Зож дошкольники: Правила и основы здорового образа жизни для детей дошкольного возраста

Содержание

Правила и основы здорового образа жизни для детей дошкольного возраста

Правила и основы здорового образа жизни для детей дошкольного возраста

 

Здоровый образ жизни для детей дошкольного возраста — это не только двигательная активность, но и целый комплекс мер, которые должны стать приоритетными задачами для родителей малыша. До 7 лет ребенок проходит огромный путь развития, на котором закладывается как его физическое здоровье, так и личностные качества. Они взаимосвязаны друг с другом, поэтому так важно в самом начале жизни сформировать у малыша базу знаний и навыков здорового образа жизни.

 

 

Основы здоровья дошкольников
Для многих родителей формирование здорового образа жизни у дошкольников ограничивается лишь физическим развитием ребенка, тогда как организм малыша — это сложная система. Нормальная жизнедеятельность молодого организма обеспечивается совмещением нескольких компонентов:
• биологического;
• психического;
• социального.
Часто биологическое здоровье ребенка напрямую зависит от образа жизни его родителей. Вредные привычки папы и мамы вредят развитию малыша еще в его внутриутробной жизни. Негативно сказывается на развитии плода и чрезмерная двигательная активность женщины во время беременности, переедание, плохой сон, эмоциональные перегрузки.
Если экологическая среда, в которой растет и развивается ребенок, не может быть изменена одним человеком, то психическое и социальное здоровье малыша находится полностью в руках его родителей. Формирование культуры здоровья у детей дошкольного возраста должно начинаться с родительского примера. Спокойная обстановка в семье, адекватная реакция на возникающие трудности, помощь друг другу — все это станет основой для нормального психического развития дошкольника.
Социальные основы здоровья дошкольника и младшего школьника закладываются в общении не только с родителями, но и друзьями. Неблагополучное окружение отрицательно повлияет на развитие личности.
Поэтому так важно найти для ребенка такое окружение, которое влияло бы на него положительно. Кроме того, у самого малыша должны быть развиты необходимые качества для комфортного взаимодействия с окружающими его людьми. Это формирование нравственных идеалов и ценностей, а также социальная адаптация. Все это является важным составляющим основы воспитания культуры здоровья у детей дошкольного возраста. Одним из лучших средств укрепления социального здоровья является трудовая деятельность. Именно приобщение малыша к работе дает ему чувство нужности и принадлежности к обществу.
Физическое развитие
Формирование навыков здорового образа жизни у дошкольников не может проходить без практической составляющей. Пример здорового образа жизни родителей важен, но понятие ЗОЖ для дошкольников немыслимо без физического развития самого малыша. Пока ему не нужны спортивные нагрузки, однако комплекс мер по укреплению физического состояния необходим.
Основные аспекты, направленные на укрепление здоровья детей дошкольного возраста, включают в себя:
• двигательный режим;
• личную гигиену;
• закаливание.
Игры — главный способ поддержания двигательной активности ребенка. Укрепляющие физические упражнения важны, однако на них отводится всего лишь несколько минут в день. Все остальное время малыш проводит в играх. Однако должен быть сохранен разумный баланс между активной деятельностью и отдыхом. Поэтому лучше чередовать активные и спокойные игры, а также времяпровождение на свежем воздухе и в помещении.
Приобщение дошкольников к здоровому образу жизни начинается с коротких физических нагрузок. Это утренняя гимнастика, двигательные физкультминутки, которые нужно проводить как дома, так и в детском саду, зарядка после дневного сна. Полезно проводить с ребенком оздоровительные водные процедуры в бассейне.
Личная гигиена для здоровья ребенка крайне важна.
Малыш в самом начале жизни должен усвоить, что за телом необходимо ухаживать. Это важно не только для хорошего состояния организма, но и здоровья окружающих. У ребенка должны быть личные вещи: расческа, зубная щетка, полотенце и носовой платок. С детства нужно научить его правильно пользоваться этими предметами.
Формирование здорового образа жизни у детей дошкольного возраста не проходит без закаливания, хотя эта процедура у многих родителей ассоциируется с применением рискованных мер. Однако закаливание — эффективный метод профилактики заболеваний и укрепления иммунитета. Если соблюдать основные правила закаливания, то организм малыша постепенно станет выносливее к факторам внешней среды. Важно проводить закаливающие процедуры регулярно, особенно в зимний период. Принцип постепенности является главным. Без проблем приспособить организм к изменениям внешней среды получится, если увеличивать нагрузку постепенно. Нужно учитывать также индивидуальные особенности малыша.
Если он плохо переносит какую-либо процедуру, то лучше от нее отказаться.
Здоровьесберегающие технологии
Сегодня в образовательных учреждениях большое внимание уделяется системе воспитательно-оздоровительных, профилактических и коррекционных мероприятий. Использование здоровьесберегающих технологий дошкольного образования — это важная ступень в развитии полноценного и физически крепкого ребенка. Такие технологии применяются во всех видах деятельности. Направлены они на сохранение здоровья и формирование основных знаний ЗОЖ у детей. В дошкольных учреждениях применяются следующие формы технологии сохранения и стимулирования здоровья:
• динамические паузы;
• пальчиковая гимнастика;
• гимнастика для глаз;
• дыхательная гимнастика;
• бодрящая гимнастика;
• подвижные игры;
• релаксация.
Короткие динамические паузы в течение 2-5 минут необходимы для малышей. Они разнообразят занятия и снимут напряжение. Короткая двигательная активность позволяет включиться в занятия с новой силой.
Пальчиковая гимнастика в детских садах очень важна. Если для школьников разминка пальцев и кистей рук только снимает напряжение, то у малышей во время этих коротких занятий улучшается мелкая моторика, стимулируется речь, усиливается кровообращение. В логопедических группах такие перерывы между занятиями просто необходимы. Проводить пальчиковую гимнастику можно в любой период. В последнее время в детских садах большое распространение получила технология биоэнергопластики. Это совмещение движений кистей рук и артикуляционного аппарата. Такая зарядка помогает стимулировать мозговую активность.
Во время занятий, требующих большого зрительного сосредоточения, необходимо устраивать паузы и давать отдохнуть глазам. Специальная гимнастика в течение 3-5 минут позволит снять напряжение с глазных мышц.
Полезно сделать круговые движения глазами, посмотреть в разные стороны, вдаль и перед собой.
Дыхательная гимнастика хорошо влияет на здоровье детей дошкольного возраста. Она активизирует кислородный обмен в тканях, нормализует дыхательную систему в целом. Особенно этот вид паузы полезен при физических нагрузках.
После обеденного сна полезно провести бодрящую гимнастику. Длится она всего 5-10 минут и состоит из определенного комплекса упражнений. Это своего рода утренняя зарядка, только не такая интенсивная. Начинать комплекс бодрящих упражнений можно прямо в кроватках. Эти упражнения направлены на коррекцию осанки и плоскостопия. Во многих садах воспитатели используют коврик с пуговицами. Дети ходят по нему после сна. Такая дорожка полезна для здоровья дошкольников, она отлично массирует ступни и укрепляет мышцы.
Подвижные игры — неотъемлемая часть занятий в дошкольных учреждениях. Они не только способствуют укреплению здоровья детей, но и развивают двигательную активность, улучшают психологическое и физиологическое состояние организма.
Конечно, после подвижных игр необходим отдых. Во время релаксации ребенок может сделать самомассаж. Подобная процедура улучшит кровообращение и станет отличной профилактикой многих заболеваний. А добрые сказки и приятная музыка, дополняющие занятия, улучшат психологическое здоровье малыша.

ЗОЖ для детей дошкольного возраста в картинках

Содержание

  1. Здоровый образ жизни для детей
  2. Картотека для детского сада на тему ЗОЖ
  3. Мероприятия по воспитанию ЗОЖ у дошкольников
  4. Темы ЗОЖ
  5. Правила ЗОЖ
  6. Сказки
  7. Сказка про бодрую Белку
  8. Витамины для медвежонка Винни
  9. Стихотворения
  10. Сказка про Крокодила, который не следил за своим здоровьем
  11. Пословицы
  12. Загадки
  13. Игры
  14. Игра «Рисуем организм»
  15. Игра «Полезный обед»

Очень важно прививать полезные привычки детям младшего возраста. Когда ребенок начинает осознавать себя и свою связь с окружающим миром, его нужно учить здоровому образу жизни. Но делать это нужно осторожно, не перегружая мозг малыша потоком научных знаний, а стараясь выработать в ребенке умение размышлять, чувствовать свой организм и делать соответствующие выводы. Формировать здоровый образ жизни поможет воспитатель в детском саду и родители. Итак, читаем, привитие навыков здорового образа жизни (ЗОЖ) для детей дошкольного возраста.

Нужно ли делать прививки ребенку: читайте в нашей статье ЗДЕСЬ

Здоровый образ жизни для детей

Взрослые ответственны за воспитание и здоровье детей. Поэтому именно взрослые должны быть хорошим примером для малышей, чтобы те могли впитывать положительные эмоции и нужные знания.

Правила здорового образа жизни малыши должны усвоить до окончания детского сада, поскольку следующий период жизни – очень трудный: адаптация к школе, строгий распорядок дня, новые задания. Конечно, планировать свой день маленькому человеку еще не научиться, но он должен впитать знания о том, что хорошо, а что плохо. Формировать здоровый образ жизни нужно систематически и последовательно. При этом ребенок может не осознавать, что его обучают, он просто получает интересные и важные знания, которые применит на практике:

  1. Правила личной гигиены;
  2. Уметь жить по режиму дня;
  3. Уметь вести себя дома, на улице, с учетом техники безопасности;
  4. Знать части тела и внутренние органы и как они работают;
  5. Знать правила питания;
  6. Понимать, как защититься от простуды;
  7. Уметь оказать первую помощь при ушибах и порезах;
  8. Знать упражнения для профилактики болезни.
  9. Понимать, что опасно, а что полезно.

Как правильно развивать ребенка физически пока он маленький?

Картотека для детского сада на тему ЗОЖ

В детском саду накоплен богатый опыт по формированию здорового образа жизни у детей. Полезные привычки появляются благодаря специальной методике. Ребенок должен понять, что нет ничего ценнее здоровья и жизни человека. Уяснить, что человек сам отвечает за свое здоровье.

Как подготовить ребенка к школе? Что делать? Как заниматься?

Мероприятия по воспитанию ЗОЖ у дошкольников

Образовательный процесс организован так, чтобы мальчики и девочки проходили обучение, играя и занимаясь творческими делами. Это учение с увлечением дает гораздо больше навыков, нежели стандартное занятие.

В детском саду практикуются такие формы и методы работы с детьми:

  1. Наблюдение;
  2. Беседа с использованием игр;
  3. Занятия с наглядными пособиями;
  4. Чтение книг, историй, сказок о вредных и полезных привычках;
  5. Заучивание стихотворений о здоровом образе жизни;
  6. Проигрывание ситуаций с помощью игр и театральных сценок;
  7. Работа с родителями детей, ведь мама и папа – пример для сыновей и дочерей. 
  8. Для укрепления здоровья дети занимаются физкультурой и спортом, посещают специальные занятия. Очень популярны подвижные игры, развивающие занятия, динамические паузы. Важно научить ребенка правильной релаксации и гимнастике: пальчиковой, дыхательной, для глаз, бодрящей и пр.

Не знаете, что можно приготовить на стол в детский праздник? Читайте в нашей статье «ЧТО ПРИГОТОВИТЬ РЕБЕНКУ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ»

Темы ЗОЖ

В детском саду большое внимание уделяется следующим темам:

  1. Правильное питание.
  2. Режим дня.
  3. Двигательная активность.
  4. Полноценный отдых и сон.
  5. Здоровая гигиена.
  6. Психологическая атмосфера, благоприятная для человека.
  7. Здоровые привычки, закаливание организма.

Стоит отметить, что в здоровые привычки, помимо прогулки, занятий спортом и другими видами деятельности, входит правильное обращение с компьютером, планшетом, сотовым телефоном. Современные дети практически не выпускают из рук гаджеты. Это отрицательно сказывается на здоровье. Поэтому нужно воспитать в ребенке грамотное пользование этими приборами именно в дошкольном возрасте, чтобы потом не бороться с компьютерной или телефонной зависимостью.  

Читайте также статью: Воспитание сознательного отношения к здоровому образу жизни у старших дошкольников

Правила ЗОЖ

В детском саду ребенок должен усвоить следующие правила здорового образа жизни.

Первое правило – для хорошего слуха и чистых ушей:

  1. Нельзя ковырять в ушах, можно повредить барабанную перепонку.
  2. Вода не должна попадать в уши, это опасно для слуха.
  3. Сильный ветер может застудить уши, и они заболят. Уши нужно прятать в шапке.
  4. Не любят уши сильный шум.
  5. Чтобы уши были чистые, надо чистить их ватной палочкой. Глубоко не толкать, аккуратно чистить.

Второе правило – для зорких глаз:

  1. Лежа читать и близко смотреть телевизор нельзя.
  2. Трогать глаза грязными руками нельзя.
  3. Не забывать про гимнастику для глаз.
  4. Глаза, брови и ресницы любят умываться.

Третье правило – для чистой кожи:

  1. Мыло и вода – лучшие друзья кожи.
  2. Нельзя кожу колоть и давить на нее.
  3. Рану на коже нужно промыть и обработать от инфекции.
  4. После ванны нужно хорошо вытереться.
  5. Грязное белье опасно для здоровья.
  6. Нельзя носить чужую одежду и обувь.

Четвертое правило – для подвижности рук и ног:

  1. Утренняя гимнастика – закон.
  2. Нет — неудобной обуви.
  3. Варежки нужны в мороз, в них надо прятать руки.
  4. 4 Длинные ногти – некрасиво и опасно, можно пораниться.
  5. Плавание – хорошая закалка.
  6. Пятками по песку – все болезни прочь.

Пятое правило – для красивой осанки:

  1. Позу менять через 15 — 20 минут.
  2. Делать физкультуру для мышц спины, живота и позвоночника.
  3. Голову класть нужно на невысокую подушку.
  4. Тяжесть поднимать нельзя.
  5. Нельзя ходить на высоких каблуках.

Шестое правило – о правильном питании:

  1. Есть по режиму.
  2. Нельзя торопиться во время еды.
  3. На столе должны быть полезные продукты.
  4. На ходу есть нельзя.
  5. Холодная и горячая пища не может быть полезной.
  6. От переедания болит живот. 

Седьмое правило – для крепости зубов:

  1. Грызть орехи нельзя.
  2. Чередовать горячую и холодную пищу нельзя.
  3. После каждого приема пищи нужно полоскать рот.
  4. 4.Утром и перед сном – чистить зубы.
  5. Побывать у стоматолога нужно раз в полгода.

Восьмое правило – о правильном отдыхе:

  1. Душ перед сном – обязательно.
  2. Пить много воды перед сном нельзя.
  3. Спать нужно в проветренной комнате.
  4. Час до сна – тихий час, без телевизора, компьютера и громкой музыки.
  5. Спать нужно в тишине.
  6. Ложиться спать и вставать нужно по режиму дня.

Сказки

О здоровом образе жизни написано много сказок. Причем их авторами нередко становятся сами педагоги дошкольного образования. Герои сказок, которые сначала поступали неправильно, в конце истории исправляются.

Сказка про бодрую Белку

Жили в одном лесу звери, которым некогда было делать зарядку. Все они были очень заняты! Медведь Топтыгин мед собирал, еж Пыхтелкин – грибы, лиса Патрикеевна хвостом следы заметала… 

Жила в этом лесу белка Стрелка, бодрая, спортивная. Она все успевала: и орехи найти, и в дупле прибраться, и бельчат учить, и песни спеть. Такая она была веселая и добрая, что все звери белку любили. Однако не могли понять звери: зачем с утра, как проснется, белка по веткам скачет. То вверх, то вниз. Зачем? Лучше бы понежилась, пока утренний сон не пропал.

Пришли медведь, еж и лиса к белке и спрашивают: «Зачем?» А та отвечает: «Это утренняя зарядка! Я от нее всегда такая бодрая и не устаю до самого вечера!» ««Вот бы и мне не уставать», — говорит еж, — только я по веткам прыгать не могу». ««И я хочу быть бодрой и красивой», – говорит лиса, – и я не умею лазать по деревьям». «Вам и не нужно! – отвечает белка. – Можно делать другие упражнения! Я вас научу, только чур – не лениться!»

Стали звери каждое утро с белкой Стрелкой зарядку вместе делать. И через некоторое время заметили чудеса. Медведь так ловко и умело мед собирал, что ни одна пчела его не покусала. Ежик грибы домой стал приносить в два раза быстрее, лапки его стали крепкие и сильные. На себя налюбоваться и лиса не могла – бодрая, быстрая, стройная. Лесная красавица!

Пришли звери к белке и говорят: «Спасибо, Стрелка, научила утренней зарядке! Теперь мы стали самые здоровые и бодрые в лесу!» «И красивые», – добавила лисичка. А там и другие звери захотели быть бодрыми и здоровыми.

Теперь каждое утро в лесу начинается с зарядки.

Витамины для медвежонка Винни

Проснулся солнечный Лучик, прыгнул на подушку к Винни Пуху, но медвежонок был не в духе. Плохо себя чувствовал Винни Пух. Обиделся Лучик. Говорит: «Нельзя так целый день лежать!» «А чем мне заняться?» – грустно спросил Винни. «Знаешь, – сказал Лучик, – есть волшебные витамины для хорошего настроения! Пойдем, я покажу, где они!» Не хотелось Винни Пуху никуда идти, но он был любопытный медвежонок. Поэтому слез с кровати и пошел за Лучиком.

Шли они, шли и пришли к домику Лучика. А рядом с домиком был огород с овощами и ягодами.

«Вот они, мои витамины», – сказал Лучик. «Это просто морковка, свекла, капуста. Еще ягоды. Обычная еда!» – не поверил Винни. «Нет! – сказал Лучик. – Не обычные. Потому что папа Солнце и мама Земля подарили им витамины. Смотри, морковка дает глазам зоркость, а чеснок прогоняет вредные бактерии. Да и другие овощи, фрукты и ягоды дарят здоровье!» Удивился Винни: «А я и не знал, что на грядках растут волшебные витамины!» «Я покажу, как приготовить из овощей и ягод вкусные и полезные салаты! Тебе понравится!»

Медвежонок и Лучик приготовили вкусный завтрак. Так понравились салаты Винни, что он решил их есть каждый день. И настроение у него поднялось!

Решил медвежонок свой огород завести и выращивать полезные овощи и ягоды. Чтобы не расставаться с хорошим настроением и угощать всех друзей!   

Стихотворения

Сказка про Крокодила, который не следил за своим здоровьем

Жил на свете Крокодил.

Он лечиться не любил.

Докторов он всех боялся,

От прививок уклонялся.

За собой он не следил:

Лапки он свои не мыл,

Зубки он свои не чистил,

О прививках и не мыслил.

Вот однажды утром встал

И себя он не узнал.

Весь опух, болит живот,

Не откроет даже рот.

«Что мне делать? Как мне быть?

Нужно помощь попросить.

Звери, птицы, помогите.

От боли вы меня спасите!»

Приползла к нему Змея

И ответила она:

«Срочно к доктору иди

И таблетки ты прими!»

Разозлился Крокодил,

Чуть Змею не проглотил.

Испугалась тут Змея

И скорее уползла.

Попугай к нему летит,

Крокодилу говорит:

«Тут одних таблеток мало.

Уколы делай, чтоб лучше стало!»

«Все само собой пройдет:

И ангина, и живот», –

Так ответил Крокодил

И зарылся прямо в ил.

Только боль-то не проходит,

Крокодил сильнее «воет»:

«Вот напасти, вот беда,

Ведите доктора сюда!»

Доктор вынул шприц большой:

«Ну, и где же наш больной?»

Крокодил раскрыл глаза,

По щеке бежит слеза.

Зубы крепко только сжал,

Укол себе он сделать дал.

Не прошло и полчаса,

А от боли ни следа.

Слава нашим докторам,

Кто здоровье дарит нам!

***

Чтоб здоровье сохранить,

Организм свой укрепить

Знает вся моя семья

Должен быть режим у дня.

Следует, ребята, знать:

Нужно всем подольше спать,

Ну а утром не лениться,

На зарядку становиться.

Чистить зубы, умываться

И почаще улыбаться,

Закаляться, и тогда

Не страшна тебе хандра.

У здоровья есть враги.

С ними дружбу не води!

Среди них тихоня-лень,

С ней борись ты каждый день!

Чтобы ни один микроб

Не попал случайно в рот,

Руки мыть перед едой

Нужно мылом и водой.

Кушать овощи и фрукты,

Рыбу, молокопродукты.

Вот полезная еда

Витаминами полна.

На прогулку выходи,

Свежим воздухом дыши,

Только помни – при уходе

Одевайся по погоде.

Игры на развитие мелкой моторики: смотрите ЗДЕСЬ!

Пословицы

Существует много пословиц о здоровом образе жизни. Вот они.

  • Болезнь ищет жирную пищу.
  • Болен — лечись, а здоров — берегись.
  • Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест.
  • Больному и золотая кровать не поможет.
  • Быстрого и ловкого болезнь не догонит.
  • В здоровом теле здоровый дух.
  • Вечерние прогулки полезны, они удаляют от болезни.
  • Все здоровые люди любят жизнь.
  • Где здоровье, там и красота.
  • Двигайся больше — проживешь дольше.
  • Деньги потерял — ничего не потерял, время потерял — многое потерял, здоровье потерял — все потерял.
  • Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле.
  • Здоровье и счастье не живут друг без друга. Здоровью цены нет.
  • Здоровья за деньги не купишь.
  • Здоровье дороже богатства.
  • Кто встал до дня, тот днем здоров. Кто любит спорт, тот здоров и бодр.
  • Чистота — залог здоровья.
  • Чем лучше пищу разжуешь, тем дольше проживешь.

Загадки

Для того чтобы ребенок лучше понял, что такое здоровый образ жизни, можно поиграть с ним в загадки. Много загадок о полезных овощах. 

  1. Маленький и горький, луку брат (Чеснок).
  2. 2. Красна — девица сидит в темнице, а коса на улице (Морковь).
  3. Сто одежек, и все без застежек (Капуста).
  4. Заставит плакать всех вокруг, хоть он и не драчун, а… (Лук).
  5. Сверху зелено, снизу красно, в землю вросло (Свекла).
  6. Сидит мужик на полатях, весь в заплатах (Лук).

Игры

Дети любят играть в подвижные игры. Это можно использовать на занятии по формированию здорового образа жизни.

***

Волны плещут в океане,

Что там видится в тумане?

Это мачты кораблей, —

Пусть плывут сюда скорей!

Мы по берегу гуляем,

Мореходов поджидаем,

Ищем ракушки в песке

И сжимаем в кулаке.

Чтоб побольше их собрать,

Надо чаще приседать.

Сядем дружно на песок

И продолжим наш урок!

Каждая строчка сопровождается движениями: сначала волнообразные движения руками, руки над глазами (вглядываются), руки вверху, как мачты, изображают «плавание» руками, ходьба на месте, наклоны вперед, приседания, сели за столики.

Другие подвижные игры для детей дошкольного возраста вы можете посмотреть в нашей статье ЗДЕСЬ.

Игра «Рисуем организм»

Дети вместе с родителями рисуют организм человека. Две команды соревнуются на скорость. Можно не рисовать, а прикреплять картинки к доске, на которой нарисован человек.

Игра «Полезный обед»

Команды соревнуются на скорость и знания. Предлагается в корзину сложить полезные продукты. На «прилавке» лежат и полезные, и вредные продукты. Нужно выбрать правильные.  

Приучать ребенка к здоровому образу жизни очень важно в дошкольном возрасте. Для этого можно использовать и народное творчество, и игры, и театральные постановки, и викторины, и беседы с детьми и родителями, и интересные познавательные прогулки. Если формирование полезных привычек происходит в младшем возрасте, в школу приходит ученик, который знает: что такое режим дня, как правильно вести себя в обществе, на улице, в помещении, как защитить себя от болезней и опасностей. 

Здоровья Вам и Вашим детям! Наталья Белококытова

Формирование у дошкольников потребности и мотивации к ЗОЖ через совместную деятельность с родителями

Автор:Никитинская С. В.

Библиографическое описание статьи:

Никитинская С. В. Формирование у дошкольников потребности и мотивации к ЗОЖ через совместную деятельность с родителями – социальными партнерами ДОУ // Образовательные проекты «Совёнок» для дошкольников. – 2019. – № 71. – ART 26094. – URL: http://www.kids.covenok.ru/26094.htm. – Гос. рег. Эл No ФС77-55136. – ISSN: 2307-9282.

Аннотация:
В документах Министерства образования и науки РФ рассматривается обновленная образовательная стратегия по созданию оптимальных условий для успешного воспитания, развития дошкольников, взаимодействия с родителями, социальными партнерами. В соответствии с Законом «Об образовании в Российской Федерации» одной из основных задач, стоящих перед дошкольным образовательным учреждением является «взаимодействие с семьей для обеспечения полноценного развития личности ребенка». Разработка ФГОС ДО отвечает новым социальным запросам, одним из которых является организация взаимодействия образовательного учреждения с семьями детей для успешной реализации основной общеобразовательной программы ДОУ.

Следовательно, взаимодействие с родителями, которые являются не только социальными заказчиками, но и активными социальными партнёрами это приоритетная задача в ДОУ

Ключевые слова:
здоровый образ жизни, совместная деятельность, сотрудничество, родители – социальные партнеры

Полный текст:

Уважаемые коллеги! Наша виртуальная методическая копилка полнилась новой, интересной, актуальной темой связанной с формированием потребности к здоровому  образу  жизни (ЗОЖ) через совместную деятельность с родителями- социальными партнерами ДОУ»

На современном этапе детский сад постепенно превращается в открытую образовательную систему: с одной стороны, педагогический процесс в ДО становится более свободным, гибким, дифференцированным, гуманным со стороны педагогического коллектива, с другой стороны — педагоги ориентируются на сотрудничество и взаимодействие с родителями и ближайшими социальными институтами.

Рассмотрим совместную деятельность педагогов и родителей по вопросу формирования  потребности и мотивации ЗОЖ  в системе «Педагог – Родитель  – Дети».

Искусство долго жить состоит, прежде всего, в том, чтобы научиться с детства следить за своим здоровьем. То, что упущено в детстве, трудно наверстать. Поэтому приоритетным направлением в дошкольном воспитании, сегодня является повышение уровня здоровья детей, формирование у них навыков здорового образа жизни (ЗОЖ), а также устойчивой потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями.

Рассматривая систему «Педагог – Родитель – Дети» с позиции ДОУ следует отметить, что дошкольное учреждение  педагог в нем является центром пропаганды здорового образа жизни, воспитания культуры семьи, формирования у родителей знаний, умений, навыков по различным аспектам сохранения и укрепления здоровья, как детей, так и взрослых.

Рассматривая систему «Педагог – Родитель – Дети» с позиции «родитель», мы знаем, что все начинается с семьи. Первое слово, первый шаг, полезные и вредные привычки ребенок увидит впервые в семье, среди людей, которые любят его не за что-то, а за то, что он просто есть, такой милый, смышленый, с хорошим аппетитом, и не всегда с хорошим здоровьем. Вряд ли найдутся такие родители, которых не интересует здоровье своего ребенка. В современном мире многие родители с  точностью назовут заболевание (если ребенок болеет), препараты, которыми лечат, название клиники, в которой ребенок проходил консультацию. Все родители мечтают, чтобы их дети были здоровыми, умными, добрыми, но не все родители прилагают для этого усилия. Они зачастую оберегают своих малышей от физических усилий (“не бегай, не прыгай, не лазай, а то упадёшь, посиди”), даже от здорового соперничества в подвижных играх. Всё это приводит к тому, что дети испытывают “двигательный дефицит».

Рассматривая систему «Педагог – Родитель  – Дети» под призмой «ребенок» мы обращаемся к целевым ориентирам (по ФГОС  и  ООП ДОУ) на этапе дошкольного возраста – ребенок имеет начальные представления о ЗОЖ, восприятие ЗОЖ как ценности. Современный ребенок сегодня сталкивается с тремя пороками цивилизации: накапливанием отрицательных эмоций без физической разрядки, перееданием и гиподинамией. Два последних обстоятельства, по мнению ученых, ведут к акселерации – ускоренному развитию организма ребенка, в первую очередь к увеличению роста и повышению массы тела. На этом фоне внутренние органы отстают в своем развитии, поэтому возникают различные заболевания и отклонения. Проводя беседу с детьми на тему «Что нужно делать, чтобы не болеть?» 99% ребятишек ответили: «Лечиться!».

Понимая это в своей  работе с родителями мы делаем упор на пропаганду здорового образа жизни, на знакомство с проводимой в ДОУ работой по формированию здорового образа жизни у детей, и вовлечение родителей   в неё. Но проблема в том, что родители чаще всего выступают в роли зрителей и реже в качестве участников спортивных мероприятий. Сегодня, когда родители зачастую испытывают трудности в общении с собственным ребенком, нельзя ограничиваться только пропагандой педагогических знаний, в которой родители лишь пассивные участники.

Эффективность работы дают такие формы работы, на которых знания преподносятся в процессе сотрудничества педагога и родителей, активного взаимодействия взрослого и ребенка.

Одной из таких форм являются совместные занятия физическими упражнениями родителей и детей. На них родители приобретают не только теоретические знания, но и овладевают практическими умениями в области физического воспитания детей. А в случае участия педагога, руководителя физического воспитания и родителей происходит сплочение семейных отношений между детьми и родителями.

В своей деятельности необходимо использовать как традиционные формы работы (родительские собрания, консультации, коллективные, и индивидуальные консультации всеми специалистами, беседы, тематические выставки) так и нетрадиционные (совместные развлечения, и занятия, буклеты, странички журнала «Здоровье», мастер-классы).

Совместные занятия детей с родителями – пробуждают у родителей интерес к уровню «двигательной зрелости» детей и способствуют развитию у детей двигательных навыков в соответствии с их возрастом и способностями. Традиционными в группе являются такие формы организации работы с родителями по формированию навыков здорового образа жизни у детей дошкольного возраста, как физкультурные досуги и спортивные праздники с участием родителей и сотрудников дошкольного учреждения.    

Одна из новых форм взаимодействия с родителями используемая нами это детско-родительская конференция «Семейные рецепты здоровья», целью которой является приобщение детей к здоровому образу жизни через гармонизацию детско-родительский отношений. Физкультурные досуги, праздники, развлечения являются радостными событиями в жизни детей. Они позволяют продемонстрировать привычки ЗОЖ, двигательные навыки и психофизические качества.

Сегодня, когда родители являются не сторонними наблюдателями, а непосредственными участниками образовательного процесса в ДОУ, постоянными участниками всех конкурсов, проводимых в дошкольном учреждении, практических семинаров, дней открытых дверей и других мероприятий решается главная задача по формированию потребности и мотивации ЗОЖ у дошкольников.

Когда соблюдаются единые требования детского сада и семьи в вопросах воспитания, оздоровления, двигательной активности, гигиенических процедур, развития двигательных навыков, тогда будут правильно сформированы навыки ЗОЖ. Важным аспектом в выстраивании партнерских отношений с родителями воспитанников ДОУ является соблюдение принципов взаимодействия с семьей.

1. Принцип партнерства, взаимопонимания и доверия — принцип без которого все попытка наладить отношения с родителями оказываются безуспешными. Понимать и доверять друг другу значит направить совместные действия на воспитание у ребенка потребности в здоровом образе жизни. Чем чаще педагог жалуется на неудачи и неумения ребенка, тем тяжелее найти взаимопонимание и поддержку со стороны родителей. В конечном счете, педагог «расписывается» в бессилии и своей некомпетентности.

2. Принцип «Активного слушателя» – это умения педагогов «возвращать» в беседе родителям то, что они вам поведали, при этом обозначив их чувства.

3.   Принцип согласованности действий. Правила (ограничения, требования, запреты) должны быть согласованы педагогами и родителями между собой, в противной ситуации ребенку невозможно усвоить правила здорового образа жизни.

4. Принцип самовоспитания и самообучения. Ребенок чувствует как никто другой обман со стороны взрослого. Потерять доверие со стороны ребенка очень легко, завоевать трудно и почти невозможно. Педагоги и родители должны признать свои вредные привычки и постараться от них избавиться.

5. Принцип ненавязчивости. Благодаря этому принципу педагоги и родители могут себя чувствовать партнерами в воспитании у дошкольников  здорового образа жизни.

6. Принцип жизненного опыта. Не бояться поделиться своим опытом и выслушать опыт родителей, возможно в совместных действиях он пригодится.

7. Принцип безусловного принятия.  Вместе с родителями обсудить эту тему. Безусловно, принимать ребенка — значит любить его не за что, что он красивый, умный, способный, отличник и т. д., а просто так, за то, что он есть!
Таким образом, разнообразие форм сотрудничества с семьей по проблеме здорового образа жизни позволяет привить детям чувство ответственности за своё здоровье, желание поддерживать спортивную форму и стремиться к достижению новых знаний и умений. Активизируя роль родителей через организацию совместной деятельности детей и взрослых, можно достичь наилучших результатов в физическом развитии и оздоровлении дошкольников.  Убеждена, что ни одна, даже самая лучшая физкультурно-оздоровительная программа не сможет дать полноценных результатов, если она не решается совместно с семьей.


Ссылки на источники:

1. Зверева О.Л., Кротова Т.В. Общение педагога с родителями в ДОУ: Методический аспект. – М.: ТЦ Сфера, 2005.

2. Козлова А.В., Дешулевина Р.П. Работа ДОУ с семьей: Диагностика, планирование, конспекты лекций, консультации, мониторинг. – М.: ТЦ Сфера,2005.

3. Анохина И.А. Приобщение дошкольников к здоровому образу жизни: Методические рекомендации. – Ульяновск:УИПКРО,2007.

Нет комментариев

Оставить комментарий

«Здоровый образ жизни ребенка дошкольного возраста. Основные аспекты здорового образа жизни дошкольника». Государственное учреждение образования “Ясли-сад № 41 г.Лиды”

<header>

</header>

     В настоящее время одной из приоритетных задач, стоящих перед педагогами, является сохранение здоровья детей в процессе воспитания и обучения.

Проблема раннего формирования культуры здоровья актуальна, своевременна и достаточно сложна. Именно до 7 лет человек проходит огромный путь развития, не повторяемый на протяжении последующей жизни. Именно в этот период идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, отношение к себе и окружающим. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятий физической культурой и спортом.

От чего же зависит здоровье ребенкаЗдоровье зависит на 20% от наследственных факторов, на 20% — от условий внешней среды, т. е. экологии, на 10% — от деятельности системы здравоохранения, а на 50% — от самого человека, от того образа жизни, который он ведет. Если на первые 50% здоровья мы, воспитатели, повлиять не можем, то другие 50% мы можем и должны дать нашим воспитанникам.

Так как под здоровым образом жизни понимается активная деятельность человека, направленная на сохранение и улучшение здоровья, то к этой активности следует отнести такие компоненты как правильное питание, рациональная двигательная активность, закаливание организма и сохранение стабильного психоэмоционального состояния. Именно эти компоненты должны быть заложены в основу фундамента здорового образа жизни дошкольника.

Основные аспекты здорового образа жизни ребенка дошкольного возраста:

  • Оптимальный двигательный режим

Необходимо чтобы дети имели возможность систематически двигаться. Для этого нужно способствовать развитию основных двигательных качеств, поддерживать в течение всего дня работоспособность на высоком уровне. Однако нужно учитывать, что здоровый образ жизни дошкольников предполагает чередование активных и спокойных игр, так что разумный баланс между двигательной активностью и отдыхом должен быть сохранен.

Формами организации оздоровительной работы являются: самостоятельная деятельность детей, подвижные игры, утренняя гимнастика, двигательно-оздоровительные физкультминутки, физические упражнения после дневного сна, физические упражнения в сочетании с закаливающими процедурами, прогулки, спортивные праздники, оздоровительные процедуры в водной среде (бассейн).

  • Личная гигиена

Гигиеническая культура столь же важна для человека, как и умение, разговаривать, писать, читать. Важно, чтобы ребенок усвоил, что в его теле нет органов, отделов ненужных, некрасивых, что обо всех частях тела надо одинаково постоянно заботиться и в первую очередь содержать в чистоте. Приучать ребёнка к тому, что у него есть своя расчёска, своя постель, свой носовой платок, своё полотенце, своя зубная щётка. Подводить детей к пониманию того, что соблюдение чистоты тела важно не только для охраны личного здоровья, но и здоровья окружающих.

Обучение организовывать не только на занятиях, но и в повседневной жизни, когда возникают ситуации, наталкивающие детей на принятие решения по этой проблеме. Необходимо уделить серьезное внимание культурно-гигиеническим навыкам, сформировать привычки правильного умывания, вытирания, ухаживания за полостью рта, пользования носовым платком, правильного поведения при кашле и чихании.

  • Закаливание

Закаливание — один из наиболее эффективных методов повышения сопротивляемости детского организма резким колебаниям температуры воздуха и, что особенно важно, так называемым простудным заболеваниям. Для закаливания используются факторы внешней среды – воздух, вода, солнце.  Основной принцип закаливания – постепенное воздействие на организм тренирующих факторов, выработка выносливости к нарастающим по силе и длительности воздействиям.

Существуют несколько обязательных правил:

Во-первых, любые закаливающие процедуры надо проводить систематически. При нерегулярном их проведении организм не может выработать необходимые реакции. Закаливание нельзя проводить как бы впрок. Если закаливающиеся процедуры прекращаются (обычно в холодное время года, то сопротивляемость организма снижается. Поэтому при изменении условий, связанных с сезоном года, следует не отменять закаливающие процедуры, а просто несколько изменить их.

Во-вторых, следует соблюдать принцип постепенности в увеличении силы раздражающего воздействия. Это необходимо для успешного приспособления организма к изменяющимся условиям. Особенно важна постепенность при закаливании детей раннего возраста, организм которых не способен быстро реагировать на холодные факторы.

В-третьих, очень важно учитывать индивидуальные особенности ребенка, его реакцию на применяемые раздражители. Закаливание можно проводить только при положительном отношении ребенка к процедуре.

Необходимо учитывать состояние здоровья ребенка, особенности его высшей нервной деятельности. Более осторожно проводить закаливание ослабленных и часто болеющих детей.

  • Профилактика заболеваний у дошкольников

Зимой дети чаще, чем в теплое время года болеют различными простудными заболеваниями. Для того, чтоб количество заболеваний было минимальным, проводятся специальные профилактические мероприятия.

Профилактика детских простудных заболеваний включает в себя иммунизацию детей, прием витаминных, гомеопатических и др. препаратов, способствующих повышению иммунитета детей; систематическое проветривание, кварцевание и влажная уборка помещений; закаливание детей; регулярные физические упражнения и прогулки на свежем воздухе.

Значительное влияние на здоровье ребенка оказывает воздушная среда помещений. Потребность детей в чистом и свежем воздухе очень велика, так как большая частота и малый объем дыхательных движений сочетается у них с высокой потребностью в кислороде. Большую роль в предупреждении заболеваний органов дыхания и голосового аппарата играет правильное дыхание — через нос. При носовом дыхании воздух, прежде чем попасть в гортань, бронхи и легкие, проходит через узкие, извилистые носовые пути, где очищается от пыли, микробов и других вредных примесей, увлажняется и согревается. Этого не происходит при дыхании через рот.

  • Профилактика повреждений и травм у дошкольников

Только совместными усилиями детского сада и семьи можно добиться снижения уровня детского травматизма!

В раннем детстве (1-3 года) главным в развитии ребенка является стремление к самостоятельному познанию окружающей действительности.  Основные двигательные навыки у детей этого возраста (ходьба, лазание, бег) находятся в стадии становления. Повреждения в этом возрасте обусловлены недостаточным развитием простейших двигательных навыков, неумением сориентироваться в окружающей обстановке.

У детей в возрасте 4-6 лет формируются начальные формы самосознания, появляется стремление к самостоятельному удовлетворению своих потребностей, к действиям без помощи взрослых. Однако, отсутствие знаний об окружающей обстановке, собственного опыта является причиной того, что дети берутся выполнять действия, которые еще не освоили в полной мере, которые для них еще слишком сложны, что приводит к получению ими травм.

Физическое развитие ребенка имеет существенное значение в предупреждении травм. Установлено, что хорошо физически развитые дети, ловкие, с хорошей координацией движений редко получают травмы. Поэтому необходимо уделять значительное внимание физическому воспитанию детей. Учитывая, что часто источником травмы у ребенкастановится сверстник, важно воспитывать у детей чувство гуманности, доброты к окружающим, в том числе другим детям.

Особое значение следует уделять формированию у детей навыков безопасного поведения. С этой целью возможно проведение тематических игр и занятий, на которых дети обучаются навыкам обращения с ножницами, иголками, другими

бытовыми режущими и острыми предметами, обсуждаются рассказы, картинки, на которых показаны какие-нибудь травмоопасные ситуации из жизни детей.

  • Режим дня

Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления. У ребенка, приученного к строгому распорядку, потребность в еде, сне, отдыхе наступает через определенные промежутки времени и сопровождается ритмическими изменениями в деятельности всех внутренних органов. Организм как бы заблаговременно настраивается на предстоящую деятельность.

В течение суток активность и работоспособность ребенка не одинакова. Их подъем отмечается 8-12 ч и 16-18 ч, а период минимальной работоспособности приходится на 14-16 ч. Неслучайно, поэтому, занятия, вызывающие выраженное утомление детей, планируются в первую половину дня, в часы оптимальной работоспособности.

Правильное физическое воспитание в сочетании с отвечающим гигиеническим требованиям режимом дня, достаточной продолжительностью сна и разумным питанием — залог нормального роста и развития ребенка.

  • Правильное питание
  • В детском возрасте особенно велика роль питания, когда формируется пищевой стереотип, закладываются типологические особенности взрослого человека. Именно поэтому от правильно организованного питания в детском возрасте во многом зависит состояние здоровья.

Рациональное питание детей является одним из основных факторов внешней среды, определяющих нормальное развитие ребенка. Оно оказывает самое непосредственное влияние на жизнедеятельность, рост, состояние здоровья ребенка, повышает устойчивость к различным неблагоприятным воздействиям. В связи с важностью такого компонента питания, как регулярность, в выходные и праздничные дни родителям надо рекомендовать придерживаться того же распорядка приема пищи, что и в дошкольном учреждении.

«То, что упущено в детстве, никогда не возместить в годы юности, и тем более в зрелом 

возрасте».

Проблема охраны жизни и укрепления здоровья детей была и остается приоритетной.

Для того чтобы у детей и их родителей выработать валеологическое мышление, направленное на укрепление и сохранение здоровья, необходимо владеть современными знаниями  о культуре здоровья.

Валеологическое образование – система знаний о здоровье, здоровом образе жизни, факторах его образующих и разрушающих. В системе валеологического образования важное значение имеет мотивация, т.е. выработка у детей дошкольного возраста и их родителей интереса к здравосозиданию.

В образовательном процессе с детьми дошкольного возраста эффективно использовались ваолеологические подходы:

  • Эмоциоанальный настрой воспитанников на деятельность;
  • Благоприятный тон педагога;
  • Умение педагога заинтересовать, занять, увлечь детей; снимать неприятные психологические ощущения, поощрять детей;
  • Преобладание эмоционально-позитивных качеств педагога: вежливость, заботливость, оптимизм, сдержанность;
  • Осуществление индивидуально-дифференцированного и личностно-ориентированного подходов к детям.

В практике своей работы любой вид деятельности, преимущественно игру, необходимо направлять, прежде всего, на формирование ценностного отношения детей к здоровью и здоровому образу жизни не только на уровне сознания, но и через реальные действия и поступки. Эффективно включать детей в игровую модель познавательного развития – комплекс игр, которые содействуют активизации поисковых действий и творческого представления, формированию багажа энциклопедических представлений, жизненно важных ориентиров.

Игровая модель Никашиной Галины Александровны включает художественно-познавательные, логические, социально-адаптационные игры, минутки познания и любования, что обновляет деятельность детей через насыщение ее разнообразными проблемно-игровыми и поисковыми ситуациями. Игры-дизайны, звуко-речевые игры-фантазии направлены на познание детьми красоты и гармонии окружающей среды. Игры-экспериментирования, игры-моделирования включают детей в поиск средств и способов решения проблемно-игровых ситуаций посредством ориентировочно-исследовательских и ассоциативных действий в условиях игрового экспериментирования и художественного моделирования. Логические игры, вариативные игры-фантазии, социально-адаптационные  игры ориентированы на систематизации приобретенных представлений и направлены на творческое и практическое применение детьми познавательного опыта в разных игровых ситуациях.

Предлагаем Вашему вниманию тематические игры-ориентации, игры-моделирования, игры-стратегии, социально-адаптационные игры направленные на расширении закрепление представлений детей о здоровье, гигиенических навыках, правилах безопасности на основе практических разработок Г.А.Никашиной.

ИГРЫ-ОРИЕНТАЦИИ. Направлены на формирование у детей дошкольного возраста умения ориентироваться в общественных явлениях и объектах окружающей среды на основе игровых действий в конкретной ситуации.

«Ай угощает друзей»

Цель: формирование стремления к реализации условной игровой цели, развитие у детей способности к правильной ориентации в процессе выбора продуктов.

Игровая среда: звуковая фонограмма с пением героя, схема магазина, иллюстрации с изображением продуктов питания либо отделы супермаркета на экране.

Проектирование воображаемой ситуации: однажды Ай пригласил в гости друзей. Ему необходимо приготовить праздничный ужин, а продуктов дома недостаточно. Он решил отправиться за покупками в магазин. По дороге Ай напевал свою любимую песенку: «Ля, ля, ля…». Войдя в магазин, он увидел большие полки с аккуратно выложенными продуктами: овощами, фруктами, хлебобулочными изделиями, выпечкой, напитками, консервированными продуктами и крупами. Пройдя дальше, Ай заметил рыбный и мясной отделы, наполненные свежей продукцией, а молочный отдел особенно привлек внимание нашего посетителя.

«Ура, все это для моих гостей!» – воскликнул Ай и стал класть в корзину все, что ему нравилось. Гости будут довольны, но полезные ли для здоровья продукты я выбрал? Что же я из них приготовлю?»

Проблемно-поисковая ситуация: в каком магазине оказался Ай? Что из выбранных продуктов пригодиться для встречи гостей? Какие продукты полезны?

Поисковая задача: что из этих продуктов можно приготовить на ужин для гостей.

ИГРЫ-МОДЕЛИРОВАНИЯ. Содействуют развитию у ребенка способности к ориентации в процессе моделирования путей перемещения предмета во времени и пространстве.

«Крош в аптеке».

Цель: совершенствование представлений воспитанников о культуре и особенностях поведения в общественном месте – аптеке, создание ситуации, направленной на построение ориентировочной модели поведения человека (взрослого, ребенка), посещающего аптеку.

Игровая среда: модели-карточки правил поведения, музыкальное сопровождение загадочного характера.

Проектирование воображаемой ситуации: однажды зайчонок по имени Крош гулял по улицам города. Он с интересом рассматривал движущийся по дороге транспорт, идущих прохожих, высокие здания, многоэтажные дома, деревья и кусты, растущие в парке. Вдруг Крош увидел на одном из зданий интересный символ – крестик зеленого цвета, который светился и притягивал взгляд. «Что это? Что там находится?- удивился Крош, – Я хочу сюда зайти и посмотреть, что здесь происходит?»

Малыш открыл большую белую дверь и ощутил неизвестный ранее аромат. Он увидел стеклянные витрины с маленькими коробочками и тюбиками. За витриной ходили люди в белых халатах, которые брали эти предметы и за деньги отдавали покупателям.

«Что здесь происходит? Куда я пришел?» – Крош начал кружиться, смеяться, подбегать к витринам и трогать их руками.

Проблемно-поисковая ситуация: где оказался Крош? Каково значение аптеки для людей?

Поисковая задача: какое было поведение Кроша в аптеке, назвать правила поведения в аптеке.

ИГРЫ-СТРАТЕГИИ. Направлены на формирование у детей дошкольного возраста разнообразных способов действий, необходимых для решения конкретной ситуации на основе личного опыта.

«Окажи помощь другу»

Цель: закрепление правил, необходимых для оказания первой помощи.

Игровая среда: модели оказания первой помощи в различных ситуациях (укус, рана, солнечный удар и т.д.)

Проектирование воображаемой ситуации: как-то раз на прогулке Даша вместе с ребятами играла в песочнице. Никита, вставая, нечаянно обсыпал сидящих рядом песком. Песчинка попала в глаз девочке… (Могут быть другие варианты: спала, перегрелась на солнышке и т.д.)

Проблемно-поисковая ситуация: как помочь девочке?

Поисковая ситуация: определить последовательность действий по оказанию первой помощи.

СОЦИАЛЬНО-АДАПТАЦИОННЫЕ ИГРЫ. Направлены на обогащение социального опыта детей путем развития способности к позитивной ориентации в отношениях между человеком и окружающим миром, а также формирование основ здорового, адекватного поведения в обществе.

«Оля обедает»

Цель: побуждение воспитанников к оцениванию поступков сверстников, стимулирование позитивного отношения к приему пищи и культуре пользования столовыми приборами; воспитание аккуратности и знания последовательности действий в подготовке к приему пищи.

Игровая среда: сервированный стол, кукла.

Проектирование воображаемой ситуации: Олю мама позвала обедать. Девочка прибежала, села за стол и улыбнулась маме. «Я проголодалась», – сказала она. «Но ты еще не вымыла руки!» – возмутилась мама. Девочка неохотно встала и пошла мыть руки. Затем села на свое место и стала кушать, огорченно поглядывая на сидевшую за столом маму. «Приятного аппетита», – произнесла тихо мама. «Спасибо, мамочка!» – улыбнулась Оля. «Доченька, возьми правильно ложку» – попросила мама. Оля разозлилась и стала капризно хныкать, качаться на стуле, стучать ложкой по столу…

Проблемно-поисковая ситуация: как успокоить Олю? Поисковая ситуация: подумать и создать игровую ситуацию, способствующую разрешению конфликта, определить правила пользования столовыми приборами.

Важным показателем сформированности ценностного отношения к здоровью выступает реальное поведение ребенка в виде проявления определенных чувств, переживаний, положительных реакций как в группе сверстников, так и в семье. Обеспечить формирование здорового поведения у детей можно с помощью системы работы, где занятия выступают важной, но не основной частью, дополняя, конкретизируя игоровую деятельность, что позволяет обеспечить интегрированный подход к решению задач образовательного компонента «Здоровье и личная гигиена» образовательной области «Ребенок и общество» учебной программы  дошкольного образования.

Литература:

  1. Учебная программа дошкольного образования. – Минск, Национальный институт образования, 2012.
  2. Усс, С. Формирование основ здорового образа жизни детей старшего дошкольного возраста посредством игровой модели познавательного развития // Пралеска. 2014. – № 6. – С. 32-38.
  3. Никашина, Г.А. Весь мир в игре: игровая модель познавательного развития ребенка.- Мозырь: Белый ветер, 2005.
  4. Дедулевич, М.Н. Не пропустить мир игры: пособие для педагогов дошк. учреждений. – Мозырь: Белый ветер, 2002

Воспитание основ здорового образа жизни у детей дошкольного возраста в условиях ДОУ

Библиографическое описание:

Платонова, О. И. Воспитание основ здорового образа жизни у детей дошкольного возраста в условиях ДОУ / О. И. Платонова, А. А. Токарев. — Текст : непосредственный // Актуальные вопросы современной педагогики : материалы II Междунар. науч. конф. (г. Уфа, июль 2012 г.). — Уфа : Лето, 2012. — URL: https://moluch.ru/conf/ped/archive/60/2510/ (дата обращения: 20.09.2022).

Важнейшая задача каждого педагога дошкольного образовательного учреждения – организовать педагогический процесс, таким образом, чтобы сберегающее здоровье любого ребенка дошкольного возраста и воспитывающий ценностные отношения к здоровью.

Жизнь в 21 веке ставит перед педагогами много новых проблем, среди которых самой актуальной на сегодняшний день является проблема сохранения здоровья подрастающему поколению путем совершенствования службы здравоохранения, должна приносить ощутимые результаты.

Исследованиями отечественных и зарубежных ученых давно установлено, что здоровье человека лишь на 7-8 % зависит от здравоохранения и на 50% от образа жизни.

На фоне экологической и социальной напряженности в стране, на фоне небывалого роста болезней «цивилизации», чтобы быть здоровым, нужно овладеть искусством его сохранения и укрепления. Этому искусству и должно уделяться как можно больше внимания в дошкольном учреждении. Так или иначе, нужно постоянно помнить о том, что сейчас идеально здоровых детей немного. Не следует также забывать, что только в дошкольном возрасте самое благоприятное время для выработки правильных привычек, которые в сочетании с обучением дошкольников методам совершенствования и сохранения здоровья приведут к положительным результатам.

Перед педагогами стоит важная задача – дать ребенку информацию, которая сохранит свою значимость на всю жизнь. В дошкольном возрасте дети восприимчивы и послушны, поэтому есть уникальная возможность для выработки правильных привычек. Педагоги должны давать не только качественные знания, при этом формировать у них сознательную установку на здоровый образ жизни, научить жить в гармонии с собой и окружающим миром. Должны помнить, что ребенок, изучая себя, психологически готовиться к тому, чтобы осуществлять активную оздоровительную деятельность, формировать свое здоровье.

Воспитание у детей навыков личной и общественной гигиены играет важнейшую роль в охране их здоровья, способствует правильному поведению в быту, в общественных местах. В конечном счете, от знания и выполнения, гигиенических правил и норм поведения зависит не только их здоровье, но и здоровье других детей и взрослых.

В процессе повседневной работы с детьми необходимо стремиться к тому, чтобы выполнение правил личной гигиены стало для них естественным, а гигиенические навыки с возрастом постоянно совершенствовались. В начале детей приучают к выполнению элементарных правил: мыть руки перед едой, после пользования туалетом, игры, прогулки и т.д. Одновременно с этим взрослые постепенно стимулируют развитие у дошкольников более сложных умений: мыть лицо, шею, руки до локтя, ежедневно самостоятельно мыть ноги, выполнять простейшие водные процедуры. Начиная с двухлетнего возраста детей, приучают чистить зубы щеткой специальной детской пастой утром и вечером. Ребенку старше двух лет прививают привычку полоскать рот питьевой водой после приема пищи, предварительно научив его этому.

Формирование навыков личной гигиены предполагает и умение быть всегда аккуратно одетыми, замечать неполадки в своей одежде, самостоятельно или с помощью взрослого устранять их.

В детских садах создаются условия, способствующие формированию и прочному закреплению навыков личной гигиены. В каждой группе обязательно наличие всех принадлежностей для умывания, мытья ног. Помощник воспитателя следит за чистотой и порядком в умывальной комнате, а также как и воспитатель помогает в формировании гигиенических навыков.

Воспитание культурно-гигиенических навыков включает широкий круг задач, и для успешного решения рекомендуется использовать целый ряд педагогических приемов с учетом возраста детей: прямое обучение, показ, упражнения в выполнении действий в процессе дидактических игр, систематическое напоминание детям о необходимости соблюдать правила гигиены и постоянное повышение требований к ним. Нужно добиваться от дошкольников точного и четкого выполнения действий, их правильной последовательности.

В младшем возрасте необходимые навыки лучше всего усваиваются детьми в играх специального содержания. Важно, чтобы эти игры были интересны, могли увлечь детей, активизировать их инициативу и творчество. Однако для более успешного формирования и закрепления навыков гигиены на протяжении периода дошкольного детства целесообразно сочетать словесный и наглядный способы, используя специальные наборы материалов по гигиеническому воспитанию в детском саду, разнообразные предметные и сюжетные картинки, символы.

Гигиенические знания целесообразно закреплять и на занятиях по физической культуре, труду, ознакомлению с окружающим, с природой. Для этого можно использовать дидактические игры: «Водичка, водичка умой мое личико», «Помоги медвежонку», «Честно, честно – чистым быть чудесно», «Покажи лисенку как ты моешь ручки». Из сюжетно-ролевых игр можно выбрать такие, как «Дочки – матери », «Уложи куклу спать», «К нам гости пришли».

Интересны детям и литературные сюжеты. Для детей нашего детского сада №659 мы используем отрывки из «Доктор Айболит», «Мойдодыр» К.Чуковского, «Что такое хорошо и что такое плохо» В. Маяковского.

Навыки у детей становятся достаточно прочными, если они закрепляются постоянно в разных ситуациях. Главное, чтобы ребятам было интересно и чтобы они могли видеть результаты своих действий.

Очень важно, чтобы в дошкольном возрасте дети знали элементарные правила общественной гигиены, которые неразрывно связаны с личной гигиеной, например: соблюдать чистоту в общественных местах, мыть руки надо для того, чтобы не заболеть самим и не заразить других людей.

Овладение детьми правилами личной, общественной гигиены предполагает умение ребенка вести в разных местах, где он бывает, так как это необходимо. Дети должны твердо усвоить, что нельзя сорить не только в квартире, групповой комнате, в общественных местах, в транспорте.

Все сведения по гигиене прививаются в повседневной жизни в процессе разнообразных видов деятельности и отдыха, т.е. в каждом компоненте режима можно найти благоприятный момент для гигиенического воспитания.

Для успешного привития детям навыков гигиены важно: чтобы все гигиенические правила неукоснительно выполнялись взрослыми – воспитателем, помощником воспитателя. Родителями, которые своим примером должны содействовать не только формированию у детей дошкольного возраста соответствующие знания, но и их прочному закреплению. В противном случае дошкольники никогда не усвоят правил личной гигиены. Не будут твердо убеждены в том, что они действительно жизненно необходимы, а в дальнейшем могут пренебрегать ими совсем.

Для эффективного гигиенического воспитания детей дошкольного возраста большое значение имеет и внешний вид окружающих их взрослых. Недопустимо, чтобы воспитатель или помощник воспитателя (или иные педагоги) приходили в группу неряшливо одетыми, непричесанными. Нужно помнить о том, что дети в дошкольном возрасте очень наблюдательны и склонны к подражанию, поэтому педагоги должны быть для них образцом. Необходимо, чтобы гигиеническое воспитание детей, осуществляемое в дошкольном учреждении, не прерывалось бы и в домашних условиях. Хорошие результаты дают групповые и индивидуальные беседы с родителями в вопросах культурно-гигиенических навыков у дошкольников.

Тематику для бесед с родителями выбирали следующую:

– воспитание гигиенических навыков;

– как развивать у детей дошкольного возраста навыки самообслуживания;

– рациональный режим – основной фактор правильного воспитания и охраны здоровья ребенка;

– закаливание детей;

– игры и развлечения на воздухе;

– одежда и здоровье детей;

– рациональное питание ребенка в семье;

– как организовать досуг в дошкольном возрасте;

– как организовать досуг ребенка в выходные дни.

Все эти качества, сформированные у детей дошкольного возраста, будут нужны ему и в дальнейшем, послужат основой для развития высокой работоспособности и положительных черт человека.

Литература:

  1. Картушина М.Ю. «Зимний огонек здоровья», М.: ТЦ Сфера, 2007.

  2. Зейзива В.А. «Организация режимных процессов в ДОУ», М.: ТЦ Сфера, 2008.

  3. Голицева Н.С., Шумова И.М. «Воспитание основ здорового образа жизни у малышей». М.: Изд-во «Скрипторий 2003», 2008.

  4. Деркунская В., Поведенок Н., Тимофеева Н., «Дошкольное воспитание, 2004 №11».

  5. Исаева С.А. «Уроки здоровья», Мурманск, 1996.

  6. Здоровый малыш «Программа оздоровления детей в ДОУ» З.И. Беренева. М.: 2004.

  7. Янкемвич Е.Г. « Физкультура и здоровье». «От трех до семи». М., 1977.

Приобщение дошкольников к ценностям ЗОЖ

1.

Законодательство в Решении вопросов Здорового образа жизни приказ Департамента образования администрации городского округаЗАКОНОДАТЕЛЬСТВО В РЕШЕНИИ
ВОПРОСОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
ПРИКАЗ ДЕПАРТАМЕНТА ОБРАЗОВАНИЯ
АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДСКОГО ОКРУГА САМАРА №1580-ОД
ОТ 27.12.2013Г.
Об открытии городской проектной площадки по теме
«ПРИОБЩЕНИЕ ДОШКОЛЬНИКОВ К ЦЕННОСТЯМ ЗОЖ» в
МБДОУ «Детский сад №193» г.о. Самара
ПРИКАЗ О СОЗДАНИИ КЛАСТЕРА
ЗДОРОВЬЯ:
Решением Общественного Совета при
Губернской Думе от 14 января 2014 года
пункт 3.15

2. Создание Кластера ЗДОРОВЬЯ В Самарской области

СОЗДАНИЕ КЛАСТЕРА ЗДОРОВЬЯ В
САМАРСКОЙ ОБЛАСТИ
Приказ о создании Кластера Здоровья:
Решением Общественного Совета при
Губернской Думе от 14 января 2014 года пункт
3.15
Цель Кластера Здоровья – интенсификация
Механизмов частно – государственного
партнёрства в сфере формирования
инфраструктуры здравого образа жизни и
управление здоровьем жителей Самарской
области

3.

Инициативы Кластера ЗдоровьяИНИЦИАТИВЫ КЛАСТЕРА ЗДОРОВЬЯ
Общероссийское общественное движение
«ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – «Дыхание России»
является целереализующим механизмом,
инструментальным наполнением концепции РФ
«Охраны здоровья здоровых» до 2020 года, и в
нём осуществлён системно – целостный подход к
формированию и сохранению Здорового Образа
Жизни граждан России, и выстраивающим
взаимодействие участников, ориентирующихся
на профилактические и домедицинские подходы
к сохранению здоровья граждан.

4. Тема доклада «Формирование у дошкольников первичных представлений о природных ценностях через приобщение к здоровому образу

ТЕМА ДОКЛАДА
«ФОРМИРОВАНИЕ У ДОШКОЛЬНИКОВ ПЕРВИЧНЫХ
ПРЕДСТАВЛЕНИЙ О ПРИРОДНЫХ ЦЕННОСТЯХ
ЧЕРЕЗ ПРИОБЩЕНИЕ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ
ЖИЗНИ»
Цель проекта: создать условия для
приобщения дошкольника к здоровому образу
жизни
Задачи проекта:
Оптимизировать двигательную активность воспитанников.
Формировать у детей желание самостоятельно использовать в
свободной деятельности оборудование по здоровьесбережению.
Расширять представление детей о своем организме, здоровом
образе жизни, природных ценностях.
Обучать детей использованию здоровьесберегающих технологий в
повседневной жизни.
Воспитывать желание вести здоровый образ жизни.

6. Результативность проекта

РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ ПРОЕКТА
– разработан план мероприятий в рамках реализации проекта;
– обучены педагоги по программе: «Здоровьеформирующие технологии в
образовательном учреждении», в течение 72 часов;
– разработана программа Радуга2 – Природа дарящая радость.
– разработана программу по формированию элементарных представлений о
здоровом образе жизни у детей с ограниченными возможностями здоровья;
– разработаны рекомендации для педагогов и специалистов по специфике работы с
детьми с ОВЗ в рамках здоровьесберегающих технологий;
– проведён семинар «Здоровьесберегающие технологии в дошкольном учреждении»
– обогащена здоровьеформирующая среда групп: обновили – спортивные уголки в
группах, пополнились дидактическими играми по формированию ЗОЖ, сундучки
здоровья, где массажные мячики, су-джок колечки, природный материал (желуди,
каштаны, грецкие орехи для массажа; сенсорные дорожки. ;
– разработан и апробирован интегрированный образовательно – оздоровительный
комплекс «Музей Здоровья»;
– разработана природная пропись для дошкольников.

7. Продукты проекта:

ПРОДУКТЫ ПРОЕКТА:
•Анкеты для детей.
•Учебное пособие:«Радуга-2 – Природа дарящая радость».
•Создан комплексный образовательно – оздоровительный модуль
«Музей Здоровья». и Природные прописи к программе «Радуга2».

•Авторская программа по развитию речи с использованием
песочных игр «Волшебная песочница» автор воспитатель высшей
категории Сопова Т.А.
•Методические рекомендации для педагогов и специалистов по
специфике работы с детьми с ОВЗ в рамках здоровьесберегающих
технологий.
•Авторская программа «Формирование элементарных
представлений о здоровом образе жизни у детей с ограниченными
возможностями здоровья с применением пособия «Лэпбук»».
«Природный»
настрой
«Природные»
физминутки на
прогулке
Дидактическое
пособие-лэпбук
Диагностика уровня
здоровья «ОМЕГА-М» с
выдачей природного
дыхательного тренажера
«Капелька»
Программа Радуга 2
«Природа дарящая
радость»
Программа
«Формирование
элементарных
представлений о ЗОЖ у
детей ОВЗ с применением
пособия «Лэпбук»»
Физкультурный
оздоровительный комплекс
«Здравствуй солнце»
Продукты
проекта
«Природные»
прописи
«Здраво» в
процессе НОД
Музей здоровья
(нестандартное
оборудование)
Интерактивная
модульная
программа по
этнопедагогике
Уровень
заболеваемо
сти снизился
на 15%
Показатели
физического
развития
возросли на
25%
результаты
У 100%
воспитанников
психоэмоционально
е состояние на
благополучном
уровне
Разработана и
апробирована
программа
«Буду сильным и
здоровым»
«Радуга2»
ЛЭПБУК

11.

Научные школы ЗОЖНАУЧНЫЕ ШКОЛЫ ЗОЖ
Научные исследования в данном направлении:
Г.Н Апанасенко, Т.А. Антоновой , Н.Ф Базарного., Ю,Г
Иванова.,А.И.Сосина , З.И Тюмасевой.
Опыт научного руководителя ( коллег по культуре здоровья)
подтверждение эффективности данного направления и
рекомендовано Кластером Здоровья Самарской Думы и
письмом президента к реализации в области.
За 15 лет обучено более 6000 человек по авторской программе
«Здоровьеформирующие технологии в образовательных
учреждениях.
Проект «Приобщение дошкольников к ценностям ЗОЖ» это один из
20 научных проектов Самары и области, которые в течении 16 лет
стабильно и динамично
Повышают уровень мотивации к ценностям ЗОЖ.
Ставят приоритет ЗОЖ на более престижное место.
Повышают уровень здоровья на 10 и 30%.

12. Приобщение к ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ ОСОБЫХ детей

ПРИОБЩЕНИЕ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ
ЖИЗНИ ОСОБЫХ ДЕТЕЙ
На базе учреждения МБДОУ «Детский сад № 193» г. о.
Самара функционируют группы компенсирующей
направленности, которую посещают дети с легкой
умственной отсталостью, с задержкой психического
развития разной этиологии, с синдромом Дауна, с
заболеваниями аутистического спектра.
Научно – исследовательскими изучениями особенностей
развития детей с нарушением интеллекта занимались Л. С.
Выготский, А. Р. Лурия, К. С. Лебединская, В. И. Лубовский,
М. С. Певзнер, Л.М. Шипицына, Д.Н. Исаев, О.В.
Защиринская и др.
На основе такого рода исследований строится система
образовательной деятельности психолого-педагогической
службы по сопровождению данной категории детей.
Компоненты культуры здоровья личности
авторской школы Антоновой Т.А. ЗОЖ
Личность и
общество
(религия, этнос,
родной язык,
школа, СМИ и т.д.)
Этническая среда
(традиции,
обычаи, обряды)
Этническое
самосознание
(интерес в сохранении
национального
своеобразия и
культурной
самобытности)
Личность и семья
(родители,
семейные обряды,
обычаи, традиции)
Личность и
сверстники
(взаимоотношения
со сверстниками)
Культура здоровья
Мировоззренческий аспект
состоящий из позитивного
мышления и поведения
Экологическая среда
(формирование и изучение
явлений и процессов внутри
определенного социального и
природного пространства)
Личность и
наставники,
учителя
(общие правила
воспитания
детей)
Здоровый образ
жизни
(закаливание,
физические
упражнения, массаж,
правильное питание)
Самосознание
здорового образа
жизни
(опыт культурных
традиций и творчества
народа)

14.

методика использования природных факторов в приобщении к зожМЕТОДИКА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПРИРОДНЫХ
ФАКТОРОВ В ПРИОБЩЕНИИ К ЗОЖ
Факторы ЗОЖ:
Дыхание (правильное). 1000байт
Движение (двигательная активность).
Питание (адекватное и полноценное).
Полезные привычки.
Природные – экологические
(вода,воздух,земля)10000байт
Обучение педагогов по блокам
«Физкультурнооздоровительные
технологии»
Артпедагогические
технологии
Этнопедагогические
технологии
РЕЗУЛЬТАТ МАСТЕРА –КЛАССА
ЗАНЯТИЕ С ВОСПИТАТЕЛЯМИ И
СПЕЦИАЛИСТАМИ
применение
здоровьесберегающих
технологий в
процессе
взаимодейст-вия
взрослого и детей
Обеспечение
психологической
безопасности
личности ребенка

20. Методы взаимодействия с воспитанниками

МЕТОДЫ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ С
ВОСПИТАННИКАМИ
Использование в ходе режимных моментов
здоровьесберегающих технологий
Система НОД по формированию у
дошкольников представлений о своём теле,
здоровье, способах его сохранения
Организация досугов спортивнооздоровительной тематики
Детско-родительские проекты

21.

Условия формирования положительной мотивации к ЗОЖ детейУСЛОВИЯ ФОРМИРОВАНИЯ
ПОЛОЖИТЕЛЬНОЙ МОТИВАЦИИ К ЗОЖ
ДЕТЕЙ
Наличие в ближайшем окружении учащихся
людей, ведущих здоровый образ жизни
Учет индивидуальных психофизических и типологических
особенностей учащихся при организации занятий
оздоровительной направленности
Создание положительного фона при формировании знаний,
умений, навыков оздоровительного характера
Создание для воспитанников образовательной
среды, наполненной терминами, символами, атрибутами,
традициями ЗОЖ
Формирование активной позиции
учащегося в освоении знаний, умений и навыков
оздоровительного характера

22. Музей здоровья

МУЗЕЙ ЗДОРОВЬЯ

24. Влияние природных факторов

ВЛИЯНИЕ ПРИРОДНЫХ ФАКТОРОВ

25. Программа проекта «Радуга 2 – Природа дарящая радость»

ПРОГРАММА ПРОЕКТА
«РАДУГА 2 – ПРИРОДА ДАРЯЩАЯ РАДОСТЬ»

26. «РАДУГА 2» Природа дарящая здоровье

«РАДУГА 2»
ПРИРОДА ДАРЯЩАЯ ЗДОРОВЬЕ
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ:
Программа «РАДУГА 2» строится по принципу модульного обучения.
Основных модулей программы семь. Это:
«Мир вокруг меня».
«Жизнь детей (людей) в природном ритме. Времена года».
«Природные образы. Общение с силами природы».
«Этноздоровье. Культура и традиции славянского народа».
«Сказкотерапия. Образы русских волшебных сказок. Народный фольклор».
«Индивидуальное здоровье. Правила ЗОЖ».
«Воспитание мальчиков и девочек. Элементы гендерной социализации».
В учебно – тематическом плане темы занятий представлены в порядке их
изучения в природном ритме. Каждая тема изучается в течение 1 – 2-х недель в
течение 1 учебного года. Длительность занятий 20 – 30 минут в зависимости от
возрастной категории детей.

27. модуль программы «Природные образы»

МОДУЛЬ ПРОГРАММЫ
«ПРИРОДНЫЕ ОБРАЗЫ»
Модуль программы вводит детей в мир наблюдения за силами природы:
Землей, Водой, Воздухом, Солнцем, их проявлениями и изменениями.
Образ Солнца, наблюдение за его движением и сменой настроения
проходят красной нитью по всем темам программы «Радуга», изучается во
все времена года.
Образы Земли, Воды, Воздуха, Деревьев, Растений – изучаются в
весенний и летний период, так как именно в это время они открываются
перед детьми во всей своей красе. На занятиях дети рисуют портреты и
символы солнца, красоту расцветающей Земли – Матушки,
необыкновенные деревья со сказочными плодами, ароматы растений,
Воду в виде лесного озера, ручейка, море-океана, красоту Подводного
царства с его необыкновенными обитателями, путешествия с облаками и
разноцветными дождями, силу могучего Ветра и прозрачность Воздуха.
Теоретические знания данного модуля должны сопровождаться
природной практикой на улице, свежем воздухе.

28. Природная пропись

ПРИРОДНАЯ ПРОПИСЬ
СИМВОЛЫ ЗЕМЛИ
СИМВОЛЫ ВОЗДУХА
СИМВОЛЫ ВОДЫ
Учебно-методическая литература
Блинова Н.Г., Литвинова Н.А., Фёдоров А.И. Практикум по
психофизиологической диагностике :Учеб. пособие для студ. высш. учеб.,
заведений-М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС,2000.-128с.: ил.
Давыдов В. Ю. Карпов В.Ю., Кодакова М.Н. Скрининг тесты и организация
медико-педагогического контроля за физическим развитием
дошкольников.-Самара, 2002год.
Казин Э.М. и др. Основы индивидуального здоровья человека.-М., 2000г.
Сатир В.Психотерапия семьи.-М., 1999г.
Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии и
психология здоровья в школе. – 2-е изд.,испр.и доп.М.: АРКТИ,2006.-320с.
Лищук В., Мосткова Е. Девять ступеней здоровья.М.,БИНОМ,1999г.
Антонова Т.А. Основы культуры здоровья в семейной жизни. Самара:Из-во
СГПУ, 2004.-24с.
Иванов Ю.Г.,Иванова А.А. Природное развитие ребёнка. Учебновоспитательная программа. Самара: СамГПУ,2000.-185с.

Социальное развитие дошкольников — HealthyChildren.org

В дошкольном возрасте ваш ребенок узнает много нового о себе и взаимодействии с окружающими его людьми.

​По достижении трехлетнего возраста ваш ребенок станет гораздо менее эгоистичным, чем раньше. Они также будут меньше зависеть от вас, что является признаком того, что их собственное чувство идентичности сильнее и безопаснее. Теперь они действительно будут играть с другими детьми, взаимодействуя, а не просто играя бок о бок. В процессе они поймут, что не все думают так же, как они, и что каждый из их товарищей по играм обладает множеством уникальных качеств, некоторые из которых привлекательны, а некоторые нет. Вы также обнаружите, что ваш ребенок склоняется к определенным детям и начинает дружить с ними. Заводя эти дружеские отношения, дети обнаруживают, что каждый из них также обладает особыми качествами, которые делают их привлекательными — откровение, которое дает жизненно важный импульс самооценке.

Есть еще несколько хороших новостей о развитии вашего ребенка в этом возрасте: по мере того, как он будет лучше осознавать и чувствовать чувства и действия других, он постепенно перестанет соревноваться и научится сотрудничать, играя со своими друзьями. Они по очереди делятся игрушками небольшими группами, хотя иногда этого не делают. Но вместо того, чтобы хватать, ныть или кричать о чем-то, они будут вежливо просить большую часть времени. Вы можете рассчитывать на менее агрессивное поведение и более спокойные игровые сессии. Трехлетние дети могут находить решения споров, по очереди или обмениваясь игрушками.

Обучение сотрудничеству

Однако, особенно в начале, вам нужно поощрять это сотрудничество. Например, вы можете предложить им «использовать слова» для решения проблем, а не действовать. Также напомните им, что когда двое детей делят игрушку, каждый получает равный ход. Предложите способы найти простое решение, когда ваш ребенок и другой ребенок хотят одну и ту же игрушку, например, нарисовать в первый раз или найти другую игрушку или занятие. Это работает не всегда, но попробовать стоит. Кроме того, помогите детям, используя соответствующие слова, описать свои чувства и желания, чтобы они не чувствовали разочарования. Прежде всего, покажите на собственном примере, как мирно справляться с конфликтами. Если у вас вспыльчивый характер, постарайтесь смягчить свою реакцию в их присутствии. В противном случае они будут подражать вашему поведению всякий раз, когда находятся в состоянии стресса.

Когда гнев или разочарование становятся физическими

Однако, что бы вы ни делали, вероятно, будут моменты, когда гнев или разочарование вашего ребенка станут физическими. Когда это произойдет, удержите их от причинения вреда другим, а если они не успокоятся быстро, отодвиньте их от других детей. Поговорите с ними о ее чувствах и попытайтесь определить, почему они так расстроены. Дайте им понять, что вы понимаете и принимаете ее чувства, но дайте понять, что физическое нападение на другого ребенка — не лучший способ выразить эти эмоции.

Извинения

Помогите им увидеть ситуацию с точки зрения другого ребенка, напомнив им о случае, когда кто-то ударил их или накричал на них, а затем предложите более мирные способы разрешения их конфликтов. Наконец, как только они поймут, что сделали не так, но не раньше, попросите их извиниться перед другим ребенком. Однако просто сказать «извините» может не помочь вашему ребенку исправить свое поведение; они также должны знать, почему они извиняются. Они могут не понять сразу, но дайте время; к четырем годам эти объяснения начнут что-то значить.

Притворная игра

К счастью, обычные интересы трехлетних детей сводят ссоры к минимуму. Они проводят большую часть своего игрового времени в фантазийной деятельности, которая имеет тенденцию быть более совместной, чем игра, сосредоточенная на игрушках или играх. Как вы, наверное, уже заметили, дошкольнику нравится распределять разные роли в сложной игре-притворстве с использованием воображаемых или бытовых предметов. Этот тип игры помогает развивать важные социальные навыки, такие как по очереди, внимание, общение (с помощью действий и выражений, а также слов) и реагирование на действия друг друга. И есть еще одно преимущество: поскольку ролевая игра позволяет детям играть любую роль, которую они пожелают, включая роль супергероя или феи-крестной, она также помогает им исследовать более сложные социальные идеи. Кроме того, это помогает улучшить исполнительные функции, такие как решение проблем

Наблюдая за ролевыми играми вашего ребенка, вы можете заметить, что он начинает определять свой пол и гендерную идентичность. Играя в дом, мальчики, естественно, будут играть роль отца, а девочки — матери, отражая все, что они заметили в окружающем мире.

Развитие гендерных ролей и идентичности

Исследования показывают, что некоторые из различий в развитии и поведении, которые обычно отличают мальчиков от девочек, обусловлены биологически. Большинство гендерных характеристик в этом возрасте, скорее всего, будут сформированы культурой и семьей. Вашу дочь, например, могут побудить к игре в куклы реклама, подарки от благонамеренных родственников и одобрительные комментарии взрослых и других детей. Между тем, мальчики могут отказаться от кукол в пользу более грубых игр и спорта. Дети чувствуют одобрение и неодобрение и соответствующим образом корректируют свое поведение. Таким образом, к моменту поступления в детский сад гендерная идентичность детей часто уже устоялась.

Когда дети начинают мыслить категориями, они часто понимают границы этих ярлыков, не понимая, что границы могут быть гибкими; дети этого возраста часто доводят этот процесс идентификации до крайности. Девочки могут настаивать на том, чтобы ходить в школу или на игровую площадку в платьях, с лаком для ногтей и косметикой. Мальчики могут быть чванливыми, чрезмерно напористыми и повсюду таскать с собой свой любимый мяч, биту или грузовик.

С другой стороны, некоторые девочки и мальчики отвергают эти стереотипные выражения гендерной идентичности, предпочитая выбирать игрушки, товарищей по играм, интересы, манеры и прически, которые чаще ассоциируются с противоположным полом. Этих детей иногда называют гендерно-экспансивными, гендерно-вариантными, гендерно-неконформными, гендерно-творческими или гендерно-атипичными. Среди этих гендерно-экспансивных детей есть такие, которые могут прийти к выводу, что их глубокое внутреннее ощущение себя женщиной или мужчиной — их гендерная идентичность — противоположно их биологическому полу, где-то между мужским и женским или другим полом; таких детей иногда называют трансгендерами.

Учитывая, что многие трехлетние дети удваивают гендерные стереотипы, это может быть возраст, когда ребенок с экспансивным полом выделяется из толпы. Эти дети нормальные и здоровые, но родителям может быть трудно ориентироваться в выражении лица и личности своего ребенка, если оно отличается от их ожиданий или ожиданий окружающих.

Эксперименты с гендерными отношениями и поведением


По мере того, как дети развивают свою личность в эти ранние годы, они обязаны экспериментировать с отношениями и поведением обоих полов. Редко есть причины препятствовать таким импульсам, за исключением случаев, когда ребенок сопротивляется или отвергает твердо установленные культурные стандарты. Если ваш сын хочет носить платья каждый день или ваша дочь хочет носить только спортивные шорты, как ее старший брат, позвольте фазе пройти, если только она не подходит для конкретного мероприятия. Однако, если ребенок упорствует или выглядит необычно расстроенным из-за своего пола, обсудите этот вопрос со своим педиатром.

Ваш ребенок также может подражать определенным типам поведения, которые взрослые считают сексуальными, например флирту. Однако у детей этого возраста нет зрелых сексуальных намерений; они имитируют эти манеры. Однако, если имитация сексуального поведения является явной, возможно, они лично подвергались сексуальным действиям. Вам следует обсудить это со своим педиатром, так как это может быть признаком сексуального насилия или влияния неподходящих средств массовой информации или видеоигр.

Игровые занятия: помогите вашему ребенку завести друзей

К четырем годам ваш ребенок должен вести активную социальную жизнь, наполненную друзьями, и у него может быть даже «лучший друг». В идеале у них должны быть друзья по соседству и друзья дошкольного возраста, которых они регулярно видят. Но что, если ваш ребенок не посещает дошкольное учреждение и не живет рядом с другими детьми того же возраста? В этих случаях вы можете организовать игровые занятия с другими дошкольниками. Парки, игровые площадки и программы дошкольных мероприятий предоставляют прекрасную возможность познакомиться с другими детьми.

Как только ваш дошкольник нашел товарищей по играм, которые ему нравятся, вы должны взять на себя инициативу, чтобы помочь им построить отношения. Поощряйте их приглашать этих друзей к себе домой. Для вашего ребенка важно «похвастаться» своим домом, семьей и имуществом перед другими детьми. Это создаст чувство гордости за себя. Между прочим, чтобы породить эту гордость, их дом не обязательно должен быть роскошным или наполненным дорогими игрушками; он должен быть только теплым и гостеприимным.

Также важно понимать, что в этом возрасте друзья вашего ребенка не просто товарищи по играм. Они также активно влияют на их мышление и поведение. Они будут отчаянно хотеть быть такими же, как они, даже когда нарушают правила и стандарты, которым вы научили их при рождении. Теперь они осознают, что помимо ваших есть и другие ценности и мнения, и могут проверить это новое открытие, потребовав того, чего вы ему никогда не позволяли, — определенных игрушек, еды, одежды или разрешения на просмотр определенных телепрограмм.

Пределы тестирования

Не отчаивайтесь, если отношения вашего ребенка с вами резко изменятся в свете этих новых дружеских отношений. Они могут быть грубы с вами впервые в жизни. Как ни трудно это принять, эта дерзость на самом деле является положительным признаком того, что они учатся бросать вызов авторитетам и проверять свою независимость. Еще раз разберитесь с этим, выразив неодобрение и, возможно, обсудив с ними, что они на самом деле имеют в виду или чувствуют. Если вы реагируете эмоционально, вы поощряете дальнейшее плохое поведение. Если сдержанный подход не работает, и они продолжают возражать вам, тайм-аут (или тайм-аут) является наиболее эффективной формой наказания.

Имейте в виду, что хотя ваш ребенок изучает понятия добра и зла, у него все еще очень упрощенное представление о морали. Когда они жестко соблюдают правила, это не обязательно потому, что они их понимают, а скорее потому, что они хотят избежать наказания. По их мнению, важны последствия, но не намерения. Когда они разбивают что-то ценное, они, вероятно, решат, что они плохие, даже если они разбили это не специально. Их нужно научить различать несчастные случаи и плохое поведение.

Отделите ребенка от его поведения

Чтобы помочь ему понять эту разницу, вам нужно отделить его от его поведения. Когда они делают или говорят что-то, что требует наказания, убедитесь, что они понимают, что их наказывают за этот поступок, а не потому, что они «плохие». Опишите конкретно, что они сделали не так, четко отделив человека от поведения. Если они придираются к младшему брату или сестре, объясните, почему это неправильно, а не говорите: «Ты плохой». Когда они делают что-то не так, не желая этого, утешьте их и скажите, что вы понимаете, что это было непреднамеренно. Постарайтесь не расстраиваться, иначе они решат, что вы злитесь на них, а не на то, что они сделали.

Также важно давать дошкольникам задания, которые, как вы знаете, они могут выполнить, а затем хвалить их, когда они хорошо с ними справляются. Они готовы к простым обязанностям, таким как накрытие на стол или уборка в своей комнате. На семейных прогулках объясните, что вы ожидаете от них хорошего поведения, и поздравьте их, когда они это сделают. Наряду с обязанностями предоставьте им широкие возможности для игр с другими детьми и скажите ему, как вы гордитесь, когда они разделяют или помогают другому ребенку.

Отношения между братьями и сестрами

Наконец, важно понимать, что отношения со старшими братьями и сестрами могут быть особенно сложными, особенно если брат или сестра на три-четыре года старше. Часто ваш четырехлетний ребенок стремится делать все, что делает его старший брат или сестра; так же часто ваш старший ребенок возмущается вторжением. Они могут возмущаться вторжением в их личное пространство, их друзей, их более смелый и напряженный темп, и особенно их комнату и вещи. Вы часто становитесь посредником в этих дрязгах. Важно искать золотую середину. Позвольте вашему старшему ребенку иметь собственное время, независимость, личную деятельность и пространство; но и поощрять совместную игру соответствующим образом. Семейный отдых — это прекрасная возможность усилить положительные стороны их отношений и в то же время дать каждому свое занятие и особое время.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Группы здорового питания: дошкольники | Raising Children Network

Что такое здоровое питание для детей?

Здоровое питание для дошкольников включает широкий ассортимент свежих продуктов из0078 пять групп здоровых продуктов питания :

  • овощи
  • фрукты
  • зерновые
  • молочные продукты с пониженным содержанием жира
  • белок.

Каждая группа пищевых продуктов содержит разные питательные вещества, которые необходимы организму вашего ребенка для правильного роста и нормального функционирования. Вот почему нам нужно есть целый ряд продуктов из всех пяти пищевых групп.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи дают вашему ребенку энергию, витамины, антиоксиданты, клетчатку и воду. Эти питательные вещества помогают защитить вашего ребенка от болезней в более позднем возрасте, в том числе от болезней сердца, инсульта и некоторых видов рака.

Поощряйте ребенка выбирать фрукты и овощи при каждом приеме пищи и в качестве перекуса. Сюда входят фрукты и овощи разного цвета, текстуры и вкуса, как свежие, так и приготовленные.

Вымойте фрукты, чтобы удалить грязь или химикаты, и оставьте съедобную кожицу, потому что кожица также содержит питательные вещества.

Многие дети «привередничают» в еде фруктов и овощей. Вы можете помочь, будучи образцом для подражания в области здорового питания. Если ваш ребенок увидит, что вы едите разнообразные овощи и фрукты, он, скорее всего, тоже их попробует.

Зерновые продукты

Зерновые продукты включают хлеб, макаронные изделия, лапшу, сухие завтраки, кускус, рис, кукурузу, лебеду, поленту, овес и ячмень . Эти продукты дают вашему ребенку энергию, необходимую для роста, развития и обучения.

Зерновые продукты с низким гликемическим индексом, такие как цельнозерновые макароны и хлеб, обеспечат вашему ребенку более продолжительную энергию и сохранят ощущение сытости на более длительное время.

Молочные продукты

Основными молочными продуктами являются молоко, сыр и йогурт . Эти продукты являются хорошим источником белка и кальция. Старайтесь каждый день предлагать ребенку разные виды молочных продуктов, например, напитки с молоком, ломтики сыра или тарелки йогурта.

Дети старше двух лет могут получать молочные продукты с пониженным содержанием жира.

Если вы думаете о том, чтобы давать ребенку альтернативу молочным продуктам, лучше всего поговорить с вашим педиатром, семейным врачом или медсестрой по уходу за детьми и членами семьи.

Белок

Продукты, богатые белком, включают нежирное мясо, рыбу, курицу, яйца, бобы, чечевицу, нут, тофу и орехи . Эти продукты важны для роста и развития мышц вашего ребенка.

Эти продукты также содержат другие полезные витамины и минералы, такие как железо, цинк, витамин B12 и жирные кислоты омега-3. Железо и омега-3 жирные кислоты из красного мяса и жирной рыбы особенно важны для развития и обучения мозга вашего ребенка.

Старайтесь включать несколько разных групп продуктов в каждый прием пищи и перекус. Ознакомьтесь с нашими иллюстрированными рекомендациями по питанию для детей 2–3 лет и нашими иллюстрированными рекомендациями по питанию для детей 4–8 лет, чтобы получить дополнительную информацию о дневных порциях и рекомендациях. Вы также можете поговорить с диетологом, если у вас есть опасения по поводу еды вашего ребенка.

Полезные напитки: вода

Вода – самый полезный напиток для детей. Это также самое дешевое. Большая часть водопроводной воды также обогащена фтором для укрепления зубов.

Продукты и напитки, которые следует ограничить

Лучше всего ограничить количество «иногда» пищи, которую ест ваш ребенок. Это означает, что у вашего ребенка будет больше места для здоровой, повседневной пищи.

«Иногда» продукты включают фаст-фуд, еду на вынос и нездоровую пищу , например горячие чипсы, картофельные чипсы, дим-симы, пироги, гамбургеры и пиццу на вынос. Они также включают торты, шоколад, леденцы, печенье, пончики и выпечку.

«Иногда» продукты могут содержать много соли, насыщенных жиров и сахара и мало клетчатки. Регулярное употребление этих продуктов может увеличить риск таких заболеваний, как детское ожирение и диабет 2 типа.

Вам также следует ограничить употребление ребенком сладких напитков . Сюда входят фруктовые соки, ликеры, спортивные напитки, ароматизированная вода, безалкогольные напитки и ароматизированное молоко. Сладкие напитки содержат много сахара и мало питательных веществ.

Слишком много сладких напитков может привести к нездоровому увеличению веса, ожирению и кариесу. Эти напитки насыщают вашего ребенка и могут сделать его менее голодным для здоровой пищи. Если дети в раннем возрасте регулярно пьют сладкие напитки, это может стать началом нездоровой привычки на всю жизнь.

Продукты и напитки с  кофеином не рекомендуются для детей, потому что кофеин мешает организму хорошо усваивать кальций. Кофеин также является стимулятором, то есть дает детям искусственную энергию. Эти продукты и напитки включают кофе, чай, энергетические напитки и шоколад.

Здоровые альтернативы закускам и десертам
Можно предложить вашему ребенку закусок , но постарайтесь убедиться, что они здоровы. Фрукты и овощи — хороший выбор, например, тонко нарезанная морковь с соусами, такими как хомус, гуакамоле или дзадзики.

То же самое касается десерта в конце трапезы. Нарезанные фрукты или йогурт являются полезными вариантами. Если вы хотите подать что-то особенное, попробуйте домашний банановый хлеб. Приберегите действительно сладкие вещи, такие как пирожные и шоколад, для особых случаев, таких как дни рождения.

В Австралийском руководстве по здоровому питанию говорится, что и дети, и взрослые должны иногда избегать или ограничивать прием пищи. Лучше всего приберечь эти продукты для особых случаев.

Советы по питанию для дошкольников – Better Health Channel

Резюме

Прочитать полный информационный бюллетень
  • Дети могут решить, сколько пищи им нужно для активности и роста, если им разрешают есть в соответствии со своим аппетитом.
  • Строгие диеты или диеты с низким содержанием жиров не рекомендуются, поскольку у детей высокие потребности в энергии и питательных веществах.
  • Энергетические лакомства лучше хранить для особых случаев и не рекомендуется добавлять в ланч-боксы.
  • Сокращайте экранное время и поощряйте активную игру.

Как только дети поступают в детский сад или школу, жизнь приобретает новый распорядок. Регулярное потребление пищи необходимо в течение дня, чтобы поддерживать активность детей и помогать им концентрироваться во время обучения. Некоторые дети в этой возрастной группе все еще суетливы, поэтому предлагайте им большое разнообразие продуктов, регулярные приемы пищи и закуски и позволяйте ребенку есть в соответствии с его аппетитом без принуждения или возражений.

Разрешите ребенку есть в соответствии со своим аппетитом

Дети могут решить, сколько еды им нужно для активности и роста, если им разрешено есть в соответствии со своим аппетитом. Принуждение детей «убирать тарелку» или давать сладости в качестве поощрения может привести к проблемам с перееданием в более позднем возрасте.

Позвольте вашему ребенку решать, сколько еды ему достаточно. Это не должно вызывать проблем у большинства детей, если им постоянно предлагается разнообразная здоровая пища. Предложите сначала небольшую порцию и дайте ребенку больше, если он голоден. Размеры приемов пищи будут варьироваться, так как количество пищи, необходимое ребенку, зависит от того, что еще он съел в течение дня.

Питание для детского сада

Дети продолжают приобретать новые навыки и представления о еде, когда едят вне дома. Они могут участвовать в приготовлении своих ланч-боксов и помогать своим опекунам готовить здоровые обеды. Совместное приготовление пищи — это прекрасная возможность сообщить детям о правильном питании, например, «молоко делает ваши кости крепкими» или «хлеб дает энергию для игр». Предлагаемые обеды включают:

  • Сэндвич, свежие фрукты и стакан йогурта
  • Нежирное мясо и салат в лаваше, с сухофруктами и пакетом простого молока
  • Молочные продукты и напитки можно заморозить в жаркую погоду и отнести в детский сад.

Здоровые перекусы

Перекусы являются важной частью рациона питания ребенка для получения энергии и питательных веществ. То, что дети едят, важнее, чем когда они едят. Дети, которые перекусывают леденцами и чипсами, могут не получать всех питательных веществ, необходимых для хорошего здоровья. Здоровые закуски включают в себя:

  • Свежие и сушеные фрукты или фрукты, упакованные в натуральный сок
  • Йогурт или сыр
  • Фруктовый хлеб, булочки или кексы
  • Хлеб, рисовые лепешки или крекеры с намазкой
  • Кусочки овощей и дип.

Угощения лучше хранить для особых случаев

К этому возрасту дети могут есть самостоятельно и получать удовольствие от общения с едой. Иметь друзей означает больше есть вне дома. Время от времени можно поесть в ресторане быстрого питания. Они могут пойти на вечеринку с большим количеством сладких и жирных закусок. Эти вещи не причинят вреда, если большую часть дней будет продолжаться правильное питание. Еда является важной частью особых случаев для всех и должна быть приятной. Тем не менее, высокоэнергетические лакомства лучше хранить для особых случаев и не рекомендуется добавлять в ланч-боксы.

Дети растут с постоянной скоростью в детском саду и в начальной школе. Строгие диеты или диеты с низким содержанием жиров не рекомендуются, потому что у детей высокие потребности в энергии и питательных веществах. Если вас беспокоит чрезмерное увеличение веса, лучше всего:

  • Проконсультируйтесь с врачом.
  • Развивайте привычки здорового питания для всей семьи.
  • Поощряйте регулярные физические нагрузки для всех.
  • Ограничьте время просмотра телевизора.

Поощрение физической активности

Детей следует поощрять к физической активности с раннего возраста. Физическая активность помогает детям чувствовать себя хорошо и способствует здоровому аппетиту. Для этой возрастной группы рекомендуется три часа в день активных игр, распределенных в течение дня, и только один час или меньше для просмотра телевизора или DVD. Хотя формальные виды спорта не являются обязательными для фитнеса, дети могут извлечь пользу из вашей поддержки и руководства. Предложения включают:

  • Меньше смотрите телевизор.
  • Играйте в игры на заднем дворе или в местном парке.
  • Прогуляйтесь в парке или на детской площадке.
  • Научите вашего ребенка плавать.
  • Участие в детских садах и школьных мероприятиях.
  • Принимайте участие в регулярных веселых мероприятиях со своими детьми.

Полезные напитки

Активным детям необходимо много жидкости. Около трех стаканов молока в день обеспечивают достаточное количество кальция для развития костей; воду следует поощрять в другое время. Сладкие напитки, такие как сок, безалкогольные напитки или ликеры, не нужны в рационе ребенка. Нежирное молоко можно сочетать со свежими фруктами для смузи в качестве отличного полдника.

Советы по питанию для растущих детей

Общие рекомендации включают:

  • Предлагайте разнообразные продукты каждый день.
  • Поощряйте здоровое питание для всех членов семьи.
  • Пусть ваш ребенок сам решает, сыт он или голоден.
  • Предлагайте полезные закуски между приемами пищи.
  • Привлекайте детей к приготовлению еды.
  • Поощряйте употребление воды, а не сладких напитков.
  • Наслаждайтесь семейными обедами и совместными занятиями.

Где получить помощь

  • Ваш врач
  • Ассоциация диетологов Австралии Тел. 1800 812 942
  • Медицинская сестра матери и ребенка
  • Служба охраны материнства и детства (круглосуточно) Тел. 132 229
  • Родительская линия (круглосуточно) Тел. 132 289

О чем следует помнить

  • Дети могут сами решать, сколько еды им нужно для активности и роста, если им разрешают есть в соответствии со своим аппетитом.
  • Строгие диеты или диеты с низким содержанием жиров не рекомендуются, поскольку у детей высокие потребности в энергии и питательных веществах.
  • Энергетические лакомства лучше хранить для особых случаев, их не рекомендуется добавлять в ланч-боксы.
  • Сокращайте экранное время и поощряйте активную игру.

  • Национальные рекомендации по физической активности для детей в возрасте 0–5 лет , 2010 г., Департамент здравоохранения и старения, правительство Австралии. Больше информации здесь.
  • Диетические рекомендации для детей и подростков . Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям, Содружество Австралии. Больше информации здесь.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Образец плана питания для вашего дошкольника (в возрасте от 3 до 5 лет)


Многие диетологи предлагают свои услуги виртуально, и они покрываются большинством планов медицинского страхования сотрудников. Найдите здесь диетолога.


Нужны идеи, чем накормить дошкольника? Используйте эти примеры планов питания и советы по здоровому питанию, чтобы помочь вам накормить своего малыша.

Чем кормить дошкольника?

Дошкольники в возрасте от 3 до 5 лет могут есть разнообразную здоровую пищу. Предлагайте ребенку те же продукты, что и остальные члены семьи. Предлагайте продукты с разными вкусами, текстурами и цветами в соответствии с Canada’s Food Guide.

Сколько должен есть мой дошкольник?

Позвольте вашему ребенку решить, сколько он съест из предложенных вами продуктов. Не заставляйте ребенка есть и не ограничивайте количество пищи, которое вы разрешаете ему есть. В некоторые дни они могут съесть больше. В некоторые дни они могут есть меньше. Аппетит ребенка может меняться изо дня в день.

Используйте приведенные ниже образцы блюд только в качестве общих рекомендаций. Планируйте приемы пищи и перекусы примерно в одно и то же время каждый день, чтобы ваш ребенок был голоден, когда придет время есть.

Пример меню для дошкольников от 3 до 5 лет

Пример меню 1 

Завтрак

Мини-омлеты с грибами или чашки для завтрака
Клубника и кусочки банана
Молоко

Утренний перекус

Парфе из творога и ягод
Вода

Обед

Крем-суп из пастернака и моркови
100% цельнозерновые несоленые крекеры или лаваш
Сырые овощи (морковь, стебли сельдерея, ломтики красного перца) с салатной заправкой для макания
Молоко

Полдник

Ломтики яблок с ореховым маслом или сыром чеддер
Вода

Ужин

Мини-фрикадельки
Паста из цельнозерновой муки с томатно-овощным соусом для пасты
Молоко

Перекус перед сном

Гранола и кусочки фруктов


Образец меню 2 

Завтрак

Овсяные оладьи с яблочным соусом
Молоко

Утренний перекус

Смузи из йогурта и фруктов

Обед

Жареный сыр с тунцом или мини-бутерброды на мультизерновом хлебе или крекеры из цельнозерновой муки
Ломтики огурца с соусом
Дольки апельсина
Молоко

Полдник

Хумус с сырыми овощами (морковь, палочки сельдерея, ломтики красного перца) с запеченными чипсами из тортильи или цельнозерновой лаваш
Вода

Ужин

Овощное жаркое из тофу с коричневым рисом
Молоко

Перекус перед сном

Батончики с шоколадом и миндалем

Дети и рыба с высоким содержанием ртути

Для детей в возрасте от одного до четырех лет ограничивайте потребление замороженного/свежего тунца, акулы, рыбы-меч, марлина, оранжевого большеголова и эсколара до 75 граммов в месяц. Эти рыбы содержат большое количество ртути. Маленькие дети в возрасте от 5 до 11 лет могут потреблять до 125 граммов этих крупных хищных рыб в месяц.

Для детей в возрасте от одного до четырех лет ограничивайте потребление консервированного тунца из альбакора («белого») до 75 граммов в неделю. Маленькие дети в возрасте от 5 до 11 лет могут потреблять до 150 граммов альбакора («белого») тунца в неделю. Консервированный тунец альбакор («белый») содержит больше ртути, чем консервированный светлый тунец.

Советы по кормлению дошкольника (от 3 до 5 лет)

  • Пусть ваш ребенок сам решает, что и в каком количестве есть из предлагаемых вами продуктов. Продолжайте предлагать разнообразные знакомые продукты и новые продукты при каждом приеме пищи.
  • Всегда следите за своим ребенком во время еды. Нарежьте продукты небольшими кусочками, чтобы не подавиться.
  • Вы можете перейти с цельного молока (3,25%) на обезжиренное, 1% или 2% молоко. В этом возрасте также можно вводить обогащенные соевые, рисовые, миндальные или кокосовые напитки. Используйте эту таблицу, чтобы увидеть питательные вещества в различном молоке и напитках.
  • Предлагайте воду между приемами пищи. Потягивание молока или сока между приемами пищи может снизить аппетит. Если вы даете ребенку сок, предлагайте 100% фруктовый сок и ограничивайте его до 4–6 унций (125–175 мл) в день.
  • Чаще ешьте блюда и закуски, приготовленные дома. Готовьте здоровые домашние рецепты. Попробуйте тако с курицей, вегетарианский перец чили и кексы с фруктами и овсянкой.

Bottom Line

Для маленьких детей нормально отказываться от новых продуктов, менять свое мнение о продуктах, которые они ели раньше, или хотеть одно и то же каждый день. Продолжайте есть и перекусывать в одно и то же время каждый день и включать в свой рацион разнообразные продукты.

Продолжайте предлагать еду без давления. Вы несете ответственность за то, какие продукты предлагаются, когда и где. Ваш ребенок несет ответственность за то, ест ли он и сколько.

Если у вас есть вопросы или опасения, обратитесь к своему лечащему врачу или диетологу.

Вас также могут заинтересовать:

Как воспитать здорового дошкольника (от 3 до 5 лет)
Привередливость в еде: 10 забавных советов, которые помогут детям попробовать новые продукты
Готовим с детьми разного возраста

Последнее обновление — май 16, 2022

Здоровые закуски для дошкольников

Паранг Мехта

Медицинский обзор Пунам Сачдев 7 апреля 2022 г.

In this Article

  • How to Choose Healthy Snacks for Kids
  • Nutrition and a Balanced Diet Matters
  • Easy Snacks for Kids
  • Snacks for Preschoolers to Avoid
  • Serving Snacks for Preschoolers

Providing good nutrition for kids важно. Наличие хорошего запаса здоровых закусок для дошкольников необходимо, потому что маленькие дети не могут есть достаточно за каждый прием пищи. Трехразовое питание не обеспечивает достаточного количества калорий и других питательных веществ для активного и исследовательского дня.

Чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка в питании, у вас должен быть хороший запас здоровых закусок. Эти полезные и веселые закуски для детей должны быть запланированной частью их питания, а не лакомствами по требованию, поскольку закуски могут обеспечить 20% суточной потребности вашего ребенка.

Как выбрать здоровые закуски для детей

Вы должны обеспечить большую часть питания вашего ребенка из следующих групп продуктов:

  • Цельнозерновые продукты
  • Фрукты
  • Овощи
  • Постный белок
  • Молочные продукты

Когда вы планируете ежедневное питание, выбор перекусов для вашего ребенка становится проще. Используйте приемы пищи в соответствии с ежедневными рекомендациями по потреблению калорий, белков и других питательных веществ. Затем используйте закуски, чтобы восполнить любые недостающие потребности.

Цельные, свежие и необработанные продукты являются наиболее здоровыми перекусами для детей: свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, молочные продукты и мясо; и блюда домашней кухни.

Вашему дошкольнику необходимо 1300 калорий в день. Выбор полезных перекусов для дошкольников дает им энергию, необходимую для активного дня. Соответственно, у них должно быть по 1½ стакана овощей и фруктов. Составьте свое меню закусок из этих основных групп продуктов и по возможности выбирайте здоровые варианты.

Старайтесь, чтобы порции были небольшими, и время для перекусов вашего ребенка должно быть таким, чтобы он был голоден во время обеда и ужина. Закуски должны быть запланированы и не доступны в течение всего дня по запросу.

Питание и сбалансированная диета имеет значение

Старайтесь избегать пустых калорий, таких как фруктовые соки. Свежие фрукты содержат столько же энергии, и это простой способ добавить клетчатку в рацион вашего ребенка.

Большинство детей не едят рекомендуемое количество фруктов и овощей во время еды. Используйте свое меню закусок, чтобы добавить в рацион вашего ребенка эти важные, богатые питательными веществами продукты.

Жиры необходимы для сбалансированного питания. Хотя трансжиров, таких как те, что содержатся в пище, подвергшейся интенсивной обработке, следует избегать, не следует избегать всех жиров. Детям нужны жиры для роста и развития мозга. Эти полезные жиры, которые содержат жиры омега-3, полезные для сердца и мозга, можно найти в жирной рыбе, такой как лосось и сардины, и их можно регулярно включать в рацион вашего ребенка.

Легкие закуски для детей

Легкие закуски для дошкольников должны быть просты в приготовлении. Несколько полезных и веселых закусок для детей:

Фрукты. Ломтики или кольца яблок с арахисовым маслом, консервированными фруктами, яблочным пюре, свежими сезонными фруктами отдельно или с йогуртом, творогом или сыром рикотта, сухофруктами, такими как изюм.

Овощи. Маленькая морковь, свежие овощи с нежирным соусом, сельдерей с арахисовым маслом, 100% овощной сок, мягкие вареные овощи с хумусом или йогуртом, сэндвичи с сыром и помидорами на гриле или кесадилья с сыром и овощами.

Зерно. Смесь Trail Mix (хлопья, сухофрукты и орехи), хлопья, крекеры Грэм, пшеничные крекеры, хлеб или рогалики с намазкой из сливочного сыра, хумус.

Белки . Ореховая смесь, салат из тунца, яйца вкрутую, соус из фасоли, лаваш с нарезанным нежирным мясом или тунцом, кексы или лаваш с тертым сыром или нежирными кусками мяса.

Молочная . Сыры, йогурт, ароматизированное нежирное молоко, творог с фруктами.

Закуски, которых следует избегать дошкольникам

Не все, что можно есть, подходит для детей. Некоторые продукты содержат много калорий и бедны другими необходимыми питательными веществами. Например, безалкогольные напитки и сокосодержащие напитки с добавлением сахара содержат много сахара, но мало что еще. Американская академия педиатрии утверждает, что сок не играет существенной роли в здоровом, сбалансированном питании детей. Вместо этого следует употреблять свежие фрукты.

Если малыши любят сок, их следует ограничить до 4 унций в день в возрасте до 3 лет и 6 унций для детей от 4 до 6 лет.

Точно так же жареная во фритюре пища содержит много насыщенных жиров и соли. Печенье с высоким содержанием сахара, брауни, пончики и подобная выпечка не должны быть на вашем столе.

Подача таких продуктов в качестве закусок для детей имеет два нежелательных последствия. Большое количество сахара, натрия и жиров вредно. Во-вторых, когда дети предвкушают такую ​​еду во время перекуса, они съедают меньше здоровой пищи, которую вы подаете во время основных приемов пищи.

Избегайте переработанных пищевых продуктов, продаваемых в пакетах и ​​коробках. Такая пища не дает ребенку много питательных веществ и часто содержит сахар и соль.

Избегайте липких продуктов, таких как сушеные продукты и кожура фруктов. Они прилипают к зубам и вызывают кариес. Если ваш ребенок съел их, убедитесь, что он почистил зубы вскоре после этого.

Подача закусок для дошкольников

При приготовлении закусок для дошкольников постарайтесь, чтобы еда была

  • привлекательной на вид и на запах
  • Подается не слишком горячей и не холодной
  • Хрустящая, жевательная или мягкая
  • Слегка 90 со вкусом
  • Ярко окрашенные и интересной формы, если возможно

Не позволяйте детям думать, что прием пищи приходится терпеть, и что настоящее веселье – во время перекуса. Будьте последовательны в выборе здоровых и питательных продуктов для каждого приема пищи и перекуса. Выходя из дома, берите с собой полезные перекусы, чтобы не покупать обработанные продукты.

Дети дошкольного возраста развивают свои пищевые привычки, поэтому поощряйте вашего ребенка есть здоровую пищу и легкие закуски и ограничьте его доступ к нездоровой и обработанной пище. Не давайте нездоровую пищу в качестве удовольствия. Обучение вашего ребенка хорошим привычкам в еде послужит ему на всю жизнь и сохранит его здоровье.

Основные советы – Здоровый образ жизни для детей дошкольного возраста – PeediatricFOAM

Claire Parris и Shilpa Shah

Нет ничего нового в том, что здоровье и болезни детей влияют на здоровье на протяжении всей жизни. Чтобы улучшить здоровье будущих поколений и общества в целом, мы должны сосредоточиться на здоровье наших детей. Раннее детство – это период, в течение которого у ребенка формируются жизненные привычки, а образ жизни семьи открыт для изменения и адаптации. На здоровье ребенка влияет множество факторов, и мы, как педиатры, обязаны поддерживать семьи во всех аспектах их благополучия.

В этой статье мы даем вам основных советов по пропаганде здорового образа жизни детей дошкольного возраста, подчеркивая практических шагов, которые могут предпринять родители, и некоторые ресурсы, которыми можно поделиться.

Быть активными

Национальная служба здравоохранения рекомендует дошкольникам заниматься физической активностью не менее 180 минут в день, включая активные игры и игры на свежем воздухе; однако только 9% детей в возрасте 2-4 лет достигают этого, а 84% занимаются менее 1 часа в день. Статистика говорит сама за себя. Это область, которую можно значительно улучшить, и она тесно связана с увеличением сидячего времени перед экраном (о чем будет сказано далее в списке…).

Детей следует поощрять к играм – бегать, танцевать, прыгать, карабкаться, петь детские стишки с действиями – все это способствует их 3 часам физической активности в день. Добавьте к этому ежедневные игры на свежем воздухе, например, прогулку в парке, игру в футбол или просто пробежку в саду, и рекомендации NHS будут соблюдены.

Вот несколько отличных ресурсов для игр и занятий для детей дошкольного возраста:

  • NHS Start4Life: Занятия для малышей
  • Заставьте детей двигаться: занятия в классе
  • 49 занимательных физических упражнений для детей в возрасте от 2 до 4 лет
Правильно питайтесь

Здоровое, сбалансированное питание является ключом к обеспечению оптимального роста и питания детей и может способствовать профилактике заболеваний . Вместе с физической активностью правильное питание для поддержания здорового веса в детстве влияет на здоровье в долгосрочной перспективе. Однако в настоящее время более пятой части детей в Великобритании к моменту поступления в школу имеют избыточный вес или страдают ожирением. Исследования показывают, что ожирение в возрасте пяти лет предсказывает ожирение во взрослом возрасте с повышенным риском заболеваний, связанных с ожирением, включая болезни сердца, диабет и гиперхолестеринемию. Таким образом, дошкольные годы имеют решающее значение для формирования здоровых пищевых привычек на всю жизнь.

Итак, что означает здоровое питание для дошкольников?   Он представляет собой разнообразную пищу, включая крайне важные «5 раз в день» фруктов и овощей, а также ограничивает обработанные и сладкие продукты. Соответствующие детские порции также имеют ключевое значение. Здоровое питание детей не следует рассматривать изолированно, так как оно является отражением особенностей питания семьи , поэтому пропаганда здорового питания всей семьей — лучший способ улучшить питание детей дошкольного возраста.

Ресурсы здорового питания, потребности в питании дошкольников и рецепты здорового семейного питания:

  • Питание на протяжении всей жизни – дети дошкольного возраста
  • The Eatwell Plate
  • Change4Life Recipes
Читайте историю каждый день

9 906 Чтение ребенку имеет далеко идущие преимущества для здоровья.

Это улучшает будущее достижение грамотности, словарный запас, воображение и понимание.

https://themomtrotter.com/motivate-learning-in-kids/

Американская академия педиатрии рассматривает распространение грамотности как неотъемлемую часть первичной медико-санитарной помощи: «Регулярное чтение с маленькими детьми стимулирует оптимальные модели развития мозга и укрепляет отношения между родителями и детьми в критический период развития ребенка, что, в свою очередь, развивает язык, грамотность и социально-эмоциональные навыки , которые сохраняются на всю жизнь».

Включение рассказов в дошкольную рутину может быть легким и увлекательным. Вот несколько полезных ресурсов для родителей о чтении маленьким детям и доступе к книгам:

  • Почему никогда не рано читать вместе с ребенком
  • Bookstart: бесплатные книги для каждого ребенка в Англии и Уэльсе за два ключевых этапа до школы
Ограничьте время перед экраном

Время перед экраном, будь то просмотр телевизора , планшеты, компьютеры или смартфоны распространены во всех возрастных группах. Использование электронных экранов само по себе не является «плохим».  

http://theconversation.com/screen-time-predicts-delays-in-child-development-says-new-research-110016

Он предлагает средства связи, возможности для обучения и развлечения. Однако осторожность требуется у детей дошкольного возраста по целому ряду причин. Чрезмерное использование экрана было связано с повышенным ИМТ, плохим сном, поведенческими проблемами и снижением психического благополучия, хотя причинно-следственные связи неясны.

RCPCH не установил рекомендуемое ограничение экранного времени; скорее это побуждает родителей задать себе ряд ключевых вопросов, чтобы изучить их использование экрана. В конечном счете, это советует родителям строить экранное время вокруг семейных занятий, а не наоборот.

  1. Контролируется ли в вашей семье время, проводимое перед экраном?
  2. Мешает ли использование экрана тому, чем хочет заниматься ваша семья?
  3. Использование экрана мешает спать?
  4. Можете ли вы контролировать перекусы во время экранного времени

Американское общество педиатрии идет еще дальше и рекомендует ограничивать использование экранов одним часом высококачественных программ в день в возрастной группе от 2 до 5 лет . В конечном итоге родители играют важную роль в оказании помощи детям в навигации по средствам массовой информации, а их модерация является ключом к обеспечению здорового развития.

Практические способы введения границ экранного времени:

  • Границы экранного времени – советы для родителей детей в возрасте от 0 до 7 лет
  • Информационный бюллетень RCPCH – Экранное время
Не забывайте о прививках !

Вакцинация необходима для защиты детей и общества в целом от инфекционных заболеваний.

Кроме того, исследований указывают на неспецифическое воздействие на здоровье детей, выходящее за рамки конкретной защиты от болезней , в том числе снижение смертности в большей степени, чем предполагалось, за счет предотвращения целевых инфекций. Несмотря на их преимущества, охват вакцинацией снизился во всех плановых прививках в Англии и Уэльсе за последний год. Отчасти это связано с широким распространением дезинформации и «фейковых новостей» о безопасности вакцин.

В тресте, в котором я сейчас работаю, группа медсестер и врачей приступила к уникальному проекту — «Движение за вакцину» — для продвижения позитивных дискуссий о безопасности вакцин. Чтобы узнать больше об этом и о том, как принять участие, послушайте эпизод 45 «2 Paeds in a Pod», в котором д-р Ян Левинс берет интервью у стажера ST1 д-ра Эйми Генри и консультанта по педиатрии д-ра Шилпы Шах.

Дополнительная информация о безопасности вакцины :

  • Oxford Vaccine Knowledge Project
  • Консультация по вакцинам NHS

Профессор Дэвид Айзекс, написанный профессором Дэвидом Айзексом, достоин прочтения мощной книги, рассказывающей об истории прививок. Она называется «Победа над служителями смерти».

Прием поливитаминов в день избавит вас от необходимости обращаться к врачу

Витамины выполняют множество важных биологических функций, а их недостаток способствует возникновению целого ряда заболеваний. Здоровая, сбалансированная диета, конечно же, включает потребление продуктов, содержащих необходимые витамины и минералы. Однако трудно получить достаточное количество витамина D только из пищи.   Недостаток солнечного света, особенно зимой, может предрасполагать к дефициту витамина D.

Департамент здравоохранения рекомендует всем детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет принимать ежедневную витаминную добавку, содержащую витамины A, C и D. коммерчески доступные поливитамины содержали рекомендуемые 400 МЕ/день витамина D. 

Родители в Великобритании могут получить бесплатные витамины по программе Healthy Start.

Высыпайтесь

Сон необходим для нормального роста и развития. Исследования показывают, что уже в дошкольном возрасте существует связь между сном, поведением и когнитивными способностями.

Проблемы со сном, такие как трудности с засыпанием, ночные пробуждения и ночные страхи, часто встречаются у детей раннего возраста с распространенностью 45% в возрасте 3–6 лет и могут затрагивать всю семью. Кроме того, плохой сон у детей был связан с ожирением, поведенческими проблемами и увеличением продолжительности экранного времени.

Что считается хорошим сном?  Американская академия медицины сна рекомендует детям дошкольного возраста спать 10–13 часов в день. Содействие здоровому сну у маленьких детей сосредоточено вокруг постоянного режима сна. Характеристики этой «рутины» включают в себя отход ко сну в одно и то же время каждый день в непринужденной обстановке с общением со стороны опекуна, например, сказкой на ночь или пением колыбельных.

Вот некоторые ресурсы для родителей, касающиеся установка позитивного режима сна:

  • Щетка, книга, кровать: как структурировать ночной распорядок вашего ребенка
  • Советы NHS по здоровому сну для детей
  • Коллекция листовок благотворительной организации Childrens Sleep Charity
Последние мысли…

Как педиатры, одна из наших самых важных ролей заключается в том, чтобы дать родителям возможность предпринять позитивные шаги, которые могут улучшить здоровье ребенка в настоящее время и в будущем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.