Признаюсь, я не думаю, что нормальный человек будет выполнять все вышеприведенные приемы. Нужно взять только самое основное, чтобы не застрять в вечной подготовке и не бросить эту затею. Поэтому давайте оставим все второстепенное и выделим главное.
- Навести порядок на столе
- Выключить телефон
- Попить чай с печеньками
- Мысленно составить план действий
- Быстро сесть и начать
На этом все, надеюсь, приведенные советы помогут вам сконцентрироваться быстрее. Успехов вам в учебе!
(Visited 6 549 times, 1 visits today)
Как настроиться на работу или учебу
Мария Беликова
настраивается на работу чашкой кофе
Профиль автора
Тревожные мысли и переживания могут помешать привычному ритму жизни и плохо сказываются на эффективности.
Принять горячую ванну, прогуляться на свежем воздухе, послушать классическую музыку — читатели Тинькофф Журнала рассказали, что еще помогает им сконцентрироваться на работе или учебе в трудные времена.
Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.
Получать удовольствие от выполненных задач — даже небольших
Maxim Ryumin
отдыхает каждые 25 минут
Фокусируюсь на работе. Чтобы заставить себя начать что-то делать, а не прокрастинировать, перехожу на систему «помодоро». Сначала тяжеловато, но, когда завалы разгребаются, видишь результат. Радуешься, втягиваешься в процесс, становится легче. Телефон при этом лучше отложить, алерты отключить.
8 помодоро-таймеров, которые помогут сконцентрироваться на работе
Гусь лапчатый
нашла безопасное место
Вот на чем лучше всего получается концентрироваться, так это на работе.
Единственное, что остается опорой, независимо от страны проживания и остальных забот. Работа знакомая, что тоже создает ощущение комфортной зоны — «я в домике».
Фиона
получает удовольствие от любого дела
Хорошо помогает кроме долгих задач делать небольшие, которые можно относительно быстро закончить. Короткий дофаминовый цикл, больше удовлетворенности от «я сделяль».
Позаботиться о мыслях и теле
Kamilla Umbetova
записывает эмоции
Я пишу в дневник все, что меня тревожит, составляю планы хотя бы на текущий день. Это немного разгружает мозг. Еще можно выпить горячего чая, лечь спать на пару часов, после этого голова уже немного проясняется.
Еленушка
в гармонии со своим телом
В трудные моменты особенно важно находить время для себя и дать своему телу заземлиться. Для этого подходят зарядка или же просто долгая ходьба. Особенно хорошо помогает плавание: погружение в воду позволяет лучше контролировать и чувствовать свое тело, а правильное дыхание успокаивает разум.
Как быстро расслабиться: 9 дыхательных практик
Фаина
выходит на утренний променад
Перед работой я гуляю. Долго — час. Потом прихожу на работу, и там у нас строгий запрет на обсуждение политических ситуаций.
Позитивный утконос
провел коуч-сессию в комментариях
Во-первых, расслабься и остановись. Никто не умрет от этой остановки. Ничего не изменится.
Во-вторых, положи руки на плечи, крест-накрест: левую на правое плечо, правую — на левое, закрой глаза, медленно дыши и похлопай себя по плечам. Не сильно, не слабо. Просто постой так и похлопай. Это очень действенная техника.
В-третьих, прими ванну. Намажься кремом, скрабом, сделай маску для лица — для обоих гендеров. Полюби себя немного. Банально, но ты главный человек в своей жизни.
В-четвертых, сядь и подумай, что тебе нужно сделать. Составь минимальный план. Если в нем только «лечь и поспать» — уже неплохо.
Квадрат Декарта — простая техника принятия решений.
Нужно представить, что будет, если произойдет стрессовая ситуация, и чего вы ожидаете, если она не случится
В-пятых, пойми, что тебе нужно сделать. Действительно нужно? Серьезно прямо? Так что сидишь? Начинай. Пускай медленно. Но двигайся к цели. Ипотека сама себя не оплатит, кот не прокормит, но даже в этом случае ты главный человек в своей жизни.
В-шестых, — это уже опционально — распиши квадрат Декарта, в интернете есть примеры. Помогает трезво взглянуть на свои проблемы и жизнь в целом.
С вас пять тыщ.
Tatyana Yanovich
заботится о себе
А я просто разрешаю себе немного потупить, когда кортизольчик зашкаливает. Все равно ничего существенно продуктивного в таком состоянии не сделать.
Избавиться от информационного шума
Фаина
избегает информационного шума
Я ничего в рабочее время не читаю и не смотрю. Это помогает включиться в работу и… отключиться от новостей. В конце концов, если будет что-то срочное, мне позвонят или напишут друзья.
Кирилл А
следует наставлениям Булгакова
Как говорил профессор, «до обеда не читайте советских газет» 🙂 Снес все каналы в «Телеге» с новостями, кроме экономики.
Flame
справилась с тревогой
Полностью оградила себя от новостей, поэтому тревожности нет. Продолжаю жить свою обычную жизнь.
Получить новые знания и впечатления
Nikolay Keskinov
саморазвивается
Стараюсь учиться и развиваться, приобретать новые навыки или прокачивать старые: семинары, книги, курсы — все годится. Когда чувствуешь, что овладел новыми навыками, негатива как не бывало.
Путешествую с семьей или сам езжу, когда совсем накроет, чтобы побыть одному: либо на вершину поднимаюсь, либо в дикий лес, чтобы никого не было. Отпускает.
Veresk
ищет возможности
Рутина успокаивает, поэтому максимально систематизировала и распланировала работу. Начала учиться на бесплатных курсах.
Поехала в небольшое путешествие. Много общаюсь с семьей. Плотнее занялась хобби.
11 хобби, которые позволят попробовать новое и заработать
Вспомнить, ради кого стараешься
так сяк наперекосяк
думает о себе и коте
Квартплата сама себя не заплатит, еда в холодильнике не появится сама собой. Ну и коту жрать надо.
Мария Белокопытова
знает, что такое ответственность
У меня есть обязательства перед собой, семьей, друзьями и учениками. На том и стоим.
Nikolay Keskinov
благодарен супруге
От меня зависят жена и ребенок. Я не могу депрессировать, потерять работу. Нет. Я могу быть апатичным, расстроенным, но все равно сила воли обеспечивает движение вперед. Спасибо жене, которая понимает и терпит мои скачки настроения.
Подготовиться к непредвиденным ситуациям
Алёна
продумала все наперед
«Делай что должен, и будь что будет» — мой девиз по жизни в последнее время.
Заначка собрана, варианты действий продуманы. Остается только работать и надеяться, что худшие опасения не реализуются.
/keep-hope-alive/
«Воспринимаю жизнь как игру»: 5 вещей, которые помогают не терять надежду
Уголёк
создала финансовую подушку безопасности
Кубышка с деньгами «на всякий случай» и необходимость платить по счетам, которые никто не отменял: танцы и бассейн ребенка, квартплата. Я сейчас работаю активно, как никогда раньше. Ничего так не мотивирует, как пустой холодильник или подобная перспектива.
Погрузитесь | Подготовка к поступлению в аспирантуру
Погрузитесь в рабочую или учебную среду, связанную с вашими профессиональными интересами, чтобы заглянуть в будущее. Стажировки, ускоренные летние программы, волонтерские и оплачиваемые должности, слежка за профессионалом и исследовательские возможности — все это способы исследовать область обучения или обстановку на рабочем месте.
Углубленный опыт поможет вам изучить язык и культуру этой конкретной области, понять ценности и иерархию, а также встретить людей, которые могут действовать как проводники и советники, когда вы продолжите свое исследование в направлении аспирантуры и карьеры.
Присутствие на курсе: Если вы думаете о получении докторской степени по академическому предмету и хотите больше узнать о том, чем вы будете заниматься в течение следующих 4–7 лет, вы можете захотеть сидеть на курсе выпускника. семинар. Большинство профессоров обучают как студентов, так и выпускников, и поговорить с одним из ваших профессоров о разрешении посетить семинар — это простой способ получить доступ. Что касается профессиональных школ, туры и посещения занятий легко доступны в школах права и менеджмента, и часто есть веб-сайты, на которых вы можете зарегистрироваться для участия. Если у вас есть руководство для студентов, тем лучше, так как этот человек может ответить на немедленные вопросы, а также стать источником для последующих запросов.
Слежка за профессионалом: Наблюдение за кем-либо на рабочем месте обычно называется «слежкой» и может происходить в течение дня или быть более длительным, когда вы проводите более недели. Слежка позволяет вам поставить себя на место профессионала и увидеть, что влечет за собой его повседневная деятельность и какой набор навыков необходим для выполнения его работы. Подробнее о слежке можно узнать на вкладке «Разговор с другими».
Стажировка: Стажировка — отличный способ узнать, где вы хотите работать и где вы не хочу работать. В центрах карьеры кампуса обычно есть списки стажировок, а во многих кампусах есть специальные программы стажировок.
Работа: Большинству студентов приходится работать во время учебы в бакалавриате. Если вы можете получить должность начального уровня в среде, в которой вы в конечном итоге хотите работать, вы можете получить отличное понимание динамики рабочего места. Многие студенты часто работают в качестве наставников сверстников, работа, которая хорошо сочетается с карьерой в области преподавания, социальной работы и консультирования.
Некоторые программы, такие как ассистент врача, на самом деле требуют, чтобы у вас был большой опыт работы, прежде чем подавать заявку на получение степени.
Волонтер: Многие студенты не осознают ценности волонтерства, но вы можете многому научиться, работая на неоплачиваемой должности и получая доступ к важным организациям и компаниям. Важным аспектом работы волонтером является то, что вы должны думать о себе как о жизненно важном человеке и искать способы внести свой вклад. Если работа, которую вы выполняете, становится важным опытом обучения и играет роль в вашем решении подать заявление в аспирантуру и выборе карьеры, это может стать важной записью в вашем резюме — вам не обязательно размещать эту работу. под заголовком «волонтер.» Например, после получения степени бакалавра в области окружающей среды и общества, один из наших студентов вызвался добровольцем в организации по защите окружающей среды, работая в другой компании на административной должности, чтобы оплачивать счета.
Исследовательская должность: Если вы заинтересованы в подаче заявки на академическую степень доктора философии с намерением стать профессором или исследователем, вам следует самостоятельно завершить исследовательский проект или принять участие в проекте, которым руководит преподаватель или аспирант. . Какие исследования вы будете проводить и как они будут организованы, зависит от дисциплины. Если вы занимаетесь социальными или гуманитарными науками, вы, вероятно, захотите написать дипломный проект, который продемонстрирует ваше знание методологии исследования и вашу способность писать в рамках этой дисциплины.
Предварительные программы: Этот специальный набор программ обеспечивает дополнительную подготовку для населения, недостаточно представленного в аспирантуре. Цель состоит в том, чтобы увеличить разнообразие студентов, получающих ученые степени. (Это неполный список)
Программы бакалавриата
Программа государственной политики и международных отношений (PPIA) проводит младшие летние институты в школах государственной политики по всей стране, чтобы способствовать включению и участию недостаточно представленных групп в общественной жизни. обслуживание и повысить лидерский потенциал. Калифорнийский университет в Беркли уже более 30 лет проводит Летний институт для подростков в Школе государственной политики Голдмана. Учащиеся, закончившие первый год обучения, проводят почти два месяца в течение следующего лета, тщательно выполняя курсовую работу.
Американская ассоциация юристов в сотрудничестве с Советом по приему на юридические факультеты разработала Справочник по вопросам многообразия, который позволяет вам искать программы и проекты, побуждающие цветных студентов подавать заявки на юридический факультет.
Программа стипендий McNair – это двухгодичная программа обучения в кампусе, предназначенная для подготовки студентов к докторантуре, как студентов колледжей в первом поколении, так и тех, кто недостаточно представлен в аспирантуре. Программа, финансируемая из федерального бюджета, представлена в 151 университете. Вы можете искать программы по штатам на вкладке «Программы» на их веб-сайте.
Американская Медицинская Ассоциация имеет исчерпывающий список по штатам программ развития и охвата, предназначенных для подготовки студентов к карьере в области медицины и медицинских исследований.
Летняя образовательная программа медицинских профессий (SHPEP), созданная Фондом Роберта Вуда Джонсона, предоставляет академический и медицинский опыт, который помогает подготовиться к поступлению в медицинскую и стоматологическую школу. Программа предоставляет жилье, большую часть питания и стипендию для ученых, а некоторые участвующие школы также предоставляют средства на проезд.
Программы последипломного образования
Консорциум последипломного обучения в области управления стремится увеличить разнообразие американских бизнес-школ и корпоративного управления. Сначала вы подаете заявку на членство в Консорциуме, а затем получаете помощь в подаче заявки в участвующие школы менеджмента.
Программа Forté Fellows была создана с целью увеличения числа женщин, подающих заявки и записывающихся на программы MBA. Стипендии предлагаются женщинам по программам неполного и полного рабочего дня, а также по программам обучения руководителей. Членство бесплатное с дополнительными привилегиями за небольшую ежегодную плату.
Если вы заинтересованы в поступлении в медицинскую школу, но у вас нет необходимых классов по естественным наукам или вам нужно улучшить свой средний балл по естественным наукам, на веб-сайте Ассоциации американских медицинских колледжей есть поисковая система для Pre-medical Programme после бакалавриата. Эти программы часто предназначены для особых групп населения, таких как экономически или образовательно неблагополучные учащиеся или недостаточно представленные меньшинства. Обычно они занимают 1-2 года.
Нравится:
Нравится Загрузка…
Как погрузиться в английский?? – Думать на английском
Перейти к содержимому
Окружите себя английским языком — это лучший способ совершенствоваться, учиться и прогрессировать. Но как вы можете это сделать, если вы не живете в Великобритании, США или любой другой англоязычной стране? Продолжайте слушать, и вы узнаете много полезной информации о языковом погружении и о том, как это сделать самостоятельно!
Слушай сюда!! Слушайте полную аудиозапись на Youtube с полными субтитрами! Нажмите кнопку CC для английских субтитров.
(Если вы не видите проигрыватель подкастов, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы прослушать!!)
Как быстро и легко выучить английский???
Люди всегда спрашивают меня, как лучше всего быстро выучить английский язык. И правда в том… Хотел бы я знать ответ. Я изучаю японский время от времени уже более шести лет, и у меня были проблемы с мотивацией и накоплением достаточного словарного запаса, чтобы стать по-настоящему продвинутым оратором.
Нам всем нужен метод, который волшебным образом ускорит процесс изучения английского языка — перейти от ничего ко всему с наименьшими усилиями. Люди и компании всегда пытаются продать вам эту мечту.
Приложения для изучения языка или онлайн-курсы, например, скажут вам, что вы можете свободно говорить на нем всего за 30 дней или всего за несколько минут занятий каждый день. Это действительно так? Кому-то – может быть? Но большинству из нас не так повезло!
Я пробовал много разных вещей, чтобы выучить японский (и китайский… но давайте сегодня остановимся на японском).
Я купил учебники — по грамматике, подготовке к экзаменам, лексике, пониманию прочитанного, высказываниям, звукоподражаниям (звуки, которые становятся словами), японскому алфавиту и практике письма.
Я подписался на приложения — одно приложение, на которое я забыл подписаться, пока несколько месяцев назад с меня не сняли сотни долларов. Я брал уроки японского — бесплатные в общественном центре, частные занятия 1-1 с репетитором, частные онлайн-занятия, профессиональные групповые занятия в Лондоне и университетские занятия в Университете Васэда в Токио.
Я использовал приложения для языкового обмена и лично посещал языковые обмены в Японии и Великобритании. Я вел японские дневники; слушал японскую музыку; смотрел японские фильмы и сериалы; и скачивал японские подкасты.
За последние шесть лет я пробовал много разных вещей. Что-то работало, что-то не работало, а что-то было пустой тратой времени и денег. Есть ли волшебный метод изучения языка?? Нет – я так не думаю.
Но есть кое-что, что определенно облегчит изучение языков — погружение.
Присоединяйтесь к моему новому подписчику на Патреоне!!!
- Бонусные эпизоды
- Дополнительный контент
- Живые чаты
- Языковые встречи
- Курсы английского языка
- И многое другое!
Нажмите здесь — https://www.patreon.com/thinkinginenglish, чтобы присоединиться сейчас!!
Объявления
Что такое языковое погружение?Я упомянул, что изучаю японский уже шесть лет. Я начал учиться только после того, как получил работу в стране, и не интересовался Японией или языком до того, как переехал туда в 2016 году. С 2016 года я живу в Японии около 3 с половиной лет, и это дало мне преимущество. к изучению языка. Я смог погрузиться!
Одновременно с занятиями в общественном центре и часами за изучением учебников я смог окружить себя японским языком.
Это ключевой принцип языкового погружения.
Обучение с погружением фокусируется на наиболее естественном изучении английского языка. Это означает расширять свой словарный запас и знание английского языка путем естественного знакомства с английским языком в повседневной жизни. Окружая себя языком, который вы изучаете, вы можете постоянно учиться.
Если вы просто изучаете английский язык в классе — это не погружение. Но если вы живете в английском мире — говорите по-английски со своей семьей, смотрите фильмы на английском, слушаете подкасты на английском, читаете книги на английском, готовите по английским рецептам — изучение английского становится проще.
Объявления
Работает ли языковое погружение?Теперь мне легко сказать, что «учить английский становится легче». Но так ли это на самом деле? Что ж, давайте посмотрим на некоторые исследования.
Погружение в изучение языка в традиционном понимании происходит двумя основными способами – через двуязычное обучение в школе или опыт обучения за границей.
И есть ряд различных исследований, которые показывают, что учащиеся, изучающие языки в таких иммерсивных условиях, достигают более высокого языкового уровня, чем студенты, обучающиеся в неиммерсивных условиях. Например, Kinginger в 2011 году показал, как опыт обучения за границей расширяется за счет иммерсивного обучения, а Cummins в 2009 году обнаружил аналогичные вещи с двуязычным образованием.
Одного иммерсивного обучения недостаточно. Лучше всего это работает у высоко мотивированных студентов – студентов, которые заинтересованы в том, чтобы приобщиться к культуре языка. Например, изучающий английский язык будет наиболее заинтересован в изучении английского языка, когда он намеревается присоединиться к англоязычной культуре.
Вот почему мы лучше всего изучаем языки в стране, где на этом языке говорят: вы выучите английский более эффективно в Великобритании или США, а я выучу японский более эффективно в Японии. Когда я жил в Японии, я хотел и должен был говорить по-японски не только для развлечения, но и потому, что хотел общаться с людьми и делиться своими мыслями и мнениями.
Я хотел наладить отношения и дружбу.
И, находясь в иммерсивной среде, в окружении языка, у меня была возможность учиться все время, пока я был максимально мотивирован. То же самое относится и к изучающим английский язык: если вы мотивированы на изучение языка, потому что хотите (или должны) жить, работать или учиться в англоязычной среде, ваша мотивация должна быть выше!
Кроме того, погружение кажется особенно сильным для маленьких детей. Если вы слушали мой выпуск с предыдущей гостьей подкаста Хонокой (постараюсь не забыть оставить ссылку в расшифровке), то поймете, что своего превосходного уровня английского она достигла благодаря детскому погружению. Она выросла в двуязычной среде: смотрела англоязычное телевидение и читала английские книги, несмотря на то, что жила в Иокогаме, Япония.
Объявления
Можете ли вы погрузиться в себя дома? Погружение — хорошая стратегия, это понятно. Но можно ли заниматься дома? Для многих людей, и многих из вас, кто слушает, невозможно переехать в англоязычную страну и полностью погрузиться в язык.
Вы должны думать о деньгах, работе, семьях, визах и многом другом!
Но не волнуйтесь — можно достичь некоторого уровня погружения дома (в вашей стране). Я хочу дать вам несколько советов о том, как вы можете погрузиться в английский язык.
Погружение против погружения?Но сначала давайте кратко обсудим разницу между погружением и погружением. «Погружение» и «погружение» — похожие слова, но с важным отличием. «Погружение» предполагает, что что-то находится полностью под водой (или в нашем случае под тяжестью культуры), а «погружение» этого не подразумевает (но и не исключает).
Для иллюстрации представьте, что вы находитесь в ванне. Если вы «погружаетесь» в ванну, все ваше тело оказывается под водой, включая голову и лицо, то есть вы не можете дышать. Если вы «погружаетесь» в ванну, ваше тело может быть под водой, но ваша голова может быть свободна!
То же самое относится и к изучению языка. Ошибка, которую люди совершают при языковом погружении, заключается в том, что они погружаются в культуру и язык, а не погружаются сами.
Учащиеся, изучающие английский язык, могут попытаться читать невероятно сложные романы, а не начинать с оцениваемых книг или детских книг. Вы можете смотреть телепередачи, которые вам не нравятся, только потому, что они на английском языке. Я знаю людей, которые сменили язык своего телефона (но тогда не знали, как пользоваться телефоном).
Вы должны дать себе достаточно места для дыхания — подумайте о бассейне. Бассейны будут иметь мелкую часть для менее уверенных пловцов и глубокую часть для опытных людей. Если бы вы прыгнули в глубь, не умея плавать, вы бы боролись и, возможно, утонули. Когда вы погружаетесь, убедитесь, что вы окружаете себя английским языком, который соответствует вашим способностям или немного сложнее.
В 2016 году я переехал в Японию с 0 японцами. Я не стал сразу обсуждать философию на японском или писать научную статью — конечно нет. На самом деле, я даже не пытался разговаривать с незнакомцами на японском первые несколько месяцев жизни в стране.
Вместо этого я очень усердно учился – каждый день я использовал свои учебники и два раза в неделю посещал занятия в общественном центре. Но я бы попробовал погрузиться даже будучи новичком. Я сидел в местном кафе или ресторане и слушал разговоры. Я ничего не мог понять — но это было нормально. Я был настоящим новичком — я слушал звуки, которые издавали люди. Я пытался услышать слоги слов; обратите внимание, где закончилось одно слово и остановилось следующее; а потом повторять звуки в голове. Я все еще делаю это сегодня.
В конце концов я смог улучшить свои языковые навыки – читать книги и смотреть телепередачи на японском языке. Но я читал книги, с которыми мог справиться — я начал с оценочных ридеров, предназначенных для учащихся, затем детские книги и параллельные ридеры. Еще несколько недель назад я сидел в японском кафе и читал детскую версию «Путешествий Гулливера». И когда я смотрел телевизор, я смотрел сначала с английскими субтитрами.
Погрузиться в язык не означает сразу отказаться от родного языка и использовать только английский.
Это значит создать среду, в которой вы сможете эффективно и естественно учиться – подумайте о своем уровне и о том, как вы можете добавить английский язык в свою жизнь.
Мне потребовались годы, чтобы уверенно зайти в японский бар и заговорить с незнакомцем. Но я обычно присоединялся к языковым обменам и разговорным клубам в первый или два года обучения, чтобы практиковаться и становиться уверенным. Найдите лучший метод для вашего уровня языка и не прыгайте в крайности!
Хотите думать по-английски?
Я так рада, что вы нашли мой блог и подкаст!! Если вы не хотите пропустить статью или выпуск, вы можете подписаться на мою страницу!
Адрес электронной почты
Объявления
Насадки для погружения Итак, можно ли добиться погружения дома? Да! Я упомянул свою подругу и предыдущего гостя подкаста, Хоноку, уже в этом выпуске — она свободно говорит по-английски благодаря иммерсивной среде, в которой она выросла.
Как вы можете достичь этого?
Самый важный шаг к языковому погружению — окружить себя английским языком. Это зависит от вас — но это могут быть английские телешоу, фильмы, подкасты, музыка, книги. Вы можете скачать новостное приложение на английском языке и получать новости на английском языке. Вы могли бы читать английскую газету каждый день. Вы можете изменить язык видеоигры на английский. Вы можете отправлять сообщения своим друзьям на английском языке. Вы могли бы написать английский дневник или журнал. Вы можете готовить, используя книгу рецептов на английском языке. Есть бесчисленное множество способов окружить себя английским языком.
В настоящее время я пытаюсь сделать Thinking in English более захватывающим занятием для всех вас, кто меня слушает. Я не только слышу мой голос каждый день, но и хочу, чтобы вы все комментировали мои записи в Spotify, Instagram и YouTube. У меня дешевый разговорный клуб (на данный момент всего 5 долларов в месяц, так что присоединяйтесь сейчас), чтобы вы все могли обсуждать эпизоды и другие темы на английском языке!
Попробуйте комментировать другие подкасты и видео на YouTube.
Может быть, попробовать пройти онлайн-курс английского языка — бесплатный курс от Coursera был бы отличным способом увеличить количество английского языка в вашей жизни. Говорите, слушайте, пишите и читайте по-английски как можно чаще!
Окружая себя английским языком, вы заставляете себя им пользоваться и становитесь увереннее и комфортнее! Вы также начнете копировать и понимать язык на более глубоком уровне.
Как я уже упоминал, вы должны быть реалистичными, погружаясь в английский язык. Если вам нужно читать новости по работе, возможно, не используйте только газеты на английском языке (вы можете делать это медленно или делать ошибки). Если вы только начинаете читать английские книги, не пытайтесь читать продвинутую философию.
Окружите себя английским языком, который немного выше вашего языкового уровня. Вы хотите, чтобы английский вокруг вас был сложным, но не невозможным!
Объявления
Продолжайте учиться Дальше продолжать учиться.
Я убедился в этом на личном опыте — как успеха, так и неудачи. Одновременно с просмотром английских фильмов и телешоу, прослушиванием английской музыки и подкастов, а также погружением в английский язык, вам необходимо также изучать язык.
Продолжайте посещать занятия или пользоваться учебником. Обратите внимание на ошибки, которые вы делаете, слова, которые вы выучили, или предложения с интересной грамматикой — и изучайте эти вещи в конце дня.
В первый раз, когда я жил в Японии, мои языковые способности постоянно улучшались – я учился каждый день, погружаясь в культуру. Во второй раз, когда я жил в Японии, мои языковые способности не улучшились так сильно, несмотря на то, что я все время погружался (на самом деле, я погружался больше, чем в первый раз). Я говорил по-японски каждый день, но редко посещал занятия или брал учебник. И я не улучшился и не достиг того уровня, которого хотел.
Если вы не невероятно одарены, вам нужно совмещать погружение с учебой.
Объявления
ЗаинтересоватьСледующий совет — погрузитесь в интересную среду. Вам нравятся комедии на вашем родном языке? Да? Тогда попробуйте посмотреть какие-нибудь английские комедии? Нравится ли вам слушать научные подкасты? Да? Тогда попробуйте слушать научные подкасты на английском языке. Вам нравятся видеоигры? Тогда играйте в видеоигры на английском языке!
Подумай, что ты любишь делать… и делай это по-английски! Это ключ к тому, чтобы не чувствовать себя погруженным в язык. Если вас не интересуют новости на вашем родном языке, уверены ли вы, что вам нравится читать их на английском? Если вам не нравятся фильмы ужасов на вашем родном языке, вам, вероятно, не понравятся и на английском языке.
Я всегда помню, как мои коллеги, когда я преподавал английский язык в Японии, говорили мне, что мне нужно посмотреть японское аниме. «Это лучший способ учиться», — сказали они мне. Я никогда не смотрел ни одной серии аниме до того, как переехал в Японию, но все говорили мне, что мне нужно посмотреть его, чтобы выучить японский.
Итак, я попытался посмотреть сериал… и мне стало скучно. Я пошел в кинотеатр, чтобы посмотреть аниме-фильм… и заснул.
Хотя сейчас я нашел несколько японских шоу, которые мне нравятся, в то время они меня не интересовали и не помогали мне учиться! Но мне нравилось каждый день включать новости и смотреть их!
Занимаясь тем, что вам интересно, вы сможете поддерживать более высокий уровень мотивации и вам будет легче учиться!
Никогда не пропустите выпуск
Подпишитесь на подкасты, где бы вы ни находились:
Spotify
Apple
Pocket Casts
Overcast
Anchor
RadioPublic
Castbox
Breaker
Объявления
Последняя мысльЯзыковое погружение — один из лучших способов улучшить свой язык. Окружив себя английским языком, вы заметите реальные улучшения в обучении. Конечно, вам нужно окружить себя правильным английским языком и быть мотивированным, чтобы совершенствоваться!
Вы когда-нибудь изучали английский в иммерсивной среде? Как вы включаете английский язык в свою домашнюю жизнь?
Нравится:
Нравится Загрузка.