Военные училища россии для девушек после 11 класса 2018 список: Какие есть военные училища для девушек после 11 класса

Содержание

Дальневосточное высшее общевойсковое командное ордена жукова училище им. Маршала Советского Союза К.К.Рокоссовского

Дальневосточное высшее общевойсковое командное училище имени Маршала Советского Союза К.К. Рокоссовского исторически неразрывно связано с Краснознаменным Дальневосточным военным округом, а в последующем Восточным военным округом и Главным командованием Сухопутных войск.

Сегодня военнослужащие, сотрудники училища успешно выполняют важную и ответственную задачу по подготовке военных кадров, сочетающих в себе высокий профессионализм, верность воинскому долгу и готовность к самопожертвованию во имя интересов Отечества. Именно таких офицеров готовит дислоцированное в городе Благовещенск Амурской области ДВОКУ – одно из старейших военно-учебных заведений страны, которому 11 февраля 2020 года исполнится 80 лет со Дня образования.

История его организации тесно связана с развитием Советских Вооруженных Сил в предвоенные годы и берет свое начало от Владивостокского пехотного училища, созданного по приказу Народного Комиссара обороны Маршала Советского Союза Ворошилова К.

Е. 11 февраля 1940 года.

Первым начальником училища был назначен помощник командира 39-го стрелкового корпуса полковник Иван Михайлович Чистяков (впоследствии Герой Советского Союза, генерал-полковник).

16 июня 1941 года состоялся первый выпуск офицеров в количестве 790 человек, и уже через месяц его выпускники принимали участие в боях с немецко-фашистскими захватчиками.

Приказом Командующего Дальневосточным фронтом от 16 декабря 1941 года при училище создаются курсы усовершенствования командиров пехоты для подготовки командиров рот и командиров взводов с двухмесячным сроком обучения.

Выпускники училища внесли весомый вклад в оборону Москвы. По данным Центрального архива Министерства обороны СССР, в Московской битве, а также в ходе контрнаступления и общего наступления советских войск участвовало около 2 тысяч выпускников нашего пехотного училища.

В 1942 году из офицеров, курсантов и солдат училища были сформированы две курсантские стрелковые бригады (248-я и 250-я), которые сражались на Степном и Ленинградском фронтах, показав беспримерное мужество и отвагу. Понеся большие потери в 1943 году бригады были переформированы в стрелковые дивизии и прошли всю войну. Только в 1942 году училищем было произведено 12 выпусков, подготовлено 2889 офицеров. Выпускники училища участвовали во всех сражениях Великой Отечественной войны, внеся большой вклад в приближение Победы. За весь период Великой Отечественной войны, участия в разгроме квантунской японской армии в Китае и Монголии училищем было подготовлено 6615 выпускников-офицеров.

Подвиг питомцев военно-пехотного училища был высоко оценён страной. Из них 23 офицера были удостоены высокого звания Героя Советского Союза, а около 7 тысяч стали кавалерами орденов и медалей Советского Союза за мужество и отвагу, проявленные в борьбе с немецко-фашистскими захватчиками и японскими милитаристами.

После окончания войны училище не было расформировано, как многие другие, а продолжило подготовку командиров стрелковых взводов.

11 февраля 1944 года училищу вручено Красное Знамя и грамота Президиума Верховного Совета СССР.

В 1946 году был произведен первый послевоенный выпуск офицеров.

В сентябре 1949 года училище было передислоцировано из города Владивостока в город Благовещенск и переименовано в Благовещенское пехотное училище.

В соответствии с постановлением Совета Министров СССР и на основе приказов Министра обороны и Командующего округом с 1 августа 1958 года училище было переведено на новые штаты и получило наименование – Дальневосточное высшее общевойсковое командное училище.

За высокие показатели в боевой и политической подготовке, воинской дисциплине и боевой готовности 16 января 1965 года училище награждено Переходящим Знаменем Военного совета округа.

В 1967 году в честь 50-летия Великой Октябрьской социалистической революции за заслуги в деле защиты Советской Родины и достигнутые высокие результаты в боевой и политической подготовке училище было награждено Памятным знаменем ЦК КПСС, Президиума Верховного Совета СССР, Совета Министров СССР, которое оставлено на вечное хранение как символ воинской доблести.

Признанием заслуг училища в подготовке военных кадров явилось присвоение ему 13 января 1969 года имени выдающегося советского военачальника, дважды Героя Советского Союза, Маршала Советского Союза К. К. Рокоссовского.

В апреле 1970 года училище было награждено Ленинской юбилейной медалью «За воинскую доблесть».

В декабре 1972 года в честь 50-летия образования СССР училище награждено Юбилейным почетным знаком ЦК КПСС, Президиума Верховного Совета СССР и Совета министров СССР.

16 сентября 1998 года Дальневосточное высшее общевойсковое командное училище приказом Министра обороны Российской Федерации № 417 переименовано в Дальневосточный военный институт.

Распоряжением Правительства Российской Федерации от 9 июля 2004 года № 937Р Дальневосточный военный институт переименован в Дальневосточное высшее военное командное училище (военный институт) имени Маршала Советского Союза К.К. Рокоссовского.

В соответствии с распоряжением Правительства Российской Федерации от 24 декабря 2008 года № 1951-р ДВВКУ вошло в состав ВУНЦ СВ «ОВА ВС РФ» (филиал, г.

Благовещенск).

Распоряжением Правительства Российской Федерации от 28 апреля 2015 г. № 768-р филиал выведен из состава ВУНЦ СВ «ОВА ВС РФ» и переименован в федеральное государственное казенное военное образовательное учреждение высшего образования «Дальневосточное высшее общевойсковое командное училище имени Маршала Советского Союза К.К. Рокоссовского» Министерства обороны Российской Федерации (г. Благовещенск).

В послевоенные годы выпускники училища самоотверженно выполняли свой воинский долг в различных войнах и вооружённых конфликтах: во Вьетнаме, Египте, Сирии, Лаосе, Кубе, Афганистане, на острове «Даманском», Северо-Кавказском регионе, в Южной Осетии, Сирии и других «горячих точках».

За мужество и героизм, проявленные при защите Отечества, выполнении интернационального долга 3 выпускника удостоены высокого звания Героя Советского Союза, 10 выпускников – высокого звания Героя Российской Федерации, около 14 тысяч выпускников училища отмечены наградами Родины за ратные подвиги.

В разные годы училище возглавляли полковой комиссар Крючков Андрей Ильич (с 26.04.1941 г.), полковник Ворошилов Сергей Михайлович (с 28.06.1944 г.), генерал-майор Томилов Дмитрий Иванович (с 19.04.1947 г.), генерал-майор Павлов Алексей Кузьмич (с 05.05.1950 г.), генерал-майор Мальчевский Александр Иванович (с 28.10.1953 г.), гвардии генерал-майор Шиошвили Пантелеймон Шиоевич (с 22.09.1954 г.), генерал-майор Бондаренко Афанасий Сергеевич (с 12.12.1957 г.), генерал-майор Савицкий Сергей Федорович (с 10.04.1959 г.), генерал-майор Четверов Алексей Федорович (с 25.12.1962 г.), генерал-майор Баранов Николай Егорович (с 15.09.1967 г.), генерал-лейтенант Леонов Ефим Лаврентьевич (с 05.05.1976 г.), генерал-майор Лабушев Виктор Павлович (с 11.04.1984 г.).

С марта 1993 по ноябрь 2002 годы училищем командовал выпускник Дальневосточного ВОКУ 1968 года, ветеран войны в Афганистане, почетный гражданин города Благовещенска, Герой Советского Союза, генерал-майор Кузнецов Юрий Викторович.

Указом Президента Российской Федерации от 21 ноября 2002 года начальником Дальневосточного военного института имени Маршала Советского Союза К. К. Рокоссовского назначен генерал-майор Грызлов Владимир Михайлович, выпускник училища 1973 года, почетный работник высшего профессионального образования Российской Федерации, член корреспондент АВН, кандидат военных наук, профессор.

4, 5 мая 2014 года была осуществлена прибивка полотнища к древку и вручение Главнокомандующим Сухопутными войсками училищу нового Боевого Знамени.

Хронология подготовки военных кадров.

Подготовка военных кадров тесно связана с развитием Советских Вооруженных Сил в предвоенные годы. Начавшаяся Великая Отечественная война потребовала коренным образом перестроить систему подготовки командных кадров в военных училищах. Были введены новые программы, рассчитанные на подготовку командиров определенного профиля. В них предусматривалось значительное уменьшение количества учебных предметов и увеличение рабочего дня до 10-12 учебных часов у курсантов, что позволило резко сократить сроки обучения.

В 1956 голу училище перешло на обучение с единым профилем – подготовка командиров стрелковых взводов.

С 1968 – 1969 учебного года в соответствии с решением правительства и приказом Министра обороны СССР училище изменяет профиль подготовки командных кадров: начиная с первого курса, оно приступило к подготовке офицеров с высшим инженерным образованием. По окончании училища выпускники получают диплом общесоюзного образца – инженера по эксплуатации колесных и гусеничных машин.

С 1994 года училище осуществляет подготовку офицерских кадров по образовательным программам высшего профессионального образования по специальности: «Многоцелевые гусеничные и колесные машины», квалификация «Инженер» со сроком обучения 5 лет.

С 2002 года училище осуществляет подготовку курсантов по специальности «Управление персоналом», квалификация «Менеджер» по военным специализациям – «Применение мотострелковых подразделений», «Применение подразделений морской пехоты», «Применение мотострелковых подразделений (горных)» со сроком обучения 4 года.

Выпускникам присваивается воинское звание – «лейтенант». Они назначаются на первичные офицерские должности в Сухопутные войска и другие виды ВС.

С 2010 года училище производит набор и обучение граждан по программе со средним профессиональным образованием со средней военно-специальной подготовкой по специальностям:

военной – «Применение мотострелковых (танковых) подразделений»;
гражданской – «Техническое обслуживание и ремонт автомобильного транспорта». Квалификация специалиста – «Техник».

Обучение иностранных военных специалистов осуществляется по специальностям:

«Применение мотострелковых подразделений», «Применение танковых подразделений», «Применение подразделений войсковой разведки».

С 1 сентября 2012 года училище перешло на обучение по программам ВПО по ФГОС 3 поколения.

В рамках реализации программы по профессиональной переподготовке военнослужащих, увольняемых с военной службы по всему Дальневосточному региону училище осуществило в 2009 – 2018 годах 51 выпуск по очно-заочной форме обучения по специальностям «управление персоналом» более 6000 человек.

В училище осуществляется подготовка военных кадров для национальных армий. Курсанты и слушатели более 40 стран проходили обучение по программам высшего профессионального образования и программам курсовой подготовки специалистов.

За последние пять лет профессорско-преподавательским составом училища выполнено 7 составных частей комплексных научно-исследовательских работ Министерства обороны Российской Федерации, более 60 научно-исследовательских работ – в инициативном порядке, получено 14 патентов на изобретения, 5 свидетельств о государственной регистрации программ ЭВМ, зарегистрировано 253 рационализаторских предложения, издано 34 монографии, 9 учебников и более 350 учебных пособий. В училище трудятся 11 докторов наук, более 150 кандидатов наук и доцентов.

Командно-преподавательский состав постоянно принимает участие в учениях «ЗАПАД», «ВОСТОК», совместных российско-монгольских антитеррористических учениях «СЕЛЕНГА», российско-китайских учениях «МИРНАЯ МИССИЯ», российско-индийских учениях «ИНДРА».

С 1940 по 2018 год училище произвело 107 выпусков (подготовлено более 27000 офицеров). Видными военачальниками, имеющими воинское звание от генерал-майора до генерала армии, стали более ста двадцати выпускников училища.

В настоящее время училище осуществляет подготовку офицеров с высшим профессиональным образованием и прапорщиков по программе среднего профессионального образования. Основная военная специальность – «Применение мотострелковых подразделений». Выпускники – мотострелки по причине своей высокой военно-профессиональной подготовки, стойкости духа, способности уверенно действовать в любых климатических условиях, востребованы не только в Сухопутных войсках, но и в других видах и родах войск;

По специализации «Применение подразделений морской пехоты». Морские пехотинцы проходят военную службу в подразделениях и соединениях (частях) морской пехоты, добросовестно выполняют свой воинский долг и в настоящее время составляют основной костяк командного состава морской пехоты Вооруженных Сил РФ. Неоднократно участвовали в дальних морских походах вокруг Европы, к берегам Южной Кореи, осуществляли обеспечение безопасности морского судоходства в Аденском заливе.

Сегодня ДВОКУ – военно-учебное заведение России, в котором ведется обучение курсантов по специализациям «Применение мотострелковых подразделений (горных)» в целях комплектования горных бригад офицерами, имеющими специальную подготовку. Будущие офицеры проходят альпинистскую подготовку в лагерях «Безенги», «Джантуган», «Уллу-тау», «Терскол», на Восточном Саяне и полигоне «Дарьял». Посещали с дружеским визитом горные части Индии, горные школы Германии и Швейцарии. Подготовлено более 200 значкистов «Альпинист России», более 350 спортсменов-разрядников и инструкторов по горной подготовке.

С 2013 года коллектив училища приступил к подготовке офицеров по специализации «Применение мотострелковых подразделений (арктических)». Рабочие группы подготовки арктических подразделений участвовали в учениях в соединениях Северного флота, изучали условия службы и жизни в Арктике на острове Котельный и в п. Тикси.

Благодаря сплочённому коллективу руководящего и командно-преподавательского состава училища, будущие офицеры овладевают современными военно-научными знаниями, умениями и навыками, которые необходимы им для успешного прохождения службы, побед в международных военных и спортивных состязаниях, олимпиадах, конкурсах, учениях.

ДВОКУ пользуется большим уважением у жителей Амурской области и других регионов Дальневосточного федерального округа, которые уверены в том, что коллектив училища всегда придет на помощь, как это случилось в ходе ликвидации последствий наводнения в Амурской области в 2013 году, а также при выполнении государственных и специальных задач в январе-феврале 2019 года, где в течение месяца группа военнослужащих от училища перевезла более 250 тонн взрывчатых веществ на снегоходах в ходе ликвидации последствий оползня на реке Бурея и, не случайно, число абитуриентов, желающих стать курсантами нашего училища, ежегодно в несколько раз превышает возможности образовательного учреждения по их набору. Конкурс для поступления в училище на высшее образование в 2016, 2017, 2018 годах составлял от 3 до 8 человек на место.

В течение последних трех лет от коллектива училища успешно выступали команды в ходе Всеармейских соревнований Вооруженных Сил Российской Федерации и Армейских международных игр – по шести направлениям из 22. Это «Морской десант», «Суворовский натиск», «Снайперский рубеж», «Танковый биатлон», «Войсковая разведка», «Эльбрусское кольцо». Команды ДВОКУ, по итогам Всеармейских соревнований вошли в состав сборных Вооруженных Сил Российской Федерации и заняли первые места, обойдя в честной борьбе в общей сложности более 15 стран мира выиграв главные кубки в трех конкурсах Армейских международных игр – «Морской десант», «Суворовский натиск» и «Снайперский рубеж».

В мае 2018 года на базе полигона ДВОКУ прошли Всеармейские соревнования – 2018 по полевой выучке среди мотострелковых и танковых подразделений «Суворовский натиск» и «Танковый биатлон», по итогам которых, все экипажи, выступавшие от ДВОКУ на БМП-2 были отобраны в состав сборной Вооруженных Сил Российской Федерации на АРМИ – 2018, где также показали свой высокий профессиональный уровень.

В текущем году ДВОКУ выставило команды для участия в 7 конкурсах «АрМИ-2019». Это Суворовский натиск, Танковый биатлон, Морской десант, Отличник войсковой разведки, Эльбрусское кольцо, Снайперский рубеж и Соколиная охота.

Так, в завершившихся в мае конкурсах Армейских международных игр – «Суворовский натиск» и «Снайперский рубеж», курсанты Дальневосточного ВОКУ одержали безоговорочную победу. На состязаниях курсанты получают уникальный опыт, который привозят в родное училище.

Командование училища тесно взаимодействует по вопросам мобилизационной работы с правительством области, патриотического воспитания – с органами государственной власти и местного самоуправления Амурской области и города Благовещенска, с общественными организациями, в том числе и вновь образованным Всероссийским общественным движением «ЮНАРМИЯ».

О качестве образовательного процесса свидетельствует тот факт, что в 2013 году по итогам учебного года коллектив училища занял 1-место среди ВУЗов Сухопутных войск и удерживает лидирующие позиции на протяжении последних пяти лет.

В ходе IV сбора военного духовенства Вооруженных Сил Российской Федерации в городе Благовещенск на территории училища Архиепископом Лукианом при поддержке Благотворительного Фонда «СОФИЯ» был заложен Воинский Храм памяти в честь вмч. Георгия Победоносца.

Команда ТвГУ вернула себе титул лучшей студенческой команды Тверской области

Футболисты ВА ВКО заняли второе место, ТГСХА – третье. В Твери завершился региональный этап Всероссийских соревнований «Мини-футбол – в вузы». В течение пяти дней на площадке ФОКа имени Султана Ахмерова за награды турнира и путевку в общероссийский финал сразились шесть команд высших учебных заведений областного центра. Игры проводились по круговой системе, то есть каждая команда

https://tverisport.ru/sport/football/komanda-tvgu-vernula-sebe-titul-luchshej-studencheskoj-komandy-tverskoj-oblasti/

Футболисты ВА ВКО заняли второе место, ТГСХА – третье.

В Твери завершился региональный этап Всероссийских соревнований «Мини-футбол – в вузы». В течение пяти дней на площадке ФОКа имени Султана Ахмерова за награды турнира и путевку в общероссийский финал сразились шесть команд высших учебных заведений областного центра.

Игры проводились по круговой системе, то есть каждая команда сыграла с каждой. По количеству набранных очков и распределялись места в итоговой турнирной таблице. Посмотреть результаты футбольных матчей на профессиональном уровне можно на сайте «Рейтинг Букмекеров».

Сразу скажем, футболистам Военной академии воздушно-космической обороны имени Г.К. Жукова (ВА ВКО) не удалось защитить свой прошлогодний титул. Мощную игру продемонстрировали студенты Тверского государственного университета (ТвГУ) под руководством Максима Иванова. Команда ТвГУ «Атлант» одержала уверенные победы во всех пяти матчах и, набрав максимально возможное количество очков (15), заняла первое место в итоговой турнирной таблице. В очном противостоянии «атланты» обыграли «академиков» со счетом 5:2. Всего студенты ТвГУ забили в ворота соперников 46 мячей, пропустили – 12.

Обладателями золотых медалей и путевки в общероссийский финал проекта «Мини-футбол – в вузы» стали Игорь Варрес, Андрей Егоров, Алексей Зубенко, Альберт Карапетян, Максим Климов, Даниил Клюквин, Иван Крысин, Виталий Николаев, Николай Пилипенко, Никита Пушкин, Дмитрий Редькин, Алексей Рихмайер, Станислав Романов, Ясон Убилава и Сергей Шатов.

– Наша победа – результат целенаправленной подготовки. Наставники Максим Иванов и Николай Мамедов сделали соответствующие выводы из прошлогодней неудачи, когда лишь по разнице забитых и пропущенных мячей мы уступили золото соперникам из Военной академии воздушно-космической обороны, – отметил директор Центра спорта и здоровья ТвГУ Алексей Яфуров. – На этот раз подготовка к региональному этапу «Мини-футбола – в вузы» была более целенаправленной. В начале октября ребята съездили на Спартакиаду Союзного государства среди студенческой молодежи «Мы выбираем спорт!» в Волгоград, где получили очень хорошую игровую практику в поединках с сильными командами из других российских и белорусских вузов. Теперь будем серьезно готовиться к выступлению в финале общероссийского проекта. Задачи ставим перед командой самые высокие.

Прошлогодние чемпионы на этот раз финишировали на втором месте с 10 набранными очками. Команда ВА ВКО одержала три победы, один раз сыграла вничью и потерпела одно поражение.

До последнего тура сохранялась интрига в борьбе за бронзовые медали. В результате студенты Тверской государственной сельскохозяйственной академии лишь по лучшей разнице забитых и пропущенных мячей опередили соперников из Тверского государственного технического университета и заняли третье призовое место в итоговой таблице.

20-летний нападающий ТГСХА Никита Бедрийчук с 15 забитыми мячами стал лучшим снайпером соревнований.

ТОП-6 участников регионального турнира замкнули команды Тверского государственного медицинского университета и Тверского филиала Российской академии государственной службы и народного хозяйства.

Награды призерам и победителям вручил руководитель федерации футбола Тверской области Сергей Туляков.

Сделать «Tverisport» основным источником новостей в Яндекс

Как это работает, список покупок и план питания

Военная диета требует, чтобы люди придерживались низкокалорийной диеты в течение 3 дней, а затем возвращались к обычному питанию в течение 4 дней. В течение первых 3 дней диета ограничивает ежедневное потребление калорий до 1400, 1200 и 1100 калорий.

Диета с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров, углеводов и калорий. Он также включает в себя определенные комбинации продуктов, чтобы попытаться повысить метаболизм и сжечь жир. Несмотря на свое название, эта диета не имеет отношения к тому, как питаются военные.

Веб-сайт, предоставляющий информацию о военной диете, предполагает, что люди могут потерять до 10 фунтов (фунтов) за 1 неделю и до 30 фунтов за 1 месяц, если они продолжат следовать этой диете.

В этой статье мы рассмотрим, работает ли эта диета, ее потенциальные проблемы и преимущества, а также то, что нужно есть, чтобы следовать плану.

Обзорная статья в Американском журнале клинического питания исследует очень низкокалорийные диеты (VLCD) и предполагает, что они могут быть эффективными, помогая людям похудеть в краткосрочной перспективе.

VLCD позволяет потреблять не более 800 калорий в день. Людям с ожирением может потребоваться применение VLCD для быстрой потери веса перед бариатрической операцией.

Низкокалорийные диеты – это диеты, допускающие потребление менее 1000 калорий в день.

Невозможно предсказать, сколько веса потеряет человек на ограничительной недельной диете, поскольку все люди разные.

Однако люди часто испытывают быстрое увеличение веса после прекращения одной из этих краткосрочных диет, если они не разработали план для поддержания потери веса.

Ниже приведен план питания на 3 дня, размещенный на веб-сайте, посвященном военной диете. Существует также полный список покупок для людей, желающих следовать этой диете.

В течение дня можно пить воду, а также 1–2 чашки черного кофе или чая.

День 1

Завтрак

половинка грейпфрута
один ломтик тоста
2 столовые ложки арахисового масла, в идеале без соли и сахара
1 cup of caffeinated coffee or tea

Lunch

half a cup of tuna
one slice of toast
1 cup of caffeinated coffee or tea

Dinner

3 ounces of any meat
1 чашка стручковой фасоли
половина банана
одно маленькое яблоко
1 чашка ванильного мороженого

день 2

завтрак

один тост
4 один тост
4 один0034
Половина банана

Обед

Одно вкрутую яйцо
1 чашка творога
полстакана моркови
полбанана
полстакана ванильного мороженого

день 3

завтрак

пять соленых крекеров
один ломтик сыра чеддер0034
Одно маленькое яблоко

Обед

Одно вкрутую яйцо
Один кусочек тоста

Ужин

1 чашка туня
Половина ANARANA
1 Кубок ванла

Полно Вегетарианское питание
Также доступно вегетарианское и веганское питание:
День 1
Завтрак
- половинка грейпфрута
- один ломтик тоста, гороховое масло
- 2 ореха0034
- 1 чашка кофе или чая с кофеином
Обед
- Половина авокадо
- 2 столовые стойки Хумус
- Один кусочек из цельнозернового тоста
- 1 стакана кофе Caffein (до 300 калорий)
- 1 чашка стручковой фасоли
- половина банана
- одно маленькое яблоко
- 1 чашка ванильного мороженого (веганы могут использовать безмолочное мороженое)
День 2
Завтрак
- Половина чашки запеченных бобов
- Один кусочек из цельнозернового тоста
- Половина банана
Обед
- 1 Cach of Unssweeted Soy, Hemp, или Almond Milk
- .
- 2 ст. л. хумуса
- пять соленых крекеров
Ужин
- два вегетарианских хот-дога без булочек
- 1 чашка брокколи
- полстакана моркови0034
- полстакана ванильного мороженого (можно без молока)
День 3
Завтрак
- один ломтик сыра чеддер (для веганов около 15-20 миндальных орехов)
- Половина чашки кускусной или лебедной квиноа
- Одно маленькое яблоко
Обед
- Половина авокадо
- 1 ст.0034
- половина банана
- 1 чашка ванильного мороженого (или безмолочного мороженого)
Список покупок
Поделиться на PinterestСписок покупок для военной диеты должен включать арахисовое масло и цельнозерновой хлеб.
В следующем списке перечислены продукты питания, которые люди должны будут покупать в первые 3 дня недели на военной диете:
- кофе или чай с кофеином
- один грейпфрут
- два банана
- два яблока
- Хлеб из цельной пшеницы
- Арахисовое масло
- Яйца
- Три банки тунца
- Hot Dogs
- Небольшой кусочек мяса
- Зеленая фасоль (свежая, замороженная или консервированная)
- Small Head of Broccol of BROCCOLIA
- соленые крекеры
- творог
- небольшое количество сыра чеддер
- ванильное мороженое
Соблюдение трехдневной военной диеты может вызвать несколько потенциальных проблем.
Некоторые из приведенных ниже вопросов относятся непосредственно к предлагаемым планам питания.
Ограниченное потребление питательных веществ
Плохое разнообразие в дни диеты означает, что людям будет сложно потреблять достаточно клетчатки, витаминов и минералов. Эти питательные вещества необходимы для хорошего здоровья, производства энергии, детоксикации и эффективного обмена веществ.
С высоким содержанием добавленной соли, сахара и насыщенных жиров
Помимо соленых крекеров, арахисового масла, хлеба, хот-догов и сыра диета довольно богата переработанными продуктами, содержащими соль.
Людям следует проверять этикетки продуктов питания, чтобы убедиться, что они не потребляют больше натрия, чем рекомендованный предел в 2300 миллиграммов в день. По возможности лучше покупать продукты питания с низким содержанием натрия или без добавления соли.
Хот-доги, которые рекомендует диета, состоят из переработанного мяса. Они содержат высокий уровень насыщенных жиров и натрия.
Ежедневный план питания также включает ванильное мороженое, которое может содержать много сахара. Люди могли бы заменить мороженое на 300 калорий полезными фруктами, овощами или цельнозерновыми продуктами, которых в настоящее время нет в плане.
Диета, в которой упор делается на высококалорийные, плотные продукты, может быть не очень удовлетворительной, потому что размеры порций должны оставаться небольшими, чтобы уложиться в дневной бюджет калорий. Такой подход может быть неустойчивым.
Слишком мало калорий для упражнений?
Поделиться на PinterestНекоторым людям может быть сложно заниматься спортом в дни диеты.
Употребление менее 1400 калорий в дни диеты может затруднить выполнение физических упражнений, особенно любых высокоинтенсивных занятий.
Потребление достаточного количества калорий в 4 выходных дня позволит людям легче заниматься спортом. Однако сторонники диеты рекомендуют и в эти дни придерживаться менее 1500 калорий.
Одно небольшое исследование, посвященное ограничению калорий через день (ADCR), также называемому прерывистым голоданием, показало, что сочетание ADCR с физическими упражнениями приводит к более сильным изменениям веса, чем диета или упражнения по отдельности.
Соблюдение VLCD может вообще помешать людям заниматься спортом.
Запутанная наука
Военная диета предполагает, что люди, которые не любят или не могут есть грейпфрут, заменяют его стаканом воды с пищевой содой, чтобы продолжать поддерживать щелочную среду.
Это правда, что продукты питания могут менять рН с кислотного на щелочной. Однако это в первую очередь влияет на кислотность или щелочность мочи человека. pH пищевых продуктов в рационе не влияет на кровь или обмен веществ человека настолько, чтобы существенно влиять на увеличение или потерю веса, хотя может влиять на другие аспекты здоровья.
Все фрукты производят щелочные побочные продукты в организме. В результате замена одного фрукта другим фруктом должна быть в порядке.
Высокобелковая составляющая диеты делает мочу более кислой. В результате он не подходит для тех, у кого есть проблемы с почками или подагра.
В краткосрочной перспективе военная диета может помочь сбросить вес.
Этому легко следовать, потому что он включает ограниченное количество продуктов с простыми размерами и методами приготовления.
Рекомендуемый план питания на 4 выходных дня включает широкий выбор овощей и фруктов, а также цельнозерновые продукты, бобовые и различные блюда.
План содержит целевые значения калорий для каждого продукта и предлагает заменители для людей с пищевой непереносимостью и другими диетическими соображениями.
Основное внимание в этой диете уделяется белку, который увеличивает чувство сытости, поддерживает мышечную массу и дает энергию для повседневной деятельности. Важно поддерживать мышечную ткань, поскольку она напрямую влияет на метаболизм человека.
В небольшом исследовании 2018 года изучались последствия соблюдения диеты с ограничением калорий через день. Исследователи сравнили результаты диеты с результатами упражнений у людей с ожирением и избыточным весом.
У участников, которые одновременно соблюдали диету и занимались спортом, снизились масса тела, окружность талии и процентное содержание жира в организме.
Обзор 2016 года сравнил VLCD с диетой чередования дней голодания (ADF). Исследователи обнаружили, что ADF более эффективен для потери жира и сохранения безжировой массы, в том числе мышечной.
Из-за того, что военная диета рекомендует ежедневное потребление калорий от 1000 до 1400 калорий в первые 3 дня, невозможно классифицировать ее ни как программу VLCD, ни как программу ADF. Исследования режимов VLCD и ADF рассматривают только диеты, обеспечивающие менее 800 калорий в день.
Хотя потребление калорий на военной диете слишком велико, чтобы считаться голоданием, подход к обычному питанию в 4 выходных дня имитирует практику прерывистого голодания. Следовательно, люди могут достичь лучших долгосрочных результатов, соблюдая эту диету, а не низкокалорийную диету.
Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить преимущества военной диеты.
Военная диета включает в себя ограничение потребления калорий в течение 3 дней, а затем соблюдение обычной диеты в течение следующих 4 дней. Чтобы оптимизировать потерю веса, люди могут попробовать уменьшить количество калорий и в 4 дня отдыха.
Соблюдение военной диеты может быть эффективным и безвредным в краткосрочной перспективе, но долгосрочное соблюдение связано с определенными рисками. К ним относится последующее восстановление потерянного веса, особенно если люди сокращают потребление калорий во все дни недели.
Диета очень ограничена в выборе и включает некоторые продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, соли и сахара. Это также способствует употреблению нездорового обработанного мяса и недооценивает потребление овощей.
Ежедневное принятие здоровых привычек питания является более устойчивым подходом к похудению и сохранению потери веса.
Q:
Какой самый безопасный способ быстро похудеть?
A:
Не существует универсального подхода к снижению веса. Однако чрезмерное потребление углеводов в виде сахара является одним из основных виновников увеличения веса, особенно если режим физических упражнений человека не соответствует потреблению углеводов. Одна чашка сахара обеспечивает 774 калории. Человек мог бы съесть 12 чашек винограда с теми же калориями, и они содержат гораздо больше питательных веществ и обеспечивают большее чувство сытости.
Чтобы безопасно похудеть, исключите из своего рациона все добавленные сахара. Просканируйте кладовую, холодильник и морозильную камеру и удалите или избегайте продуктов, содержащих любую форму добавленного сахара в списке ингредиентов. Эти продукты будут включать газированные напитки, сладкие напитки, хлопья, большинство йогуртов, выпечку и многое другое.
Хотя это может значительно сузить выбор пищи, удаление добавленного сахара (и большинства упакованных и обработанных продуктов в процессе) снизит потребление калорий и даст им лучшее понимание того, что представляет собой настоящая, питательная пища.
Натали Батлер, RD, LD
Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
Журнал иностранных дел
Почему американское могущество сохраняется
Возглавляемый США порядок не в упадке
Дж. Джон Айкенберри
Что может сбить Путина?
Крах режима более вероятен, чем переворот
Дэниел Трейсман
Опасный закат России
Кремль не сдастся без боя
Андреа Кендалл-Тейлор и Майкл Кофман
Как Саудовская Аравия видит мир
Видение MBS нового движения неприсоединения
Карен Э. Янг
Самые читаемые статьи
Война на Украине закончится переговорами
Сейчас не время для переговоров, но Америка должна заложить фундамент
Эмма Эшфорд
Опасный закат России
Кремль не сдастся без боя
Андреа Кендалл-Тейлор и Майкл Кофман
Как Саудовская Аравия видит мир
Видение MBS нового движения неприсоединения
Карен Э.
Янг
Источники неправомерных действий России
Дипломат Дезертирство от Кремля
Борис Бондарев
Иранские женщины на передовой
Почему движения, возглавляемые женщинами, добиваются успеха, но также рискуют получить негативную реакцию
Зои Маркс, Фатеме Хагихатджу и Эрика Ченоуэт
Будьте в курсе. Подпишитесь на полный доступ к сайту, аудио и эксклюзивные загрузки.
Подписывайся
Текущий номер
ноябрь/декабрь 2022 г.
Посмотреть больше
- Содержание
- Прошлые выпуски
- Подписаться
Источники неправомерных действий России
Дипломат Дезертирство от Кремля
Борис Бондарев
Мир глазами Си Цзиньпина
Во что на самом деле верит главный идеолог Китая
Кевин Радд
Умирающая демократия Мексики
AMLO и потери авторитарного популизма
Дениз Дрессер
Эпоха инфляции
Легкие деньги, трудный выбор
Кеннет С.
Рогофф
Последний
В центре внимания: Бразилия
Может ли Бразилия повернуть время вспять?
Латиноамериканская ловушка ностальгии и возвращение Лулы
Брайан Винтер
Амазонка приближается к точке невозврата
Вырубка лесов угрожает продовольствию и энергоснабжению Южной Америки
Томас Лавджой
Как Болсонару может победить, даже если он проиграет
Триумф крайне правых в Бразилии
Брайан Винтер
Болсонару превратил Бразилию в изгоя пандемии
Могут ли местные лидеры восстановить репутацию страны в области здравоохранения?
Кэтрин Осборн
Комплекс Мессии
Как Бразилия создала Болсонару
Брайан Винтер
Спонсорский контент
Будущие возможности
Учитесь у лучших программ мира на нашем Форуме аспирантуры
Выбор редактора
ВЫПУСК: сентябрь/октябрь 2022 г.