Как сидеть 4 пары в вузе: не могу сидеть по 5 пар в универе

Содержание

Советы первокурсникам: 80 рекомендаций

Ну что, первокурсники, дождались 1 сентября?! Теперь вы – полноправные представители особой социальной группы – студенчества. И чтобы оставаться студентами ещё лет пять, а не вылететь из вуза в первую же сессию, как это делает 20% из вас, рекомендуем намотать на ус или на что вы там наматываете советы старших товарищей.

Особенности учебного процесса, или почему вуз – не школа

  1. Запомни, студент, главную вещь, отличающую вуз от школы: твой диплом – твои проблемы. Да, мы знаем, что в школах повсеместно натягивают тройки гоминидам, не достигшим даже уровня эректуса. Потому что учителя, завучи и директоры, во-первых, клепают отчёты об успеваемости школьного поголовья, а во-вторых, получают бабло за каждого барана из школьного стада. Среднюю школу не зря называют «отстойником» и «загоном», в котором держат тинейджеров до армии, чтобы те не шатались по улицам. Ты привык, что тебя тянули за уши? Забудь об этом.

В вузах отчисляют нещадно и эректусов, и неандертальцев, и даже некоторых недоэволюционировавших кроманьонцев. Потому что возраст уже позволяет сплавить их в армию! Или отправить раскладывать товары на полках супермаркета. Причём самый мощный поток отчисленных сливается в канализацию после первого семестра.

Вузовским преподам глубоко фиолетово, доползёшь ли ты до диплома. Никто не будет за тобой бегать с просьбами сдать, наконец, зачёт. И родителей в деканат вызывать не будут.

Заруби на носу: вуз – не школа! Ты стал взрослым! 

  1. Но посещать нужно. К сожалению, гипотеза о том, что «студент – взрослый человек, самостоятельно контролирующий личный учебный процесс», не выдерживает проверки практикой. Практика показывает, что большинство студентов остаются великовозрастными школьниками. И если не контролировать посещения оными недорослями лекций и семинаров, в аудитории будет сидеть пяток «ботанов».
    Поэтому, как бы ни противоречил принцип проверки присутствующих принципам вузовского обучения, большинство преподавателей его практикуют.

Прогуливая лекции, можно попасть в «чёрный список» преподавателя, что чревато особо пристальным вниманием на экзамене. Некоторые преподы даже требуют показать конспекты пробакланеных лекций.

А прогулянные семинары, коллоквиумы, практические, лабораторные и контрольные отрабатывать придётся в 99% случаев.

  1. Выясни сразу, что нужно для допуска к сессии. К некоторым зачётам и экзаменам допускают только при условии написания реферата, доклада, эссе, контрольных. Это ещё полбеды, «макулатуру» можно в ноябре – декабре заказать у студлансеров. Хуже, если в вузе действует балльная система допуска к сессии. Баллы надо собирать прямо с сентября.
  1. Засунь учебник… ну, куда-нибудь на заднюю полку.
    Не надейся, что учебник тебе поможет подготовиться к экзамену. Это ещё одно ключевое отличие от школы. Учебник – вспомогательный инструмент, а основными источниками знаний в вузе являются лекции и литература, с помощью которой ты будешь готовиться к семинарам. Совсем уж выбрасывать учебник, конечно, не надо – как база, основа, вполне сгодится. Только учти, что учебники, который вам выдадут, чаще всего устаревшие. Новые нужно искать в библиотеке, покупать или скачивать в сети (если удастся). А ещё есть преподаватели, которые специально гоняют на экзаменах по своим лекциям. Впрочем, есть и такие, что лекции читают по учебнику – с этими проще.
  1. Готовься самостоятельно работать с литературой. Если ты думаешь, что цель вуза – напичкать тебя знаниями, то глубоко ошибаешься. Цель вуза – научить тебя самостоятельно получать информацию, дать навыки самообразования и, желательно, сформировать у тебя научное мышление. Учебник даёт базис, лекции структурируют материал и помогают разложить его в твоей башке по полочкам, а рулит самостоятельный поиск материалов среди статей и монографий.

Часть материалов ты найдёшь в интернете (спасибо оцифровке!), но многое ещё не попало во всемирную паутину. Поэтому придётся топать в вузовскую, областную или специализированную библиотеку, делать выписки и ксерокопии. Ужас-ужас? Ничего, потом скажешь спасибо за то, что научили тебя учиться самостоятельно. В информационную эпоху знания устаревают очень быстро. Профессионалу нужно учиться и учиться, чтобы оставаться востребованным, а для этого нужно обладать навыками самообразования.

Один из способов измерить скорость устаревания фактов — посмотреть индекс цитирования научных статей. Если публикацию не цитируют, это с большой вероятностью означает, что она нерелевантна или устарела. Так, например, в результате изучения публикаций в журналах Physical Review, представляющих разные области физической науки, выяснилось, что половину публикаций перестают цитировать в среднем через 10 лет, а, скажем, в ядерной физике — уже через 5 лет. Период полураспада книги (в смысле цитирований) составляет в физике около 13 лет, в экономике — 9,4 года, в математике — 9,1 года, а в истории и психологии — и вовсе около 7 лет.

Источник: https://esquire.ru/samuel-arbesman

  1. Выясни, что такое семинары, коллоквиумы, рефераты, конспекты, зачёты, курсовики и прочая таинственная фигня. На первокурсника обрушиваются мегатонны малознакомых или вовсе незнакомых слов, под которыми скрываются новые способы проверки знаний. Да, бро, тут всё не так, как в школе. Начинай разбираться со всем этим прямо с сентября.
     
  1. Настройся на новый ритм обучения. Уроки по 40 минут и длинные перемены остались в прошлом. Теперь придётся сидеть на парах, а перерыва хватит только на то, чтобы перебежать из аудитории в аудиторию (в столовую лучше отправляться во время «окон»). С другой стороны, есть и плюсы: возможно, в расписании будут дни, когда можно являться на вторую или даже на третью пару. Цени «окна»: вместо того, чтобы просто тупо шататься в ожидании следующей пары, сходи в библиотеку или в столовую.
  1. Запомни, что недели бывают верхними и нижними. Ещё одно новшество. Занеси данные в гаджет, которые носишь при себе. Всё-таки запутался? Подойди к расписанию – это простейший способ выяснить, какая сейчас неделя. 
  1. Узнай, когда начинается сессия, как происходит сдача «хвостов», а также (на всякий пожарный) правила предоставления академотпуска. И выясни всё это не в декабре, а как можно раньше. 
  1. Не забывай о том, что из вуза можно вылететь за нарушение дисциплины. Жизнь студента гораздо свободней, чем у школьника, но на некоторые выбрыки деканат закрывать глаза не станет. А если дело дойдёт до ректората – сам понимаешь. Поводом для исключения может стать и особо бурная пьянка в общаге (например, с вышвыриванием холодильника в окно), и нарушение закона, и даже излишне активная политическая деятельность (например, одиночный пикет перед административным корпусом с требованием отставки ректора). Если не отчислят прямо, то создадут условия, при которых сдать сессию будет очень проблематично. Так что держи себя в руках.
     
  1. Попытайся понять, что ты уже взрослый и сам отвечаешь за результаты обучения в вузе. Учти, никто за тобой гоняться с напоминаниями о лекциях и семинарах не станет. И звонков родителям с вопросом: «Где ваше чадо, заболело или прогуливает?» – тоже не будет. Становись самостоятельным.
  1. Работай на зачётку. По крайней мере первые две сессии выкладывайся на все сто. Потом будет легче: чем лучше твой имидж, тем лояльней к тебе относятся преподаватели. И наоборот: к троеничкам и «хвостистам» преподы относятся с предубеждением. В общем, работай на зачётку, потом она будет работать на тебя.

Голова пухнет от советов, первокурсник? Погоди, это только начало. Если ещё не сломался, читай рекомендации, которые помогут тебе дожить до сессии и пережить оную.

Советы первокурсникам по плаванию в учебных водах

  1. Научись извлекать пользу даже из скучных лекций.
    Для этого нужно научиться 1) слушать (и слышать), 2) сосредотачиваться. Полезные навыки, которые тебе пригодятся в жизни. 
  1. Овладей навыками имитации интереса. Это на тот случай, если препод – зверь, а лекции у него ну совсем уж тупые и бессмысленные. Но не злоупотребляй этим навыком, иначе вся твоя будущая карьера сведётся к офисной ИБД (имитации бурной деятельности). Используй скилл в исключительных случаях.
  1. Научись конспектировать. Не нужно стенографировать лекции слово в слово. Вычленяй главное, разработай свою, понятную для мозга систему сокращений и условных знаков. Конспектируй логично, структурно. 
  1. Используй диктофон и прочие гаджеты с умом. Не полагайся на достижения цивилизации на все 100%. Во-первых, расшифровывать лекцию с диктофона – муторный труд. Представь: ты отсидел лекцию, а потом ещё должен потратить столько же времени на расшифровку записи! Это что, разумно? Запись на диктофон подходит только аудиалам (людям, которые лучше всего воспринимают информацию на слух).
    Во-вторых, преподаватели очень не любят студентов, которые включают диктофон и дальше сидят с отсутствующим взглядом.

Что касается планшетов, ноутбуков и нетбуков, то они могут здорово помочь, особенно в библиотеке. Но не забывай о том, что запись ручкой активизирует процессы запоминания в мозге. Помни о преподавателях, которым нужно сдавать конспект, написанный от руки. 

  1. Запасись общими тетрадями, ручками, разноцветными маркерами. Носи с собой запасную ручку. Используй цветные маркеры для того, чтобы выделять главное, структурировать записи. 
  1. Иди в вузовскую библиотеку за учебниками в числе первых.
    Да, учебники в вузе – не главное, но они всё равно нужны. В большинстве вузов учебников на всех не хватает. Особенно новых. 
  1. Выясни, где находятся нужные тебе библиотеки и читальные залы. Записывайся и учись работать с каталогом. К сожалению, пока в интернете нет всех материалов, которые тебе понадобятся. 
  1. Запиши расписание, запомни расположение корпусов и аудиторий. Можно просто ходить хвостиком вслед за своей группой, но лучше быть независимым. Стоит записать также часы работы библиотек, спортзалов, лабораторий и других мест, которые ты будешь посещать. 
  1. Собери информацию о преподавателях и учитывай их индивидуальные особенности. Запиши и запомни ФИО преподов – это раз! Узнай их в лицо – два. Нет ничего глупее, чем знакомиться с преподавателем на экзамене. Узнай о характере и привычках каждого (в этом помогут старшекурсники). Выясни, кто как относится к посещениям лекций, у кого какие требования на семинарах, зачётах, экзаменах.
  1. Выбери научрука. Правильно выбранный научный руководитель не только поможет в написании курсовых и доведёт до диплома, но и будет защищать тебя перед кафедрой и даже перед деканатом. Советуем, первокурсник, почитать статью о правильном выборе научного руководителя и 10 видах хомо преподусов.
  1. Почитай о принципах тайм-менеджментента. Научись распределять время так, чтобы его хватало и на посещение вуза, и на самостоятельную подготовку, и на отдых. 
  1. Раздели предметы на важные и маловажные. Профильные – важные, в них зарывайся с головой. Всякие непрофильные учи так, чтобы получить зачёт – этого достаточно. Нет смысла погружаться в изучение аналога школьного ОБЖ в ущерб профильному предмету.
  1. Старайся получать «автоматы» по максимуму. Принятие зачёта или экзамена «автоматом», за активную учебную деятельность в течение семестра, избавит тебя от нервотрёпки перед экзаменом. У некоторых преподавателей бывают ещё и «полуавтоматы», тоже неплохая штука: из двух вопросов на экзамене сможешь выбрать один. 
  1. Не садись на «камчатку». Это место для тех, кто хочет заниматься своими делами, а не учёбой. Многие преподаватели относятся к «камчатке» с предубеждением (особенно если слышат грохот пивных бутылок, случайно задетых чьей-то ногой). Кроме того, на «камчатке» обычно плохо слышно, что говорит преподаватель. Лекции лучше записывать, сидя на первых партах или в середине аудитории.

Середина, пожалуй, самое комфортное место. Слышно нормально, а в случае чего – можно немного посачковать. Первые парты любят отличники, они позволяют установить визуальный контакт с преподавателем, а также продемонстрировать трудолюбие и заинтересованность. 

  1. Не стесняйся задавать вопросы преподавателю. Если что-то непонятно – спрашивай смело. Преподаватели любят активных студентов. Но не переусердствуй, имитация заинтересованности создаст тебе имидж подлизы. Или ещё хуже – имидж глупого подлизы.
  1. Лекции бывают бесполезными, на них нет смысла тратить свои силы. Если препод отмечает прогульщиков, садись в середину и имитируй занятость. Если, конечно, этот зверь не требует предоставить конспекты своей пурги.
  1. Если препод пофигист, и его лекции никто не пишет – тебе их лучше записывать. Почему? Потому что потом их фиг у кого достанешь! Учти, что пофигистичное отношение преподавателя к посещениям и записям его лекций может обернуться жесткачом на экзамене. У некоторых преподавателей пофигистичность выборочна: они считают, что студента не нужно принуждать к учёбе, это его личное дело – учиться или не учиться. Экзамен расставит все точки над «i»…
  1. Активничай на семинарах! Это прямой путь к «автомату». Или, по крайней мере, снижение риска отработок перед сессией.
  1. Боишься выступать перед аудиторией? Парадоксальный совет: выступай как можно чаще. Навык публичных выступлений здорово пригодится в жизни (не говоря уж о том, что сессию будет сдать проще).
  1. Если препод раздал всем темы докладов, постарайся свой прочитать как можно раньше. Иначе времени может не хватить, и либо «автомат» накроется, либо придётся нести доклад прямо на зачёт или экзамен, либо будешь искать преподавателя, чтобы познакомить его с плодами своего труда во внеурочное время. 
  1. Практические, лабораторные, контрольные нужно сдавать вовремя. Не прогуливай их, не копи мини-хвосты. Сдавать всё равно придётся. Постепенно это делать легче, чем разбираться с грудой отработок перед самой сессией. 
  1. Приступай к написанию курсовой и рефератов как можно раньше. Если собираешься заказывать их у студлансеров – тоже не затягивай. Почему – детально разъяснено в статье «Как заказать курсовую у студлансера, чтобы получить отличный результат». 
  1. Перед тем, как сдавать заказанную или скачанную работу, прочти её! Не давай повода преподавателю поймать тебя на халяве.  
  1. Если твои однокурсники гоняют балду, не равняйся на них. Ты же не хочешь попасть в те 20% бездельников, что вылетят в первую же сессию?

Зачем первокурснику общественная, культурная и научная деятельность?

  1. Общественная активность – это не только интересно, но и полезно. Активность в социальных и культурных проектах повышает шанс получить именную стипендию.
  1. Если у тебя есть склонность к научной деятельности, не сдерживай себя. Участвуй в вузовских и международных конференциях, записывайся в студенческое научное общество. Это полезно для зачётки и открывает путь в аспирантуру. А то и к вкусным грантам.
  1. Международный обмен, зарубежные конференции и участие в международных студенческих проектах – шанс побывать за границей на халяву. Учи языки и будь активней! 
  1. Если факультет проводит олимпиады, викторины, конкурсы – участвуй. Призом могут быть автоматы по всем предметам в зачётке, именная стипендия, разовое денежное поощрение… В общем, всякие ништяки плюс уважение преподавателей.
  1. Участие в молодёжных политических проектах тоже полезно. Именно с этого может начаться твой путь в политику – если, конечно, тебе это интересно. Но учти, что не вся политика полезна для студента. Оппозиционная политическая активность в нашей стране, к сожалению, может довести до исключения из вуза. Так что выбирай проекты, одобренные вузом.
  1. Если ты – прирождённый администратор, становись старостой или финоргом, а ещё лучше – делай карьеру в профкоме. Путь не для всех, но если это твоё – дерзай. Чувство власти и денежные ништяки прилагаются.
  1. Студенту с журналистской, публицистической жилкой есть смысл уже на первом курсе направиться в редакцию студенческой газеты. Можно завести самому или вместе с единомышленниками альтернативный блог, сайт или наладить выпуск факультетской газеты. Только будь адекватен – не нужно вываливать даже в личный блог всё, что ты думаешь о «тупаке Денисове» и «стерве Кубаревой». Они ведь тоже умеют читать.
  1. Участвуй в художественной самодеятельности. Во-первых, капустники и КВН – это весело! Во-вторых, если ты претендуешь на именную стипендию, эта активность тоже пойдёт в зачёт. В-третьих, ценные творческие кадры могут рассчитывать на поблажки от деканата при проблемах с сессией. Но в разумных пределах, конечно.
  1. Художникам, поэтам, писателям и прочим ну очень творческим личностям есть смысл участвовать в конкурсах, записываться в студенческие профильные сообщества. Иногда творчество студентов публикуют вузовские газеты. Ну а в интернете для самопрезентации вообще раздолье. Эти таланты очень востребованы и при подготовке всяческих мероприятий.
  1. Умникам и умницам стоит записаться в команду ЧГК. Если не берут, создайте свою команду и порвите соперников на клочки!
  1. Участвуй в спортивных соревнованиях. Волейбольные, баскетбольные и даже шахматные турниры – не только способ самореализации, но и шанс получения «автомата» по физре. Возможны денежные поощрения. В США даже очень тупые спортсмены настолько ценятся колледжами и вузами, что сдают сессии даже при полной атрофии мозга. У нас поблажки не такие шикарные, но на них тоже можно рассчитывать.
  1. Думай о будущем. Уже с первого курса стоит задуматься о том, как ты будешь строить свою карьеру после выпуска. Будешь ли работать по специальности? Собираешься ли идти на красный диплом? Интересует ли тебя аспирантура? Нужен ли для твоей карьеры иностранный язык? Собираешься и искать рабочее место по специальности во время учёбы в вузе? Чем чётче будут твои планы – чем больше шансов, что к выпуску ты подойдёшь с точным знанием того, где будешь работать и, возможно, даже с предложениями от работодателей.

Полезные контакты

  1. Вливайся в коллектив. Не будь высокомерен, не провоцируй конфликты с первых же дней в вузе. Не бойся однокурсников – им тоже страшно
  1. Веди себя с достоинством. Не стелись перед «сильными», не становись «шестёркой». Не бойся быть изгоем, если не сошёлся с доминирующей на курсе группировкой. Ищи единомышленников. Будь самим собой.
  1. Не интригуй, избегай враждующих микрогрупп. Это позволит избежать многих неприятностей. 
  1. Обменяйся контактами с однокурсниками. В случае чего будешь знать, кому позвонить, написать или стукнуться в скайп, чтобы уточнить расписание или задание на семинар.
  1. Если любишь прогуливать, закорешись со старостой. Хорошие отношения со старостой уменьшат число значков «Н» напротив твоей фамилии в журнале посещений. Шоколадки рулят.
  1. Контакты со старшекурсниками – реально полезны. Старшие товарищи помогут конспектами и материалами, расскажут о характере преподавателей.
  1. Дружи с теми, кто живёт в общаге. Во-первых, у них весело. Во-вторых, в общаге всегда есть конспекты. У кого-нибудь.
  1. Заведи полезных знакомых. Это могут быть студлансеры, которые помогут написать учебные работы или сотрудники медучреждений, которые могут выписать нужную справку. Не факт, что эти знакомства пригодятся, но в форс-мажорной ситуации ты будешь знать, к кому обратиться. 
  1. Создай сообщество поддержки с однокурсниками. Вместе проще готовиться к семинарам (каждый готовит свою часть, потом обмениваетесь материалами). При подготовке к зачётам и экзаменам друзья проверят знания (при проверке получают интеллектуальный бонус обе стороны). А заказывать у студлансеров шпоры или ответы на тесты, упражнения по латыни или английскому вскладчину дешевле.
  1. Отсеивай халявщиков и пиявок. Взаимовыгодная помощь – это хорошо, наглость – плохо. Помогай друзьям, но не в ущерб себе. Помни: кто везёт, на том и едут. Пока ты пишешь рефераты халявщикам бесплатно, кто-то получает за это деньги.
  1. Постарайся получить контакты научного руководителя и других преподавателей. Возможно, понадобится с ними связаться. Но не заваливай преподов сообщениями, не доставай людей. Это контакты на крайний случай. Впрочем, с адекватным научруком можно связываться в процессе написания курсовой регулярно. Многие преподы перешли на консультации по скайпу.
  1. Познакомься с куратором курса, возьми контакты деканата. Тоже, возможно, пригодятся. 
  1. Завязывая контакты с преподами, не влюбляйся  Этот совет адресован прежде всего прекрасному полу. Влюблённость в преподавателя – известный психологический феномен. Опасная штука! 

Правила безопасности

  1. В первые же дни оформи все нужные документы. Прежде всего – студенческий и читательский. Принеси справки, которые требует деканат.
  1. Не зли охранника. Не забывай пропуск (студенческий билет), не пытайся прошмыгнуть мимо, не ной и не раздражай человека. Особенно если у него есть дубинка.
  1. Продумай маршрут до вуза. Учитывай расписание транспорта и пробки. Выходи из дома на 10 – 15 минут раньше, чтобы иметь запас времени. 
  1. Не храпи на лекциях
  1. Не складируй пивные бутылки под партой. И тем более их не роняй! 

О деньгах

  1. Разузнай правила предоставления стипендии в своём вузе. Выясни, в каких случаях можно лишиться стипухи и постарайся в эти ситуации не попадать.
  1. Уточни, в каком банкомате снимать стипендию. Ошибка обойдётся в несколько сотен, которые ты отдашь «чужому» банку. Если стипендия минимальная, можно потерять 30%.
  1. Узнай о том, как получить губернаторскую, президентскую стипендию (есть и другие виды). Возможно, ты сможешь претендовать на одну из них. Для этого нужно хорошо учиться, активно участвовать в научной и общественной деятельности.
  1. Загляни в профком. Узнай всё о получении социальной стипендии и материальной помощи. Если подходишь под условия – собирай справки, не затягивай.
  1. В профкоме распределяют льготные путёвки и билеты на всякие мероприятия. Пользуйся! Многие студенты даже не знают, что могут что-нибудь получить в профкоме. Значит, больше достанется тем, кто не ленится ходить на разведку.
  1. Не поленись узнать обо всех льготах, которые полагаются студенту. Они касаются проезда, бесплатного посещения некоторых музеев и т. д. Регулярно отслеживай изменения в законодательстве, касающиеся студенческих льгот.
  1. Подумай о том, как ты можешь заработать. Грузить вагоны? Мыть полы? Писать рефераты на заказ? На каникулах можно записаться в студотряд, поучаствовать в строительстве какого-нибудь космодрома. Правда, говорят, что в этом году из-за финансовых трудностей студентам заплатили меньше, чем они рассчитывали. В любом случае, работа не должна мешать учёбе. У нас нет ограничений на работу студентов, как в Европе (там студенту можно работать только определённое число часов в неделю), поэтому рассчитывай свои силы сам. 

О здоровье, порядке, дресс-коде и отдыхе

  1. Береги печень. Забудь о стереотипном представлении о студенте как о вечно бухающем существе. По крайней мере, если собираешься дожить до второго курса, а тем более – до пятого.  
  1. Подружись с физкультурой. Не прогуливай пары физры, запишись дополнительно в спортзал, в бассейн, на йогу или на фитнес. Физическая активность не только укрепляет здоровье и помогает поддерживать вес в норме, но и улучшает деятельность мозга.
  1. Питайся правильно. Не давись бутерами всухомятку. Выбирай продукты, полезные для тела и мозга. Кстати, можешь почитать статью о 10 продуктах, которые сделают тебя умнее. 
  1. Разведай, где находятся кафе и столовые, где лучше кормят и где дешевле. Это, конечно, на тот случай, если в корпусе и поблизости их несколько. Чтобы не опаздывать на лекции и не стоять в дикой очереди, выясни не только часы работы, но и время, когда наплыв голодных спадает. 
  1. Одевайся в деловом стиле или в стиле casual. Не эпатируй преподавателей дредами, цветными ирокезами и голыми ягодицами (это совет первокурсницам, обожающим мини-юбки). Индивидуальность в почёте, но помни об адекватности. Особенно при выборе одежды на экзамен.
  1. Приведи в порядок рабочее место. Не оправдывай бардак склонностью к творческому беспорядку. Читай статью «Творческий беспорядок или разрухе в голове?». Прикинь, приведение в порядок места, где работаешь – прочищает мозги!
  1. Отдыхай! Погрузившись в учёбу, регулярно выныривай на поверхность. Отдых помогает мозгу бороться со стрессами. Учёба без отдыха – путь к срывам, истощению нервной системы и хронической усталости. Работая на красный диплом, не заработай себе астению.
  1. Помни о том, что студенческие годы – отличное время! Дружи, веселись, развлекайся! В меру, конечно Но так, чтобы было, что вспомнить!

Как студенту совмещать учёбу с работой на полный день?

Три года назад, разочаровавшись в системе современного высшего образования, я устроился работать программистом на полный рабочий день. В то же время, мне не хватило смелости или наглости совсем забросить университет, поэтому формально я продолжал числиться студентом дневного отделения. Три недели назад я с отличием защитил диплом магиcтра, и марафон бессмысленности под названием «украинское высшее образование» для меня закончился. При этом, в отличии от большинства своих сокурсников, я уже имею достойный опыт работы, приличную зарплату, и массу предложений от работодателей.

В этом посте я хочу поделиться советами о том, как совмещать учёбу в вузе на дневном отделении с работой на полный рабочий день. Философский вопрос о необходимости этого совмещения, равно как и дискуссию о проблемах современного образования, давайте отложим на другой раз.

В первую очередь, в деканате своего вуза узнайте, можно ли оформить т.н. «свободное посещение». В моём случае, это была бумажка, которую в начале каждого семестра нужно было подписать у всех преподавателей, и их подпись говорила о том, что они согласны с тем, что я буду посещать лекции «по свободному графику» (заметьте, про практические занятия ни слова). По факту, смысла от этой бумажки было мало, а практическая польза ровно одна (о ней чуть дальше). Но наличие подобного документа у вас в случае каких-либо разногласий с кафедрой или деканатом может сыграть вам на руку («видите, вы же сами тут подпись поставили»). Это бюрократия, детка.

Если вдруг в вашем вузе ничего подобного нет — не страшно. Будет чуть сложнее, но вполне осуществимо.

Упомянутая практическая польза от документа о свободном посещении в том, что это очень удобный повод подойти к преподавателю и начать разговор о вашем отсутствии на парах (есть разница между «я не буду ходить на ваши пары» и «подпишите, пожалуйста, вот тут»). А провести этот разговор очень важно для успешной сдачи предмета в конце семестра.

Самый важный момент этого разговора, как и любого дальнейшего разговора с преподавателями (а по хорошему, с кем угодно :)) — будьте вежливыми. Нет, не так — БУДЬТЕ ВЕЖЛИВЫМИ!!! Многие студенты, начиная работать, чувствуют себя хозяевами жизни, открывают дверь в аудиторию с ноги и с преподавателями говорят сквозь зубы. Не прокатит. Если вы всё ещё хотите получить диплом о В/О, любой преподаватель может вам в этом хорошенько навредить, и если не помешать окончательно, то попортить достаточно нервов.

Объясните преподавателю, что так уж сложилось, что вам необходимо работать, и у вас, может быть, не получится присутствовать на всех лекциях, хотя вы и постараетесь. Если эта часть была воспринята более-менее благосклонно, можно закинуть удочку про то, что и с практическими занятиями не всё так гладко, как хотелось бы, и, возможно, часть из них тоже придётся пропустить, и т.п. Главная цель этого диалога — выяснить, как с наименьшими затратами получить положительную оценку по окончанию курса. Некоторые преподаватели предлагают сделать реферат/доклад/контрольную работу/whatever вместо посещения лекций — соглашайтесь, это в любом случае займёт меньше времени и сил, чем каждый раз отпрашиваться с работы. Некоторые могут согласиться на то, что вы пропустите лекции, но потребуют обязательного присутствия на практике — соглашайтесь, даже если у вас не получиться ходить на все практики, преподаватель, по крайней мере, будет помнить, что вы ему про что-то такое говорили. Бывают клинические случаи, которые требуют посещения всех лекций, проверяют конспект и так далее — если такой зверь у вас один, то можно и перетерпеть, но чаще всего вежливыми (это важно) уговорами можно добиться некоторых послаблений.

Зачем вообще это нужно — говорить с каждым преподавателями в начале семестра? Это такой трюк против формата их мышления. Если преподаватель видит одни сплошные «энки» в журнале напротив какой-то фамилии, он автоматически заносит этого человека в разряд двоечников и разгильдяев, с которыми будет много мороки. Естественно, когда этот человек покажется на глаза во время сессии, к нему сразу будут настроены агрессивно.

У меня была ситуация, когда я забыл поговорить в начале семестра с новой преподавательницей по английскому, и пришёл первый раз на её пару только перед зачётной неделей. В начале пары я выслушал 15-минутную лекцию о том, что она меня не знает и знать не хочет, о том, что я должен идти к завкафедрой объяснять кто я и что делал весь семестр, и прочую ерунду. Я мужественно остался сидеть на задней парте. За 15 минут до конца пары, когда все остальные студенты группы уже сдали всё, что хотели, и ушли, я ещё раз попросился сдать перевод текста. Она, ворча, согласилась. За 15 минут я перевёл ей 4 текста, на которые у других студентов моей группы уходило в 3 раза больше времени. Мгновенно подобревшая преподавательница назначила мне сдачу теста на следующий день, после которого я получил свои 97 из 100 и мы расстались друзьями.

Что произошло, я думаю, понятно, — хорошим переводом я быстро перевёл себя в её голове из категории «разгилдяи, ничего не знают, на пары не ходят» в категорию «предмет знает, всё остальное не важно». Если бы я начал с ней скандалить, мне бы не дали возможности сделать это так просто. Поэтому, я считаю, вежливость и терпение — две очень важные вещи при общении с преподавателями, и особенно в решении конфликтных ситуаций.

Этот совет озвучивают практически все преподаватели всем студентам, но его стабильно никто не слушает. Но для тех кто работает, он приобретает критическую важность. Во-первых, у среднего студента во время сессии есть время на то, чтобы провести весь день в очереди на сдачу конкретной лабораторной конкретному преподавателю, а у работающего — нет (если, конечно, он не берёт отпуск на время сессии, что само по себе неприятно). Во-вторых, преподаватели, как правило, гораздо лояльнее относятся к тем, кто сдаёт работы раньше дедлайна, и, соответственно, не заставляет его (преподавателя) сидеть в аудитории допоздна. Так что за раннюю сдачу работы вам могут простить и непосещение пар, и не идеальное знание предмета.

Написание диплома (бакалавра, магистра, специалиста — не важно) — процесс долгий, утомительный и связанный с большими временными затратами. Если мы ориентируемся на то, чтобы тратить на это как можно меньше времени, нам просто необходима помощь научрука. И я не говорю про то, что он за вас будет писать диплом, нет. Но, например, промежуточные версии диплома можно отправлять своему руководителю по электронной почте, вместо того, чтобы бегать каждый раз с флешкой в универ. Так что не лишним будет убедиться, что преподаватель умеет и готов её использовать (к сожалению, таких в наших вузах пока далеко не 100%).

Самый главный опыт, который я вынес за три года совмещения работы и учёбы заключается в том, что вежливостью и терпением от людей можно добиться гораздо большего, чем скандалами — по крайней мере, от преподавателей в вузах. Не стоит доказывать каждому преподавателю, что он ничего не понимает ни в своём предмете, ни в жизни вообще — даже если вы уверены, что это так. Будьте милым и пушистым — и вам ничего не помешает получить заветный диплом о высшем образовании параллельно с зарплатой и опытом работы.

Фото: Shutterstock

студенты поделились впечатлениями о переходе на онлайн-обучение – Новости – Департамент медиа – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Мы попросили студентов Факультета коммуникаций, медиа и дизайна рассказать о новом формате обучения, изменении ежедневных привычек и опыте первых занятий в дистанте.

Студенка второго курса ОП «Журналистика» Дарья Коростелева рассказала, что переход Вышки на дистанционное обучение избавил ее от необходимости ежедневно решать вопрос об организации учебного пространства.

«Мне стало легче, потому что все оказались в одинаковой ситуации. До карантина я практически не была дома, потому что мне очень сложно организовать себя психологически. Я люблю коворкинги, до утра могла сидеть в библиотеке Вышки. Теперь же выбора нет. Мне пришлось организовать свой быт, создать в доме некий уют, поддерживать чистоту, чтобы было комфортно заниматься. Раньше это тоже было проблемой. К тому же за два месяца до карантина я приобрела новый ноут. И теперь спокойно могу монтировать, верстать, в общем полноценно учиться и работать, не выходя из дома».

Для преподавателей ВШЭ такой формат общения со студентами оказался приемлемым и комфортным, считает Дарья: «Мне повезло, что я учусь в Вышке. Многие преподаватели из других вузов не умеют пользоваться программами и заваливают студентов кучей письменных заданий. У нас же все по-другому.

Мои знакомые из других городов, когда видят скрины наших конференций, спрашивают: «У вас реально семинары и лекции так проходят? Я думал, это шутка».

На вопрос, чего Дарье сейчас не хватает, она отвечает – общения с однокурсниками: «Из-за того, что я живу одна, у меня обострилось чувство одиночества. Я не люблю общаться в сети, мне не нравятся онлайн-конференции как способ общения. До 2017 в моем родном городе Норильске не было скоростного интернета, поэтому я привыкла общаться оффлайн. К слову, Норильск закрыли на карантин до 31 мая. А это значит, что в Москву в отпуск не сможет приехать моя сестра, которую я не видела 2 года. Да и путешествие за границу, которое я запланировала на свой день рождения, тоже, видимо, не состоится».

Но, как ни странно, вся эта тяжелая ситуация вокруг вывела меня из депрессии. Потому что именно в таких условиях начинаешь понимать, как любишь жизнь, своих родных, своих друзей, что хочешь учиться, гулять, работать, путешествовать. И обязательно все это сделаешь, как только вся эта страшная история останется позади. 

Анастасия Кочеткова, студентка третьего курса Медиакоммуникаций уверена, что переход на дистанционное обучение в сложившейся ситуации был необходим, но организовать себя в домашних условиях оказалось нелегкой задачей.

«Дистанционные пары ведь такие же, как и обычные. Только на них можно прийти в пижаме без проблем. Дом не расслабляет, если отойти от кровати подальше. Первое время было трудно. Ничего не хотелось делать, стены давили, появлялось ощущение коробки. Я валялась с ноутом в кроватке и в полусне гладила кота. А потом преподаватели начали спрашивать, успеваем ли мы записывать информацию со слайдов, а я ничего не писала, только слушала. Ну и в результате я привела своё место в порядок: поставила маленький столик у кровати и создала все условия для того, чтобы было удобно включаться в процесс, если мне захочется учиться лёжа. Главное при этом помнить – подобный график очень расслабляет и сбивает режим. А сбитый режим не позволит тебе присутствовать на паре, особенно если она проходит онлайн».

Анастасия призналась, что тоже скучает по личному общению с однокурсниками: «Несмотря на удобство онлайн-пар, ни один мессенджер не заменит живое общение и обмен опытом. То заразительное вдохновение, которое можно ощутить в универе, на дистанционке трудно почувствовать. Может быть, это прозвучит инфантильно, но в этом есть своя романтика. На семинарах гораздо лучше усваивается информация. Ты сидишь на паре в учебном корпусе, и твердо знаешь, что в ближайшее время никуда не уйдёшь. Все внимание уходит на изучение предмета. На дистанционном обучении гораздо больше соблазнов. В плане, отвлечься на что-нибудь».

На улице солнце, весна, хочется общаться с друзьями, ходить на концерты и поддерживать артистов. А приходится сидеть дома и следить за новостями. Однако, я понимаю, что это вынужденная мера. Что это не навсегда и скоро закончится. Но даже если нескоро, то всё равно закончится. А пока мы общаемся и учимся через Zoom, и он вполне помогает нам скрасить карантинные будни.

Для выпускных курсов переход на дистанционное обучение оказался неожиданным: последняя сессия, дедлайны, госэкзамены, подготовка и защита дипломов теперь пройдут онлайн. Мария Денискина с четвертого курса ОП «Журналистика» признается, что ощутила себя в подвешенном состоянии: «Было слишком много путаницы с дедлайнами, предметами, расписанием. Стоило определенного труда и внутренней организации создать для себя рабочий настрой и достойно завершить очередной модуль. Меня спасала давняя привычка составлять список дел на неделю и, в зависимости от загруженности и своего состояния, раскидывать их на все семь дней. Так получилось, что последние две недели я и так находилась в режиме самоизоляции, поэтому дистанционная учеба логично вписалась в мой график, и я все успела».

По словам Марии, как и у многих, кто оказался сейчас на карантине, в домашней обстановке чаще возникают соблазны побольше поспать, полежать и поесть. Но с этим тоже можно бороться: «Я стараюсь спортом каким-то позаниматься, зарядку начала делать, гуляю в парке поблизости, чтобы как-то переключаться между делами».

Мария считает, что дистанционное обучение – достойная альтернатива личному присутствию в университете, но при настройке на онлайн-общение не обошлось без проблем: «Были сложности в освоении Zoom, я никогда им не пользовалась и не понимала, как это делать. Поэтому для общения с преподавателями пришлось сначала разобраться.

А вообще, мне эти методы кажутся отвечающими нашему времени, 2020-му году, потому что послушать лекции в Zoom и посмотреть представленные видеоматериалы вполне можно и не тратя времени на дорогу до университета. Правда, бывают лекции таких замечательных, уникальных преподавателей, на которые я бы ехала даже при ядерной зиме.

Как бы то ни было, я поддерживаю принятое решение о дистанционном обучении. Я ипохондрик, в условиях риска заражения коронавирусом, даже если бы предложили самим выбирать, я бы выбрала онлайн-обучение».

Однако, будучи студенткой выпускного курса, Мария переживает о завершении учебы: «Конечно, хотелось бы, чтобы это было нормально, как у всех заканчивающих университет людей. Но если пандемия будет по-прежнему острой проблемой, мне кажется, не стоит собираться в местах массового скопления людей и рисковать. Если предзащиту можно было сделать дистанционно, то и госы, и защиту диплома можно провести также. В конце концов, это просто некий завершающий ритуал, который мы должны провести, соблюсти  и счастливо расстаться на этом. Но если к июню все как-то выровняется, я, конечно же, буду рада прийти защитить и забрать свой диплом лично».

Для студентов магистратуры дистанционное обучение оказалось удобным форматом. Анастасия Комарова, которая учится на первом курсе программы «Трансмедийное производство в цифровых индустриях», рассказала, что учебу стало легко совмещать с рабочим процессом – достаточно грамотно расставить приоритеты и организовать себя во времени.

«На самом деле, это прикольный формат. В том смысле, что обычно совмещать учебу и работу бывает сложно. Тем более, многие сейчас работают в усиленном режиме, особенно офисные работники. Поэтому это здорово, что учиться дистанционно ты можешь во время работы не в ущерб другим. Можно просто отключить звук в микрофоне, отключить камеру, затем поговорить со своими коллегами, порешать какие-то вопросы, а потом вернуться и включиться в учебный процесс. К тому же, записи всех дистанционных занятий сохраняются и их можно посмотреть позже. И это тоже классно».

Тем не менее, свободного времени с началом удаленного обучения, по словам Анастасии, больше не стало. 

«У меня сейчас нет времени вообще. Хотя как раз до карантина, как бы это ни звучало иронично, у меня его было достаточно, даже хватало на фильмы и сериалы… Сейчас я прохожу стажировку, и у меня много задач и по работе, и по учёбе. Помимо этого, я слежу за всеми политическими событиями в стране и мире, пытаюсь как-то отстаивать свою гражданскую позицию. Мне кажется,  сейчас людям трудно до конца осознать, что происходит. Как все эти события скажутся на жизни каждого из нас и мира в целом. Я больше всего боюсь за экономику. Огромные потери несет малый бизнес. Это может отразиться на рынке труда, могут возникнуть проблемы с перспективами трудоустройства студентов. Всё это меня волнует. Потому что… ну, мы все в одной лодке».

А вот возможных дистанционных экзаменов Анастасия не опасается – это такая же часть учебного процесса, который по ее мнению, неплохо организован. Правда, при заочной форме общения с преподавателями и однокурсниками теряется важная составляющая, которая определяет саму суть студенческой жизни.

Дистанционная форма экзаменов для кого-то возможно будет лазейкой, а для кого-то наоборот мукой. Я для себя особых проблем не вижу. То есть я подготовлюсь, как обычно, а преподаватели наверняка как обычно будут оценивать. Единственное, если это будут какие-то проекты, меньше возможностей для креатива во время презентации. Но даже в дистанционном формате можно что-то придумать и выделиться из общей массы. 

Для студента четвертого курса ОП «Журналистика» Василия Лужбина период дистанционного обучения совпал с режимом самоизоляции. Недавно он оказался в компании, где у одного из присутствующих был диагностирован коронавирус. Поэтому необходимость жестких мер Василий поддерживает.

«Я считаю такую меру вполне оправданной. И так уверенно говорить мне позволяет мое нынешнее сложное и неопределенное положение.  Потому что болезнь эта очень коварная, у неё может не быть определённых симптомов. Поэтому любое дистанционное общение сейчас будет полезным. Хуже от него точно не будет, если рассматривать это в контексте здоровья и человеческой жизни».

И если введение заочного обучения в такой ситуации оказались даже кстати, то с подготовкой диплома, до которого осталось не так много времени, у Василия уже возникли проблемы: «Я снимаю документальный фильм про политактивистов. И помимо того, что надо лично  присутствовать на съемках и во всем участвовать, по плану, кульминацией фильма должны стать поправки в Конституцию. Голосование уже перенесли из-за коронавируса, кроме того, мы собирались снимать суды, в которых рассматривают дела активистов. А их тоже отложили. Не говоря уже о пикетах и других акциях, которых явно не будет. Поэтому пока даже не представляю, что снимать, разве что домой к ним поехать. Но и это я сейчас не могу сделать, я на карантине, не хочу заражать людей и не выхожу из дома».

По словам Василия, удаленное общение в данной ситуации стало для всего потока объединяющим фактором. Все находятся в равных условиях заочного обучения: «Дистанционка – это не только пары в Zoom, это еще и общение в чате курса. За полчаса может набраться 900 сообщений по теме, ты не можешь разобраться, пытаешься понять, что упустил, и это отбивает всякую мотивацию. Мне не хватает живого общения. Я не считаю онлайн обучение равнозначным личному присутствию. Я не понимаю тех энтузиастов, которые кричат, что «всё, Coursera победила, у нас теперь тут полный digital, у нас полный киберпанк, и мы из него никогда больше не вернемся,  потому что в нём клёво».

Университет – это то место, где люди так или иначе приобретают социальные связи. Это важно в жизни каждого человека. И на дистанционке этого не произойдёт. Я и госы не хотел бы сдавать удаленно. Диплом еще ладно – презентовать и защитить. А вот на экзаменах мне хочется лично контактировать с преподавателями. Независимо от того, как я сдам. Даже если они меня завалят, пусть завалят лично. Я – за живое общение!

Вот почему нужно ходить на скучные пары | Хакнем Школа

Товарищи студенты, приветствую! В моём университете сессия в самом разгаре и именно сейчас подводятся итоги успеваемости по всем предметам, а преподаватели раздают сладкие “автоматы”. В этом семестре многие погорели на плохой посещаемости лекций, и я решил порассуждать на эту тему и ответить на интересующий всех студентов вопрос “Ходить на пары или нет?”.

Итак, что мы имеем? Зачастую у меня лекция проходит так: 1,5 часа сижу за неудобной партой и пытаюсь успеть записать всё, что диктует препод. Иногда вообще нет желания что-либо записывать и я рисую в тетради (на некоторых парах это гораздо интереснее, чем преподаваемый материал).

В итоге у студентов складывается мнение, что они тратят время впустую. Не буду говорить, что я категорически не согласен с мнением таких “типичных студентов” — иногда сам ухожу с пары, чтобы успеть сделать больше дел, но поступаю так только в крайних случаях, и вот почему:

Какими скучными не были бы лекции, я для себя выделил несколько поводов ЗА посещение.

1) Экзамен / Зачёт автоматом. Многие преподы смотрят в конце семестра не только на успеваемость по практике и лабораторным, а еще на твою посещаемость, и если у тебя там есть пропуски — автомата тебе не видать. Это работает не со всеми преподавателями, но если вдруг в конце семестра окажется, что из-за одного пропуска у тебя слетел автомат (еще и по сложному предмету) — будет обидно. Поэтому если уж решил ходить, ходи до конца.

2) Отношение преподавателя. “Препод не ставит автоматы — а смысл тогда ходить?” — говорит мне одногруппник. Всё не так прямолинейно. Да, если посещение лекций не прямо пропорционально оценке в зачётке — мотивация падает, но тут есть один хитрый моментик. На экзамене преподаватели одним глазком смотрят на твою посещаемость, и если в этом моменте ты не разочаруешь препода — его отношение к тебе будет адекватным. Какой смысл заваливать студента, который вовремя сдавал все работы и посещал 100% лекций?

3) Конспекты. Переписывать тетради у одногруппников — утомительное занятие, тем более, что в конце семестра делаешь это на скорость — пользы никакой. Посещение лекций решает эту проблему, на паре ты запишешь всё своей рукой и тебе не придется выпрашивать конспекты у одногруппников (всех это бесит).

Но самое главное в посещении лекций — новые знания, которые по чуть-чуть, но впитываются в мозг. И даже если просто сидеть на лекции и не писать, ты будешь слышать термины и определения, которые потом могут “выстрелить” при подготовке к экзамену: “А я это уже знаю, где-то это слышал”.

Так что, посещать или нет — решать тебе, но преимущества от посещений колоссальны, ты сам скажешь себе спасибо за эти “бессмысленные” посещения, когда на сессии у тебя будут оценки автоматом и знания по предмету!

Автор: Евгений, 20 лет, студент 2-го курса технического ВУЗа, соавтор Хакнем Школа, город Самара.

• Предыдущая статья • — Как нужно готовиться к ЕГЭ?

Если вы нашли что-то ценное в этой статье, поставьте “лайк” и подпишитесь на канал «Хакнем Школа».

Как московские ВУЗы борются с коронавирусом?

Московский педагогический государственный университет и МГУ

«В общем, у нас была и продолжается обычная дистанционка. Сидим все дома на онлайн-занятиях. Ничего особенного не происходит, и выпускать на очные занятия нас пока не собираются. Есть несколько человек, которые приезжали в ВУЗ по делам. Они говорят, что температуру никто не измеряет, а маски надевают по желанию. Я считаю, что безопасность в пандемию лежит на каждом из членов общества. Если относиться к этому несерьезно, то для многих это может закончиться печально».

Российский Экономический Университет имени Г.В. Плеханова

«Дистанционка проходила хорошо. Мы использовали сайт и приложение, в котором проходили пары и лекции. Отмечали нас всех на сайте, а в приложении были задания и баллы. Было очень удобно. Сессия проходила в Zoom. Все было хорошо организовано. Сейчас у нас семинары проходят очно, а лекции посещаем по желанию – можно приехать очно, можно отметиться и онлайн. Перерыв у нас увеличился, и теперь перемены по 40 минут. Меня все устраивает. Ничего менять я бы не хотела. При входе в институт дистанцию соблюдать не просят, а температуру измеряет датчик около турникета при входе в корпус. Нам выдали много разовых максок их и просят их надевать.

Я считаю, что ответственность за уменьшение распространения вируса лежит на каждом. На лекциях и семинарах все сидят в масках. Преподаватели на лекциях без маски, а на семинарах они их надевают. Студенты же всегда сидят в масках. Я считаю, что мой институт в состоянии пережить карантин ещё раз. Если дистанционное обучение снова будет, то я скорее обрадуюсь, так как работаю. Совмещать обучение и работу будет легче. Но мне кажется, что, скорее всего, будет вторая волна, и мы все снова будем сидеть дома».

Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н. И. Пирогова

«Дистанционка у нас проходила в Zoom и в Skype с преподавателями-семинаристами, но в формате конференций у нас было только 2 предмета. Обычно нам просто присылали задание на почту, и мы их затем отправляли обратно. Таким же образом присылали задания на время во время пар. Коллоквиумы проходили в письменном и устном виде, также в скайпе и зуме. Это расслабляло, потому что не было такого контроля, как на очных коллоквиумах. Экзамены проходили в дистанционном формате в виде тестов с ограничением по времени. Все тесты были очень логичные, и в целом тестовая система в РНИМУ развита очень хорошо. Сейчас у меня ещё остались онлайн занятия. По одной дистанционной паре в три из пяти рабочих дней. Это пары, которые должны были проходить в больнице, но из-за коронавируса этого не происходит, так как нас не хотят подвергать риску. Все лекции полностью перенесли в онлайн, и это большой плюс для всех, потому что хорошо разгружает день. Время перерыва не увеличилось, но и раньше никогда не было маленьких перерывов. Всегда было 30 минут, и этого иногда мало. При входе в институт у студентов особо ничего не проверяют. Температуру не меряют, но висят плакаты о том, что если у тебя есть температура, оставайся дома. В общем мало кто соблюдает масочный режим, только некоторые преподаватели просят надеть маску.

Я считаю, что каждый ответственен за своё здоровье и здоровье окружающих. Если ты заболел, то лучше сидеть дома. Я прекрасно понимаю, что многим это сделать практически невозможно. Например, институту сложно нормально реализовать работу из дома, если кто-то заболел. Если заболел студент, то он берет больничный и потом отрабатывает каждую пару, теряя баллы. В конце семестра это оборачивается рядом проблем, например, с выставлением зачета, так как тебе просто не хватит баллов. На жалобы нам ответили: «Если вы понимаете, что не можете закрыться в этом семестре, то берите академический отпуск». Но ты ведь не виноват, что заболел.

После карантина мне до сих пор трудно влиться в режим. Всё-таки карантин очень расслабляет. Мне до сих пор сложно сидеть 2,5 часа в аудитории и быть максимально активной, а потом ещё и дома готовиться к парам. Я считаю, что университет готов к 2-ой волне коронавируса. Все кафедры продумывают экзамены в дистанционном формате, то есть зимнюю сессию подготовят ещё лучше, чем летнюю.

Однозначно не могу сказать, хотела бы я снова уйти на дистанционку. Конечно, некоторые предметы очень бы хотела видеть в дистанционном формате, но от практики я бы не отказалась. Обычно у нас ее очень много, а сейчас у нас нет пациентов, и мы не можем тренироваться даже друг на друге. Мне кажется, что карантин привнёс много изменений. В результате мы стали ещё более продвинутыми и, главное, оценили, что имели».

Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

«Когда мы перешли на дистанционный формат, почти ничего не изменилось. Пары почти каждый день и куча заданий, мне даже казалось, что их стало только больше. Возможно, преподаватели думали, что нам нечего делать, и задавали больше обычного. Возможно, мне так казалось из-за нахождения дома 24/7 и рутины. Семинары у нас были в зуме и Teams, а лекции на всевозможных платформах. Почти на всех семинарах надо было включать камеру, поэтому не было возможности отвлекаться, все были вовлечены в процесс обучения. Сейчас у меня все лекции проходят онлайн в Teams, а все семинары очно, в университете. Правда есть исключение – по четвергам у нас день майнора, это такая «вторая специальность», которую мы сами себе выбрали, у всех она в разных кампусах и на разных факультетах, по ней семинары и лекции проходят онлайн. Получается, что в четверг у меня полностью дистанционный день. У нас увеличились перерывы, вместо 10 минут всегда 20, и на обед стали по 20-30 минут. Мне это не нравится, потому что раньше, например, мои 4 пары заканчивались в 15:00, и я могла поехать по своим делам или на работу, а сейчас они заканчиваются в 16:00, получается ни туда, ни сюда. А когда окно между парами, приходится ждать не 1,5 часа, а то 2 или 2,5. В мой кампус есть 2 входа, на каждом охранники проверяют маски и измеряют температуру. О соблюдении дистанции не могу сказать, у нас особо нет толкучки, или я в неё не попадала.

Мне кажется, ответственность за безопасность в людных местах лежит на каждом человеке. Я считаю, что у каждого в голове должна быть установка, что он не имеет права распоряжаться чужим здоровьем. В то же время я понимаю, что далеко не у всех она присутствует, поэтому нужен надзирательный орган власти. По правилам университета и студенты, и преподаватели должны находиться в масках. На всех моих очных парах преподаватели были в масках. Что касается студентов, то некоторые опускают или снимают маски, но большинство все же соблюдает правила. У меня не было трудностей, разве что только во время командой работы. Когда делаешь какой-то проект в команде, то намного удобнее находиться рядом и напрямую все показать человеку, а не пытаться объяснить на какую кнопочку нажать через демонстрацию экрана. Но это мелочи.

Еще я подрабатываю репетитором по математике и на время самоизоляции занималась с учениками онлайн. Иногда приходилось останавливать урок и ждать, пока ученик позовет кого-то из родителей, так как он не может открыть страницу, картинку материалов или включить онлайн доску. Это, пожалуй, было самой большой проблемой самоизоляции для меня.

Думаю, что мой университет готов к второй волне коронавируса, сейчас у нас много студентов, которые не могут въехать в Россию и учатся полностью дистанционно. С этого учебного года все лекции и семинары для тех, кто учится онлайн, проходят на одной платформе – Microsoft Teams, что очень удобно. Да и сама платформа простая и удобная в использовании. В прошлом учебном году все было удобно и грамотно. Нам качественно организовали дистанционную работу.

Лично я бы не хотела полную дистанционку снова. Во-первых, очень не хочется сидеть дома. Во-вторых, подозреваю, что так опять заданий станет больше. И в-третьих, все-таки семинары очно – это поэффективнее. В-четвертых, пока собираешься и едешь в ВУЗ, полностью просыпаешься и настраиваешься на работу. Наконец, контакт у преподавателя с аудиторией лучше. Но мне очень нравится, что лекции у нас онлайн и записываются, если по какой-то причине я не могу присутствовать, то ничего не пропущу и посмотрю потом запись. А даже если что-то упущу, пересмотрю нужный момент еще раз при подготовке к экзамену или контрольной. Благодаря этому появляется возможность освоения материала в своем темпе».

Памятка первокурснику, или о чем должен знать настоящий студент! (Приемная комиссия: тел. 2-198-065)

Студенты!

Прошли долгожданные месяцы ожидания и теперь можно вас поздравить с поступлением в наш университет. На вопрос «Куда поступил?» вы можете смело и с гордостью отвечать «В Политех!». Вместе с радостью придёт и беспокойство: что ждёт в новой, совершенно незнакомой жизни?

Ответить на этот вопрос вы сможете  как минимум после первой сессии. Но мы все же попробуем рассказать, с чем столкнётся первокурсник в своей новой студенческой жизни.

  1. Зачетная книжка и студенческий билет

    Они подтвердят ваш статус студента Пермского Политеха. Чтобы получить их, вам нужно прийти со старостой группы в деканат вашего факультета. Голубые книжечки будут с вами на протяжении всей учебы. Каждый год студенческий билет и зачётку нужно будет продлевать, этим, как правило, занимаются старосты групп.

    И еще, пожалуй, самое главное – в университете действует пропускная система, поэтому студенческий билет в течение всех лет учёбы носите с собой и предъявляйте на входе!

  2. Кто есть кто?

    Каждый студент нашего университета должен знать тех, кто, так сказать, управляет Политехом. Поэтому советуем вам, как следует запомнить  органы управления. Важно знать не только ректора и президента университета, но и декана вашего факультета. Также не следует забывать о кураторах и старосте группы.

  3. Ваши права и обязанности

    Какой бы беззаботной и веселой не казалась жизнь студента, у всех нас есть права и обязанности, которые подробно прописаны в Уставе университета. Следует соблюдать их на протяжении всех лет учебы. При необходимости обратитесь к этому документу, и вам будет проще отстоять свою позицию. 

  4. Расписание занятий

    После школы довольно непривычно будет сидеть на «парах» – это так называемые спаренные уроки. «Пары» делятся на лекционные занятия и практику. Не забывайте, что расписание разбито на четную и нечётную недели. Будьте внимательны к изменениям в расписании по неделям.

  5. О спорте, творчестве, конкурсах и не только.
    ..

    Студенческая жизнь состоит не только из зубрежки и подготовки к «парам» и экзаменам, есть множество направлений внеучебной деятельности. Первое мероприятие, участниками которого вы станете, будет посвящение в первокурсники. А после нескольких дней учебы, на комплексе проходит «Politex – Party», где вы можете не только познакомиться с вашими однокурсниками, но и весело провести время. 

    Также в Политехе проходит множество спортивных мероприятий, различных творческих конкурсов. Если ты активен, творчески мыслишь и не знаешь, куда деть энергию, то тебя точно ждут в студенческом клубе или в студенческом совете университета.

  6. Много знать не вредно!

    Для того, чтобы вы смогли посещать лекции и практики, выполнять различные задания, следует получить учебную литературу. Учебники и другие книги, которые могут помочь вам, можно получить в библиотеках нашего университета, которые располагаются в соответствии с тем, какие книги в них находятся. Информацию о режиме работы отделов библиотеки можно посмотреть на сайте нашей библиотеки.

  7. Позаботься о себе!

    Конечно, университет помогает своим студентам решить самые разные проблемы. Для этого в  Политехе есть:

    Не стесняйтесь обращаться к сотрудникам вуза, вам всегда уделят внимание!

    Как вы видите, жизнь в Политехе интересная и яркая. Надеемся, что наши советы помогут вам быстрее во всём разобраться и почувствовать себя настоящим студентом!

Добро пожаловать!

Чем занимаются студенты на парах? Часть 1

Привет, читатель сайта советстуденту.рф! В этой статье я расскажу тебе о том, чем занимаются студенты на парах. Многие первокурсники и старшеклассники часто спрашивают своих старших друзей: а что ты делаешь в университете? Если ты думаешь, что на парах только и делают, что строчат конспект без остановки, то ты ошибаешься. На парах студенты много чего делают. Что конкретно, читай далее.

Чем занимаются студенты на парах?

Ведение конспекта – это конечно хорошо. Он обязательно пригодится при сдаче экзамена или зачёта. Однако, помимо фиксирования слов преподавателя в тетрадке, студенты на лекциях занимаются ещё много чем.

Немного поразмыслив, я подготовил специально для тебя хит-парад занятий студентов на парах. Безусловно, ниже представленный хит-парад не является избыточным описанием абсолютно всех дел, однако в нём отражены как самые популярные занятия, так и весьма экстравагантные.

Причём я старался ничего не приукрашивать, чтобы первокурсники и старшеклассники знали наверняка, с чем они, скорее всего, столкнутся, придя учиться в вуз.

Советуем почитать: Студенческая жизнь на самом деле

Ведь в университетах нашей страны учатся самый разнообразный контингент. Это в школе ты всё про всех знаешь, т.к. все ребята приблизительно одного уровня (как в плане материального обеспечения, так и в плане привычек).

В институте же ты можешь встретиться с людьми совершенно другого образа жизни, из другого города или даже страны.

Соответственно, и все свои привычки люди привнесут с собой в вуз. Рано или поздно, но ты всё равно узнаешь про их «тараканов в голове», особенности и странности. В общем, в университете порой учится очень даже весело

Чем занимаются студенты на парах: хит-парад дел.

1. Ведут конспект.

Первую строчку ожидаемо занимает типичное студенческое занятие, как ведение конспекта. Ведь, по сути, конспект – продукт работы учащегося. Если, скажем, на заводах продуктом труда является количество изготовленных деталей, то у студентов основной продукт – это конспект.

Советуем почитать: Как правильно писать конспект?

Причём все студенты ведут конспект по-разному. Кто-то старается записать максимально возможное количество слов, услышанных от преподавателя (или увиденных на экране). Другой же студент записывает только тезисы, что позволяет ему «не потеряется» в конспекте.

Как правильно писать конспект – тут уж каждый решает сам. Всё зависит от ваших привычек, уровня накопленных знаний, умения запоминать информацию на слух, внимания к высказываниям преподавателя и т.д.

2. Слушают преподавателя.

Кто-то может подумать, что слушать кого-то – это не занятие. Еще какое занятие! Порой просто слушать человека гораздо труднее, чем записывать его высказывания. Многое из того, о чём вас будет спрашивать преподаватель, вы услышите именно из его уст.

Обращайте особое внимание на те моменты, когда преподаватель говорит вам, что следующая информация «не под запись». Это означает, что сейчас учитель выскажет вам, в достаточно жёсткой форме, мнение по интересующему его вопросу.

Советуем почитать: Как заслужить доверие преподавателя?

Кратко, зафиксируйте карандашом на полях основной тезис его высказывания. При подготовке к экзамену обязательно обратите внимание на карандашную запись.

Если вам попадётся билет, где можно будет «прикрутить» мнение преподавателя (а это можно сделать при ответе на любой вопрос – всё зависит только от вашего мастерства повернуть ваш ответ в нужную для вас сторону), то обязательно сделайте это. Это повысит ваши шансы на успешную сдачу экзамена или зачёта.

Советуем почитать: Как избавиться от волнения перед экзаменом?

Помимо разговоров о теме лекции, преподаватели часто любят рассказывать о своих привычках, увлечениях и научных интересах. Вместо того чтобы во время подобных бесед лезть в свой телефон или немного подремать на парте (об этих любимых занятиях студентов на парах – читайте далее), советую вам внимательно слушать вашего препода.

Поверьте – из подобных рассказов можно вынести много полезной информации. Преподаватели порой сами «скучают» на своих занятиях, т.к. у них также, как и у студентов, есть нелюбимые предметы. И чтобы не заскучать окончательно, преподаватели начинают «травить байки».

Порой байки могут продолжаться чуть ли не всё занятие. Так что если вам попадётся «болтливый» преподаватель, то запомните одну поговорку: «Болтун – находка для шпиона».

Только от вас зависит, сможете ли вы использовать, полученную сверх учебной программы, информацию в свою пользу или нет. Опять же – фиксируйте всё интересное у себя на полях. Не надейтесь на свою память. Как говорил мой учитель по русскому языку: «Тупой карандаш лучше острой памяти».

3. Спят.

Да-да, сон студента сладок. Зомбированное состояние в университете свойственно доброй половине студентов. Обычно первая пара – это период пробуждения ото сна. Часто студенты на занятия приходят только для того чтобы поспать (ну и соответственно, чтобы отметили).

Советуем почитать: Как перестать хотеть спать на парах?

Если вы хотите быть уже с утра бодрствующим человеком, то вам необходимо придерживаться хотя бы какого-нибудь режима. Спите не меньше 7 часов, с утра – обязательный завтрак (а не кипячение чайника для того чтобы сказать себе: «Блин, я уже не успеваю. Ладно, я и без чая обойдусь»).

И ещё – ничто так не бодрит с утра как (не-не, не горячее кофе, пролитое на себя ), как ваша замотивированность на достижение какого-либо результата. Если вы занимаетесь чем-то, что вас безумно увлекает, то вы просто ждёте с нетерпением каждого утра, когда можно уже продолжить заниматься любимым делом.

Если вы делаете что-то с энтузиазмом, то вы встаёте с кровати уже настолько пробудившимся, что готовы просто рвать и метать. Вы пьёте чашку кофе и думаете: «Так, сейчас на учёбу, а там продолжим делать дело». А может быть вашей страстью является сама учёба? Представьте, как бы выглядели бы аудитории, если бы хотя бы чуточку было больше людей, увлечённых приобретением новых знаний!

4. Сидят в Интернете с телефона.

Распространение мобильных телефонов с возможностью выхода в Интернет приводит к тому, что часто студенты всю пару проводят не на лекции (хот они физически и находятся в аудитории), а в виртуальном пространстве.

Знаете, как обычно начинается день у студентов? «Ну что, здесь Wi-Fi сегодня ловит?» Если ловит, то начинается групповой заход в глобальную паутину. Безусловно, приоритет отдаётся социальным сетям, а также новостным сайтам.

Советуем почитать: Заработок на вашем интересе

Нужно понимать, что человек полностью зависит от своих привычек. Порой человек даже не осознаёт (и практически никогда в этом не признается!), что он заходит на парах в Интернет «на автомате». Подобная автоматизация практически не приносит человеку пользу. Это всего лишь способ убить время лекции.

Хорошо это или плохо – каждый решает сам. Однако всё-таки нужно стараться всегда концентрироваться на одном деле, иначе, как в поговорке про погоню за двумя зайцами. Так что, или вы не отвлекаетесь на телефонные развлечения и внимательно слушаете лекцию, или вы «отключаетесь» и забываете, где вы находитесь в данный момент.

Многие, правда, стараются совмещать данное занятие (когда лектор что-то объясняет, я захожу в Интернет, а когда диктует под запись – я откладываю телефон в сторону). Всё это – ваше личное дело.

5. Слушают музыку.

Ещё одним из любимых занятий студентов на парах является прослушивание музыкальных треков. Жизнь молодого человека практически не мыслима без музыки. Причём для некоторых музыка является, сравни наркотику. Они просто не могут прожить без неё ни минуты.

Советуем почитать: Как сделать, чтобы наушники не запутывались?

Поэтому, придя на лекцию, меломаны усаживаются на последний ряд аудитории, и опять же «отключаются» от всего того, что происходит на занятии. Если в случае с сидением в Интернете с телефона человек улавливает ещё какую-то устную информацию, и, по крайней мере, записывает важнейшие моменты темы, то, если человек слушает музыку, то для него пара проходит впустую.

Получается, что студент просто приходит на занятие послушать музыку. А, ну да, ещё отметится. Что сказать — хороший специалист получится. Те же, кто всё-таки краем уха хочет быть в теме лекции, для улавливания информации, вытаскивают один наушник, и стараются понять то, о чём говорит лектор.

Подобные «одноухие» студенты есть практически в каждой группе. Хм, прикольно получается, когда в одно ухо слышишь, скажем, про дифференциальные уравнения, а в другом – играет на всю громкость дапстэп какой-нибудь

Вывод: В данной статье я рассказал тебе о том, чем занимаются студенты на парах в университете. В следующей статье мы продолжим наш хит-парад студенческий дел. Вторая пятёрка занятий (как я и обещал в начале данной статьи), будет носить весьма экстравагантный характер.Там мы поговорим про камни и плюшки и другую наркоту. Я серьёзно!

Поэтому, если вы не хотите пропустить следующий пост, тогда подпишитесь на обновления нашего сайта.

Теперь вы знаете о том, чем занимаются студенты на парах.

С уважением, команда сайта советстуденту.рф

ВНИМАНИЕ! Новинка 2019 года. Видеокурс, которому нет аналогов.

РЕШЕНИЕ: Четыре супружеские пары должны сесть в ТАУ _ Каким образом они могут сесть? б) Сколько мест они могут сесть, если каждая пара должна сидеть вместе? Подкомитет Сената в составе 4 человек должен быть выбран из группы из пяти демократов и четырех республиканцев. Сколько вали может быть сформировано в подкомитете, если необходимо, по крайней мере, иметь демократов и республиканцев?

Обсуждение

Вы должны войти в систему, чтобы обсудить.


Расшифровка стенограммы

в этом упражнении мы хотим решить вопрос о том, что четыре пары зарезервировали места подряд для концерта.И сколькими разными способами они могут сидеть? A. Нет никаких ограничений по количеству сидячих мест, и если по два члена каждой пары хотят сидеть вместе. Итак, начнем сначала с вечеринки. Таким образом, в части А нет ограничений по количеству сидячих мест. Нарисуем восемь мест, зарезервированных этими четырьмя парами. У нас 12345678 Easy’s. Итак, на первое место восемь человек, так что есть восемь вариантов того, кто там сидит. Можно подумать, что кто-то займет следующее место. Ладно, у нас осталось восемь.Но кто-то садится на каждое место. Итак, если кто-то говорит, что первое место, это означает, что осталось только семь человек. Итак, есть семь возможностей для того, чтобы занять место на следующем месте. Сейчас стоят только шесть человек, так что есть шесть вариантов для того, кто сядет на это место. Для следующего места. Есть пять возможностей. 4321, потому что в любой ситуации, если кто-то садится, людей становится меньше. Это означает, что когда вы перейдете на следующее место, будет одним человеком меньше, которое могло бы там сесть.Так ты и делаешь. 87654321 Умножьте эти числа вместе, и вы получите это. Есть 40 320 способов, которыми эти четыре пары могут сидеть в этом ряду. Если сейчас нет ограничений по количеству сидячих мест, более сложная часть этой популярной проблемы – это вечеринки. Никакая вечеринка не бывает сложной. Он хочет, чтобы по два члена от каждой пары сидели вместе, поэтому остается восемь мест, на которых будет 12345678. Но теперь мы можем думать о паре как о единстве, поэтому мы знаем, что одна пара займет два места. Итак, если это одна пара, если это одна пара, если это одна пара, это одна пара.Итак, есть четыре пары. Это означает, что мы могли бы просто посмотреть, сколькими различными способами могут быть устроены эти четыре пары? Итак, если у нас есть первая пара и мы думаем об этом как об этих двух местах, есть четыре возможности, кто сидит здесь сейчас. Кого-то окаменеть. Значит, остались стоять три пары. Итак, есть три пары, которые, возможно, могли бы здесь сесть. Потом они садятся и стоят слева от нас. Итак, у сидящей здесь пары есть две возможности. Затем они садятся. Есть Онли.Для кого осталась одна возможность? Какая пара сидит на последних двух местах. Теперь было бы очень легко перемножить эти числа и сказать: «Хорошо, вот и ответ». Но вы должны иметь в виду одну вещь: допустим, у нас есть два семени. Эта пара просто называется X и Y. Теперь X и Y сидят вместе вот так. Вопрос задается, но вы также должны помнить, что X и Y V могут находиться рядом друг с другом. Если почему сидит на первом месте, а Х сидит на следующем месте. Итак, в этих двух вариантах эта пара сидит рядом друг с другом, поэтому мы не можем просто сказать четыре раза три раза, два раза. Один – это несколько способов, которыми каждая пара может сидеть вместе.Мы также должны рассмотреть случай, когда другой член пары сидит в первом ящике для первого места и пары. Человек в паре, который сидел на переднем сиденье, теперь находится на заднем сиденье, как будто у нас есть выход. Почему у нас тоже есть провод? Это означает, что у нас есть четыре раза, трижды по два раза по одному, что даст нам 24. Но теперь мы также должны умножить возможности первой пары: либо сидеть, как X, либо Y сидеть, как шеи? Почему? Итак, здесь используется фундаментальный личный состав графства.Здесь есть две возможности, потому что даже расходы впереди или почему теперь можно сидеть впереди для следующей пары. То же самое, поэтому у нас есть две возможности для третьей пары. Верно то же самое. У нас есть две возможности, и для последней пары верно то же самое. У этой пары также есть два способа сесть рядом друг с другом. X и Y да пр. Так что умножаем это. Мы получаем, что есть 300 84 способов, которыми по два члена каждой пары могут сесть вместе. Вечеринка определенно труднее понять.Но если вы просто подумаете о фундаментальном принципе счета, вы вернетесь назад и убедитесь, что определение этого укоренилось в вашем сознании, не считая того, что значит иметь возможность максимально использовать все возможности вместе. И найти количество способов, которыми такая ситуация возможна, эти вопросы станут все легче и легче, но определенно точно. Просмотрите B и убедитесь, что вы помните, что хотели. Также легко ошибиться, просто умножьте 24 на два и скажите, что это ответ.Но у каждой пары есть две возможности сесть рядом друг с другом, поэтому вам нужно умножить на два до четвертого, так что вы получите 3 84, и это скрывает этот вопрос.

Брак и пары – исследование

Инфографика, приведенная ниже, освещает некоторые из наиболее значимых результатов исследования доктора Джона Готтмана о браке и супружеских отношениях. Для более глубокого обзора трех этапов исследования Готтмана, посвященного браку и супружеским парам, продолжайте чтение.

Этап 1: Обнаружение надежных моделей взаимодействия, отличающих «мастеров» от «катастроф» взаимоотношений

В 1976 г.Роберт Левенсон и доктор Джон Готтман объединились, чтобы объединить изучение эмоций с психофизиологическими измерениями и методом видео-воспоминаний, который дал нам шкалу оценок (все еще применяющую теорию игр) того, что люди чувствовали во время конфликта. Это был новый способ получения номеров «за столом переговоров». Исследование также стало лонгитюдным. В первом исследовании они не делали прогнозов, но их интересовала мера «физиологической связи», потому что предыдущее исследование показало, что проводимость кожи двух медсестер коррелировала только в том случае, если они не любили друг друга.Они думали, что это может быть связано с негативными эмоциями в парах. Действительно было.

Они также были поражены тем, что в своем первом исследовании с 30 парами они смогли почти идеально «предсказать» изменение удовлетворенности браком с помощью своих физиологических показателей. Результаты показали, что чем более физиологически возбужденными были пары (по всем каналам, включая частоту сердечных сокращений, проводимость кожи, общую двигательную активность и скорость кровотока), тем сильнее ухудшалось их счастье в браке за трехлетний период, даже контролируя исходный уровень. семейного удовлетворения.

Шкала оценок и их наблюдательное кодирование взаимодействия также «предсказывали» изменения в удовлетворенности отношениями. Такие большие корреляции в данных были беспрецедентными. Кроме того, Готтман и Левенсон предшествовали конфликтной беседе беседой о воссоединении (в которой пары говорили о событиях своего дня до обсуждения конфликта), и они поддержали обсуждение конфликта с положительной темой. Готтман и Левенсон были поражены, обнаружив, что резкое начало участия женщин в обсуждении конфликта было предсказуемо незаинтересованностью или раздражительностью партнера-мужчины в обсуждении событий дня.Они обнаружили, что качество дружбы пары, особенно со стороны мужчин, имеет решающее значение для понимания конфликта. Более того, способность оправиться от конфликта или «исправить» конфликт в позитивном разговоре стала маркером способности пар регулировать эмоции.

И Левенсон, и Готтман открыли Систему кодирования лицевых аффектов д-ра Пола Экмана и д-ра Уоллеса Фризена (FACS), и впоследствии Готтман разработал Систему кодирования специфических аффектов (SPAFF), которая была интеграцией FACS и более ранних систем в лаборатории Готтмана. .

SPAFF стал основной системой, которую Готтман использовал для кодирования взаимодействия пар. Сначала требовалось 25 часов, чтобы закодировать 15 минут взаимодействия, но позже Готтман смог выполнить такое же кодирование всего за 45 минут без потери надежности. Готтман также начал применять анализ временных рядов к анализу данных взаимодействия. Он написал книгу « Анализ временных рядов: всестороннее введение для социологов» , посвященную анализу временных рядов, чтобы объяснить эти методы психологам, и вместе с Джеймсом Рингландом разработал несколько новых методов анализа доминирования и двунаправленности.

Фаза 2: Прогнозирование и воспроизведение предсказания

Вскоре после этого Готтман и Левенсон вместе получили свой первый грант и начали попытки повторить свои наблюдения из первого исследования. Последующие исследования, которые они проводили в своих лабораториях с коллегами, в конечном итоге охватили весь жизненный цикл – самое продолжительное из исследований, проведенных парами в течение 20 лет, проводилось в лаборатории Левенсона в Беркли.

Лаборатория Готтмана в Университете Иллинойса также изучала связь между супружеским взаимодействием, воспитанием детей и социальным развитием детей с доктором Дж.Линн Кац и позже в Вашингтонском университете занимались изучением этих связей с младенцами с доктором Элисон Шапиро. Готтман разработал концепцию «метаэмоции», которая выражается в том, как люди относятся к эмоциям (например, к конкретным эмоциям, например, гнев), эмоциональному выражению и эмоциональному пониманию в целом. Несоответствие метаэмоций между родителями в этом исследовании предсказало развод с точностью 80%.

Готтман и Левенсон обнаружили, что взаимодействие пар имеет огромную стабильность во времени (примерно 80% стабильности в дискуссиях о конфликтах, разделенных на 3 года).Они также обнаружили, что большинство проблем в отношениях (69%) никогда не решаются, а являются «вечными проблемами», основанными на личностных различиях между партнерами.

В семи лонгитюдных исследованиях, одно с жестокими парами (с Нилом Джейкобсоном), предсказания повторились. Готтман мог предсказать, разводится ли пара со средней точностью более 90%, в исследованиях, используя соотношение положительных и отрицательных кодов SPAFF, Четыре всадника Апокалипсиса (критика, защита, презрение и сопротивление), физиологию, рейтинг dial, и разработанное ими интервью, Oral History Interview, в кодировке системы кодирования Кима Булмана.

Готтман мог предсказать, будут ли их стабильные пары счастливыми или несчастливыми, используя меры положительного аффекта во время конфликта. Вместе с доктором Джимом Коаном он обнаружил, что положительный аффект использовался не случайно, а для физиологического успокоения партнера. Готтман также обнаружил, что в гетеросексуальных отношениях мужчины, принимающие влияние своих жен, предсказывают счастливые и стабильные браки. Боб Левенсон также обнаружил, что юмор успокаивает с физиологической точки зрения и что у сочувствия есть физиологический субстрат (в исследованиях с доктором Дж.Анна Рюф), используя шкалу рейтинга.

Этап 3: Построение теории, понимание, предотвращение и вмешательство

Третья фаза исследовательской программы Готтмана была посвящена попыткам понять эмпирические предсказания и, таким образом, построению, а затем и проверке теории. В конечном итоге Готтман стремился построить теорию, которую можно было проверить или опровергнуть.

Теория тестирования в психологической сфере требует клинического вмешательства. В 1996 году лаборатория Готтмана вернулась к интервенционным исследованиям с доктором Дж.Джули Шварц Готтман. Джон и Джули Готтман разработали исследования проксимальных и дистальных изменений. В исследовании ближайших изменений один кратко вмешивается с вмешательствами, разработанными только для того, чтобы сделать второе из двух обсуждений конфликта менее склонным к разводу. В одном из этих исследований они обнаружили, что 20-минутный перерыв, во время которого пары прекращали разговаривать и просто читали журналы (когда их пульс вернулся к исходному уровню), резко изменил ход обсуждения, так что люди получили доступ к своему чувству юмора и привязанность.

Вместе с Джули, Джон Готтман начал строить Теорию Дома Звуковых Отношений. Эта теория легла в основу разработки клинических вмешательств для пар в книге Джона Готтмана The Marriage Clinic и книге Джули Готтман The Marriage Clinic Casebook . В августе 1996 года они основали Институт Готтмана, чтобы продолжить разработку научно обоснованных подходов к улучшению результатов терапии пар.

Подробнее о миссии Института Готтмана здесь.

Согласно исследованиям, две трети пар начинают дружить | Отношения

Когда Гарри впервые встретил Салли, он утверждал, что мужчины и женщины не могут быть друзьями, потому что «секс всегда мешает».

Но новое исследование показывает, что примерно две трети пар начинают дружбу и долгое время поддерживают платонические отношения, прежде чем завязать роман.

В то время как сближение двух незнакомцев – будь то покосившиеся взгляды на кофейню или прикосновение к приложению для знакомств – хорошо отражено в фильмах и является предметом многих социологических исследований, о выборе партнера известно не так много. «буду работать на вас», – сказал Дану Энтони Стинсон, доцент кафедры психологии Университета Виктории, Канада.

Стинсон и ее соавторы исследовали опыт почти 1900 студентов университетов и взрослых, привлеченных к краудсорсингу (включая 677, которые были женаты или состояли в гражданском партнерстве), всех которых спросили, дружили ли они со своим нынешним романтическим партнером до того, как стали романтически вовлечен.

Большинство участников (68%) сообщили, что их нынешние или самые недавние романтические отношения начались как дружба, независимо от пола, возраста, уровня образования или этнической принадлежности.Уровень инициации друзей был даже выше среди 20-летних и в сообществах ЛГБТК +: 85% таких пар заявили, что их роман начался как дружба.

Как платонические отношения превращаются в романтические и в чем на самом деле разница между друзьями и любовниками – вопрос, который до сих пор не решен, сказал Стинсон.

Письменные отчеты участников исследования были повсюду, сказала она. Некоторые описывали держание за руки, знакомство с семьей, совместные поездки, объятия у костра и даже секс как дружбу.Другие относили такое поведение к категории романтических.

«Таким образом, между дружбой и романтикой проходит огромная, запутанная, размытая грань… она подчеркивает, что вы действительно не можете определить для кого-то еще, что такое дружба по сравнению с тем, что такое роман», – сказала она. «Они сами определяют это».

В ходе исследования примерно 300 студентов университетов также спросили, как долго длилась их «фаза дружбы» и предпочитают ли они дружить, прежде чем переходить в романтическую сторону. В среднем инициаторы «сначала друзья» были друзьями в течение почти 22 месяцев, прежде чем отношения превратились в романтические, и почти половина всей выборки считала, что инициация «сначала друзья» была лучшим способом начать новые романтические отношения, по сравнению с другими вариантами, представленными такими как как встречу на вечеринке или в Интернете, написали исследователи в журнале Social Psychological and Personality Science.

«Люди жалуются на то, что их« зонируют с друзьями »… основываясь на идее о том, что отношения между мужчинами и женщинами каким-то образом по умолчанию являются сексуальными», – сказал Стинсон. «Но когда мы на самом деле спрашиваем людей, они говорят, что у них есть дружба с людьми любого пола, которые теоретически могут их привлечь в один прекрасный день. Иногда они действуют на них, а иногда нет ».

Жилье для пар | Управление помещениями

Вы можете подать заявление на получение жилья для пар, если вы состоите в браке или в семейном партнерстве и будете зачислены на дневное отделение в школу или программу CUIMC.У нас есть апартаменты с одной спальней в Башнях, 154 Haven Ave. и Georgian Residence, в зависимости от наличия. Жилье для пар должно быть занято как студентом, так и вашим супругом или сожителем.

Поступающие студенты могут подать заявление на размещение супружеских пар в течение соответствующего периода времени; Текущие зачисленные студенты CUIMC приглашаются к участию в жилищной лотерее для пар.

Проверка статуса пары

После того, как вы получите назначение на жилье, вы должны предоставить документы, чтобы соответствовать критериям супружеской пары или сожителя.Домашние партнеры определяются как два человека, которые живут вместе в долгосрочных отношениях на неопределенный срок, несут исключительную приверженность благосостоянию друг друга и разделяют финансовые обязательства.

Если вы состоите в браке, необходимо предоставить копию свидетельства о браке. Также приемлемы письменные показания города Нью-Йорка о домашнем партнерстве. Если ваш штат предлагает аффидевит о домашнем партнерстве, мы можем принять его вместо аффидевита города Нью-Йорка. Если вы не состоите в браке и не можете предоставить письменные показания о домашнем партнерстве, вам необходимо отправить нотариально заверенную форму назначения партнера Колумбийского университета (.pdf) вместе с один из следующих форм доказательства:

  • Совместная ипотека или аренда
  • Назначение домашнего партнера в качестве основного получателя по страхованию жизни или пенсионному обеспечению
  • Указание домашнего партнера в качестве основного бенефициара в вашем завещании
  • Передача имущества длительного пользования или доверенности на медицинское обслуживание партнеру
  • Документ, подтверждающий право собственности на совместный банковский счет или совместный счет кредитной карты

Документация должна быть отправлена ​​по электронной почте на адрес houseservices @ cumc.columbia.edu после того, как вы примете предложение о размещении пары. Ложное удостоверение статуса может повлечь за собой дисциплинарные взыскания.

Идентификатор доступа для вашего партнера

После того, как вы получили жилье, вы должны заполнить форму запроса идентификатора доступа к жилью для пар (.pdf) и отправить ее по электронной почте по адресу [email protected] вместе с необходимыми фотографиями.

Жилищная лотерея для пар

Жилищная лотерея для пар открыта для студентов, которые в настоящее время проживают в кампусе или за его пределами.

  • 1 февраля: Открывается приложение; подать заявку онлайн.
  • 31 марта: Приложение закрывается.
  • 1-5 апреля : Мы размещаем все полученные заявки в случайном порядке и присваиваем каждой номер (1, 2, 3 и т. Д.) И уведомляем вас по электронной почте о номере вашей заявки.
  • Май – июнь: Мы отправляем вам по электронной почте уведомление о доступных квартирах, ежемесячной арендной плате и предполагаемой дате готовности квартиры. Вы сможете выбрать свою квартиру на основании присвоенного вам номера заявки.
  • Июль – август: Период заселения. Вы должны заполнить бланк запроса идентификатора доступа к жилью для пар (.pdf) и отправить его в день подписания договора аренды.

Если заявителей больше, чем единиц жилья, оставшиеся заявки будут помещены в список ожидания. Заявки, полученные после крайнего срока 31 марта, будут добавлены в конец списка ожидания. Заявки остаются активными до 1 августа.

Образец квартир для пар

Пример квартиры для пар в Башне 1.Фото: Николь Перейра

Пример квартиры для пар в Башне 1. Фото: Николь Перейра

Пример квартиры для пар в Башне 1. Фото: Николь Перейра

Образец кухни семейной квартиры в Башне 1.Фото: Николь Перейра

Пример квартиры для пар, «настоящая двухкомнатная» в Башне 1. Фото: Николь Перейра

Пример квартиры для пар, «настоящая двухкомнатная» в Башне 1. Фото: Николь Перейра

Пример квартиры для пар в Башне 1.Фото: Николь Перейра

Исследование рекламирует успех супружеских пар, познакомившихся в социальных сетях

(Phys.org) – Те, кто ищет любви в День святого Валентина, могут захотеть усилить свои запросы дружбы на Facebook.

Новое исследование, проведенное Канзасским университетом, показывает, что американцы, вступившие в брак в период с 2005 по 2012 год и познакомившиеся через сайты социальных сетей, с такой же вероятностью вступили в брак, как и те, кто познакомился оффлайн или через другие места в сети, такие как сайты знакомств в Интернете.И у них было больше шансов быть довольными своим браком, чем у тех, кто встречался традиционными способами, например, через друзей.

«Это место с низким уровнем риска и высоким потенциалом для встречи с кем-нибудь», – сказал доцент кафедры коммуникационных исследований Джеффри Холл, проводивший исследование. “Вам не нужно платить за это, вам не нужно создавать профиль, которым вы все равно не делитесь с друзьями и семьей, и в нем есть встроенный способ распознавания людей, с которыми вы, возможно, захотите стать друзьями. с участием.«

Холл обнаружил, что супружеские пары, которые встречались через сайты социальных сетей, были моложе, женились совсем недавно и с большей вероятностью были афроамериканцами по сравнению с теми, кто познакомился через другие онлайн-места. По сравнению с теми, кто встречался оффлайн, пары в социальных сетях были также моложе, вступили в брак недавно, чаще были мужчинами, афроамериканцами или латиноамериканцами и часто пользовались Интернетом с более высокими доходами.

Холл изучил репрезентативную выборку из 18 527 американцев, вступивших в брак в период с 2005 по 2012 год, и сравнил тех, кто познакомился через сайты социальных сетей, с теми, кто впервые подключился к сети другими способами, такими как сайты знакомств в Интернете, чаты, дискуссионные группы, виртуальные миры. , электронная почта, обмен мгновенными сообщениями или сообщения в блогах.Затем он посмотрел, как пары в социальных сетях по сравнению с теми, кто встречался офлайн.

Хотя исследование не изучало, почему пары, соединяющиеся через сайты социальных сетей, были столь же успешными, как и другие способы встреч, Холл сказал, что одним из объяснений может быть то, что сайты социальных сетей объединяют пары так же, как традиционные методы, и удерживают их. в тесной сети похожих людей.

«Когда мы встречаемся в традиционных местах, таких как школа, церковь или через друзей, мы встречаем людей, которые имеют некоторое представление о общих ценностях, характеристиках и опыте.И это делает их привлекательными для нас », – сказал он.

Холл предполагает, что молодые поколения с большей вероятностью встречались через сайты социальных сетей, потому что они были ранними последователями технологии и имели более обширные сети дружбы. Его исследование показало, что по мере роста общего числа американцев, использующих сайты социальных сетей с 2005 по 2012 год, увеличился и средний возраст американцев, которые встречались в социальных сетях, а затем вступали в брак.

Холл советует тем, кто хочет найти любовь на Facebook, для более зрелых пользователей следует брать пример с молодых поколений, которые, как правило, меньше опасаются того, кого они принимают в друзья.

«Начни отвечать на запросы дружбы», – сказал он.

Холл, который в 2013 году опубликовал книгу Пять стилей флирта: используйте науку флирта для привлечения любви, которую вы действительно хотите , сейчас изучает, как разные стили флирта влияют на поиск романов в социальных сетях.


Опрос показывает, что американцы с энтузиазмом относятся к онлайн-знакомствам
Предоставлено Канзасский университет

Ссылка : Исследование рекламирует успех супружеских пар, познакомившихся в социальных сетях (2014, 11 февраля) получено 1 декабря 2021 г. с https: // физ.org / news / 2014-02-touts-success-couples-met-social.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

Успешных браков можно заключить в социальных сетях


ЛОУРЕНС – Те, кто ищет любви в День святого Валентина, могут захотеть усилить свои запросы дружбы на Facebook.

Новое исследование Канзасского университета показывает, что американцы, вступившие в брак в период с 2005 по 2012 год и познакомившиеся через сайты социальных сетей, имели такие же шансы на успешный брак, как и те, кто познакомился оффлайн или через другие места в сети, такие как сайты знакомств в Интернете. И у них было больше шансов быть довольными своим браком, чем у тех, кто встречался традиционными способами, например, через друзей.

«Это место с низким уровнем риска и высоким потенциалом для встречи с кем-нибудь», – сказал доцент кафедры коммуникационных исследований Джеффри Холл, проводивший исследование.«Вам не нужно платить за это, вам не нужно создавать профиль, которым вы все равно не делитесь с друзьями и семьей, и в нем есть встроенный способ распознавания людей, с которыми вы, возможно, захотите стать друзьями. с участием.”

Холл обнаружил, что супружеские пары, которые встречались через сайты социальных сетей, были моложе, женились совсем недавно и с большей вероятностью были афроамериканцами по сравнению с теми, кто познакомился через другие онлайн-места. По сравнению с теми, кто встречался оффлайн, пары в социальных сетях были также моложе, вступили в брак недавно, чаще были мужчинами, афроамериканцами или латиноамериканцами и часто пользовались Интернетом с более высокими доходами.

Холл изучил репрезентативную выборку из 18 527 американцев, вступивших в брак в период с 2005 по 2012 год, и сравнил тех, кто познакомился через сайты социальных сетей, с теми, кто впервые подключился к сети другими способами, такими как сайты знакомств в Интернете, чаты, дискуссионные группы, виртуальные миры. , электронная почта, обмен мгновенными сообщениями или сообщения в блогах. Затем он посмотрел, как пары в социальных сетях по сравнению с теми, кто встречался офлайн.

Хотя исследование не изучало, почему пары, соединяющиеся через сайты социальных сетей, были столь же успешными, как и другие способы встреч, Холл сказал, что одним из объяснений может быть то, что сайты социальных сетей объединяют пары так же, как традиционные методы, и удерживают их. в тесной сети похожих людей.

«Когда мы встречаемся в традиционных местах, таких как школа, церковь или через друзей, мы встречаем людей, которые имеют некоторое представление о общих ценностях, характеристиках и опыте. И это делает их привлекательными для нас », – сказал он.

Холл предполагает, что молодые поколения с большей вероятностью встречались через сайты социальных сетей, потому что они были ранними последователями технологии и имели более обширные сети дружбы. Его исследование показало, что по мере роста общего числа американцев, использующих сайты социальных сетей с 2005 по 2012 год, увеличился и средний возраст американцев, которые встречались в социальных сетях, а затем вступали в брак.

Холл советует тем, кто хочет найти любовь на Facebook, более зрелым пользователям следует брать пример с молодых поколений, которые, как правило, меньше опасаются того, кого они принимают в друзья.

«Начни отвечать на просьбы дружбы», – сказал он.

Холл, который в 2013 году опубликовал книгу «Пять стилей флирта: используйте науку флирта для привлечения любви, которую вы действительно хотите», сейчас изучает, как разные стили флирта приводят к поиску романтики в социальных сетях.

Фото: Гит Стивен Гитау из Pexels

Можно ли спасти этот брак?

Спросите любую молодую пару, как долго продлится их брак, и они скажут, что, скорее всего, вечно, – говорит психолог из Университета Кларка Джеффри Дженсен Арнетт, доктор философии, эксперт по зарождающейся взрослой жизни. В последнем опросе молодых людей в возрасте от 18 до 29 лет, проведенном при Университете Кларка, он обнаружил, что 86 процентов из более чем 1000 опрошенных американцев в возрасте от 18 до 29 лет ожидают, что их брак будет длиться всю жизнь.Участники, которые этого не сделали, полагает Арнетт, вообще не планируют жениться.

Тем не менее, статистика показывает, что многие из этих молодых оптимистов обманывают самих себя. Согласно последним национальным данным Национального центра статистики здравоохранения (NCHS), вероятность того, что пара сегодня отметит 20-летие своей свадьбы, не намного выше, чем подбрасывание монеты: 52 процента для женщин и 56 процентов для мужчин.

Хотя количество разводов медленно и неуклонно снижалось с начала 1980-х годов, количество браков быстро сокращалось, и все больше людей предпочитали вступать в брак в более позднем возрасте (см. Изменение лица и возраста вступления в брак).В результате, по обычным оценкам экспертов, от 40 до 50 процентов браков сегодня заканчиваются разводом.

На протяжении десятилетий психологи пытались ответить на ключевой вопрос: что происходит, когда два человека, которые однажды сказали «Да» всю жизнь вместе, решают, что им лучше жить отдельно?

Теперь, благодаря лонгитюдным исследованиям тысяч пар и новым исследованиям ранее недостаточно изученных партнерств, один ответ становится все более очевидным: почему некоторые пары держатся вместе – это не столько подбрасывание монеты, сколько наука.

«Сегодня у нас есть довольно хорошее представление о том, что может быть хорошим браком», – говорит исследователь из Университета Стоуни-Брук Артур Арон, доктор философии.

Некоторые из этих факторов, включая этническое происхождение и социально-экономический статус, находятся вне контроля пары. Но, как говорят психологи, существует множество форм поведения, таких как то, как пара разговаривает и ссорится, и даже тип свиданий, на которые они ходят, которые можно выучить и практиковать – и которые могут дать паре шанс ссоры, пока они не расстанутся со смертью. .

Рука, которую вы получили

Согласно данным NCHS, несколько демографических факторов предопределяют, насколько благополучным будет брак. Один из них – этническая принадлежность: например, азиатские женщины и латиноамериканские мужчины иностранного происхождения имеют самый высокий шанс из изучаемых демографических групп, что их брак продлится 20 лет (70 процентов), в то время как у чернокожих женщин самый низкий показатель дожития до двух десятилетий. Марка (37 процентов). Как сообщает NCHS, для белых мужчин и женщин, а также для чернокожих мужчин шансы составляют чуть более 50 процентов.

Образование также играет роль. По данным NCHS, у женщин, имеющих как минимум степень бакалавра, 78 процентов шансов на то, что их брак продлится 20 лет, по сравнению с 41 процентным шансом среди женщин, имеющих только аттестат о среднем образовании. Возраст вступления в брак также является предиктором успеха в браке: пары, которые поженились в подростковом возрасте, с большей вероятностью разводятся, чем те, которые ждут свадьбы. Кроме того, человек, чей первый ребенок родился после свадьбы, с большей вероятностью останется в браке, чем тот, кто вступает в брак уже будучи родителем.

Еще один фактор – это финансы. Отчет за 2009 год Национального проекта брака Университета Вирджинии, например, показал, что пары без имущества на 70 процентов чаще разводятся в течение трех лет, чем пары с активами на 10 000 долларов. Это неудивительно для Терри Орбуч, доктора философии из Мичиганского и Оклендского университетов, который говорит, что споры о деньгах – как их потратить, сохранить и разделить – преследуют даже состоятельные пары. В своей работе с Проектом «Ранние годы брака», долгосрочным исследованием 373 пар, вступивших в брак в 1986 году (финансируемым Национальным институтом здравоохранения), Орбуч обнаружила, что семь из 10 пар имя финансируют причину проблем в отношениях.«Деньги – это источник конфликта или напряжения №1», – говорит она.

Стресс и сила контекста

Другие предикторы развода больше зависят от контекста, чем от личного. Как показывают исследования психологов, стресс, например, может привести к разрушению даже самых крепких отношений.

В одном исследовании 2012 года аспирантка Эйприл Бак, доктор философии, и социальный психолог Лиза Нефф, доктор философии из Техасского университета в Остине, оценили дневники 165 пар молодоженов. Каждый день в течение 14 дней каждый участник отвечал на подсказки о стрессовых обстоятельствах (например, о застревании в пробке), энергии, затраченной на борьбу с этими факторами стресса, их положительном и отрицательном взаимодействии с партнерами и уровне удовлетворенности своими отношениями.

Неудивительно, что исследователи обнаружили, что в самые стрессовые дни супруги сообщали о более негативном поведении по отношению к своим партнерам и о меньшей удовлетворенности своими отношениями. Психологи утверждают, что энергия, направленная на преодоление стрессовых событий, снижает энергию, необходимую для поддержания хороших отношений ( Journal of Family Psychology , 2012).

Пары, которые редко получают шанс восстановить свои «резервы», например, из малообеспеченных семей, могут быть особенно предрасположены к семейной неудовлетворенности и разводу.В одном исследовании с использованием данных около 4500 респондентов, участвовавших в опросе о формировании семьи во Флориде, социальный психолог Бенджамин Карни, доктор философии из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, и его коллеги обнаружили, что браки малообеспеченных пар с большей вероятностью пострадают от стрессовые жизненные события и проблемы с психическим здоровьем, чем браки более обеспеченных пар.

Анализ одного и того же набора данных показал, что все респонденты – независимо от уровня дохода – сообщали об аналогичных проблемах в своих отношениях, таких как желание большей привязанности и изо всех сил, чтобы эффективно общаться со своими партнерами.Однако группы с низкими доходами испытывали больше проблем, связанных с экономическими и социальными проблемами, такими как употребление алкоголя или наркотиков ( Journal of Marriage and Family , 2012).

«[Пары с низким доходом] не говорят:« Если бы только у нас было больше навыков и улучшилось общение », – говорит Карни. «Они говорят:« Если бы у нас была лучшая работа, больше денег, больше здравоохранения, больше ухода за детьми, больше времени, которое мы можем проводить вместе »».

Он указывает на свою работу с военными парами как на пример того, как сильная социальная поддержка может служить защитой от хронического стресса, который может быть токсичным для отношений.Исследование его группы показало, что военнослужащие гораздо чаще, чем гражданские лица, вступают в брак и реже разводятся по сравнению с гражданскими лицами того же возраста, расы, статуса занятости и уровня образования ( Journal of Family Issues , 2012).

“Если вы [часть] семьи военного, у вас будет много стресса, но в то же время военные делают много вещей, чтобы защитить вас от этого стресса, чтобы попытаться улучшить его. , – говорит Карни.Это включает в себя медицинское обслуживание, уход за детьми и пособия на жилье и детей. «Похоже, что эти вещи окупаются».

Холодные ноги: обычное дело или проклятие?

Еще один фактор, способный предсказать развод, – это то, как пара живет и чувствует себя еще до того, как связывает себя узами брака.

Одно исследование, проведенное в 2012 году 232 молодоженов, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, включая Карни, и проведенное докторантом Джастином Лавнером, показало, что женщины, которые сообщали о добрачном “холоде ног”, имели более чем в два раза больше шансов развестись на четыре года позже, чем пары, в которых женщина не испытывала сомнений.Мужские стопы, с другой стороны, не обладали такой способностью к предсказанию – они, в первую очередь, были более склонны к холоду (Journal of Family Psychology, 2012).

Другое исследование, проведенное той же командой, показало, что семейные проблемы также часто проявляются вскоре после клятвы. Исследователи обнаружили, что пары, у которых уровень удовлетворенности отношениями снизился в течение первых четырех лет брака, чаще всего были теми, кто изначально сообщал о меньшем удовлетворении ( Journal of Family Psychology , 2012).

Анализ

Орбуха предполагает, что траектория от плохого к худшему, вероятно, будет продолжаться на протяжении всего брака и в конечном итоге приведет к разводу. Изучив, как участники проекта «Ранние годы брака» оценивали свое семейное счастье с течением времени, она и ее коллеги обнаружили, что пары, как правило, делятся на две группы: те, чье счастье начиналось на высоком уровне и оставалось таким же, и те, чье удовлетворение начиналось со среднего или низкого уровня и ухудшилось ( Исследования в области человеческого развития, , 2012).

Заниматься любовью последней

Тем не менее, многие счастливые молодожены разводятся спустя годы. К счастью, психологи обнаруживают, что многие способы повысить шансы на выживание отношений на удивление просты. «Вам не обязательно покупать поездку за 10 000 долларов», чтобы ваш партнер остался доволен, – говорит Орбух.

Что работает? Согласно последним исследованиям:

Знайте, что маленькое имеет большое значение. В рамках проекта «Первые годы брака» Орбуч обнаружил, что три четверти счастливых пар сообщили, что их супруги часто заставляли их чувствовать заботу или особенность, в то время как менее половины несчастливых пар сообщили о том же.«Часто делать или говорить мелочи, чтобы ваш партнер чувствовал себя особенным, любимым и любимым… очень помогает сохранить вместе, быть счастливым и [предотвратить] развод», – говорит она. Эти «позитивные утверждения» могут быть такими же простыми, как положить симпатичную записку в кошелек супруга или погладить плечо после долгого рабочего дня, добавляет она.

Похоже, что мужчины больше всего нуждаются в этих утверждениях, как показывает анализ Орбуха. Мужчины, которых жены не одобряли, в два раза чаще разводились.Тот же эффект не действовал для женщин. Орбух постулирует, что женщины с большей вероятностью получат такие подтверждения от других – объятия друга или комплимент от незнакомца в очереди в гастрономе. «Мужчины не получают его от других людей в своей жизни, поэтому они особенно нуждаются в нем от своих партнеров-женщин или жен», – говорит она.

Бой красиво. Джон Готтман, доктор философии, основатель Института Готтмана и Лаборатории любви Вашингтонского университета, говорит, что 69 процентов семейных конфликтов никогда не разрешаются.Но исследования показывают, что важно то, как пары справляются с неизбежными болями. «Люди, у которых есть стабильные, счастливые отношения, гораздо мягче друг с другом, чем люди, у которых есть несчастливые отношения или которые расстались», – говорит Готтман, известный своей способностью предсказывать, какие молодожены разводятся с точностью более чем 90 процентов, наблюдая за тем, как они общаться (, Журнал семейной психологии, , 1992). “Они добрее, внимательнее, смягчают свою жалобу.«

Совсем недавно Лавнер из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провел еще одно исследование, в котором переоценивалось, как боевой стиль пары влияет на их брак. Он изучил данные 136 пар за 10 лет, прошедших с момента их свадьбы. Спустя десятилетие самой разительной разницей между парами, которые развелись, и теми, кто остались вместе, было то, как они справлялись с конфликтом в течение первого года брака. Пары, которые, как молодожены, проявляли гнев и пессимизм при обсуждении сложных вопросов в отношениях, чаще всего разводились через 10 лет.Модели общения пар оказались более предсказуемыми в отношении развода, чем сообщаемые ими уровни приверженности, оценки личности и стресса ( Journal of Family Psychology , 2012).

В рамках проекта «Первые годы брака» Орбух также обнаружил, что хорошее общение отличает самые счастливые пары от менее счастливых. Например, партнеры, которые сообщали о моделях деструктивного поведения при разрешении конфликта в первый год брака, чаще разводились спустя годы ( Journal of Marriage and Family , 2010).

Разговор не только о посуде. Но милого разговора недостаточно, – говорит Орбух. Также имеет значение то, о чем вы говорите. «Большинство пар думают, что общаются друг с другом, но на самом деле они говорят о том, что я называю« ведением домашнего хозяйства », – говорит она, – или подробным списком дел и разделением дел. Самые счастливые пары также делятся своими надеждами, мечтами и страхами. «Они проводят время, узнавая друг друга, – говорит Орбух.

Готтман называет это «экзистенциальной областью».«Разговор о том, кто мы такие, какова наша миссия и какое наследие», создает общий смысл и цель в отношениях, – говорит он.

Празднуйте хорошие времена. Другое исследование показывает, что поддержка супруга в хорошие времена может пойти дальше, чем поддержка супруга в плохие времена. В статье 2012 года в журнале Journal of Personality and Social Psychology Шелли Гейбл, доктор философии из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, и ее коллеги обнаружили, что участники, которые чувствовали поддержку партнера во время положительного события, такого как получение высокого рейтинг на работе, стал лучше относиться к себе и своим отношениям.Но чувство поддержки во время негативных событий непоследовательно – а иногда даже негативно – связано с такими же хорошими чувствами.

Исследователи объясняют это открытие, сравнивая его с пожарной сигнализацией: проверка работоспособности сигнализации делает вас более счастливыми и более удовлетворенными, чем обнаружение того, что она работает из-за пожара. В этот момент бедствие пожара отвлекает от оценки тревоги.

Рискуйте. «Мало что подрывает отношения больше, чем скука», – говорит Орбух.В рамках проекта «Ранние годы брака» она и ее коллеги, в том числе Арон, обнаружили, что пары, сообщающие о скуке на седьмом году брака, значительно реже будут удовлетворены отношениями к своему 16-летнему юбилею ( Psychological Science , 2009).

Привыкание к партнеру – это естественно, но этот процесс можно замедлить, – говорит Соня Любомирски, доктор философии, социальный психолог из Калифорнийского университета в Риверсайде и автор книги 2013 года «Мифы о счастье».«Ее теория гедонической адаптации гласит, что люди запрограммированы на то, чтобы привыкнуть к позитивным изменениям в своей жизни, будь то изменение одежды, новой работы или обручального кольца». Положительные эмоции, которые мы получаем от изменений, становятся все меньше и меньше часто каждый раз, – говорит она. – Итак, вопрос в том, как помешать этому процессу? Как его уменьшить? »

Психологи говорят, что ответ можно описать тремя словами: новизна, разнообразие и неожиданность. По словам Любомирского, пробуя вместе новые увлекательные занятия, пары могут снова разжечь чувства, аналогичные тем, которые у них были когда-то.Этот метод подтверждает то, что Арон показал в исследовании 1993 года: супруги были более довольны своими отношениями, когда им предлагали пойти на более увлекательные свидания, такие как походы или вечеринки. Те, кто уступил более безопасной рутине проката фильмов, не получили таких же преимуществ.

«Если вы открываете себя новым возможностям и потенциальным сюрпризам со своим партнером, это может замедлить адаптацию», – говорит Любомирский.

Знай, что любви недостаточно. Пожалуй, самый важный урок, который мы извлекли из исследования взаимоотношений, заключается в том, что брак, как и любое другое обязательство, требует сознательных усилий для сохранения, – говорит Николас Кирш, доктор философии, семейный терапевт из Бетесды, штат Мэриленд.

«Так много людей на протяжении всей жизни обучаются стольким вещам – если вы увлекаетесь гольфом, вы ходите на тренировочное поле пару раз в неделю. Если вы юрист, вы продолжаете образование. Если вы художник вы проводите семинары. И почему-то существует убеждение, что нам не нужно работать над тем, чтобы научиться быть парой, это должно происходить естественным образом », – говорит он. «Для меня это просто отсталость».

И чем раньше вы приобретете инструменты для поддержания отношений, тем лучше, – добавляет Готтман, который считает, что у молодоженов, участвующих в его программах, в три раза больше шансов добиться успеха, чем у тех, кто ждет, пока им понадобится вмешательство.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.