Отзывы 48 гимназия: Яндекс Карты — подробная карта мира

День за днем

Мы в социальных сетях

­Вы можете обратиться с вопросом

Если у Вас возникли вопросы по организации горячего питания в нашей гимназии, Вы можете задать их, используя e-mail : [email protected]

Приём обучающихся в МБУ

О гимназии

Государственная итоговая аттестация выпускников

Информационно-библиотечный центр

Инновационная площадка

Управленческий портфель

Спрашивали? Отвечаем.

Сталкивались ли вы с фактами коррупции в МБУ «Гимназия № 48»

Да Нет

Подробная статистика

 

Подробнее: Профилактика кори

Еще статьи…

1. Всероссийская акция «Учёные – в школы»
2. Хорошие новости недели. Выпуск 108 от 30.01.2023
3. Хорошие новости недели. Выпуск 107 от 23.01.2023
4. Хорошие новости недели. Выпуск 106 от 16.01.2023
5. Организация отдыха и оздоровления детей в зимне-весенний период 2023 года
6. Поведение на ж/д транспорте. Видеоматериалы
7. Режим работы гимназии 09-11.01.2023
8. Режим работы гимназии 09-11.01.2023
9. Федеральный путеводитель жителей субъектов РФ – «Регионы России — людям»
10. #МЫВМЕСТЕ: Помощь семьям военнослужащих и мобилизованных

Телефон доверия

Актуально

Национальный проект “Образование”

Мы выбираем здоровье!

Дистанционный режим обучения

Одаренные дети

Комплексная безопасность в МБУ

Азбука права

Урок на всю жизнь

Контактная информация

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение городского округа Тольятти «Гимназия № 48 имени Героя России О. Н. Долгова»
Наш адрес:
445036, РФ, Самарская область, г. Тольятти, ул. Дзержинского, д.51
Телефон: 8(8482) 31-00-59
e-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Полезные ресурсы

• Официальный сайт Министерства просвещения РФ
• Официальный сайт Министерства науки и высшего образования РФ
• Официальный сайт Президента России
• Федеральные государственные образовательные стандарты
• Федеральный портал “Российское образование”
• Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов
• ИC “Единое окно доступа к образовательным ресурсам”
• ИС “Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов”

Регион

• Официальный портал Правительства Самарской области
• Официальный портал министерства образования и науки Самарской области
• Твиттер министерства образования и науки Самарской области
• Министерство образования и науки Самарской области ВКонтакте
• Портал “Образование и наука Самарской области”

Наш город

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Гимназия № 48 им.

Н.Островского г. Челябинска»

• Сведения об образовательной организации
  • Основные сведения
  • Структура и органы управления образовательной организацией
  • Документы
  • Образование
  • Образовательные стандарты и требования
  • Руководство. Педагогический (научно-педагогический) состав
  • Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
  • Стипендии и меры поддержки обучающихся
  • Платные образовательные услуги
  • Финансово-хозяйственная деятельность
  • Вакантные места для приема (перевода)
  • Доступная среда
  • Международное сотрудничество
• ФГОС
• Новости
• Акции и мероприятия
  • Образование всем детям
  • Дети улиц
  • Ация “Я и Закон”
  • Подросток
  • За здоровый образ жизни!
  • Телефон доверия
  • Родом из детства
  • Акция «Челябинск против насилия»
  • Цветущий город
• ГИА
  • Горячие линии
  • Итоговое сочинение (изложение)
  • 9 класс
  • 11 класс
  • Советы психолога
• Конкурсы
• Олимпиады
• Безопасность
  • Прокуратура разъясняет
  • Защита в Интернете
  • Экстремизму-НЕТ!
  • Месячник безопасности
  • Противодействие коррупции
  • Безопасные каникулы
  • Безопасность персональных данных
  • Пожарная безопасность
  • Документы по безопасности
  • Антитеррористическая безопасность
  • Безопасность детей в городе и на природе
    • ОДИН ДОМА
    • ИНСТРУКТАЖИ
• Безопасность дорожного движения
  • Безопасный проход к МБОУ гимназия № 48
  • ПДД
  • Внимание-дети!
  • Мероприятия
  • Мероприятия по пдд
  • Правила поведения на ж/д транспорте
• Информационная безопасность
  • Локальные нормативные акты
  • Нормативное регулирование
  • Педагогическим работникам
  • Обучающимся
  • Родителям (законным представителям)
  • Детские безопасные сайты
• Лето
• Музей истории Школы №48
• Приемная директора
• Прием в 1 класс
• Формирование профильных классов
• Мониторинг качества образования
• ТЕМП
• Воспитательная работа
• Юбилей
• Социальные партнеры
• Экологическое образование
• Наше здоровье в наших руках!
• НОУ
• Школьный информационно-библиотечный центр
  • О ШИБЦ
  • Мастер-классы
• ГТО
• ОДНКР
• ЕСИА ГОСУСЛУГИ
• ОХРАНА ТРУДА
• Виртуальный кабинет профориентации
  • Это интересно
  • Полезные ссылки
  • Видео о профессиях
  • День открытых дверей
  • “проеКТОриЯ” открытые уроки
  • Документы
  • Билет в будущее
• Премия имени М. М. Клайна
• Инновационная деятельность
  • Билингвальное образование
  • Средневзвешенный балл
  • Метод Л.Г. Петерсон
  • Создание образовательной среды
  • Развитие осмысленного чтения
  • Модели метапредметной методической системы
• Практика профильного обучения на уровне среднего общего образования
• НП ЦПО “КОО-Франс”
• БФ “Стартап”
• Шаг в будущее
• Дистанционное обучение
• 75-летие Победы
• Организация питания в образовательной организации
• Школьный спортивный клуб
• Школьный психолог
• Бережливые технологии

23 Января 2023

Внимание

Трагическая новость пришла в нашу школу.
В ходе военной спецоперации на территории Украины погиб наш выпускник – Дубинкин Виктор Григорьевич.

10 Декабря 2022

Россия – страна мечты!

Уважаемые гимназисты и родители! Направляем Вам ссылку для голосования за специальный приз от Организаторов открытого конкурса среди образовательных организаций города Челябинска «Россия – страна мечты». Голосуем  за наших ребят с 09.12.2022 с 12.00 до 12.12.2022 до 12.00.  Всем Удачи!  
https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fdocs.google.com%2Fforms%2Fd%2Fe%2F1FAIpQLSdjV4sNbmoaOzpaj-4bRvXesgHlWAUUIVptvQGSQP9KRfhzpA%2Fviewform&cc_key=

7 Декабря 2022

Памяти Нины Яковлевны Люц

Дорогие выпускники, уважаемые педагоги!
4 декабря 2022 года ушла из жизни Люц Нина Яковлевна,  много лет проработавшая в школе № 48 учителем русского языка и литературы. Интеллигентная, сдержанная, строгая, она  открывала детям  мир подлинной  поэзии,  учила бережно и уважительно относиться к родному языку.  Ее ученики с восхищением вспоминают уроки Нины Яковлевны. Этим летом она отметила 95-летие со дня рождения…
Прощание с Люц Н.Я.состоится 8 декабря в 12.30 в Успенской часовне.

9 Ноября 2022

Всероссийский опрос для родителей

Уважаемые родители 1-11 классов! Просим вас принять участие в опросе (https://leader-id.ru/events/320373), посвященном образовательному туризму.

25 Октября 2022

Профессионалитет 2022-23

«Профессионалитет» — уникальная программа, которую реализует Министерство просвещения. Уже в сентябре этого года 70 образовательно-производственных кластеров примут 150 тысяч студентов. Сроки обучения по «Профессионалитету» сокращены за счет целенаправленной практико-ориентированности. В колледжах – участниках проекта изменятся подходы к преподаванию, сформируется новая структура образовательных программ, будут внедрены современные управленческие модели.

24 Октября 2022

федеральный проект “Профессионалитет”

Важная информация для всех, кто еще определяется с профессией и выбором образовательного учреждения для поступления.
С 2022 года в 42 регионах Российской Федерации дан старт Федеральному проекту «Профессионалитет».
Профессионалитет — это образовательная программа в колледжах, которая позволит вашему ребенку стать квалифицированным специалистом на ведущем предприятии вашего
региона.
Плюсы поступления на программы «Профессионалитета»:
● Образовательные программы разработанные совместно с представителями работодателей.
● Обучение и подготовка специалистов будет осуществляться с участием отраслевых предприятий.
● Работодатель получает профессионала под запросы производства: прямая профессиональная траектория по трудоустройству, возможность заключения целевых договоров
между обучающимися и предприятием-работодателем, следовательно, повышение процента трудоустройства выпускников.
● Обучение студентов будет осуществляться в современных учебно-производственных комплексах на высокотехнологичном оборудовании, с использованием самых
передовых технологий и методов обучения.
● Обучение будут проводить современные педагоги, которые ежегодно проходят стажировки на крупных предприятиях страны.

Старт приемной кампании в колледжи и техникумы страны начинается 20 июня.
А обучение по программам профессионалитета – с 1 сентября 2022 года.

Дополнительную информацию о проекте можно посмотреть на
официальном сайте: япроф.рф

10 Октября 2022

Постановление о поддержке семей мобилизированных

Постановление правительства Челябинской области о дополнительных мерах социально поддержки семей лиц, призванных на военную службу по мобилизации.
Посмотреть документ.

25 Августа 2022

Внимание! Встреча!

Уважаемые гимназисты! Встреча учеников 2-10 классов с классными руководителями в преддверии нового учебного года состоится 30 августа в 12.00,  учеников 1 и 11 классов – в 18.00. Педагоги будут ждать гимназистов  во внутреннем дворе школы.

19 Июля 2022

Возможность получения социального сертификата в сфере туризма

В 2022 году в Челябинской области реализуется пилотный проект по организации образовательных туристических поездок для школьников 5-9 классов, добившихся высоких личных результатов. Услуга предоставляется бесплатно.
Для получения сертификата необходимо:

1. Войти на региональный портал государственных и муниципальных услуг по адресу: www.gosuslugi74.ru.
2. Выбрать раздел «Получение социального сертификата в сфере туризма в разделе «Популярные услуги».
3. Подтвердить оферту на обработку персональных данных.
4. Заполнить необходимую информацию (сведения о заявителе и сведения о ребенке).
5. Ожидать получение социального сертификата. Социальный сертификат поступит ответным письмом в личный кабинет пользователя.
6. В течение 14 дней активизировать полученный социальный сертификат в информационной системе «Витрина туров» https://child-tour.gov74.ru.

Подробная инструкция (презентация, pptx).

6 Июля 2022

СОБРАНИЕ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ БУДУЩИХ ПЕРВОКЛАССНИКОВ

08.07.2022 в 18:00 СОБРАНИЕ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ БУДУЩИХ ПЕРВОКЛАССНИКОВ 1 КОРПУС (ПР-Т ЛЕНИНА 13)

Это интересно

23 Января 2023

Внимание

Трагическая новость пришла в нашу школу.
В ходе военной спецоперации на территории Украины погиб наш выпускник – Дубинкин Виктор Григорьевич.

10 Декабря 2022

Россия – страна мечты!

Уважаемые гимназисты и родители! Направляем Вам ссылку для голосования за специальный приз от Организаторов открытого конкурса среди образовательных организаций города Челябинска «Россия – страна мечты». Голосуем  за наших ребят с 09.12.2022 с 12.00 до 12.12.2022 до 12.00.  Всем Удачи!  
https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fdocs.google.com%2Fforms%2Fd%2Fe%2F1FAIpQLSdjV4sNbmoaOzpaj-4bRvXesgHlWAUUIVptvQGSQP9KRfhzpA%2Fviewform&cc_key=

7 Декабря 2022

Памяти Нины Яковлевны Люц

Дорогие выпускники, уважаемые педагоги!
4 декабря 2022 года ушла из жизни Люц Нина Яковлевна,  много лет проработавшая в школе № 48 учителем русского языка и литературы. Интеллигентная, сдержанная, строгая, она  открывала детям  мир подлинной  поэзии,  учила бережно и уважительно относиться к родному языку.  Ее ученики с восхищением вспоминают уроки Нины Яковлевны. Этим летом она отметила 95-летие со дня рождения…
Прощание с Люц Н.Я.состоится 8 декабря в 12.30 в Успенской часовне.

9 Ноября 2022

Всероссийский опрос для родителей

Уважаемые родители 1-11 классов! Просим вас принять участие в опросе (https://leader-id.ru/events/320373), посвященном образовательному туризму.

25 Октября 2022

Профессионалитет 2022-23

«Профессионалитет» — уникальная программа, которую реализует Министерство просвещения. Уже в сентябре этого года 70 образовательно-производственных кластеров примут 150 тысяч студентов. Сроки обучения по «Профессионалитету» сокращены за счет целенаправленной практико-ориентированности. В колледжах – участниках проекта изменятся подходы к преподаванию, сформируется новая структура образовательных программ, будут внедрены современные управленческие модели.

24 Октября 2022

федеральный проект “Профессионалитет”

Важная информация для всех, кто еще определяется с профессией и выбором образовательного учреждения для поступления.
С 2022 года в 42 регионах Российской Федерации дан старт Федеральному проекту «Профессионалитет».
Профессионалитет — это образовательная программа в колледжах, которая позволит вашему ребенку стать квалифицированным специалистом на ведущем предприятии вашего
региона.
Плюсы поступления на программы «Профессионалитета»:
● Образовательные программы разработанные совместно с представителями работодателей.
● Обучение и подготовка специалистов будет осуществляться с участием отраслевых предприятий.
● Работодатель получает профессионала под запросы производства: прямая профессиональная траектория по трудоустройству, возможность заключения целевых договоров
между обучающимися и предприятием-работодателем, следовательно, повышение процента трудоустройства выпускников.
● Обучение студентов будет осуществляться в современных учебно-производственных комплексах на высокотехнологичном оборудовании, с использованием самых
передовых технологий и методов обучения.
● Обучение будут проводить современные педагоги, которые ежегодно проходят стажировки на крупных предприятиях страны.

Старт приемной кампании в колледжи и техникумы страны начинается 20 июня.
А обучение по программам профессионалитета – с 1 сентября 2022 года.

Дополнительную информацию о проекте можно посмотреть на
официальном сайте: япроф.рф

        

Обзор

Tonal: действительно ли этот тренажерный зал для умного дома — все, что нужно?

Tonal, который продается по цене 2995 долларов, представляет собой силовой тренажер для умного дома, созданный инженером из Кремниевой долины Эли Оради. Оради пытался найти простой способ заниматься спортом, пытаясь похудеть и работая долгие часы. Используя свой опыт, он изобрел машину (которая впоследствии стала Tonal), сочетающую в себе электромагниты и канатную машину, чтобы обеспечить работу тренажерного зала и личного тренера в одном.

Tonal входит в ряды других тренажерных залов для умного дома, таких как Mirror и Tempo, но отличается от своих конкурентов способностью заменять различные элементы силового оборудования, включая гантели, штанги и канатные тренажеры. Он даже привлек внимание таких известных спортсменов, как Леброн Джеймс и Серена Уильямс, которые с тех пор стали инвесторами компании, а также партнерами бренда.

У меня была возможность попробовать Tonal в его демонстрационном зале в Нью-Йорке, и это был весьма унизительный опыт. От обучения тому, как управлять машиной, до обучения тому, как много я умею действительно лифт , я понял его привлекательность среди любителей фитнеса и спортсменов. Но стоит ли его иметь в своем доме? Умный домашний тренажерный зал — это большие инвестиции, и вы заслуживаете того, чтобы окупить свои деньги.

Вот подробный обзор того, как работает Tonal, как он сравнивается с другими умными тренажерными залами, для кого он лучше всего подходит, а также плюсы и минусы владения им.

8.5

Tonal

3 495 $ в Tonal

Вы получаете уведомления о ценах на Tonal

Нравится

• Эта компактная машина хорошо смотрится в гостиной или спальне.
• Улучшайте свою форму и получайте отзывы.
• Это тихо, что хорошо, если вы живете в многоквартирном доме или живете в одном помещении с другими.
• Вы можете использовать машину самостоятельно, не посещая уроки.

Не нравится

• Цена высока и не включает в себя все аксессуары или установку.
• Установка может быть затруднена в небольшом пространстве.
• Регулировка рук для тренировки всего тела может занять много времени.

Как мы тестировали

Тестирование высокотехнологичного оборудования для фитнеса может занять много времени, поскольку вам нужно изучить различные функции, почувствовать устройство и определить, как его можно улучшить. Когда я тестировал Tonal, я пытался выполнять различные силовые упражнения, которые я обычно делаю на традиционном оборудовании, чтобы сравнить опыт и сложность. Я также опробовал классы Tonal и завершил его первоначальную оценку силы.

Я рассмотрел следующие важные функции:

• Простота использования:  Является ли сенсорный экран интуитивно понятным? Легко ли найти занятия? Что можно сказать о самом оборудовании?
• Качество материалов: Машина кажется прочной? Хорошо ли он держится в использовании?
• Цена: Какие функции включены, а какие оплачиваются дополнительно? Стоит ли это денег?
• Потенциальные целевые аудитории: Кому наиболее полезен Тональ?
• В сравнении: Что отличает Tonal от других умных тренажерных залов?

Tonal предназначен для замены всех ваших силовых тренажеров, таких как гантели и штанги.

Жизель Кастро-Слобода/CNET

Сколько стоит Тональ?

Сам по себе Тонал обойдется вам в 2995 долларов плюс налог. Tonal также предлагает вариант оплаты в размере 63 долларов в месяц в течение 48 месяцев. Каждая покупка включает 30-дневную пробную версию и трехлетнюю ограниченную гарантию.

Вы также можете заплатить еще 495 долларов за комплект смарт-аксессуаров, который позволяет выполнять некоторые дополнительные виды тренировок с дополнительным оборудованием: смарт-ручками и смарт-баром (с поддержкой Bluetooth), веревкой, скамейкой, роликом из пеноматериала и коврик для тренировок. Без этой связки вы просто получите стандартные две ручки.

Кроме того, вам придется доплатить за установку, доставку и членство в Tonal. Стоимость доставки и установки составляет 295 долларов США во все штаты, кроме Гавайев и Аляски.

Членство в Tonal стоит 49 долларов в месяц и необходимо в течение первых 12 месяцев с момента покупки. Он предоставляет неограниченное количество членских учетных записей, предоставляя всей семье доступ к неограниченным тренировкам и всем персонализированным функциям Tonal. По истечении года у вас есть возможность продлить членство или просто использовать Tonal как отдельную машину. Однако это противоречит цели Tonal, так как вы не сможете получить доступ к тысячам классов по запросу, которые у вас под рукой.

Сейчас играет: Смотри: Tonal превращает ваш спортзал в сенсорный телевизор

2:28

Как работает Tonal?

Tonal — компактный тренажер для фитнеса.

Жизель Кастро-Слобода/CNET

Tonal — это изящный, компактный, вертикально настенный домашний тренажер, работающий от электромагнитов. У него есть два регулируемых длинных рычага с ручками на концах, похожие на канатную машину, с каждой стороны большого плоского экрана с сенсорным экраном. Магниты, разработанные для Tonal, обеспечивают сопротивление всем упражнениям, которые вы выполняете на этой машине, а это значит, что вам не нужно хранить какие-либо громоздкие веса. Цель Tonal — заменить все типы силовых тренажеров — вам понадобится всего один тренажер для тренировки всего тела.

Tonal имеет 17 различных датчиков для оценки вашей формы, техники и скорости, и он дает вам обратную связь, основанную на этом, чтобы помочь вам в самокоррекции. Умные аксессуары, такие как умные рукоятки и умная планка, также оснащены гироскопическим датчиком движения, который подключает их к системе Tonal и отслеживает ваши повторения через Bluetooth.

Тонал также обладает уникальной способностью определять, какие из ваших мышц восстанавливаются или готовы к работе, основываясь на ваших предыдущих тренировках. Он использует готовность мышц вместе с вашими последними тренировками Tonal для расчета и классификации групп мышц как утомленных, восстанавливающихся или готовых. Для этого используется цветовой код с тремя «зонами».

• Красная зона: Вам следует дать мышцам отдых или сделать упражнения на подвижность.
• Желтая зона: Работать с этими мышцами нормально, но посмотрите, как вы себя чувствуете.
• Зеленая зона: Мышцы свежие и готовы к тренировке.

Требования к пространству

Tonal лучше всего подходит для пространства 7 на 7 футов с потолками высотой 7 футов 10 дюймов. Лучше всего он работает с деревянными или металлическими стенами с шириной стоек от 16 до 24 дюймов. Если ваша стена состоит из других материалов, таких как бетон, штукатурка или штукатурка, вам необходимо убедиться, что толщина стены составляет 1,25 дюйма или меньше.

Следует помнить, что в тренажерном зале должна быть розетка в пределах 6 футов и надежное соединение Wi-Fi. К сожалению, у вас нет возможности установить Tonal самостоятельно, чтобы сэкономить деньги. Профессиональные установщики Tonal настроят вашу машину и позаботятся о том, чтобы все работало без сбоев. Если вы переезжаете, взимается дополнительная плата за переезд (в зависимости от условий переезда), чтобы покрыть расходы на разборку и повторную установку вашего Tonal.

Что значит использовать Tonal

Tonal начинается с оценки силы, чтобы вы могли начать работу.

Жизель Кастро-Слобода/CNET

Как человек, занимающийся силовыми тренировками уже около 10 лет, я довольно хорошо разбираюсь во многих упражнениях и их технике, поэтому я был рад попробовать Tonal.

При взгляде на интеллектуальный экран Tonal поначалу он может показаться немного ошеломляющим из-за различных программ и опций. Я обнаружил, что лучше всего начать с оценки силы Тонала, которая настраивает ваши собственные веса для упражнений. Тренер из выставочного зала провел со мной оценку, чтобы увидеть, сколько я могу делать становую тягу, сгибание рук на бицепс и приседания, среди других упражнений. Я использовал эту функцию в демонстрационном режиме, но обычно после оценки Tonal запоминает и калибрует ваши упражнения на основе ваших чисел.

На концах креплений рукояток имеются Т-образные замки, которые нужно повернуть, чтобы зафиксировать на дужках Tonal, чтобы они не отсоединились во время тренировки. Перед использованием любого из смарт-аксессуаров необходимо также прикрепить контрольный зажим, представляющий собой небольшую серую пластиковую крышку, которая надевается на ручку аксессуара. Вы должны включать и выключать его, чтобы активировать и деактивировать датчик движения. Если во время тренировки вы используете несколько насадок, имейте в виду, что вам придется каждый раз отстегивать и снова защелкивать контрольный зажим. Через некоторое время это может стать раздражающим, так как это дополнительный шаг, который обычно не нужно предпринимать перед использованием насадки на традиционном кабельном станке.

Тренажер обеспечивает до 200 фунтов общего сопротивления и бросает вам вызов больше, чем гантели, потому что вы не можете использовать гравитацию для импульса. Я был удивлен тем, насколько сложной была машина, и как унизительно было узнать, что я не могу делать сгибания рук на бицепсе с такой же легкостью, как когда я использовал свободные веса. Становая тяга также казалась более сложной, но мне понравилось, что Тонал улучшал мою форму с каждым повторением, и я мог действительно чувствовать движение в своих подколенных сухожилиях. Я также выполнял тягу вниз и махи стоя, которые напоминали те, которые вы делаете на канатной машине в тренажерном зале.

Программы тренировок и упражнений

Tonal корректирует вашу форму во время упражнений и знает, когда увеличить вес, чтобы бросить вам вызов.

Жизель Кастро-Слобода / CNET

Tonal располагает постоянно растущей библиотекой занятий в прямом эфире и по запросу с более чем 60 программами и более 1000 управляемых тренировок (от начинающих до продвинутых). Занятия Tonal проводят 14 тренеров, 11 из которых проводят живые занятия, включая йогу, HIIT, пилатес, силовые тренировки, мобильность, тренировочный лагерь, медитацию и многое другое. Вы можете выполнять более 200 упражнений на Tonal через программу, управляемую тренировку или индивидуальную тренировку. Команда Tonal Performance Innovation регулярно обновляет свою базу данных и ежедневно включает в себя новые программы и управляемые тренировки с новыми движениями, добавляемыми каждые пару месяцев.

Чтобы усложнить тренировки, Tonal имеет пять режимов динамического веса: Spotter, Burnout, Chains, Excentric и Smart Flex. Эти режимы бросают вызов вашим тренировкам так, как это сделал бы личный тренер.

• Наблюдатель : Наблюдатель действует так же, как партнер по тренажерному залу, чтобы заметить вас и почувствовать, изо всех сил пытаетесь выполнить повторение. Это уменьшает сопротивление, чтобы помочь вам закончить это повторение.
• Выгорание : Этот режим позволяет вам продолжать снижать сопротивление в подходе с большим количеством повторений, чтобы вы могли успешно выполнить последнее повторение. Это заменяет необходимость менять несколько весов между повторениями.
• Цепи : Имитирует цепочки из реальной жизни, которые обычно ограничиваются усложнением приседаний или отжиманий. Однако через Tonal режим цепей позволяет добавлять цепочки к любому движению.
• Эксцентрик : Изменяет величину сопротивления с концентрической части подъемника на эксцентрическую для оптимизации времени под нагрузкой.
• Smart Flex : Добавляет постоянное сопротивление, пока не почувствует, что вы боретесь, а затем подстраивается под комфортный, но сложный для вас вес.

У Tonal также есть приложение, которое представляет собой тренажер на меньшем экране и помогает отслеживать ваши тренировки. Кроме того, в нем есть раздел «на ходу», заполненный тренировками, которые вы можете выполнять, даже если вы находитесь вдали от своего Tonal.

Есть некоторые силовые упражнения (такие как подтягивания и толчки бедрами), которые нельзя выполнять на тренажере из-за его оборудования, но Тонал пытается воспроизвести некоторые из их моделей движений. Например, вы можете делать упражнение, имитирующее подтягивания на Тонале, но не в традиционном смысле вис на перекладине. Подтягивания на Тонале выглядят как разновидность тяги широчайших с использованием смарт-грифа с супинированным хватом, при котором работают те же мышцы спины и рук, что и при подтягиваниях. Это может быть хорошим способом выучить движения в упражнении, но это не настоящее подтягивание.

Вы можете выполнять различные упражнения для всего тела во время занятий по Тону.

Жизель Кастро-Слобода / CNET

Я попробовал тренировку верхней части тела и корпуса, которая длилась не более 20 минут. Потребовалось некоторое время, чтобы привыкнуть, потому что мне приходилось менять насадки для некоторых упражнений, затем не забудьте прикрепить контрольный зажим и изменить сопротивление на экране. По словам инструктора из выставочного зала, этот переход был бы более плавным, если бы я не использовал машину в демонстрационном режиме. Как только вы приобретете Tonal, тренажер запомнит ваш вес из вашей оценки и будет автоматически изменять вес для вас между упражнениями. Если бы эти движения были настроены на мои личные веса, я мог бы пропустить шаг, на котором я вручную менял вес.

Плюсы и минусы

После тестирования Tonal я смог получить более четкое представление о том, почему эта машина так важна. Однако, как и у любого другого фитнес-оборудования, у него есть свои плюсы и минусы.

Плюсы:

• Это компактная машина, которая не выглядит бельмом на глазу, даже если она установлена ​​в гостиной или спальне.
• Здесь тихо, что хорошо, если вы живете в многоквартирном доме и не хотите беспокоить соседей.
• Вы можете подключить свою учетную запись Amazon Music или Apple Music и слушать собственные ритмы во время тренировки.
• Вы можете не только использовать его для занятий, но и выполнять свои собственные индивидуальные тренировки. Вы также можете улучшить свою форму и получать при этом обратную связь от Тонала.

Минусы:

• Ваши стены должны соответствовать требованиям для установки Tonal. Я столкнулся с этой проблемой, потому что я живу в довоенном здании, и мои стены были слишком толстыми, чтобы правильно обнаружить шпильки. Другой вариант — построить стойку, что требует работы с профессиональным подрядчиком и требует больше времени и денег.
• Недостаток места может возникнуть, особенно если вы живете в небольшой квартире. Найти достаточно большое пространство на стене рядом с розеткой не всегда возможно, в зависимости от планировки вашего дома.
• Цена высока для машины, которая не включает в себя стоимость собственных принадлежностей или требуемую профессиональную установку.
• Если вы выполняете тренировку всего тела, это может доставить неудобства, поскольку вам придется вручную регулировать руки для каждого упражнения на верхнюю и нижнюю часть тела. Также требуется несколько попыток, чтобы узнать, какие кнопки нажимать и как регулировать руки.

Чем Tonal отличается от других тренажерных залов для умного дома?

Студия темпа

Другие тренажерные залы для умного дома, такие как Mirror, Tempo и NordicTrack Vault, предлагают силовые тренировки и различные занятия, но ни один из них не предлагает цифровые веса, как Tonal. Tonal — самый дорогой из четырех (в то время как Mirror — самый дешевый, на 1000 долларов меньше), но он также имеет больше функций по цене.

Тонал трудно сравнивать с другими популярными тренажерами для умного дома из-за его расширенных функций. Его способность оценивать вашу физическую форму и определять готовность мышц меняет правила игры. Кроме того, мне нравится, что машина может определить, если вы расслабляетесь в своих упражнениях, и знает, насколько сложно вам бросить вызов.

Но каждый умный тренажерный зал предлагает что-то уникальное. Если вы хотите видеть свое отражение, а также своего инструктора во время выполнения упражнений, вы можете выбрать хранилище Mirror или Nordictrack Vault. Если вы не хотите беспокоиться о том, чтобы закрепить умный тренажерный зал на стене, Tempo — лучший вариант. Подобно Tonal, Tempo также может корректировать вашу форму с помощью 3D-сенсоров.

Окончательный вердикт: стоит ли Тонал того?

В целом, я не думаю, что Tonal подходит всем. Несмотря на то, что у него есть классы для начинающих и он может корректировать форму, я не вижу новичка, желающего потратить более 3000 долларов на высокотехнологичный тренажер. Я действительно думаю, что это мечта тяжелоатлета, и она понравится тем, кто хорошо разбирается в силовых тренировках и разбирается в технике. Если бы у меня было место и деньги, я бы подумал о покупке Тонала для дома.

Если вы хотите роскошь иметь высокотехнологичный фитнес-тренажер, который также может выполнять функции личного тренера, вы можете найти цену, которая того стоит. Это может быть даже дешевле, чем некоторые персональные тренировки с эксклюзивными тренерами. В конечном счете, я думаю, решение будет зависеть от вашего опыта в фитнесе и бюджета, а также от того, готовы ли вы научиться выполнять все традиционные силовые упражнения на одном тренажере.

Еще один важный фактор, который следует учитывать, — планируете ли вы вернуться в тренажерный зал. Если вы один из многих людей, которые влюбились в домашние тренировки и отменили абонемент в тренажерный зал на неопределенный срок, инвестирование в первоклассный тренажерный зал для умного дома, такой как Tonal, может стать хорошей альтернативой, которая окупится в долгосрочной перспективе.

Theragun Mini удивительно мощный

+8 еще Посмотреть все фотографии

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.

YMCA – Бервин – 48 отзывов – Спортзалы и фитнес-центры рядом со мной

Услуги, классы и удобства для YMCA

Удобства

• Баскетбол в помещении
• Групповые упражнения
• Крытый бассейн
• Открытый бассейн
• Крытые теннисные корты
• Открытые теннисные корты

Особенности/удобства

• Бесплатные ежедневные шкафчики
• Бесплатные фены
• Индивидуальные душевые кабины
• Джакузи или гидромассажная ванна
• Персональные тренеры
• Сауна
• Парная

  4

  4

Стоимость иллюстративных профилей для YMCA

Зарегистрируйтесь здесь и получите полную информацию о YMCA, БЕСПЛАТНО.


Индивидуальный полный доступ на три месяца

?

Индивидуальный полный доступ на один год

?

Индивидуальный полный доступ на три года

?

Индивидуальные веса только на один год

?

Пара полный доступ на один год

?

Пара полный доступ на три года

?

Особенности членства в YMCA

Взаимные договоренности

Да, с другими местными и удаленными объектами

Потребительские рейтинги YMCA — 48 оценок

Зарегистрируйтесь здесь и получите полную информацию о YMCA, БЕСПЛАТНО.


Общее соотношение цены и качества

Качество/техническое обслуживание помещений и оборудования

Чистота

Соответствие помещений/оборудования спросу

Качество обучения

Наличие организованных групповых занятий

Дружелюбие

Предоставление того, что обещал торговый персонал

Жалобы на YMCA

Количество жалоб с BBB

?

Текущий отчет BBB

Комментарии потребителей для YMCA

Зарегистрируйтесь здесь и получите полную информацию о YMCA, БЕСПЛАТНО.