Снимите с питания: Страница не найдена

Содержание

Как улучшить питание ребенка с аутизмом с помощью видео

19.06.20

Описание методики видеомоделирования для расширения рациона и улучшения пищевого поведения ребенка

 

 

Ваш ребенок ест только очень ограниченный набор продуктов? Вас беспокоит то, что ребенок не получает достаточно питательных веществ? Или ребенок буквально проглатывает всю еду?

Один из подходов для коррекции проблем с питанием, который вы можете попробовать у себя дома – это самомоделирование на видео (видеомоделирование с самим ребенком в качестве модели). Эта методика показала высокую эффективность для детей в спектре аутизма. Многие дети с аутизмом, в том числе те, которые упоминаются в этой статье, смогли успешно преодолеть проблемы пищевого поведения с помощью этой техники. Как правило, эффект от видеомоделирования происходит очень быстро, и все оборудование, которое вам нужно уже присутствует в вашем смартфоне или планшете!

Ниже даются рекомендации о том, как сделать видео с самомоделированием, чтобы уменьшить проблемы питания у вашего ребенка.

Эти примеры намеренно очень общие. Вы можете скорректировать эти примеры таким образом, чтобы они лучше соответствовали ситуации вашего ребенка.

Что такое самомоделирование на видео?

Самомоделирование на видео – это тщательно спланированные короткие видео с вашим ребенком, на которых он демонстрирует желательное поведение. Такие видео чрезвычайно эффективны, потому что они показывают мозгу вашего ребенка, что именно надо делать в той или иной ситуации.

Видео редактируются таким образом, чтобы ребенок видел только позитивное, независимое и успешное поведение. Любые ошибки, проблемное поведение и ваши подсказки ребенку удаляются. Цель видео – показать ребенку успех.

В случае, когда нужно улучшить пищевое поведение, ребенок будет смотреть как он сам ест самую разную еду или правильно ведет себя за столом. Ниже приводятся два общих примера того, как создать самомоделирование на видео для улучшения пищевого поведения. Вы можете следовать этим же шагам и создать видео, которое соответствует специфическим проблемам вашего ребенка.

Как расширить рацион ребенка

Если ваш ребенок ест крайне ограниченное количество продуктов, это может негативно сказаться на его здоровье и развитии. Для работы с этой проблемой, вы можете попробовать снимать короткие и позитивные видео на своем смартфоне или планшете. Вот как это можно сделать:

– Скажите ребенку, что вы будете снимать про него кино, и он станет звездой фильма!

– Сообщите ребенку, что это кино поможет ему есть больше разной еды, чтобы он был более здоровым, и чтобы ему было легче находить новых друзей (подумайте о том, как школьники меняются едой в столовой, о вечеринках в честь дня рождения и тому подобном).

– С помощью смартфона или планшета снимите на видео, как ваш ребенок жует ту еду, которую он обычно ест без проблем. Снимайте, как он жует, с разных ракурсов.

– Снимите на видео или сфотографируйте несколько новых для ребенка продуктов или блюд на тарелке.

– Теперь попросите, чтобы ребенок взял один новый продукт и поднес его ко рту. Снимите то, как он делает это, на видео. Он НЕ должен ничего класть в рот. Если получится, то снимите, что он улыбается и выглядит довольным, когда подносит новую еду к открытому рту. Повторите этот процесс с несколькими новыми продуктами или блюдами.

– Отредактируйте видео так, чтобы получилось, что ребенок улыбается, видит новую еду на тарелке, подносит новую еду ко рту, потом довольно жует (как вы помните, на самом деле он жевал привычную еду, а не новую). Смонтируйте такую же последовательность для нескольких новых продуктов. В промежутках между последовательностями вставьте фотографии новых продуктов на тарелке. Монтаж видео можно выполнить в различных мобильных приложениях, например, в iMovie или KineMaster.

– В самом начале и в самом конце видео вставьте изображение вашего ребенка, когда он счастлив.

– Добавьте озвучку видео. В начале видео скажите что-то вроде: «Это Колин, и он может есть самую разную еду».

– В конце видео скажите что-то позитивное: «Отлично пробовал самую разную еду, Колин!»

– Во время редактуры видео удалите любые ошибки или кадры, когда ребенок недовольно смотрит на новую еду. Конечный вариант видео должен показывать, что ребенок реагирует на новую еду исключительно положительно, подносит ее ко рту, жует и проглатывает.

– Общая продолжительность видео должна составлять 30-60 секунд.

– Показывайте видео ребенку 1-2 раза каждый день. Обязательно хвалите его каждый раз, когда он пробует любую новую еду.

– Когда ваш ребенок начнет регулярно пробовать новую еду, вы можете уменьшить количество показов видео до 1-2 раз в неделю или просто перестать его показывать. Здесь нет никаких жестких правил о том, когда перестать показывать видео, хотя вашему ребенку может надоесть смотреть одно и то же видео слишком часто. Если ребенку надоело смотреть одно и то же видео, но ему все еще нужна такая поддержка, создайте новое видео для этого же поведения.

Как учить ребенка есть медленнее

Если ребенок проглатывает еду слишком быстро, то это может повлиять на его социальные возможности и, самое главное, есть риск, что он подавится. Слишком быстрое поглощение еды может вызвать негативное отношение к ребенку, а также он пропустит возможности для общения во время приема пищи.

Если это проблема для вашего ребенка, то вот как можно использовать видео, чтобы помочь ему с этим справиться.

– Скажите ребенку, что вы будете снимать про него кино, и он станет звездой фильма!

– Сообщите ребенку, что это видео поможет ему есть медленнее, чтобы он был более здоровым, и ему было легче найти новых друзей.

– Положите один маленький кусочек еды на тарелку и попросите ребенка его съесть. Убедитесь, что это достаточно маленький кусочек, и что ребенок достаточно долго его жует, прежде чем проглотить. Возможно потребуется несколько попыток, прежде чем вы снимите удачные кадры, это зависит от привычек вашего ребенка. Снимите как ребенок это делает (но не снимайте свои инструкции) с помощью смартфона или планшета.

– Скажите ребенку выпить глоток напитка, который вы поставили перед ним. Снимите это на видео, не снимайте свою инструкцию.

– Повторите предыдущие два шага несколько раз.

– Отредактируйте видео так, чтобы получилось, что ваш ребенок ест кусочек еды, жует, проглатывает, делает глоток напитка.

В окончательном варианте видео эта последовательность должна повторяться несколько раз. Видео должно демонстрировать ту скорость поглощения пищи, которую вы считаете желательной для ребенка. Монтаж видео можно выполнить в различных мобильных приложениях, например, в iMovie или KineMaster.

– В самом начале и в самом конце видео вставьте изображение вашего ребенка, когда он улыбается и счастлив.

– Добавьте озвучку видео. В начале видео скажите что-то вроде: «Это Патрик, и он ест медленно и аккуратно».
– В конце видео скажите что-то позитивное: «Молодец, ты ел медленно и аккуратно, Патрик!»

– Общая продолжительность видео должна составлять 30-60 секунд.

– Показывайте видео ребенку 1-2 раза каждый день. Делайте ему комплименты, когда он ест медленно и аккуратно («Ты ел медленно и аккуратно. Отлично, Патрик!»)

– Когда ребенок начнет регулярно есть медленно и аккуратно, вы можете показывать ему видео только 1-2 раза в неделю в течение двух недель, затем один раз в неделю, а потом перестать показывать ему видео.

Если ваш ребенок снова начнет слишком быстро проглатывать еду, вы можете возобновить показы видео через 1-2 дня в течение нескольких недель.

Помните, что вам важно адаптировать эти инструкции к специфическим особенностям вашего ребенка. Вы также можете сказать педагогам, работающим с ним, что вы хотите, чтобы они использовали самомоделирование на видео в школе. Любой специалист может использовать метод самомоделирования на видео, чтобы помочь ребенку добиться поставленных целей.

Самомоделирование с помощью видео – это очень эффективный инструмент, который демонстрирует мозгу ребенка позитивный образец для поведения. Его также можно использовать для обучения бытовым, социальным, речевым и академическим навыкам. Удачной вам съемки!

Надеемся, информация на нашем сайте окажется полезной или интересной для вас. Вы можете поддержать людей с аутизмом в России и внести свой вклад в работу Фонда, нажав на кнопку «Помочь».

Одноразовый контейнер из алюминиевой фольги упаковки продуктов питания снимите контейнер






Впрочнуюалюминиевуюфольгу.
Прочногоодноразовыеалюминиевуюфольгуподдоны- надежноеоснованиеподдерживатьформудлявыпечки, когдаростипроизводитькрасивыехлеба.
Дажесистемаотопления- Одноразовыеалюминиевыеподдоныисключительныхтепловойпроводимостиобеспечиваетещеиэффективностьотопления, коричневоговашегоПеремещаясьвдолькорпусадляполногосовершенства.
Отличноподходитдлявыпечкивкусныйхлебивыпечку, встилеприготовлениямяса, loafs quiches, lasagnas, закускииболее

Преимущества: 
(1) 100% пищевойалюминиевыхматериалов
(2) установлениепрочногостемпературныйдиапазон:-20 градусовдо+250 градусов
(3) Послезавершенияпроизводства, неимеютникакихостатковипятенмасла
(4) индивидуальногологотипатисненияданнаяуслугадоступнанаконтейнерах.
(5) АлюминиевыйматериалыутвержденыSGS, FDA сертификатыбезопасности

Обумагедлякрышкибагажникаалюминиевуюфольгуемкостьупаковкипродуктовпитанияотнас.
МыпоставляемПЭТ-пленку/алюминиеваяфольга/PE послеламинированные, распечататьит.д.видыдизайнавлучшеекачествокласса.
Онобеспечиваетисключительнуюводяныхпаровикислородныйбарьер.Рынокоченьбольшойснижнейинвестиций.Прибыльвышеалюминиевуюфольгуконтейнерпроекта!

Принцип&OEM
Мысоблюдаемсамыестрогиепринципавзаимнойвыгодыистремимсяустановитьдолгосрочныеотношениясвернымииновыхклиентов.Мытакжеможетоблегчитьпроизводителем(OEM) заказыдляудовлетворениятребованийнастраиваемые.
Здоровогоиэкологическибезопасных
1.НизкаяMOQ:онаможетудовлетворитьваширекламныебизнесоченьхорошо;
2.OEM принято:Мыможемпроизводитьсвоиразработкинаболееэффективнымспособом;
3.Хорошийсервис:уклиентавкачественашихсобственныхпродаж, дизайнуслугибесплатно;
4.хорошегокачества:новыеавтопроизводствапресс-формсавтоматическиммашиндлякачества;
5.быстроидешево:оченьблизкокпортуШанхая, снижениезатратиэкономии.
Крышкатипа:
1.АлюминиеваяфольгаламинированногосWhite-Gary илислоновуюкостьплатабумаги;
2.СеребристыйПЭТ-пленкуламинированныесWhite-Gary илислоновуюкостьплатабумаги;
3.ПленкиPE ламинированныесWhite-Gary илислоновуюкостьплатабумаги;
4.ЗолотоПЭТ-пленкуламинированныесбелойбумаги;
5.Лазерныйламинированнойпленкивбашнеизслоновойкости;
Почемумы?
1.ВоднойизSilverEngineer®Smart автоматическиемашиныипресс-форм, мымоглибызданиекубкарешенияуникальныхторговоймарки.
2.Мыпредоставляемспециализированныеслужбы.Мыможемдизайнсучетомпожеланийвладельцасособымипотребностями, такихкакформу, размерицвет, логотипыит.д.
3.Мытвердаяпроизводственнаямощностьибольшойобъемзапасов, поэтомуунасестьвозможностидляобеспечениябыстрогопредоставленияуслуг.
4.Мыможемпредоставитьнаиболеепрофессиональныхивнимательноеобслуживаниедляклиента. 







Ключевыеслова:
Алюминиеваяфольгаконтейнермашины
Алюминиеваяфольгаемкостьприбора

Алюминиеваяфольгаконтейнер
Алюминиевуюфольгумашины
Алюминиеваяфольгаконтейнербумагоделательноймашины
Алюминиеваяфольга, алюминиевуюфольгуконтейнерпресс-формы
Алюминиеваяфольгаконтейнермашины
Алюминиеваяфольгаконтейнербумагоделательноймашины
Алюминиеваяфольгаконтейнерпроизводственнойлинии
Алюминиеваяфольгаконтейнерпресс-формы.

ОSE
Серебристый инженер механизмаCo.Основноевниманиеуделяетсянапроектированиеипроизводство автоматическихпроизводственныхлинийивысокаяточностьпресс-формыдляалюминиевойфольгиконтейнеров, 2009.Имеетсяполная профессиональнаягруппасидеальноR &D, производстваипродаж . СобственныеторговыемаркиSilverEngineer ®иGodFoil®, мыдолжныбыли сертифицированыCE, CNA, ISO9001 ISO 14001 иISO18001. Видыалюминиевойфольгиконтейнеры, SilverEngineer ® оборудованияавтоматизацииделопроизводстваширокоиспользуютсявконтейнерыдлявыпечки, контейнерыдляприготовленияпищи, духовкойконтейнерах, оборудованныххолодильнымиустановкамиконтейнеров, выносконтейнеры, лабораторияконтейнеровидругихобластяхупаковкисширокойперспективыразвитияиохраныокружающейсреды. 

Всвязисувеличениеминноваций, выдающиесягибкиевозможностинастройки, ивовсебольшейстепениподходитвозможностьдоставки, глобальнойклиентадоверияисотрудничествапостоянновон, обеспечиваявысокоекачествопродукциииуслугдляклиентовизболеечем 40 стран вЕвропе, Америке, Африке, наБлижнемВостокеиЮго-ВосточнойАзииидругихрегионах.SE продолжаетинвестироватьмногооборудованияитехнологийдляповышениянашейконкурентоспособности.Этопозволяетнампродолжатьигратьведущуюрольвинновациивпродукциииобеспечить, чтобынашиклиентыподдерживаютсямировогоклассапоставщиков.

Вбудущем, SE принимает”защитаокружающейсредыпервой изалюминиевойфольгиупаковки”вкачествесвоейсобственнойзадачи.Удерживаяконцепциинаучныхитехнологическихинновацийизащитаокружающейсреды, концепция”защитаокружающейсреды, инновациииWin-win”работаетнаосновежизненногоциклапродуктаR &D, производства, снабженияиобслуживанияклиентоввсоответствиисосновнойитенденцииразвитияалюминиевойфольгойипромышленностивреализацииобществаиокружающейсреды.Гармоничногососуществованиявсехзаинтересованныхсторонбудетприлагатьнеустанныеусилиядлядостиженияглобальнойэнергетическойэффективностииустойчивогоразвития.

 

Параметры приложения PowerPoint (Дополнительно) – PowerPoint

Многие менее часто используемые PowerPoint находятся в области “Дополнительные параметры” в диалоговом окне “Параметры PowerPoint”.

Параметры правки

Выделять целые слова.     Установите этот флажок, чтобы при щелчке мышью слово выделялось целиком; снимите его, чтобы при щелчке выделялась одна буква в слове.

Разрешить перетаскивание текста.     Чтобы переместить или скопировать текст из презентации или из PowerPoint в другую программу Microsoft Office перетаскиванием, можно также сделать так, чтобы текст не перемещался или копироваться с помощью перетаскиванием.

Автоматически переключать раскладку клавиатуры в соответствии с языком окружающего текста.     Установите этот флажок для работы с текстом на нескольких языках. PowerPoint определяет язык, на котором находится точка вставки, и переключается на правильный язык клавиатуры.

Не используйте автоматический снимок экрана гиперссылки (PowerPoint 2013   и более новые версии). При использовании функции вставки снимка экрана > и захвата изображения в веб-браузере Internet Explorer PowerPoint может сделать изображение гиперссылкой, которая указывает на веб-страницу, снимок экрана. Выберите этот параметр, если не хотите, чтобы такие изображения гиперссылки.

Предельное число отмен.     Команда Отменить на панели быстрого доступа позволяет отменить одно или несколько последних изменений, внесенных в презентацию. Введите в это поле число изменений, которые можно отменить последовательными нажатиями кнопки Отменить.

Вырезание, копирование и вставка

Учитывать пробелы при вырезании и вставке.     Установите этот флажок, если требуется, чтобы PowerPoint изменял пробелы между словами или объектами при вырезании и вставке. Благодаря этой возможности вставляемый фрагмент не сливается с другими словами и объектами существующего текста. Снимите этот флажок, если не требуется, чтобы в PowerPoint автоматически регулировалось количество пробелов между словами или объектами.

Показывать кнопки специальной вставки.     Установите этот флажок для отображения кнопок Параметры вставки; снимите его для скрытия кнопок Параметры вставки. Кнопки Параметры вставки отображаются рядом со вставляемым текстом. С помощью этих кнопок вы можете сохранить исходное форматирование или вставить только текст.

Примечание: Если снять флажок Показывать кнопки специальной вставки, эта возможность отключится во всех приложениях Office, в которых она имеется.

Перо

(Параметр “Перо” доступен только в PowerPoint 2016 и более новых версиях.)

Выбор содержимого и взаимодействие с ним по умолчанию с помощью пера     Если вы не хотите, чтобы при обнаружении активного пера Office автоматически переключялись в режим для работы с объектами, выберите его, чтобы по умолчанию использовать перо для выбора объектов.

Размер и качество изображения

Эти параметры доступны в PowerPoint 2010 и более новых версиях.)

Параметры, заданные в этом разделе, применяются только к открытому в данный момент файлу презентации.

Удалить данные редактирования.     Если рисунок обрезан или в него внесены другие изменения, например применен художественный эффект или изменены яркость, контрастность либо четкость, сведения, необходимые для отмены таких изменений, сохраняются в файле. Размер файла можно уменьшить, удалив эти данные об изменении. Выбор этого параметра позволяет уменьшить размер документа, но для отмены всех результатов правки рисунок придется повторно вставить в документ. Дополнительные сведения см. в статье Уменьшение размера файла рисунка.

Не сжимать изображения в файле.     Сжатие изображений в файле экономит место, но снижает качество рисунка. Если качество рисунка важнее, чем размер файла, выберите этот снимок. . Сведения о том, как сжимать отдельные изображения или задавать другие варианты качества и разрешения изображения, см. в статье Уменьшение размера файла рисунка.

Разрешение по умолчанию/ установить целевой выход по умолчанию    Выберите нужное количество пикселей на дюйм. Чем больше количество пикселей на дюйм, тем качественней изображение. При использовании значения Высокое качество качество рисунка сохраняется, но размер файла презентации может увеличиться.

Параметры диаграммы

Эти параметры доступны в PowerPoint 2013 и более новых версиях.)

Свойства изменяются при изменении точки данных диаграммы для всех новых презентаций.     Установите этот флажок, чтобы форматирование и метки данных перемещались и изменялись вместе с точками данных. Этот параметр будет применяться ко всем новым презентациям.

Свойства изменяются при изменении точки данных диаграммы для текущей презентации.     Установите этот флажок, чтобы форматирование и метки данных перемещались и изменялись вместе с точками данных. Этот параметр применяется только к текущей презентации.

Экран

Число документов/презентаций в списке последних файлов.     Введите число недавно открытых или измененных презентаций, которые должны отображаться в списке Последние документы.

  • Чтобы просмотреть список последних презентаций в PowerPoint 2013 или более новой версии, щелкните “Файл” > “Открыть”.

  • Чтобы просмотреть список последних презентаций в PowerPoint 2010 выберите “Файл” > “Последние”.

Быстро получать доступ к этому количеству последних презентаций (PowerPoint 2013    и более новых версий). Список быстрого доступа к последним презентациям отображается в нижней левой части окна после команды “Параметры”, как показано на рисунке ниже ( 1).

Число незакрепированных последних папок (PowerPoint 2013    и более новых версий) Список быстрого доступа с последними папками отображается на вкладке “Последние” диалоговое окно “Открыть”, как показано на рисунке ниже (см. рисунок 2). (PowerPoint 2013, 2016) Список быстрого доступа с последними папками выводится на вкладке Последние диалогового окна Открыть, как показано на рисунке 2 ниже. .

Включить в подсказки сочетания клавиш.     Установите этот флажок, чтобы показывать сочетания клавиш во всех подсказках, или снимите его, чтобы скрыть сочетания клавиш.

Показывать вертикальную линейку.     Установите этот флажок, чтобы показать вертикальную линейку, или снимите его, чтобы скрыть ее. Вертикальная линейка — это вертикальная полоса в презентации PowerPoint, с помощью которой можно измерять и выравнивать объекты.

Примечание: Если флажок Показывать вертикальную линейку установлен, а на вкладке Вид в группе Показать установлен флажок Линейка, отображается как вертикальная, так и горизонтальная линейка. Если флажок Показывать вертикальную линейку снят, а флажок Линейка на вкладке Вид в группе Показать установлен, отображается только горизонтальная линейка.

Отключение аппаратного ускорения     графики (PowerPoint 2010 и более новых версий). Использование аппаратного ускорения изображения увеличивает скорость воспроизведения презентации. При этом использование этого ускорения графики отключается. Дополнительные сведения см. в советах по улучшению качества воспроизведения и совместимости звуковых и видеофайлов.

Отключить аппаратное ускорение графики слайд-шоу (PowerPoint 2013    и более новые версии). Если переходы между слайдами ведут себя неправильно (вместо них вместо выбранных переходов вы видите мигающий черный экран), попробуйте его выбрать.

Автоматическое расширение области     экрана при демонстрации на ноутбуке или планшете (PowerPoint 2013 и более новых версиях). Чтобы отключить режим в режиме presenter, снять этот квадрат. (PowerPoint 2013 2016) Снимите этот флажок, чтобы отключить режим докладчика. По умолчанию для слайд-шоу PowerPoint_generic используется режим докладчика. В этом режиме рабочий стол “расширяется” на два разных монитора, подключенных к компьютеру докладчика. Одним монитором является встроенной экран ноутбука или планшета докладчика, в другим — устройство отображения или проектор, подключенные к этому ноутбуку или планшету.

Показывать флаги     присутствия для выбранных элементов (PowerPoint 2016 и более новых версий). Этот параметр вступает в силу при совместной работе над презентацией. Если выбрать элемент, который редактирует другой человек, появится небольшой флажок, указывающий, кто сейчас его редактирует.

Открывать все документы, используя следующее представление.     Выберите из списка представление, в котором должны открываться все презентации при каждом запуске PowerPoint.

Слайд-шоу

Контекстное меню при щелчке правой кнопкой.     Установите этот флажок, чтобы при щелчке правой кнопкой мыши слайда в режиме слайд-шоу выводилось контекстное меню; снимите его, чтобы контекстное меню не показывалось.

Показывать всплывающую панель инструментов.     Установите этот флажок, чтобы отображать панель инструментов в нижней части полноэкранной презентации, позволяющую переходить от одного слайда к другому и добавлять в презентацию примечания; снимите его, чтобы скрыть панель инструментов.

Выводить запрос на сохранение рукописных примечаний при выходе.     Если этот квадратик выбран, будет предложено сохранить изменения при нарисовке на слайдах или при выделении слайдов во время презентации,или чтобы выйти из него без запроса на сохранение примечаций от других людей.

Завершать черным слайдом.     Установите этот флажок, чтобы презентация завершалась черным слайдом; снимите его, чтобы не завершать презентацию черным слайдом. Если этот флажок снят, последним, что увидит аудитория, будет заключительный слайд презентации, а не черный слайд.

Печать

Фоновая печать.     Этот PowerPoint работать во время печати презентации (печать может замедлить работу в PowerPoint ) или снять его, чтобы отключить фоновую печать, если вам нужно быстро отвечать на запросы во время PowerPoint.

Печать шрифтов TrueType в виде графических элементов     Если этот элемент выбран, шрифты можно векторная графика, чтобы они печатались четко и в любом размере (или в любом масштабе), или если качество печати или масштабируемость не важны.

Печатать внедренные объекты с текущим разрешением принтера.     Установите этот флажок, если требуются качественные распечатки внедренных объектов, таких как круговые диаграммы или таблицы; снимите его, чтобы при печати игнорировать искаженные или вытянутые по вертикали объекты.

Высокое качество.     Установите этот флажок, если вы хотите улучшить качество распечаток, например повысить разрешение, использовать прозрачные рисунки или мягкие тени. При выборе этого параметра качество печати будет максимальным, но она может замедлиться.

Выравнивать прозрачные рисунки с текущим разрешением принтера.     Установите этот флажок, чтобы обеспечивать правильное выравнивание прозрачного содержимого относительно других объектов. При выборе этого параметра PowerPoint будет при печати использовать разрешение принтера, что может замедлить печать, если на принтере задано очень высокое разрешение.

Печать номеров     слайдов на раздатных документах (только в PowerPoint для Microsoft 365 начиная с версии 1810) По умолчанию номера слайдов отображаются под эскизами слайдов на распечатанной странице раздаток. Чтобы включить или отключить эту функцию, можно выбрать или снять этот элемент. 

При печати документа

При печати документа.     В этом списке выберите презентацию, к которой вы хотите применить параметры, а затем выполните одно из следующих действий:

  • Использовать предыдущую настройку печати.     Выберите этот вариант для печати презентации в соответствии с параметрами, которые вы задавали ранее в диалоговом окне Печать.

  • Использовать следующую настройку по умолчанию.     Чтобы выбрать новые настройки печати презентации, установите этот переключатель, а затем выполните одно из следующих действий:

    • Печатать.     В этом списке выберите, что требуется печатать.

    • Цвет или оттенки серого.     Выберите нужный вариант в этом списке. Сведения о печати в цвете, оттенках серого или черно-белом цвете см. в документе “Печать раздаток, заметок и слайдов”.

    • Печать скрытых слайдов.     Установите этот флажок для печати ранее скрытых слайдов; снимите его, чтобы не печатать скрытые слайды. Дополнительные сведения о том, почему может потребоваться скрыть слайды и как это делается, см. в статье Отображение и скрытие слайда.

    • Вместить в размер листа.     Установите этот флажок, чтобы масштабировать содержимое слайда, раздаточных материалов или примечаний по размеру бумаги, на которой выполняется печать; снимите его для печати с использованием размеров шрифта, объектов и бумаги, заданных по умолчанию.

    • Обрамление слайдов.     Установите этот флажок, чтобы добавить к каждому слайду рамку; снимите его, если рамка для каждого слайда не требуется.

Общие сведения

Звуковое сообщение (только   PowerPoint 2010–2016). Если вы хотите, чтобы при отображке ошибки прозвучит звуковой сигнал, или если вы не хотите слышать звук при ошибке, сделайте это.

Примечание: Для использования этой возможности компьютер должен быть оснащен звуковой платой, микрофоном и динамиками.

Показывать ошибки интерфейса пользователя надстроек.     Если вы разработчик, установите этот флажок, чтобы отображать ошибки в коде настройки пользовательского интерфейса, либо снимите его, чтобы скрыть эти ошибки.

Показывать отправленный    заказчиком контент Office.com (толькоPowerPoint 2010 ) Выберите этот параметр, чтобы в дополнение к контенту, предоставленного Microsoft Office, вы увидите шаблоны и изображения, созданные Microsoft Office.

Перед тем, как использовать адаптер питания, снимите с него пластиковый чехол Жк-монитор Samsung 971P

Перед тем, как использовать адаптер питания, снимите с него 
пластиковый чехол. 

z

Опасность возгорания. 

 

Всегда храните адаптер питания в хорошо вентилируемом месте.

 

Продолжительный просмотр монитора под острым углом может 
вызвать проблемы со зрением. 

 
 

Чтобы снизить нагрузку на глаза во время работы у монитора, делайте 

пятиминутный перерыв через каждый час. 

 

Не устанавливайте изделие на неустойчивую, неровную поверхность 
или в место, подверженное вибрации. 

z

Падение изделия может повредить его или нанести 

травму.Эксплуатация изделия в месте, подверженном вибрации может 
сократить срок его службы или привести к воспламенению.  

 
 

При перемещении монитора на другое место переведите выключатель 
питания в состояние <выключено> и отсоедините шнур питания. Перед 

перемещением монитора обязательно отсоедините все кабели, 
включая антенный кабель и соединительные кабели других устройств. 

z

Невыполнение этого требования может привести к повреждению 

кабелей, возгоранию или поражению электрическим током.  

 

Установите изделие так, чтобы уберечь его от детей (дети могут 
повредить изделие, забираясь на него). 

z

Падение изделия может привести к травмам или даже гибели.  

 
 

Если изделие не используется в течение продолжительного времени, 
храните его отключенным от питания. 

z

В противном случае это может привести к выделению тепла из-за 
скопившейся грязи или повреждению изоляции, что в свою очередь 
может привести к поражению электрическим током. 

 
 

Не кладите на изделие любимые предметы детей (или предметы, 

могущие вызвать их интерес). 

z

Дети могут попытаться забраться на изделия, чтобы взять их. Изделие 
может упасть, вызвав травму или даже гибель.  

 

Как разобрать и собрать ноутбук самостоятельно • Crucial

 

Назад к результатам

 

Разборка и сборка ноутбука – необходимость, чтобы заменить компоненты, почистить от пыли, утилизировать внутренние компоненты.

Рассмотрим, как разобрать наиболее часто встречающиеся модели ноутбуков. Поскольку бренды и модели разные, некоторые компоненты могут находиться в иных местах и подключаться иначе, нежели указано в нашем руководстве. Начните последовательно снимать те детали, к которым у вас есть доступ. Будьте внимательны: сначала отключите от снимаемых компонентов все кабели. Корпусы ноутбуков очень компактны и все кабели в них очень короткие, поэтому их случайно можно растянуть или повредить разъемы (если пытаться вытащить компонент, не отсоединив его).

Если вы собираетесь разобрать ноутбук самостоятельно, желательно запомнить расположение компонентов, подключаемых кабелей, мест расположения резерва кабеля. Для этого просто фотографируйте каждый шаг разборки, пока не закончите. Особое внимание обращайте на тип винтиков: запоминайте, какой откуда, так как в разных отверстиях они могут значительно отличаться по размеру и форме. Чтобы их не перепутать, положите их в родные отверстия или закрепите рядом.

Порядок разборки ноутбука

Шаг 1

Вам понадобится крестообразная отвертка и, возможно, плоская отвертка (в зависимости от модели вашего ноутбука). Чтобы защитить устройство от статического электричества, наденьте антистатический браслет или коснитесь неокрашенной металлической поверхности. Если в процессе работы вы решили отлучиться (особенно если перед этим прошлись по ковровому покрытию), повторите это действие.

 

Выключите компьютер, отсоедините блок питания, снимите аккумулятор, сдвинув защелку. Далее может идти еще одна защелка. Сдвиньте ее в указанном направлении и вытяните аккумулятор. Удерживайте кнопку включения не менее 5 секунд, чтобы снять остаточное электричество.

Шаг 2

Как снять крышку с ноутбука? Открутите все винты и снимите заднюю панель. Проверьте, не осталось ли винтиков под резиновыми ножками и под наклейками. Если собирать ноутбук вы будете самостоятельно, разложите все составляющие так, чтобы не забыть, на каком месте что должно находиться.

Шаг 3

Без крышки перед вами обнажатся многие составляющие ноутбука. Разбираем ноутбук таким образом: первым делом можно снять хранилище, память и беспроводной адаптер.

Отсоедините кабели и извлеките хранилище. Иногда производители не устанавливают на шлейфах разъемы, а просто кабель зажимается в сам компонент. В этом случае следует открыть зажим плоской отверткой и извлечь шлейф. Хранилище может быть прикручено. Если на нем есть винты, снимите их, но запомните их расположение.

 

Пальцами или монтажной лопаткой извлеките модули памяти, нажав на защелки, удерживающие их. Модуль вынимается под углом в 30 градусов. Не прикасайтесь к золотым контактам модуля. Если вы не планируете модернизировать свой компьютер, узнайте, как использовать встроенную память ПК максимально эффективно.

Небольшая золотая площадка около беспроводного адаптера — это антенна. Вытяните ее при помощи плоской отвертки, далее снимите адаптер при помощи зажимов, подобных зажимам памяти.

 

Шаг 4

Следующий шаг в схеме разборки ноутбука — снятие крышки петель и клавиатуры. Некоторые производители ее прикручивают, а некоторые нет. Винты могут находиться внутри, со стороны снятого аккумулятора или на самой крышке. Снимите все болтики, затем попытайтесь отсоединить крышку. Иногда на крышке имеется небольшая зарубка, которая делает эту операцию проще. Крышка должна легко сниматься, если нет — значит, какие-то винты еще остались. Окончательно снимите крышку.

Чтобы снять клавиатуру, снимите все винты под крышкой. Если клавиатура не поддается при движении, то поищите дополнительные винты.

Снимая клавиатуру, не вытягивайте шлейф. Он удерживается пластинчатым шарниром. Поднимите его пальцем или монтажной лопаткой.

Снимите все кабели под клавиатурой. Разъемы движутся вверх или вперед. Если кабель имеет маленький пластиковый разъем, то он просто вытягивается.

Шаг 5

Чтобы отсоединить экран ноутбука, необходимо снять кабель антенны и кабель данных LCD, подключаемых со стороны клавиатуры к нижней части экрана.

Извлеките винты, которые соединяют экран с зоной петель. Они могут находиться с обратной стороны дисплея или внутри, на месте клавиатуры. Теперь аккуратно отсоедините экран.

Шаг 6

Снимите с экрана черные резиновые пластины по периметру, под ними находятся дополнительные винты. Удаляйте пластины ногтями: инструментами их можно повредить. Отвинтите все видимые болты. Оттяните переднюю крышку экрана от задней части. Если крышка не поддается, какие-то винты вы пропустили.

Удалите очень маленькие винты по сторонам LCD-панели. Не прикасайтесь к обратной стороне экрана. Теперь можно получить доступ к инвертору флюоресцентной лампы.

Шаг 7

Оттяните корпус снизу.

Снимите сенсорную панель и продолжайте снимать винты и отсоединять кабели, подключенные к материнской плате. Чтобы разобрать ноутбук, нет необходимости убирать с материнской платы все болты, часть из них удерживают компоненты на самой плате. Некоторые производители помечают снимаемые винты буквами или стрелками.

После удаления винтов материнская плата должна сниматься без сопротивления. При наличии сопротивления, опять же, — ищите винты.

Как собрать ноутбук

Чтобы собрать ноутбук, повторите все шаги в обратном порядке. Убедитесь в надежной посадке разъемов, отсутствии перегибов и растяжений кабелей. Все винты должны встать на родные места. Совет: закручивайте винты по диагонали, чтобы ничего не сломать. Для шлейфа клавиатуры более светлая часть идет вверх во избежание перекручивания кабеля.

Разборка и сборка ноутбука окончены. Поздравляем!

Инструкция для монитора Xiaomi Mi Curved Gaming Monitor

%PDF-1.5 % 1 0 obj >/OCGs[19 0 R]>>/Pages 3 0 R/Type/Catalog>> endobj 2 0 obj >stream 2020-08-27T11:21:26+04:00Adobe Illustrator 24.0 (Windows)2020-08-27T11:21:26+03:002020-08-27T11:21:26+03:00

  • 25628JPEG/9j/4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD/7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA+0AAAAAABAASAAAAAEA AQBIAAAAAQAB/+4ADkFkb2JlAGTAAAAAAf/bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoK DBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGhURFRofHx8f Hx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f/8AAEQgAHAEAAwER AAIRAQMRAf/EAaIAAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDAgQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4/PE 1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo+Ck5SVlpeYmZ qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp 0+PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo +DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq+v/aAAwDAQACEQMRAD8AlNvPo66PdRTwM+pOym1n AYBAGXkGPqcTVeX+69vHw85hLEMUgR+86Hu5efv/AIfj3egzjk8QEH0dR8/L3dfh49u8s/8AKOaV /wAwdv8A8mlzvND/AHEP6kfueh2v99P+tL70yzKcZ2KobUlv2spBYMi3e3pGWvCtRXlQHtkZE1tu WUQL32CWafZ+bFik+vahG0pcNGEjUrxApx+yhodj41rvSgEYmRG+3u3/AEMpCIOxv3iv0qky+YoE edry2dI45HaP6u4JIBK0Pq7DJUWNhLrLzTqM0nOWK1jtW5gFp0Qr6bKGYtyeo+Ij7Hb5ZXxZP5o+ f7Gzhx/zj8v2smifmquGVlZQwKmo37g9wcuDSUBqX6Qhke8S8jgs4Y+cqTcFjAWpZ2ciqgL13+7K MkcnFcTt3ORjlj4akN+9US7uBdpbu0TSSJI6ovIGkRVSa/EPtOAfn7HJjj601ng6W7VG1kRqNLS3 MhryNwzgewAQV96/R3qLGtTj1CSWeWBLqz9ROCiMNzepLqxZQy0q8Tqq/wCQ2/YKotFuvqjCR1a5 owDovAVNeNA3qdNutcBGyQd0qgi84xwjnLZyy7lvUVxvQkAMnHboN178v8nBGJA3NplIE7CkdCut sUaWS3jHI+pGqO5KctqOXXfj/k9flvJioXDahbtI4eeeNHhVAoiJLSScW5L6aUjjVlZmDE0r3Xeo QP8AOP2fqbTkH80fb+tYdT1xQgGk8yVUyN66gAkqKCqgkgMSfhHTLWpD+adQ1Oyhs5baYWqMWWeQ hWjU8Qyh3KOyj4SAwX55XOJPIkfL9LZCYHMA/P8AQUls/PGrmATXUUaWnrGH68InKUVgpenNaj4h uDvWoHw7zDAsrtJ2vrY+neJ6kUnCWW1KOpIXcfEh51rWm5HjglEnkaTGQHMWiYIpY1b1JmnJYkMw VeINBx+EKKD3xhEjmbTOQPIUqgEdTXfb2yTBgU2p+eLfX5kOr6fJYRXNEtGtiJWiYs3pmQS7MqU+ KnUbjrmHDL6yOI7H+j+q3Mni9APCNx/S/XSaWf5g6TNDylUI8Mpi1ArLCIrWlSTLJM0FeKLycIGK +4oTmOGo655s1b9IXGm+WmsdR1SFI5hYSuysYnVSzFlJ2o6lT03FeoOQs2zoUmlnf+ZGsUF9aJDf Mo5vEokgVnYCg5So7cBWuwr28DNg35w1G+07QprqxZVuI2SnNgqkFhyFSkvVem3X7sjOJI2NfjzZ QkAdxf48mFWHnrzSJJFk4XsoXhFFGA3KXmu6rHGvJeJ3/eV9shDHIHeRPy/QGyeSJFCIHz/SWTW+ v+ZJtMv1msxBqcSym1YxSCEhGCjlyJHJq1HxUy1pSRfN3mG11aOK/vohbCRldRb1LABBVgXjaNQG L9z4EilVU88t63ql3eRwXVwtwro0hYW3pFRWiEss0gCyKKrVfi6jamKvGM8wfSXoOraZ+bt1b6DL 5O1e1sdJXTbNbm3uFiLvLv6jKz29wR+74/0656Lov7iH9SP3PAaz+/n/AF5fep/on8+Srf7loQwR WX99Z0LE7r/xzewyfDl/nR/0p/4pjxYv5sv9MP8AiWS6dc/ml9etor+w0kWIaMXVxFczNLw/3Yyo YlUt9w/gRHJe5jX9U/8AFIMsVbRlf9Yf8Sy7LmhSiHKZ5lnMkTARiEcDGjxswdgQvPkSeLAsQOIo Aa1Vau/U+rTcCFPptxYivxUPUEgUGKvL/LejxXWrJZzJdQSNJJM6GVnUSqAzSuK8d/s8eAFe9aYq 9MstPtLRWFupXkzM5LMxZmNSzEkknbv22xVB6290o/eJZSabIUjljvCVDPI3BEDHktXkZFUcep7n bIESvmK/Hn+hmDGuRv8AHl+lBaX5ii12ORtOtvUNseIkf61aqZI5QkiRySW8fNVkiYPxqNlqKMMm wTS+gvru1FtRI0uI2S6KvKrISP8AdUkRicEdnBUjqN8VSyfTXOozCYwzT3QkjUz211PEIbhQGi5N K0Kqy2ic0Wg5CpHKTdVPFS5NsUllC3DKQZYloFJ6FVfn0964qx29mvbS5nXTpLjWdYhpI+mzTpaI yCM0cckVOB+wCiFTIQGIozIq35TuvNF9c3MnmDQpNEe2CJaEaiL2K4V+RclE4BGQ0+0vcUO2KsXn 0yX9MTG4juLS1ct6zzTW/qtCQwRijSFeI4k/EpHEKOvKirOLaXTxMEivudnN6Ztl+sKVMomkdvSc MZWqaKUrwCgKopyGKteY0sSlmt1HdyrcXEdqqWccsh/esDylaIExRIUDNISoFKV3oVVCz0jTdUtG lurGW2aKa5tUikaRX4QTNbiVfsmkyQq4PcEbnriqMvruy0HTJJ3WVraIO/BAZHASMuaAmpoqGgGK oODyj5JuRJdR6DpjG8Ui5k+q25Z6SrKVkIU8qTRhjU/bUHqMVTq3tra1hW3toUhgSvGKJQiLU12U UHU4q8uvr3ylpnmPU/q99YWF9dySpfTrNbQycixZjIQ6ynf4TSjVJPVcx4XxG+/z/scidcIru8v7 U70C28wXOr8Zby7soICJpI2gjltb2MuykLJMjyxMOPxDnvUFTxpTIcdV8y6r5bg1p4b3U4rSZWia aOgEtAoIUExOaGqn4T4DbMSWTgmede4/oDmRx8cByv3x/SVPSrHy1qMs/wCkNYt9Zs3iUxaXdm2k ECxvTmtY45QKgD4syMcjIXX4+xxskBE1f4+Fp55uMcflxzA6xiP02t1qqRtwIZUJNF40Htk2DB9J utVjhihGmRtf2sghZkkkkSNVHIMxiIJ4MQSeNK147k1VZHp1jNNbXk0sBinubRrdUIuC6B+Kor+s WjagYcvA8vfFUm0m6mEhW51W6VG/0eMTKAqirIvAxtEu/plRWPkO32SwVZd5Xku5Y2uGuJrq0uBy haVI1ClTvQqxfiwYcA1SANzXqq8NzzB9Je5+SNUtNQ8tWRtya2sSWs6sKFZIkUH6DsR7HO/7Lzxy YI8P8IET7wHhe0sEseeV/wARMh7iU9zYOA7FUNqU91BZSS2kBuZ0oUgXjyYVHIDkyLXjWlWGKobS NR1C6iCX+nTWU6Kvqs/ptEznY+nwkkanf4h0xVF3tutzZT27IHE0bxlG2BDqQQdm6/LFWA6b+X16 jJdGG2huYFdrdX5MBLVuNQD9g82p4eBqcVZhYx63bPFC8NqLFEUBYmkDxgV+EcgQ9Bx3+Hvt4Ko+ e1jm+08i7q3wSOn2T/kkfT44qhNK0Wz05fTtfVjt4wI7a3aVjFHGFX4UjrQCoP2t+1eNBiqOkRJY njYsFkUhirMjAMKbMpVlPuDUYqhLbSreK7S8kZ7m/SAWwu5qcuGxaioEjUyMgZ+Kipp2CgKox1V0 ZGAKsKMD0IO1MVYtd+Xrw6tajTbKG2sYXYXtzM7+rMnFCBD6MgNGJKh2f5fs0C8lU60rTdNtwJLe zFvOF4OWQCQAgNwLgsGCig+Fiu1B0xVjUehi4ntrm40O2E8msXUc7NECXs4hcJFNIWjYp8KIVp9r 4fiHMjFUw12yu7YoujaLFcvCnO1YwwGNJgSVHJ7m3dd6bqhp79MVRPnO01WfR0k0uW+F1aXEFyLX Tnt45boQyqxgd7koixt1ejqSBT4lJRlWrjTdY1Ly9PAl5daTf31ncRqzmB3tZrsVRi0FOUlnXinC Sjd2Y0fFU5Frbh2v3Sfv25TfCBzbiEq3ieKgfIUxVdDFFFEsUSCOJFCpGoAAAFKADtiq/wDzOKsK 1Hy3qd3rczy26PpjpOHRvTYszuhibiqxvQfGf70U9zTjTEerl+Pn+hukfTz/AB8v0ppZ202n3trb JaTG0mZl/cgiGMv6kzPKGnI3Y0qEO58OlzSlur6bdXGu30sQnhlJt44bmGOqlaIWV6mIsp/yWNKd RuGVaXy95g9GaGS/umYM1J1RFZhJuQv77oGQdRsDt12VT7XrS9utClgsAFuX4NGJRzC/GGIIDL0G 2zYqwWHyx5zuHjnniSA27gD00jSWSki/vOIkK/ZU15seQ4giu+KpxoOj+YIbC4hurJYma2YBEcKz SL/dUlDM4PwgUJIpTfriqCtvLurrbskugRSyLPWKee55MY6hg8yIFWQ9Qy1G9Ov2sVZN5e0iWNmu 7+yigu/hVEDtOU4hgzJI5oFZmPEBRt13OKoL/kGX/as/5J5pv8A/2v7Hb/4d/tn2p3of6C+qP+hf Q+q+oef1bjw9TiK149+NM2Gl8Hh/dcPDfTvcHVeLxfvb4q69yY5kuM7FXYq7FXYq7FXbdsVdtX3x V21PbFXbYq7FXYq7b+uKu2/rirjTvirtsVdirsVcaU36Yq40pv0xV22Ku2/rirsVdirsVdirsVca U36Yq7bFXClNumKv/9k=
    • Adobe PDF library 15.00application/pdf
  • Румиком
  • Инструкция для монитора Xiaomi Mi Curved Gaming Monitor
    • xmp.did:3a7a5c73-754d-6842-8b35-b8f1a357b883uuid:ce7895ec-aab1-425c-9489-4fed0a0e0e23xmp.did:3a7a5c73-754d-6842-8b35-b8f1a357b883proof:pdf
  • EmbedByReferenceG:\Мой диск\Инструкции (В работе)\В обработке\30340 – Монитор Xiaomi Mi 144Hz Curved Gaming Monitor 34 (черный)\1.pdf00
  • EmbedByReferenceG:\Мой диск\Инструкции (В работе)\В обработке\30340 – Монитор Xiaomi Mi 144Hz Curved Gaming Monitor 34 (черный)\Инструкция для монитора Xiaomi Mi Curved Gaming Monitor.pdf00
  • EmbedByReferenceG:\Мой диск\Инструкции (В работе)\В обработке\30340 – Монитор Xiaomi Mi 144Hz Curved Gaming Monitor 34 (черный)\Инструкция для монитора Xiaomi Mi Curved Gaming Monitor.pdf00
  • EmbedByReferenceG:\Мой диск\Инструкции (В работе)\В обработке\30340 – Монитор Xiaomi Mi 144Hz Curved Gaming Monitor 34 (черный)\Инструкция для монитора Xiaomi Mi Curved Gaming Monitor.pdf00
  • EmbedByReferenceG:\Мой диск\Инструкции (В работе)\В обработке\30340 – Монитор Xiaomi Mi 144Hz Curved Gaming Monitor 34 (черный)\Инструкция для монитора Xiaomi Mi Curved Gaming Monitor.pdf00
  • EmbedByReferenceG:\Мой диск\Инструкции (В работе)\В обработке\30340 – Монитор Xiaomi Mi 144Hz Curved Gaming Monitor 34 (черный)\Инструкция для монитора Xiaomi Mi Curved Gaming Monitor.pdf00
  • EmbedByReferenceG:\Мой диск\Инструкции (В работе)\В обработке\30340 – Монитор Xiaomi Mi 144Hz Curved Gaming Monitor 34 (черный)\Инструкция для монитора Xiaomi Mi Curved Gaming Monitor.pdf00
  • G:\Мой диск\Инструкции (В работе)\В обработке\30340 – Монитор Xiaomi Mi 144Hz Curved Gaming Monitor 34 (черный)\1.pdf00
  • G:\Мой диск\Инструкции (В работе)\В обработке\30340 – Монитор Xiaomi Mi 144Hz Curved Gaming Monitor 34 (черный)\Инструкция для монитора Xiaomi Mi Curved Gaming Monitor.pdf00
  • G:\Мой диск\Инструкции (В работе)\В обработке\30340 – Монитор Xiaomi Mi 144Hz Curved Gaming Monitor 34 (черный)\Инструкция для монитора Xiaomi Mi Curved Gaming Monitor.pdf00
  • G:\Мой диск\Инструкции (В работе)\В обработке\30340 – Монитор Xiaomi Mi 144Hz Curved Gaming Monitor 34 (черный)\Инструкция для монитора Xiaomi Mi Curved Gaming Monitor.pdf00
  • G:\Мой диск\Инструкции (В работе)\В обработке\30340 – Монитор Xiaomi Mi 144Hz Curved Gaming Monitor 34 (черный)\Инструкция для монитора Xiaomi Mi Curved Gaming Monitor.pdf00
  • G:\Мой диск\Инструкции (В работе)\В обработке\30340 – Монитор Xiaomi Mi 144Hz Curved Gaming Monitor 34 (черный)\Инструкция для монитора Xiaomi Mi Curved Gaming Monitor.pdf00
  • G:\Мой диск\Инструкции (В работе)\В обработке\30340 – Монитор Xiaomi Mi 144Hz Curved Gaming Monitor 34 (черный)\Инструкция для монитора Xiaomi Mi Curved Gaming Monitor.pdf00
  • savedxmp.iid:3a7a5c73-754d-6842-8b35-b8f1a357b8832020-08-27T11:21:22+03:00Adobe Illustrator 24.0 (Windows)/
    • 1TrueFalse841.919983595.320007Points
  • NAAAAA+CirceNAAAAA+CirceUnknownConverted from c:\windows\russ_fon\ST000004.TF1 by ALLTYPEFalse6551.ttf
  • FAAAAA+CalibriFAAAAA+CalibriUnknownConverted from c:\windows\russ_fon\ST000004.TF1 by ALLTYPEFalse6551.ttf
  • IAAAAA+CalibriIAAAAA+CalibriUnknownConverted from c:\windows\russ_fon\ST000004.TF1 by ALLTYPEFalse6551.ttf
  • LAAAAA+CirceLAAAAA+CirceUnknownConverted from c:\windows\russ_fon\ST000004.TF1 by ALLTYPEFalse6551.ttf
  • JAAAAA+CirceJAAAAA+CirceUnknownConverted from c:\windows\russ_fon\ST000004.TF1 by ALLTYPEFalse6551.ttf
  • Cyan
  • Magenta
  • Yellow
  • Black
  • Группа образцов по умолчанию0
    • Adobe Illustrator endstream endobj 3 0 obj > endobj 5 0 obj >/Font>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 26 0 R/TrimBox[0.0 0.0 841.92 595.32]/Type/Page>> endobj 6 0 obj >/ExtGState>/Font>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC/ImageI]/Properties>/XObject>>>/Thumb 32 0 R/TrimBox[0.0 0.0 841.92 595.32]/Type/Page>> endobj 7 0 obj >/ExtGState>/Font>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC/ImageI]/Properties>/XObject>>>/Thumb 40 0 R/TrimBox[0.0 0.0 841.92 595.32]/Type/Page>> endobj 8 0 obj >/ExtGState>/Font>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC/ImageI]/Properties>/XObject>>>/Thumb 49 0 R/TrimBox[0.0 0.0 841.92 595.32]/Type/Page>> endobj 9 0 obj >/ExtGState>/Font>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC/ImageI]/Properties>/XObject>>>/Thumb 59 0 R/TrimBox[0.0 0.0 841.92 595.32]/Type/Page>> endobj 10 0 obj >/ExtGState>/Font>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC/ImageI]/Properties>/XObject>>>/Thumb 62 0 R/TrimBox[0.0 0.0 841.92 595.32]/Type/Page>> endobj 21 0 obj >/ExtGState>/Font>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC/ImageI]/Properties>/XObject>>>/Thumb 65 0 R/TrimBox[0.0 0.0 841.92 595.32]/Type/Page>> endobj 63 0 obj >stream HWM$}̌

    Руководство пользователя 12V PSU для Hub/Hub Plus/ReX

    Распечатать

    Обновлено

    12V PSU для Hub/Hub Plus/ReX — это плата блока питания, которая используется для подключения централей Hub/Hub Plus, а также ретранслятора радиосигнала ReX к источникам постоянного тока с напряжением 12 вольт. Представляет собой электронную плату, которая встраивается в корпус централи или ретранслятора, вместо стандартного блока питания на 110/230 В.

    Установка блока питания

    Установка 12V PSU для Hub/Hub Plus/ReX осуществляется только квалифицированным электриком.

    Прежде чем начать установку блока питания, убедитесь, что устройство отключено от электрической сети.

    При установке 12V PSU для Hub/Hub Plus/ReX придерживайтесь общих правил электробезопасности при использовании электроприборов, а также требований нормативно-правовых актов по электробезопасности. Категорически запрещается разбирать устройство под напряжением!

    Процесс установки:
    1. Открутите шурупы и снимите устройство с крепежной панели SmartBracket, сместив ее с усилием вниз.
    2. Выключите устройство, зажав кнопку питания на 2 секунды.
    3. Отсоедините кабель питания и кабель Ethernet.

      Подождите 5 минут, чтобы разрядились конденсаторы.

    4. Выкрутите четыре шурупа задней крышки и снимите ее.
    5. Выкрутите все шурупы, которыми платы крепятся к корпусу устройства.
    6. Аккуратно достаньте обе платы, удерживая их на одном уровне и не разъединяя их. Платы соединены коннектором — не сломайте его.
    7. Отсоедините блок питания (плата меньшего размера) от основной платы.
    8. Присоедините 12V PSU для Hub/Hub Plus/ReX к основной плате, используя восьмиконтактный коннектор между ними. Во время замены платы не деформируйте и не загибайте антенны. Это может привести к некорректной работе устройства.
    9. Соберите в обратном порядке платы и корпус устройства, закрутив шурупы.

      Проверьте, чтобы аккумулятор и его кабели не пережимались. При правильной установке платы плотно стоят на всех опорах и не шатаются. Придерживая платы вместе с задней крышкой, переверните устройство. Слот SIM–карты, разъемы питания и Ethernet должны полностью совпадать и входить в соответствующие разъемы, а кнопка включения не должна западать. Обязательно измените информацию о напряжении питания на корпусе устройства, чтобы избежать ошибочного подключения к электросети в будущем. Используйте для этого специальную наклейку с инструкцией, входящую в комплект.

    10. Подключите питание (и Ethernet кабель) в соответствующие разъемы.
    11. Подайте питание 12 В.

      Не подключайте кабель питания с напряжением, которое выходит за допустимые пределы входного напряжения.

    12. Включите устройство, зажав кнопку питания на 2 секунды.
    13. Закройте и закрепите крепежную панель SmartBracket.

    Включите устройство, дождитесь загрузки и проверьте статус внешнего питания в приложении Ajax. Если питание отсутствует, и при этом вы используете клеммный переходник, проверьте полярность подключаемых проводов. Если питание отсутствует и после переподключения — обратитесь в службу поддержки.

    Обслуживание

    Устройство не требует технического обслуживания.

    Технические характеристики

    Входное напряжение8-20 В
    Выходное напряжение4.65 В ± 3%
    Напряжение включения8 В ± 2.5%
    Напряжение выключения6.9-7.5 В (в зависимости от нагрузки)
    Максимальный входной ток< 1 А
    Максимальный выходной ток1,5 А
    Подключение к сетиГнездо разъема: 6,5 × 2 мм
    Штекер: 5,5 × 2,1 мм
    Размеры138 × 64 × 13 мм
    Вес30 г
    Срок службы10 лет

    Соответствие стандартам

    Комплектация

    1. Ajax 12V PSU для Hub/Hub Plus/ReX
    2. Клеммный переходник
    3. Краткая инструкция

    Гарантия

    Гарантия на продукцию общества с ограниченной ответственностью «АДЖАКС СИСТЕМС МАНЮФЕКЧУРИНГ» действует 2 года после покупки.

    Если устройство работает некорректно, рекомендуем сначала обратиться в службу поддержки — в половине случаев технические вопросы могут быть решены удаленно!

    Техническая поддержка: [email protected]

    Определение отключения от Merriam-Webster

    un · plug | \ ˌƏn-ˈpləg \

    отключен; отключение от сети; отключает

    переходный глагол

    1а : , чтобы вынуть вилку из

    б : для удаления препятствия из

    2а : для извлечения (вилки, например, электрической вилки) из розетки или розетки.

    б : для отключения от электрической цепи путем снятия вилки отключите холодильник

    непереходный глагол

    : временно воздерживаться от использования электронных устройств (например, компьютеров или смартфонов) Если вы отправитесь в летние каникулы, сколько вы действительно готовы отключиться от сети? Многим из нас бывает сложно положить трубку.- Ари Шапиро также : для временного отказа от обязанностей и обязанностей повседневной жизни (таких как работа или домашние обязанности) Думайте о себе как о человеческом существе, а не о человеке-деятеле, и сделайте сознательное усилие, чтобы отключиться и подзарядиться. – Брайан Робинсон

    Unplug: Meditation в App Store

    Отключение: видео с инструкциями по медитации, чтобы чувствовать себя счастливым, спокойным и лучше спать.10-минутные трансформации ежедневно.

    Мы поможем вам достичь ваших оздоровительных целей с помощью вдохновляющих курсов, которые сохранят вашу заинтересованность и мотивацию. С какой бы жизненной проблемой вы ни столкнулись, вы, скорее всего, найдете для нее медитацию в нашей более 750 видеотеке. Попробуйте искать НИЧЕГО и измените настроение одним нажатием кнопки.

    Мы работаем с лучшими учителями медитации в мире, которые знают, как сделать медитацию простой, современной и увлекательной, чтобы вы действительно ХОТИТЕ медитировать.Мы снимаем, производим и курируем каждое видео в приложении в первой в мире студии светской медитации Unplug в Лос-Анджелесе.

    Unplug рекомендован ведущими докторами медицины, Американской кардиологической ассоциацией, психологами, врачами-репродуктологами, терапевтами и экспертами в области психического здоровья.

    * * * * * * * * * * * * * *

    ЧТО ОТЛИЧАЕТ НАС?

    – Мы используем видео, чтобы вы чувствовали личную связь с нашими всемирно известными учителями
    – Мы снимаем и производим в первой в мире светской студии медитации: Unplug Meditation
    – Мы больше, чем просто приложение для осознанности – у нас есть звуковые ванны, гипноз, экскурсии с гидом, ароматерапия, исцеление кристаллами и многое другое
    – У нас есть разнообразие, в которое вы не поверите, с 70+ учителями, 20+ темами и бесчисленными техниками, поэтому вы можете найти то, что лучше всего подходит для вас
    – Медитация с гидом для ЛЮБОГО ситуация (и мы имеем в виду это)
    – Мы участвовали в Apple Entrepreneur Camp в Apple Park в 2020 году.В течение 9 дней Apple помогла нам разработать приложение, чтобы оно было простым в использовании, красивым и доступным для всех
    . Наши эксперты по медитации делают вещи простыми, современными и веселыми, поэтому вы будете вдохновлены на ежедневную медитацию.
    – Мы делаем его коротким, мощным и эффективным с видео продолжительностью от 1 до 45 минут
    – Таймер медитации и звуки окружающей среды для самостоятельных занятий
    – 7-дневное задание по медитации, чтобы начать вашу практику
    – 30-дневное задание по медитации для создания последовательная практика, которую вы любите
    – Сохраняйте мотивацию, устанавливая напоминания о медитации, цели и отслеживайте статистику своего профиля
    – Научитесь медитировать с нашей библиотекой курсов, а затем расширяйте и исследуйте оттуда
    – Сохраняйте все свои любимые медитации в настраиваемых плейлистах
    – Журнал благодарности для положительного начала и завершения дня
    – Регулярно добавляется свежий, новый контент
    – Отлично подходит для взрослых и детей
    – Совместимость с динамическим текстом
    – Совместимость с ярлыками Siri для воспроизведения медиты ция дня или ночи
    – Синхронизируйте статистику медитации с Apple Health

    * Дети должны посоветоваться с родителями перед созданием учетной записи.

    * * * * * * * * * * * * * *

    ЯБЛОКО ЛЮБИТ НАС И МЫ ЛЮБИМ ЯБЛОКО!

    – 9 дней, проведенных в Apple Entrepreneur Camp в штаб-квартире Apple (2020)
    – Приложение дня (2020)
    – Новые приложения, которые мы любим (2018)

    * * * * * * * * * * * * * *

    В ПРЕССЕ:

    Показано в The New York Times, Vogue, The Los Angeles Times, Elle, CBS, NBC, GMA, Today Show, Goop, Fast Company, Forbes и других.

    * * * * * * * * * * * * *

    НАУЧНО ДОКАЗАННЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА МЕДИТАЦИИ

    – Улучшает настроение
    – Увеличивает присутствие и осознанность
    – Увеличивает спокойствие и счастье
    – Улучшает память и концентрацию
    – Улучшает сон
    – Улучшает оценки и результаты тестов
    – Уменьшает депрессию
    – Уменьшает беспокойство и стресс
    – Уменьшает чувствительность к боли
    – Снижает кровяное давление

    * * * * * * * * * * * * * *

    Политика конфиденциальности: www .unplug.com/privacy-policy
    Условия использования: www.unplug.com/terms-of-use

    Простое руководство по медитации для занятых скептиков и современных искателей душ: Шварц, Сьюз Ялоф, Гольдштейн, Дебра: 9781101905364: Amazon.com: Книги

    глава 1

    Готово, установите, отключите

    Почти все снова будет работать, если вы отключите его на несколько минут, включая вас.

    —Энн Ламотт

    В ту минуту, когда я научился отключаться от сети, вся моя жизнь изменилась.

    Я и не подозревал, что почти пять лет спустя я буду на миссии, чтобы убедить вас присоединиться ко мне.Но когда вы обнаружите такой хороший лайфхак, вам захочется поделиться им с как можно большим количеством людей! Научившись отключаться от сети, я сошла с безумных американских горок стресса и вступила в жизнь, в которой я спокойна и все контролирует (ну, большую часть времени). Я делаю больше и делаю это намного лучше, потому что я сосредоточен и ясен, и мне это нравится в миллион раз больше, потому что я присутствую. Я написал эту книгу, чтобы научить вас отключаться от сети и медитировать, чтобы вы тоже могли испытать и наслаждаться своей жизнью, как это происходит на самом деле, вместо того, чтобы упускать хорошее из-за беспокойства, беспокойства и занятости.Нет причин гулять со стрессом, если избавиться от него так просто.

    Каждый день люди просят меня помочь им научиться медитировать. Существует так много сбивающих с толку ресурсов, что я создал тщательно отобранное, понятное и исчерпывающее руководство, которое мне хотелось бы иметь, когда я только начинал. Пройдя сотни часов занятий, попробовав все формы медитации и запустив первую студию медитации, я могу сказать, что полностью овладел искусством медитации.Хорошая новость для вас заключается в том, что здесь особо нечего делать – это несложно! Я написал это для всех вас, кто хочет научиться медитировать, но думает, что это слишком сложно, слишком странно, что у вас нет времени или что вы не можете сидеть на месте даже несколько минут в день. Поверьте, я понимаю – я был наименее вероятным человеком, который стал медитатором! Но как сказал один из моих одноклассников на нашем тридцатилетнем воссоединении: «Если Ялоф умеет медитировать, то может любой». Так что даже если вы думаете, что я не смогу заставить вас это сделать, я готов принять вызов и сделать его несложным для вас.

    Перед тем, как начать свое путешествие, я бы рассмеялся, если бы вы сказали мне, что ключ к эффективности, продуктивности, счастливости и успеху – не в том, чтобы идти быстрее, делать больше, больше стараться, а в том, чтобы замедлиться и получить подарок. Я был классической личностью типа А и отличался большими успехами: безумно занят, нетерпелив и мчался по жизни со скоростью двести миль в час. Я процветал благодаря быстрому ритму и требованиям моей напряженной жизни, и я с энтузиазмом использовал каждую возможность, которая появлялась на моем пути. Пауза, чтобы дышать и спрашивать себя, следует ли мне это делать, не было даже на моем радаре, и нет не было в моем словарном запасе.Если что-то шло не так, я все равно нашел способ заставить это работать. Или, точнее, я бы заставил своих помощников найти способ заставить это работать, что заставило бы их нервничать, а иногда и плакать. Неудивительно, что когда New York Times опубликовала статью о моей студии медитации Unplug, я увидел комментарий в ленте Facebook моего бывшего ассистента, в котором говорилось: «Я бы хотел, чтобы она медитировала, когда мы работали на нее» (извините, Лекса!) .

    Мысль о том, чтобы сидеть на месте, казалась не только невозможной и похожей на пытку, но и пустой тратой времени.Как я мог думать о том, чтобы отключаться хотя бы на несколько минут в день, когда мне нужно было так много сделать и так много нужно сделать?

    Но теперь я знаю, что мог бы добраться до вершины намного быстрее и полюбил бы весь процесс намного больше, если бы научился замедляться и отключаться. Иронично, правда? Делай меньше, делай больше. Успокойтесь, чтобы двигаться вперед. Все, что нам нужно делать, это сидеть спокойно в течение нескольких минут в день, чтобы найти Святой Грааль мира, счастья и высокого жизненного успеха, за которым мы гонимся.

    Это не только мое мнение – здесь меня поддерживает серьезная наука.Исследования доказали, что медитация – это секрет того, как стать здоровее, счастливее и эффективнее. Он физически перестраивает ваш мозг, чтобы вы стали умнее, целеустремленнее, продуктивнее и позитивнее. Он снижает беспокойство, стресс, панические атаки, гнев, депрессию, переедание и боль. Это улучшает вашу память, помогает вам принимать правильные и быстрые решения, повышает сострадание и дает вам серьезное преимущество в решении проблем, которые бросает вам жизнь. Это помогает убрать беспорядок и хаос в вашем мозгу, которые приводят к беспорядку и хаосу в вашей жизни, так что все просто идет лучше.

    Я знаю, что это звучит как много больших обещаний, но я видел, как это работает на тысячах людей, многие из которых поначалу были скептиками. Есть причина, по которой тридцать миллионов американцев медитируют ежедневно! Сделайте это число тридцать миллионов и один, если вы начнете прямо сейчас. Это единственная практика, которая действительно работает для всех, кто хочет ей заниматься. После пяти лет занятий этим почти каждый день я до сих пор не могу поверить, что отказ от безделья – это так важно.

    Вот почему я хочу, чтобы вы открыли этот секрет, который изменил вашу жизнь.Он меняет все ваше существование к лучшему. Это не только делает вас спокойнее, здоровее и продуктивнее, но и помогает ответить на более серьезные и глубокие вопросы, например, что делает меня счастливым? и чего я хочу? А иногда, как это было со мной, отключение от сети и присутствие приводит вас к жизни, которой вы должны были жить.

    Я провел два десятилетия, стремясь к вершине лестницы в мире моды. Я работал в Vogue, Elle, Marie Claire и, в конце концов, в журнале Glamour, где я стилизовал фотосессии, освещал знаменитую рубрику «Что можно и что нельзя делать» и стал известен (по крайней мере, согласно New York Times) как « Фея-крестная преображений.«Я путешествовала по стране, делая макияж для шоу Опры Уинфри, шоу Today, Good Morning America и многих других. Я также покрывала красную ковровую дорожку во время церемоний вручения наград и модных показов в Нью-Йорке, Париже, Милане и Лондоне, как на переднем плане, так и за кулисами. Это было беспокойно, и мне это очень понравилось!

    Было несколько довольно сумасшедших моментов, но я никогда не думал о «управлении стрессом», потому что, честно говоря, я был слишком взволнован тем, что я делал, чтобы думать о том, испытываю ли я стресс. Я любил свою жизнь, давление и все такое.Так что, если декомпрессия означала кружение по офису, трепещущее, как прикрытие, чтобы небрежно дотянуться до банок с конфетами?

    Я просматривал свои ежедневные списки дел, разбросанные и обезумевшие. Несмотря на то, что я всегда гордился тем, что я позитивный и счастливый человек, у меня все еще была тенденция бросаться на всех вокруг, легко терять концентрацию, зацикливаться на глупых вещах, время от времени взрывать моих детей и мужа и получать сверх- подчеркнули сроки. Не привлекательно! Я компенсировал это тем, что двигался все быстрее и быстрее и позже робко извинялся.

    У меня была гламурная работа, потрясающий муж и трое прекрасных детей. Но чего у меня не было, так это способности ценить настоящий момент. В спешке, чтобы перейти к следующему делу, я ускорялся через каждое из них, почти никогда не попадая в ту, в которой был. У меня были все эти важные моменты между моей работой и моей семейной жизнью, но я упускал большинство из них, потому что я сразу по прибытии перешел к следующему. Я мчался по своей жизни на такой высокой скорости, что не мог понять, сколько всего проносилось мимо меня, все богатство, которого я упускал.Вы не понимаете, что просто катаетесь по поверхности, когда ваша жизнь – это просто чек-лист.

    Перенесемся в лето 2010 года, когда возможность найти работу в Лос-Анджелесе на всю жизнь оказалась в руках моего мужа Марка, и поэтому мы с семьей переехали в Калифорнию, чтобы продолжить наше следующее приключение.

    Не думаю, что я действительно ожидал культурного шока, который испытаю, переезжая из Манхэттена, который казался центром всего, в Калифорнию, где совершенно другая атмосфера и повседневный ритм жизни.Но больший шок был от того, что я думал, что это была захватывающая работа, до размышлений о том, что я делаю со своей жизнью в этом новом месте, со всем новым. Я всегда работал и, честно говоря, не знал, что мне делать без работы. Мои дети были в школе весь день, и я обнаружил, что заполняю время покупками в витринах, уроками вышивки браслетов, посещениями продуктовых магазинов, а также обедами и завтраками. Мне было не только скучно и беспокойно – я толстела! Мне продолжали поступать предложения вернуться в моду, но все казалось правильным, пока Lord & Taylor не позвонили мне и не наняли для съемок рекламы Taxi TV.Это был отличный концерт с множеством билетов туда и обратно до Нью-Йорка, поэтому я согласился. Я был очень рад вернуться в бой. Однако на этот раз что-то было по-другому.

    Между поездкой по бикосталю, созданием новой жизни в новом городе, совмещением жизней трех веселых и очень энергичных маленьких мальчиков в дороге и проведением времени с мужем я пережила момент, в котором я почувствовала непреодолимое чувство стресса. Впервые я вспомнил, что понял, что на самом деле не могу все это сделать.Я точно не был в кризисе – это был просто нормальный жизненный стресс, который усилился, как это бывает у многих из нас. Но этого повседневного стресса, как вы знаете, достаточно, чтобы подавить вас и довести до крайности.

    К счастью, я озвучил это нужному человеку в нужное время. Моя свекровь, психотерапевт, сказала: «Позвольте мне показать вам небольшую хитрость». Она сказала мне закрыть глаза и научила меня, как мгновенно успокоиться, используя дыхание и визуализацию. Всего за три минуты я перешла от ощущения полного стресса к ощущению полного спокойствия.Это было удивительно!

    Как только я открыл глаза, в моей голове пролетели три вещи:

    1. Я не могу поверить, насколько это было легко и просто.

    2. Почему я не знал об этом секрете раньше?

    3. Хочу еще! Кто может меня научить? Как? Где?!?

    Моя свекровь посоветовала мне научиться медитировать, и я продолжила поиски, чтобы найти лучшее место. Я начал с поиска в Google «места для медитации в Лос-Анджелесе» и обнаружил, что мне некуда пойти, чтобы просто заглянуть, поучиться и уйти.Был курс Трансцендентальной Медитации стоимостью четырнадцать сотен долларов; четырехдневный тренинг-интенсив в квартире ведического инструктора; шестинедельная программа в Исследовательском центре внимательного осознания Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Я был удивлен, что не было более быстрого или простого способа выучить его.

    «Момент ага» наступил, когда я подумал: «Почему не может быть Drybar для медитации?» Когда вы делаете прическу в одном из этих салонов, который занимается исключительно обдувом, вы чувствуете себя неприятно и через тридцать минут или меньше чувствуете себя великолепно.Зарегистрируйтесь, сделайте это, проверьте (я знаю, я все еще такой житель Нью-Йорка). Почему у занятых людей не было подобного способа вписать медитацию в свою жизнь? Почему нет популярного метода и нет места, где кто-то вроде меня мог бы учиться, не взяв на себя долгосрочные обязательства или не потратив небольшое состояние? Я снова обратился в Google, чтобы посмотреть, существует ли такое место. Это не так. Ни в Лос-Анджелесе, ни во всех Соединенных Штатах. Ни даже в Европе или Азии. Потом меня осенило: медитации нужно было переделать, и я был единственным, кто это сделал.

    Марк, всегда мудрый, сказал мне, что я, наверное, сначала должен научиться медитировать. Правильно . . . Было то. Так что я посвятил 400 процентов взлому кода этого нового моего открытия и вскочил обеими ногами. Я записался на программу, которую проводил отвлекающе горячий австралийский инструктор (клянусь, непривлекательных ведических инструкторов не бывает), и прошел всю шестинедельную программу в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Я ходил на занятия везде, где мог, от студий йоги до буддийских храмов и групп для встреч на пляже в Санта-Монике.Я сделал все 21-дневные медитации Дипака Чопры; скачал приложение Headspace; просмотрел все подкасты от Шэрон Зальцберг и Пемы Чёдрон до Тары Брах; и прочитал все, что я мог достать, Тич Нхат Хана, Роберта Турмана, Дэна Сигела, Джона Кабат-Зинна, Джозефа Голдштейна, Экхарта Толле, Махариши Махеш Йоги, Давиджи, Стива Росс и Оливию Роузвуд. Пока я на некоторое время учился отключаться от хаоса повседневной жизни, я случайно стал знатоком медитации.

    За это время я полюбил столько разных стилей и техник и столько учителей.Но, в то же время, мой мозг преображения продолжал хотеть редактировать содержание учителей, сверхмедленный темп, гардеробы, пространства, «медитативные» голоса инструкторов, тяжелое горение и пение шалфея, длинные истории, означавшие Чтобы проиллюстрировать точку зрения, последующие вопросы и ответы, которые держали вас в ловушке еще на сорок пять минут и больше походили на сеанс групповой терапии. . . Весь опыт. Медитация настолько проста, и я не мог понять, почему так много ее было представлено как опрометчивую и сложную – или, что еще хуже, скучную и излишне затянутую.Я помню, как один учитель делал пятисекундную паузу между (паузой) каждым (паузой) словом (паузой) в своем вступительном слове. Меня это так расстраивало!

    Я хотел получить опыт, который мог бы пережить кто-то вроде меня – чтобы избавиться от всего лишнего и подготовить лучшее из учений медитации, что-то вроде блестяще подготовленного утреннего телевизионного сегмента. Каждый телевизионный сегмент занимает около пяти минут, чтобы вдохновить, объяснить, почему, как это сделать, и дать твердые советы, чтобы к концу фрагмента вы поняли и могли приступить к делу.Вот каким, по моему мнению, должно быть обучение медитации.

    Привет, отключи!

    Я основал Unplug, первую в мире светскую студию медитации, чтобы делиться медитацией в ее простейшей и чистой форме. Я хотел перенести практику от эзотерической к доступной и создать место, подходящее для занятых, современных людей, чтобы они могли отключиться от жизни хотя бы на несколько минут в день, подзарядиться и испытать неоспоримые эффекты медитации.

    Медитация во многом изменила меня и мою жизнь.Я гораздо лучше могу видеть, когда я в стрессе, и справляться с этим именно в этот момент, а не быть поглощенным или подавленным этим. Я всегда был счастливым человеком, но теперь я счастлив и благодарен, потому что перестаю ценить все, что меня окружает. Я стал намного более эффективным и продуктивным. Раньше я много делал; разница в том, что теперь я делаю это более целенаправленно, поэтому я успеваю сделать больше за меньшее время. Я делаю в десять раз больше, но делаю это осознанно, так что все лучше. Раньше я избегал вещей, которые заставляли меня чувствовать себя некомфортно, но теперь я могу справиться с любым дискомфортом.Даже когда дела идут не так, как надо, я могу плыть по течению, а не расстраиваться. Почти в любой ситуации я могу отойти от своих коленных рефлексов и ответить осознанно, что делает меня лучшей мамой, женой и начальником.

    Сэкономьте 20 долларов в год при использовании приложения Unplug Meditation и найдите себе расслабление

    Цена и доступность предложения могут быть изменены после публикации.

    TL; DR: Найдите покой с приложением Unplug Meditation. Обычно 59 долларов.99, вы можете получить годовую подписку с 28 апреля всего за 39 долларов.

    По мере того, как мы продолжаем приспосабливаться к этому новому образу жизни, вы можете почувствовать себя на американских горках эмоций. Всплески творчества быстро превращаются в “перерывы” сеанса запоя Netflix, которые затем превращаются в то, что вы огрызаетесь коллеге (или своему ребенку), казалось бы, из ниоткуда. Это совершенно естественно, но это не значит, что вам нужно довольствоваться чувством психического хаоса. Прямо сейчас прекрасное время для изучения новых хобби, особенно тех, которые также служат практикой осознанности, чтобы поддерживать ваш разум.

    Unplug Meditation – это интерактивная студия медитации, к которой вы можете получить доступ прямо со своего телефона. Это означает, что вам не нужно бояться приходить в класс с небольшим опытом или вообще без опыта, и вы можете медитировать по своему расписанию.

    Проверьте это:

    Если вы никогда раньше не медитировали, не волнуйтесь. Есть масса управляемых медитаций, которые вы можете изучить, когда обнаружите, что лучше всего соответствует вашей личности. Мы говорим о 700 вариантах под руководством более 60 учителей, так что действительно есть один практически для любой ситуации и любого настроения.

    В приложение также входит интерактивный компонент, который добавляет индивидуальности и помогает отслеживать ваши успехи. У вас есть возможность вести дневник своего опыта, составлять персонализированные плейлисты, ставить перед собой конкретные цели, а если вам нужен дополнительный толчок, вы можете устанавливать напоминания. Так что, на самом деле, это как ваш собственный цифровой помощник, который поможет вам заземлить вас.

    Приложение предназначено для улучшения вашего самосознания, дыхания, режима сна и даже имеет варианты гипноза.Наши читатели могут получить годовую подписку на Unplug Mediation всего за 39 долларов – по сравнению с 59,99 долларов. Инвестиции в свое эмоциональное и психическое здоровье имеют решающее значение, особенно сейчас, и Unplug – отличное место для начала.

    Кредит: отключите медитацию

    «Простое руководство по медитации для занятых скептиков и современных искателей душ» Сьюзи Ялоф Шварц

    Я по прихоти позаимствовал эту книгу из моей местной библиотеки, заинтригованный названием книги. Это оказалось действительно ужасно. Автор, бывший редактор отдела моды, оставила свою напряженную работу после того, как познакомилась с практикой медитации.Она продолжила сотни часов занятий и семинаров по медитации, изучая книги и подкасты о медитации, прежде чем открыть свою собственную студию медитации в Лос-Анджелесе под названием «Unplug Meditation Studio».

    У меня было довольно много проблем с этой книгой. Во-первых, despi

    Я по прихоти позаимствовал эту книгу из местной библиотеки, заинтригованный названием книги. Это оказалось действительно ужасно. Автор, бывший редактор отдела моды, оставила свою напряженную работу после того, как познакомилась с практикой медитации.Она продолжила сотни часов занятий и семинаров по медитации, изучая книги и подкасты о медитации, прежде чем открыть свою собственную студию медитации в Лос-Анджелесе под названием «Unplug Meditation Studio».

    У меня было довольно много проблем с этой книгой. Во-первых, несмотря на широту обучения и наставлений, полученных автором во время медитативного путешествия, книга полностью игнорирует незападные традиции и истории медитации. После прочтения этой книги у меня было интуитивное ощущение, что автор просто взяла элементы медитации, которые она узнала и которые ей нравились, объединила их вместе в свой новый «бренд» медитации (получивший название «простая формула для прямой медитации») и успешно продал это типу A, привилегированному, читающему Goop, LA-типам.

    Во-вторых, эта книга занимает около 100 страниц, пытаясь убедить читателя в преимуществах медитации. Я уже верю в преимущества, и я не думаю, что кто-то из читателей, прочитавших эту книгу, нуждается в убеждении в этом вопросе – книга названа «руководством» по медитации, чего я от нее ожидал (и вряд ли получил) . Часть книги, касающаяся «преимуществ», также была довольно проблематичной – там действительно отсутствовали какие-либо ссылки на исследования или данные, подтверждающие утверждения автора – автор часто просто говорит: «поверьте мне!»

    В-третьих, чтобы дать представление о том, что влекут за собой несколько страниц, содержащих «руководство» по медитации, существуют медитации под названием «медитация для похудания», «медитация Starbucks» и «медитация, уничтожающая навязчивые идеи».«Хотя есть несколько полезных медитаций (например, медитация с ароматерапией), многие из них мне показались совершенно глупыми. Книга также называется руководством по медитации для« скептиков », и поэтому я не уверен, почему автор подумал чтобы включить такие вещи, как исцеление кристаллов, постукивание и балансировка чакр.

    Моя последняя претензия к этой книге заключается в том, что она читается как реклама студии медитации автора и приправлена ​​отзывами клиентов студии.

    чтобы узнать о медитации и начать практиковаться, не начинайте здесь.

    Отключите пятницу: устойчивость: UNCW

    В последние месяцы мир был связан с технологиями больше, чем когда-либо. Мы испытываем «усталость от масштабирования». Мы работали всю ночь, чтобы сделать курсы и программы виртуальными. Мы догнали друзей и семью через экран. Это дополнительное экранное время и привязанность к цифровому миру увеличивают потребление энергии и траты энергии. Пора ОТКЛЮЧИТЬ!

    Комитет по устойчивому развитию будет практиковать это с 16 до 17 часов, насколько это возможно.Это гарантирует, что мы не забудем отключиться от сети перед отъездом на выходные! Обед – еще один отличный час, чтобы подумать о том, чтобы отключиться от сети.

    Что такое пятница отключения от сети?

    Идея этой программы принадлежит Комитету по устойчивому развитию. Снижение потребления энергии в личных и офисных целях – один из самых простых и эффективных способов оказать положительное влияние. Обязуясь отключать и выключать всю электронику всего на один час, мы БУДЕМ коллективно воздействовать и, возможно, также обнаружим, что можем продолжать эти практики в течение недели! Участвовать очень просто, просто возьмите залог и посвятите один час!

    UNCW Факты

    • В 2019-20 учебном году UNCW использовало 64,758,299 кВт · ч электроэнергии
    • Электроэнергия такая же, как у:
      • 5283 дома
      • Вы можете полностью зарядить сотовый телефон 5,839,280,581 раз
    • Чтобы изолировать объем выбросов углерода только от выработки электроэнергии UNCW, потребуется следующее:
      • 757 093 саженца деревьев выращены за 10 лет
      • 59 795 акров лесов за год
    • Общие затраты на электроэнергию для UNCW в 2019-20 учебном году составили 5 895 389 долл. США

    Что такое энергетические вампиры?

    Термин «энергетические вампиры» относится к приборам и электронике, которые используют энергию, даже когда они не включены.По данным Министерства энергетики, среднестатистическая американская семья будет тратить один месяц энергии только на вампирскую электронику каждый год! Где бы вы ни находились, дома или на работе, важно всегда отключать от сети!

    Элементы, которые необходимо отключить или выключить, включают, помимо прочего:

    • Зарядные устройства всех типов
    • Компьютерные экраны (НЕ выключайте компьютер UNCW)
    • Верхние и настольные лампы
    • Ноутбуки
    • Телевизоры
    • Игровые приставки
    • Микроволновые печи, кофеварки и другая кухонная техника
    • Видеомагнитофоны / DVD-плееры
    • Принтеры
    • Устройства, которые включаются мгновенно голосом или дистанционно

    Сайты для расчета личных сбережений

    Вы можете работать продуктивно, отключившись от сети!

    Выключение портативного компьютера не означает, что вам нужно делать паузу на работе.Подготовка к этому часу важна, чтобы вы могли с пользой провести время. Вы можете просто обнаружить, что смена обстановки – это именно то, что вам нужно!

    Работа в автономном режиме

    • Прочтите соответствующую книгу, журнал или журнал
    • Выполните письменное упражнение
    • Создайте карту мышления
    • Найдите время, чтобы поразмышлять над определенной темой или вопросом
    • Пройдитесь и подумайте о конкретной теме или проблеме
    • Организуйте свое пространство

    Благосостояние:

    • Использование тяжелых технологий связано с проблемами со сном, депрессивными симптомами и повышенным уровнем стресса
    • Использование телефонов (или других цифровых устройств) в постели увеличивает тревожность, бессонницу и сокращает продолжительность сна
      • Недостаток сна связан с дефицитом памяти, снижением работоспособности и активности, задержкой реакции, социальными проблемами и проблемами в отношениях, а также раздражительностью
    • Work / Life Balance: постоянно на связи (электронная почта, сообщения и т. Д.) это может усилить чувство переутомления и стресса на работе
    • Улучшает отношения – многие из нас используют телефоны, когда мы с друзьями / семьей, откладывание устройств позволяет нам присутствовать
    • Повысьте продуктивность и креативность – исследования показывают, что присутствие электроники снижает внимание и снижает производительность труда
    • Улучшает психическое здоровье – социальные сети часто увеличивают FOMO (страх упустить что-то) и даже зависть к образу жизни других.Использование смартфонов связано с одиночеством, застенчивостью и меньшей занятостью на работе
    • Улучшает физическое здоровье – электроника может вызывать напряжение глаз и даже боль в шее, глядя на устройства – чем меньше времени мы пользуемся телефоном, тем больше времени мы можем быть активными
    • Увеличивает объем внимания – с течением времени наша концентрация внимания сокращается из-за перехода от приложения к приложению, поэтому ограничение использования может помочь увеличить его
    • Повышение навыков решения проблем и аналитических навыков – мы быстро полагаемся на Google / технологии для решения вопросов вместо того, чтобы вспоминать информацию самостоятельно – детоксикация может помочь улучшить нашу способность мыслить

    Как вывести токсины

    • Будьте реалистичны – вы не можете вырезать все цифровые устройства, поэтому, возможно, установка сроков может быть первым началом
    • Установите ограничения – если вы используете телефон для прослушивания музыки, возможно, отключите уведомления во время тренировки или просто слушайте любимую песню
    • Присутствовать – не пользоваться телефоном во время еды, с друзьями, при работе над проектом / хобби и даже при пробуждении / засыпании
    • Установить таймеры – возможно, при использовании приложений вы можете установить таймер или узнать, сколько вы используете устройства, и настроить оттуда
    • Устранение отвлекающих факторов – вам нужны уведомления для каждого вашего приложения? Вы можете установить уведомления для каждого приложения, а иногда и временные рамки, через которые они приходят
    • Общайтесь – Сообщите другим, если вы сокращаетесь, и найдите другие способы оставаться на связи или занимать свое время вдали от экрана

    Как объяснить отключение в пятницу своим соседям по комнате и сослуживцам

    Мы понимаем, что участие даже в течение одного часа в неделю может нарушить ваши привычки и процессы.Например, многие офисы указывают: «Я в здании и скоро вернусь», если горит свет, но в комнате никого нет. Есть способы рассказать о Unplug Friday тех, с кем вы разделяете пространство, и потенциально побудить их к участию.

    • Поделитесь этой страницей!
    • Сделайте прямую связь с сокращением энергии и экономией средств!
    • Создайте знаки для любых изменений, которые могут повлиять на окружающих.
    • Призовите их подать заявку на мероприятие Gold Talon, жилую комнату или офис!

    `отсоединение пряжи` | Пряжа – Диспетчер пакетов

    Принудительная распаковка списка пакетов.

    Использование

    Примеры

    Отключить зависимость lodash от активной рабочей области :

    Отключите все экземпляры lodash, на которые ссылается любая рабочая область. :

    Отключить все экземпляры lodash, на которые ссылается активное рабочее пространство и его зависимости. :

    Отключить все экземпляры lodash где угодно :

    Отключить одну конкретную версию lodash :

    Отключите все пакеты с осциллографом @babel :

    Отключить все пакеты (только для тестирования, не рекомендуется) :

    Опции

    Определение

    		 Описание
    Отключить прямые зависимости от всего проекта
    Отключить прямую и транзитивную зависимости
    Отформатируйте вывод как поток NDJSON

    Детали

    Эта команда добавит в список селекторы, соответствующие указанным шаблонам. пакетов, которые необходимо отключить при установке.

    Отключение пакета означает, что вместо прямого обращения к нему через свой архив он будет распакован при установке в директорию настроен через pnpUnpluggedFolder . Обратите внимание, что распаковка пакетов таким способом обычно не рекомендуется, потому что это затруднит хранение ваших пакетов внутри репозитория. Однако это хороший подход для быстрой и безопасной отладки некоторые пакеты, а иногда даже могут потребоваться в зависимости от контекста (для пример, когда пакет содержит сценарии оболочки).

    Выполнение команды установит постоянный флаг внутри вашего верхнего уровня package.json , в поле dependenciesMeta . Таким образом, чтобы отменить его эффекты, вам нужно отменить изменения, внесенные в манифест, и запустить yarn install , чтобы применить модификацию.

    По умолчанию затрагиваются только прямые зависимости от текущего рабочего пространства. Если -A, - все установлены, затрагиваются прямые зависимости от всего проекта. Использование флага -R, - recursive повлияет на транзитивные зависимости, а также прямые.

    Эта команда принимает шаблоны глобуса внутри компонентов области и имени (не диапазон). Обязательно избегайте шаблонов, чтобы ваша собственная оболочка не пыталась чтобы расширить их.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *